體操教學中運用保護與幫助方法的探究

沈瑞杰

中圖分類號：G831? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2022）03-281-02

摘? 要? 本文將詳細介紹體操教學中使用保護與幫助的具體方法，通過專業(yè)的研究與調(diào)查，精準找出該類教學中使用幫助與保護方式的實例，在了解當前學生在體操教學中的幫助與保護方法的應(yīng)用現(xiàn)狀后，及時提出增強幫助與保護方式的實踐力度、合理使用保護方法、強化幫助方式的針對性三項對應(yīng)的解決措施，從而有效完善體操教學學生的幫助與保護效果。

關(guān)鍵詞? 幫助方法? 體操教學? 自我保護? 間接幫助

在當前的體操教學中，為提升教學效果，教師多傳授更多難度較高且優(yōu)美的動作，學生在實行日常練習時無形中會增加受傷的概率。因此，要透過對其開展的幫助與保護方式的運用來強化其訓練保護意識，在科學訓練方式的引導下提升對各項體操動作的控制水平。

一、體操教學中使用保護與幫助的具體方法

（一）保護方式

在當前的體操教學中，練習者可合理運用自我保護與他人保護來完善教學效果。一方面，針對自我保護而言，其多出現(xiàn)在體操訓練過程中，開展保護的主要目的是為了避免意外，練習者多透過自身對各類動作技巧的控制度來躲避危險。在進行體操鍛煉時，相關(guān)人員不但要增強各項動作的規(guī)范度，還要逐步改善自身的思維能力，在遭遇危險或訓練意外時能憑借較快反應(yīng)來避免危險。教師在傳授體操動作技巧時也要告知更多的自我保護方式，使其在遭遇危險時能借助對應(yīng)性措施來開展自我保護，在提升體操動作訓練效果的基礎(chǔ)上提升自我保護意識。另一方面，他人保護在體操訓練中也顯得較為重要，訓練者在進行各項體操動作的練習時，可依靠周圍人的幫助來保護自身，避免其在練習動作時在動作失誤的情況下而產(chǎn)生訓練危險。他人保護的主要方式為抱與接，在訓練開始時，周圍同伴需對訓練者進行一定的安全提醒，對其各項動作進行合理規(guī)范。比如，訓練者在練習前翻滾時，保護者可將手臂放置在訓練者的前方，若看到其遭受危險，可利用手臂來托住該訓練者的腰部，防止其遭受身體傷害[1]。

（二）幫助方法

其一，在當前體操教學采用幫助方法時，相關(guān)人員可采用直接幫助法，該類幫助的主要借力點為依照自身力量來完成支撐，即在訓練期間遭受危險，需依照動作技巧與自身身體狀況來縮減該動作帶去的傷害，直接幫助法采用的形式為扶、推、擋與托等動作，可根據(jù)不同的訓練項目來調(diào)整幫助方式。針對體操教學實踐內(nèi)容而言，基于該類教學的專業(yè)性，教授者在逐步完善自我保護方式時，還要教授更多的直接幫助形式，在進行日常訓練時需為不同學生選擇合適的自我?guī)椭绞?，提升自我?guī)椭ǖ倪\用效果。其二，對于間接幫助法來說，應(yīng)用該方式時訓練者無需借用自身力量，利用他人或某些信號來尋求對應(yīng)性幫助，而幫助者會根據(jù)訓練者設(shè)計的標簽與提醒信號來為其帶去更大幫助，使訓練者更為科學的完成體操動作的訓練?；诓煌瑢W生的身體素養(yǎng)存有較大區(qū)別，對其開展的體操訓練內(nèi)容或動作也應(yīng)有所不同，對不同學生制定出對應(yīng)的幫助方案。當前較成熟的幫助信號有標志物法、限制法與信號法。在該類間接幫助的影響下，訓練者的體操動作將變得更為規(guī)范，其訓練方向與訓練內(nèi)容也將更具針對性。

