學(xué)生良好運(yùn)動習(xí)慣養(yǎng)成實(shí)踐

李雪菲

開展體育活動并養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣，是增進(jìn)學(xué)生身心健康的根本途徑，也是全面建成小康社會的必然要求。本文以分析昆明市盤龍區(qū)金康園小學(xué)的探索與實(shí)踐為基礎(chǔ)，對小學(xué)生良好運(yùn)動習(xí)慣養(yǎng)成路徑進(jìn)行小結(jié)，以供交流互鑒。

一、明確目標(biāo)，創(chuàng)設(shè)條件

1.全力保障體育課時開齊開足

習(xí)近平總書記指出，“要樹立健康第一的教育理念，開齊開足體育課，幫助學(xué)生在體育鍛煉中享受樂趣、增強(qiáng)體質(zhì)、健全人格、錘煉意志?！遍L期以來，金康園小學(xué)不僅按國家課程的要求開齊開足體育課時（一二年級每周4節(jié)、三～六年級每周3節(jié)），而且還在近年的課程設(shè)置改革中，在不增加學(xué)生每天在校時間的情況下，將每節(jié)40分鐘的課時調(diào)整為35分鐘，每天多出一節(jié)課，從而留出課時空間，為切實(shí)增加體育課時提供了時間保障。

2.有效保證專職體育教師的配備

對于基層學(xué)校來說，體育教師的編制和體育課時的開課情況是體育工作得以保障的重要基礎(chǔ)。根據(jù)教育部《義務(wù)教育課程設(shè)置實(shí)驗(yàn)方案》，在義務(wù)教育階段，體育課課時占總課時的10.7%，排在語文、數(shù)學(xué)之后列第三位。因此，義務(wù)教育階段中小學(xué)體育教師的總量也應(yīng)排在第三位。按照《國家學(xué)校體育衛(wèi)生條件試行基本標(biāo)準(zhǔn)》，小學(xué)每6個班配備1名體育教師。

首先，金康園小學(xué)嚴(yán)格按要求配齊體育教師，2019年學(xué)校有46個教學(xué)班、配備了8名專職體育教師，同時著力抓好體育教師隊(duì)伍的建設(shè)，不僅拓寬招聘體育教師的途徑，由單一的應(yīng)屆大學(xué)本科畢業(yè)生招聘到優(yōu)秀免費(fèi)師范生的考核，注重年齡梯次、專業(yè)構(gòu)成，并做好教學(xué)骨干的培養(yǎng)及教學(xué)專業(yè)的傳幫帶。

3.創(chuàng)新引進(jìn)兼職體育教師的參與

按照2016年《關(guān)于強(qiáng)化學(xué)校體育促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展的意見》，“鼓勵優(yōu)秀教練員、退役運(yùn)動員、社會體育指導(dǎo)員、有體育特長的志愿人員兼任體育教師”等相關(guān)文件的精神，依托學(xué)校被評為國家體育俱樂部學(xué)校的平臺，自2015年3月學(xué)校采取嚴(yán)格的資質(zhì)審查、教師授課考核等方式，與第一家專業(yè)的足球俱樂部簽訂協(xié)議后，又陸續(xù)與多家體育俱樂部合作，引入足球、籃球、網(wǎng)球、高爾夫教師等體育專業(yè)人才共17人，讓學(xué)生在課內(nèi)免費(fèi)享受到更加優(yōu)質(zhì)、專業(yè)且豐富的體育教學(xué)內(nèi)容。

同時，隨著特色項(xiàng)目的不斷增加，各類體育教學(xué)內(nèi)容在全校體育課時的占比也在逐年上升。

體育俱樂部的項(xiàng)目除了課內(nèi)足球、籃球、網(wǎng)球和高爾夫 ，還有每周半天的擊劍、乒乓球、跆拳道、武術(shù)等共計(jì)13個社團(tuán)活動項(xiàng)目。專業(yè)人才的加入，快速彌補(bǔ)了學(xué)校體育專業(yè)師資的不足，有效拓寬了學(xué)生體育運(yùn)動的廣泛興趣，同時為增加每周體育課時、社團(tuán)體育活動及課外體育興趣活動提供了有力的保障。

二、轉(zhuǎn)變觀念，統(tǒng)一認(rèn)識

1.正確認(rèn)識體育運(yùn)動與學(xué)業(yè)成績的關(guān)系

在應(yīng)試教育思想仍十分嚴(yán)重的今天，金康園小學(xué)努力通過教師培訓(xùn)、家長會等平臺，反復(fù)讓老師、家長和學(xué)生樹立新的理念；即便有應(yīng)考的壓力，體育與文化課程也并不矛盾，正常參與體育運(yùn)動，不僅不會影響文化課，還能幫助學(xué)生提高精力和注意力，從而更好地學(xué)習(xí)文化課。

