針灸對于肌肉酸疼真有療效嗎

羅云峰

針灸是以陰陽五行學說為哲學基礎，以中醫(yī)理論如經(jīng)絡喻穴理論、氣血理論等作為支持的一種中醫(yī)治療手法，以人體特定部位之間特定聯(lián)系的規(guī)律為基礎治療疾病。成書于秦漢時期的《黃帝內(nèi)經(jīng)》，就曾記載針具、刺法和經(jīng)絡、臉穴等知識。

生活中，很多人都會有肌肉疼痛的煩惱，如長期久坐、長時間彎腰勞作等原因造成的腰痛，因肩背部拉傷造成的背痛，運動不當造成的腿痛等，這些疼痛會嚴重影響我們的日常生活和工作。中醫(yī)治療這類疼痛的主要措施之一便是針灸，通過刺激相應的穴位，以達到緩解疼痛的目的。

中醫(yī)認為“不通則痛”，腰疼、肩頸疼、腿疼等的主要病因是局部循環(huán)不暢，導致氣血、經(jīng)絡不通。以針灸進行治療可通過對穴位進行刺激，幫助機體疏通經(jīng)絡，促進血液循環(huán)，從而改善疼痛問題。

針灸作為我國傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，主要有針刺與艾灸兩種方式。針刺法是利用毫針刺入穴位，配合中醫(yī)師的針灸手法達到“瀉、補、平補、平瀉”等作用，可對肌肉酸痛進行有效調(diào)節(jié)。早在新石器時代，人們就用“砭石”砭刺人體的某一部位治療疾病?！渡胶＝?jīng)》說：“有石如玉，可以為針。”以補瀉為例，以毫針刺法通過特定的操作可鼓舞“正氣”，而瀉法則反之——排出“邪氣”。

艾灸的產(chǎn)生是在人類能夠使用火之后?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：“藏寒生滿病，其治宜灸。”艾灸是對穴位進行燒灼，通過熱力將藥效緩緩滲入肌理，起到溫通氣血、促進血液循環(huán)的作用，對腰部疼痛、腰部肌肉痙攣、腰肌勞損，腰間盤突出等均有一定的改善效果。艾灸治療屬于輔助性治療，需要搭配針刺進行。

針刺與艾草熱療聯(lián)用的溫針灸，可起到消除散結(jié)，舒經(jīng)祛寒的作用。溫針灸又稱針柄灸，指在留針過程中，將艾絨搓團捻裹于針柄上點燃，通過針體將熱力傳入穴位。具體操作方法：腰痛患者保持俯臥位，暴露出腰部，放松全身。醫(yī)生備好一次性針灸針、艾條，將艾條截為1.5厘米的艾段。對患者穴位皮膚消毒后，選穴腎俞穴、大腸俞穴、腰陽關穴、后溪穴、委中穴、足三里穴等，針刺入得氣（1）后，行提插捻轉(zhuǎn)手法，時間持續(xù)15秒左右，直至患者感到局部酸脹。然后，將艾段放置在針柄尾端并點燃。在施針位置下方的皮膚上放置紙片，避免皮膚被燙傷。待艾段燃燒干凈后，再留針15分鐘。在此期間捻轉(zhuǎn)提插4次，時間控制在15秒/次。最后，將針緩慢抽出，并對針孔消毒。溫針灸每日1次，3天為1個療程，應持續(xù)治療4個療程。

腰乃腎臟之府，腎藏精，溫刺腎俞穴可強腎益腰，祛瘀活血;大腸俞穴是腰部近穴，溫刺之可起到調(diào)節(jié)經(jīng)脈氣血、疏通活絡之效;足三里穴是足陽明胃經(jīng)，進行溫刺可補脾、益氣;后溪穴通于督脈，督脈即通，腎陽氣則足。針刺這些穴位可減輕腰部肌肉痙攣癥狀，同時有激活周邊神經(jīng)組織，加速細胞修復之效，可為患者舒緩腰疼。艾草與針刺聯(lián)合，艾熱傳至各穴位可起到祛寒散濕的作用，進而促進血液循環(huán)恢復正常，減少僵硬感、沉重感。

位于小指外側(cè)，第5掌骨小頭后方，針灸該穴能夠幫助緩解腰背疼痛。

位于脊柱區(qū)，第二腰椎處，針灸該穴能夠減少腰酸、腰痛、腎虛等癥狀。

位于脊柱區(qū)，第四腰椎處，針灸該穴可以緩解腰腿疼痛。

位于膝后區(qū)，針灸該穴可以幫助減少下肢痿痹感（肌肉無力），同時還能緩解腰背疼痛。

1.患者進行針灸治療后要注意休息，使疼痛部位能夠得到充足的放松，緩解肌肉壓力。

2.治療后應做好保暖措施，不可以吹空調(diào)，更不能在治療后立刻洗澡。針灸治療雖然不會造成大面積創(chuàng)傷，但針眼也需要時間恢復，要避免針眼感染。

3.針灸治療需要長期堅持，一般10天左右為一個治療周期。部分患者治療三四天后自覺癥狀減輕就不再堅持治療，這樣做會大大降低治療效果。

通過網(wǎng)絡購物渠道可以輕松地購買到艾灸條或是艾灸片，不少產(chǎn)品的廣告也宣稱消費者可以在家中自行進行艾灸。但建議您不要盲目在家進行艾灸。

1.艾灸是輔助治療方式，需要配合針刺才能取得良好效果。

2.普通人不容易找準穴位，也不易把握好溫度，容易燙傷皮膚。

3.艾條點燃后會產(chǎn)生大量濃煙。若居室通風不良，會影響家人的正常生活。

4.自己艾灸把握不好時間間隔，甚至有的人認為長時間艾灸、每天艾灸效果更好。艾灸的頻次應根據(jù)癥狀設定，并非次數(shù)越多越好，時間越長越好。