二、體操教學中運用幫助與保護方法的應(yīng)用實踐

（一）體操教學中使用幫助與保護方法的背景調(diào)查

為更好地探究出當前體操教學中具體的幫助與保護方法，研究人員以某學院的學生為例，詳盡探索當前體操教學中使用幫助與保護方法的問題，并提出針對性的解決措施。

具體來看，在了解該學院學生體操教學中使用幫助與保護方法的過程中，研究人員采用了問卷調(diào)查法，即發(fā)放了50份調(diào)查問卷，收回43份，有效數(shù)字為43，也就是說，該類調(diào)查的有效概率為100%，透過該結(jié)果可精準看出當前學生對幫助與保護的認可度，其具體概率如表1所示。

表1? 學生對幫助與保護的認可度

認可程度（%） 非常重要 重要 一般 不重要 極不重要

概率 76.5 17.5 5.0 1.0 0

透過該表格可發(fā)現(xiàn)學生對幫助與保護的認可度極高，在其眼中在實行日常的體操訓練時要進行合理的幫助與保護。

（二）體操教學中使用幫助與保護方法的現(xiàn)狀

1.實踐操作度不夠。在當前的體操教學中，部分教師在傳授幫助與保護方式期間，更加強調(diào)理論的教授，對該類教學的實踐性較忽視。比如，在實行幫助或保護方式時，要進行站位、上手力度與上手部位的教授，而該類傳授要開展大量實踐，只有通過實踐才能檢驗學生保護與幫助方式的運用水平，在實踐教學力度較差的情況下，學生幫助與保護方法的運用較難獲得提升。

2.保護方式運用不佳。在進行體操教學保護方法的傳授時，部分教師未能明晰保護重點與保護位置的選擇也并不理想，學生較難掌握體操各項動作的基礎(chǔ)性要領(lǐng)，對各個位置的保護也極難達到教學標準。比如，在進行體操練習時，多數(shù)學生都要用到翻、跳等動作，基于對保護方法的使用不佳，其訓練動作的標準度也受到較大影響，既降低各項動作的練習效果，又難以在訓練中進行自我保護、他人保護等[2]。

3.幫助方法的針對性不強。針對日常體操訓練的幫助方法而言，基于不同學生的身體素質(zhì)有所區(qū)別，對其的幫助方法也將產(chǎn)生較大改變，因而需科學選擇站位與幫助的時機，在當前的體操教學或訓練中，部分教師對所有學生都采用了相同的幫助方式，降低了該類教學方法的針對性，受身體素養(yǎng)、學習能力影響，部分學生不僅難以掌握較佳的幫助要領(lǐng)，還降低了體操練習效果。

（三）解決體操教學中使用幫助與保護方法問題的有效措施

1.增強幫助與保護方式的實踐力度。在實行體操教學的過程中，基于較多的訓練動作，要及時強化幫助與保護方式的實踐力度。傳統(tǒng)體操教學中，教師更注重對專業(yè)體操知識、各項鍛煉動作的傳授，對幫助與保護方法較忽視，在進行日常訓練時不僅未能清晰教授各項體操動作，還降低了對學生的身體保護，無形中使學生出現(xiàn)了較多傷病，在縮減其學習興趣的基礎(chǔ)上也降低其各項體操動作的標準度。

具體來看，在進行體操教學中的幫助與保護方式實踐期間，教師應(yīng)在教授前及時了解、掌握當前不同學生的身體素質(zhì)，對其各項身體指標進行精準掌控，明確與體操訓練內(nèi)容相關(guān)的保護、幫助方法，對其具體的上手力度大小、上手部位與站位實行合理控制，并將該項知識透過實踐傳授給所有學生，使其在日常訓練時增加對身體的保護。比如，在當前的體操訓練保護方式中，存有自我保護與他人保護，學生要在體操訓練中明確自我保護的內(nèi)容，透過與他人的交流溝通增加對他人的保護。針對幫助方法來說，直接幫助與間接幫助都能有效鞏固訓練質(zhì)量，在學習該類幫助方式時，學生要通過日常訓練主動學習與直接幫助相關(guān)的各項內(nèi)容，并切實掌握間接幫助的站位、手勢與信號等，在合理的實踐訓練下提升體操動作練習水平，更好地掌握各項動作要領(lǐng)。