在實(shí)踐中一個有意義的發(fā)現(xiàn)是：2019年3月，學(xué)校運(yùn)動會獲得6個年級團(tuán)體總分第一名的班級與教學(xué)成績綜合排名第一名的重合率有3個，占比高達(dá)50%；還有一個團(tuán)體總分第一名的班級的教學(xué)成績位列第二名?？梢?，體育成績好的班級文化成績好，班級精神面貌和凝聚力也好。另外，學(xué)校近年來在全市、全區(qū)的教學(xué)質(zhì)量監(jiān)測中成績始終位于前列，越來越多實(shí)證讓老師、家長和學(xué)生看到積極參與體育運(yùn)動非但不會影響學(xué)習(xí)成績，相反還能提高學(xué)習(xí)效率，讓學(xué)生的身心更加健康。

長遠(yuǎn)來看，沒有強(qiáng)健的體魄，沒有健全的人格，僅靠著“優(yōu)秀”的文化課和父母的庇護(hù)，孩子們成年后是很難在社會上立足的！綜上所述，只有學(xué)校、家庭、學(xué)生，三方面都能真正認(rèn)識到梁啟超先生在110多年前《少年中國說》中提到的“體質(zhì)不強(qiáng)，何談棟梁”的意義，才能真正落實(shí)良好運(yùn)動習(xí)慣養(yǎng)成的目標(biāo)和任務(wù)。

2.積極樹立教師的示范引領(lǐng)作用

眾所周知，教師自身行為示范對于學(xué)生學(xué)習(xí)有重要意義。教師對體育運(yùn)動的理解和參與運(yùn)動的習(xí)慣是學(xué)生習(xí)慣養(yǎng)成的榜樣引領(lǐng)。

據(jù)蘇州市區(qū)中小學(xué)教師參與運(yùn)動健身現(xiàn)狀的調(diào)查研究報(bào)告顯示：受調(diào)查中小學(xué)教師鍛煉頻率為每周1次的占54.5%，每周2次的占16.0%，每周3次的占6.9%，每周3次以上的占10.5%。而每周從不運(yùn)動鍛煉的教師也占3.6%。

不妨設(shè)想一下，缺乏運(yùn)動習(xí)慣、健康狀況堪憂的教師又怎能培養(yǎng)出具有良好運(yùn)動習(xí)慣、身心健康的學(xué)生？因此多年來，在“陽光體育運(yùn)動不只是學(xué)生的事，教師更需要陽光體育” 思想的指導(dǎo)下，金康園小學(xué)通過開展一系列教育教學(xué)活動、工會活動，讓越來越多的教師參與到體育運(yùn)動中，從而增強(qiáng)體質(zhì)、愉悅身心，提升事業(yè)的成功指數(shù)和生活的幸福指數(shù)。

態(tài)度決定行動的方向。只有老師自己先喜歡、重視體育運(yùn)動，才有可能在平時的教育教學(xué)活動中支持、重視體育課及相關(guān)體育活動的開展。據(jù)調(diào)查，學(xué)校有近三分之一的老師把體育運(yùn)動作為緩解工作壓力的方式，說明學(xué)校的老師已經(jīng)把對體育運(yùn)動的理解從單純強(qiáng)身健體上升到對心理健康的調(diào)適上，教師有了這樣的覺悟在教學(xué)中可幫助學(xué)生在培養(yǎng)運(yùn)動習(xí)慣的同時關(guān)注心理和社會適應(yīng)的需要。如今，絕大部分的老師都意識到體育鍛煉的重要性和必要性，這反映出在學(xué)校多年的引領(lǐng)、動員和宣傳下，健康理念已經(jīng)深入人心。

3.家校配合完成體育家庭作業(yè)

學(xué)生只在學(xué)校里進(jìn)行體育運(yùn)動是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，不利于學(xué)生運(yùn)動習(xí)慣和終身體育意識的培養(yǎng)。那么如何把體育運(yùn)動延伸到課外，使家庭和學(xué)校形成合力，運(yùn)用“體育家庭作業(yè)”的模式指導(dǎo)學(xué)生在放學(xué)后繼續(xù)參與體育運(yùn)動以補(bǔ)充校內(nèi)的不足，就顯得尤為重要。

首先，體育家庭作業(yè)因?yàn)橛懈嗟膱鏊?、更多的時間讓學(xué)生可供選擇參與更多的體育活動，因而具有較強(qiáng)的開放性。它能夠有效促進(jìn)學(xué)生自我鍛煉，提高運(yùn)動效率，從而養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣。

其次，體育家庭作業(yè)的項(xiàng)目對學(xué)生來講要有一定的針對性、挑戰(zhàn)性、多樣性，不僅要設(shè)置低、中、高年齡段不同的難度，還要區(qū)分平時上學(xué)日和周末、寒暑假的不同。從最基礎(chǔ)的每天一分鐘跳繩開始，包括坐位體前屈、仰臥起坐，到周末、寒暑假與家長一起爬山、打球等各種運(yùn)動方式的自由選擇。實(shí)踐表明，從入學(xué)前不會跳繩，在教師課堂教學(xué)的指導(dǎo)、家庭配合訓(xùn)練的情況下，大部分學(xué)生僅需一個月左右的時間即可達(dá)到跳繩的次數(shù)過百。入學(xué)不到一年，超過50%的孩子便可達(dá)到中考體育跳繩的滿分要求。

當(dāng)然，體育家庭作業(yè)的完成質(zhì)量很大程度取決于家長的認(rèn)識與支持。家長要改變參加運(yùn)動就是讓孩子“受苦受累”的偏見，樹立正確的健康觀念，關(guān)注孩子運(yùn)動習(xí)慣的養(yǎng)成，支持學(xué)校對體育家庭作業(yè)的設(shè)置。家長要積極監(jiān)督，最好能共同參與孩子的運(yùn)動過程，與學(xué)校保持及時的聯(lián)系和溝通，由學(xué)生對每次作業(yè)的完成情況進(jìn)行記錄，并進(jìn)行自評、家長評價(jià)和教師評價(jià)。

三、基于需求，關(guān)注成長

1.挖掘興趣為引導(dǎo)

據(jù)調(diào)查，從學(xué)生對體育課的喜好程度來看，學(xué)校學(xué)生喜歡體育課和體育活動的占總?cè)藬?shù)的92.1%，說明學(xué)生對體育課和體育活動有較高的參與積極性，學(xué)校增加體育課時、開展大量豐富多彩的運(yùn)動項(xiàng)目是符合學(xué)生身心需求的。

退一步說，哪怕就是學(xué)生在入學(xué)初始階段，找不到自己感興趣的運(yùn)動項(xiàng)目，但只要學(xué)生離開電子產(chǎn)品，走向戶外，哪怕就是在陽光下、在室外“瘋跑”，本身也是一種運(yùn)動。大數(shù)據(jù)研究證實(shí)，只要每天增加40分鐘戶外活動， 三年近視率相對值將會下降23%。這一發(fā)表于JAMA的全球首次證明的結(jié)論，寫入了世界衛(wèi)生組織《近視眼防控藍(lán)皮書》，也列入國家衛(wèi)生健康委“十三五”眼健康規(guī)劃推廣實(shí)施。并且，保證學(xué)生每周不少于10小時的戶外運(yùn)動不僅可以有效預(yù)防、控制和減緩近視，同時也能有效降低學(xué)生的肥胖率。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，全校97.35%的學(xué)生都能感受到運(yùn)動的樂趣。進(jìn)一步而言，只有讓學(xué)生感受到自己參與某種或幾種運(yùn)動的樂趣所在，才有可能將其作為運(yùn)動習(xí)慣堅(jiān)持下來。能夠讓人堅(jiān)持下來的無一不是能夠感受到樂趣的事情；而那些暫時在老師或者家長的指令下完成、但感受不到樂趣的，遲早會被學(xué)生自己放棄。

2.體驗(yàn)成功為動力

運(yùn)動習(xí)慣的養(yǎng)成絕非短時間內(nèi)可以達(dá)成。在這一過程當(dāng)中，電子產(chǎn)品等其他娛樂項(xiàng)目的誘惑很可能讓學(xué)生終止或者放棄已有的運(yùn)動項(xiàng)目。只有讓學(xué)生自己或者家長初步體驗(yàn)到來自運(yùn)動習(xí)慣養(yǎng)成后的成功，才能促使學(xué)生真正去堅(jiān)持于某項(xiàng)運(yùn)動，并將其固化為習(xí)慣。

從調(diào)查中看出，學(xué)生在積極參加體育課和各項(xiàng)體育活動后，95.7%的家長都認(rèn)為孩子的身體素質(zhì)顯著增強(qiáng)。這是很明顯的結(jié)果，就如同每年11月學(xué)校開展冬季長跑活動后，學(xué)生的因病缺課率會顯著下降一樣的道理。同時，不容忽視的是運(yùn)動習(xí)慣的養(yǎng)成還有利于提高心理素質(zhì)、增強(qiáng)自信心。

3.納入評價(jià)為根本

大量的教學(xué)實(shí)踐證明，評價(jià)是有效撬動學(xué)生發(fā)展的無形杠桿。小學(xué)階段是青少年身心快速發(fā)展的階段，也是運(yùn)動習(xí)慣養(yǎng)成的關(guān)鍵時期。在參與學(xué)校、家庭的體育活動中，教師通過對學(xué)生的出勤情況、體育課堂的平時表現(xiàn)、運(yùn)動技能水平的高低、體育家庭作業(yè)的完成情況、參與各級運(yùn)動會獲獎等各方面的累計(jì)和評價(jià)，不僅可以激發(fā)學(xué)生主動參與體育運(yùn)動的興趣，還能使學(xué)生養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣。尤其是把學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測結(jié)果和體育成績納入對學(xué)生期末、年終的綜合評優(yōu)，并把所占比例由過去的10%調(diào)整至20%后，學(xué)生的綜合成績發(fā)生了顯著的變化。用金康園小學(xué)體育老師的一句話來說就是：“過去期末成績只有語數(shù)外學(xué)科被家長關(guān)注，沒想到現(xiàn)在我們體育科也毫不遜色了！”

因此，體育課程及運(yùn)動習(xí)慣的評價(jià)無論是在理論層面還是在實(shí)踐層面都對學(xué)生養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣有重要的導(dǎo)向與激勵作用。不僅可以促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展，還能提高學(xué)校體育課和體育活動的質(zhì)量。