2.合理使用保護方法。一方面，教師在進行體操教學的過程中，要及時明確保護重點。比如，當學生在練習體操擺動動作時，要確認不同動作的擺動幅度，利用對極點位置的合理控制來維持自身平衡，增加體操動作的優(yōu)美性。而在鍛煉垂直部位時，由于該位置的運動速度較大，當人體難以承受較大的壓力與拉力時，會奔向切線方向，因而需對垂直部位實行合理保護。在體操訓練時存有騰空后落地的動作，在執(zhí)行該項動作時極難控制該動作帶去的平衡性，若喪失平衡力則會給訓練者的身體帶去極大傷害，要在日常訓練時對該部位實行合理保護[3]。另一方面，在進行保護方法的練習時，教師還應(yīng)為學生挑選出對應(yīng)的保護位置，保護者要依照不同體操動作的基本特征與項目內(nèi)容來估計練習者可能產(chǎn)生的訓練狀況，并根據(jù)該狀況來確認站位位置。比如，體操教學中含有單杠回環(huán)動作，若訓練者的動力不足則會產(chǎn)生回擺現(xiàn)象，極易出現(xiàn)脫手等不良狀況，該狀況下的保護者要主動站立在單杠的后側(cè)方與前側(cè)方。此外，當練習者進行騰空下落訓練時，對其采用的保護措施需以托擋腹部、腰為主，比如，針對跳馬落地的下法訓練而言，若練習者出現(xiàn)因動作失誤而脫離相關(guān)器械，保護者要及時托住練習者的背，防止其因該失誤而受傷，提升體操教學訓練的保護效果。

3.強化幫助方式的針對性。首先，在開展體操教學期間，基于該類教學內(nèi)容的多樣性與學生不同的身體素質(zhì)，教師在傳授幫助方法時要帶有一定的針對性。比如，在進行體操訓練時需實行合適的訓練順序，對幫助方式的選位也變得較為重要，在選擇幫助位置前要盡量分析該學生可能產(chǎn)生的危險，透過對該危險位置的判斷來為其提供適宜幫助，增強訓練者的安全性。其次，在完成幫助位置的選擇后，教師要引導學生合理挑選幫助部位，即幫助時的助力著力點，比如，當學生在練習轉(zhuǎn)體類動作時，其助力點多在其身體重心的兩側(cè)。而回環(huán)、擺動類動作的助力點則與人體支撐點的距離較遠，只有明確該類助力點才能更好地開展操作與幫助。再次，學生在幫助訓練者時還要合理挑選幫助時機，該幫助時機不僅要與動作技術(shù)原理相符，還要找準對該類人群的幫助時機，合理運用杠桿原理與慣性原理，在科學使用該類原理動作后可有效增強對他人的幫助水平。最后，教師在進行日常的體操教學與訓練時，還要引導學生明確幫助方向、幫助程度等。比如，在傳授體操教學的動作要領(lǐng)時，學生應(yīng)增加交流溝通力度，及時了解自身與對方的訓練水平，明確各自的訓練方向，在幫助他人時應(yīng)確保其助力動作與其練習方向相一致，既能幫助該訓練者完成該項動作，又能提升幫助水平，還要適時明確對他人的幫助程度，即只有在訓練者需要幫助或遭遇危險時才為其提供恰當幫助。

三、結(jié)語

綜上所述，在實行體操教學的過程中，教師可利用對幫助與保護方法的傳授來提升學生的訓練結(jié)果、體操素養(yǎng)，使學生不僅學到了更多的專業(yè)體操知識、各項體操動作，還養(yǎng)成了較佳的幫助與保護習慣，精準控制體操練習內(nèi)容，更加認可體操教學任務(wù)。

參考文獻：

[1]陳景芳，王琳，謝恩秋.淺談高校體操教學中的保護與幫助[J].科技資訊，2021，19（10）：147-149.

[2]楊永智，湯云雄.高校體操教學中的恐懼心理與克服方法[J].學園，2020，13（04）：83-84.

[3]樊雪純，高娃.大學生體操學習中恐懼心理調(diào)查[J].內(nèi)蒙古師范大學學報（教育科學版），2019，32（02）：115-120.