大腦供血不足改善方法

閆喜芝

一、大腦供血不足的概念是什么？

大腦供血不足，又稱之為腦缺血，是指人腦部組織血液供應不足而引起的腦功能障礙。血液為人的大腦提供所需的養(yǎng)分，相關研究表明，每100g腦部組織每分鐘所需的動脈供血量為40-60ml，當血液供給不足的情況下，會出現頭暈、頭痛、視物模糊以及睡眠障礙等癥狀，對人的正常生活帶來影響。大腦供血不足（腦缺血）包含急性腦缺血和慢性腦缺血，急性腦缺血在發(fā)作后未及時獲得治療，會出現腦梗死、缺血性腦卒中等一系列并發(fā)癥，影響預后，嚴重情況下可危及患者的生命安全。

大腦供血不足在我國具有較高的發(fā)病率，好發(fā)群體多為中老年患者，常見臨床表現為耳鳴、煩躁易怒、記憶力減退、健忘、肢體麻木、流涎以及吞咽困難等癥狀。

二、大腦供血不足的原因有哪些？

（一）血管因素

椎動脈型頸椎病是導致大腦供血不足的常見因素，當頸椎錯位導致椎動脈受壓迫或者畸形時，無法對大腦進行正常供血，從而引起腦供血不足。某些動脈血管腔狹窄或血管痙攣，導致流經的血流量減少，從而導致血液供給不足。血流動力學改變，多見慢性心力衰竭患者，心臟泵血功能下降，可導致心排出量減少，組織灌注量不足，導致對大腦的供血量減少。血液粘稠度受某種因素的影響而增高，導致血流速度緩慢或血液成分改變，導致腦供血不足的發(fā)生。動脈粥樣硬化斑塊脫落，在血流中形成微血栓，隨血液運行至小動脈，造成血管堵塞，血液運行不暢，導致腦部供血不足，出現缺血、缺氧等癥狀。

（二）年齡因素的影響

隨著年齡的增長，機體各項功能逐漸減弱，大腦的血液供應的相對減少，在不良環(huán)境下，如寒冷的冬季，會加劇血管收縮，從而導致大腦缺血的發(fā)生。

（三）其他因素的影響

肥胖、超重、生活作息不規(guī)律、長期熬夜、吸煙以及酗酒等都會使心腦血管疾病加重，尤其是動脈粥樣硬化程度加重，導致腦血血液供應不足的情況出現。不良坐姿，導致頸椎受累嚴重，血液供應受阻，從而對患者的健康以及生命安全造成威脅。

三、大腦供血不足的危害有哪些？

（一）精神意識障礙

大腦供血不足所引起的先兆癥狀為頭暈、頭痛、眩暈、疲憊感以及昏昏欲睡。長期處于這種狀態(tài)，會對患者的精神狀態(tài)以及性格帶來嚴重改變，出現孤僻、煩躁、表情淡漠、焦慮和抑郁等癥狀，部分患者還會出現短暫的意識喪失和智力衰退。

（二）運動神經功能障礙

大腦供血不足會出現流涎、失語以及吞咽障礙等癥狀，患者可能存在一側肢體痙攣，活動不便，甚至出現走路不穩(wěn)或突然跌倒，導致患者運動神經功能出現障礙。

（三）感覺功能障礙

當患者出現大腦供血不足，而未及時接受治療時，可突然出現單側臉、手、腳麻木，出現視物不清甚至短暫失明等癥狀，部分患者會出現眩暈、昏厥、耳鳴等感覺功能障礙等癥狀，致使患者無法正常工作和生活。

四、大腦供血不足的治療方法有哪些？

（一）藥物治療

根據患者的病情嚴重程度，為其制定合理的用藥方案?？鼓约翱寡“逅幬铮走x為阿司匹林，或華法林等藥物，能夠有效預防血小板凝結，預防腦血栓的形成，從而改善血液循環(huán)，恢復腦部血液供應。在應用華法林進行治療時，需要定期對凝血指標進行監(jiān)測，減少不良出血事件的發(fā)生;在應用阿司匹林等藥物時，嚴格遵照醫(yī)囑服藥，尤其是胃潰瘍患者，應當警惕胃出血的發(fā)生。

（二）手術治療

大腦供血不足可能會造成血管狹窄，在臨床治療中，當檢查到血管狹窄程度超過70%，則需要進行手術治療，手術方式包括頸動脈內膜切除術或支架介入等。手術應當與藥物治療同時應用，提高治療效果。

（三）中醫(yī)治療

中醫(yī)治療多以補腎、平肝以及活血化瘀為主要目的，多采取針灸、按摩等方式改善大腦供血不足的癥狀。在臨床上，服用中藥湯劑，應當遵照醫(yī)囑服用，避免自行服藥，以防不良并發(fā)癥的出現，對患者的生命安全造成威脅。

五、大腦供血不足的日常改善方法是什么？

（一）養(yǎng)成良好的生活習慣

大腦供血不足患者首先應當養(yǎng)成良好的生活方式和作息習慣，保持早睡早起，避免熬夜。運動規(guī)律，包括散步、慢跑、健身操、氣功以及太極拳等運動，并根據自身的情況，適當增加運動難度，每日運動時間為1小時，以運動后不感到疲勞和緊張為基本原則。吸煙、酗酒會在一定程度上影響腦部血液的供應，因此，在日常生活中，應當戒煙、戒酒，超重肥胖者影響進行減肥，同時避免久坐，避免加重對頸椎的負擔

（二）養(yǎng)成合理的飲食習慣

1、多食含鐵量豐富的食物

大腦供血不足的患者應當在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下制定合理的飲食方案，多食補血、含鐵量以及富含胡蘿卜素豐富的食物，如紅棗、胡蘿卜、番茄、豬肝、魚、黑木耳等食物。

2、多食新鮮蔬菜和水果

比如香蕉、鮮青椒等，香蕉含鉀豐富，具有降血壓、預防動脈硬化以及保護心臟的作用，香蕉還具潤腸通便的功效，能夠減少便秘的發(fā)生，避免患者因用力排便而在成腦血管破裂等并發(fā)癥的發(fā)生;鮮青椒富含豐富的維生素C和辣椒素，能夠減少動脈硬化以及血栓的形成。

3、多食大蒜和銀杏

大腦供血不足患者可適當少量飲用葡萄酒，起到抗氧化的作用，從而減少動脈硬化的發(fā)生。大腦供血不足的患者可以多食銀杏和大蒜，銀杏具有暢通血管、改善大腦功能的作用，延緩大腦衰老，提高記憶力，減少腦供血不足引起的阿爾茨海默病的發(fā)生;大蒜中所含的大蒜素與維生素B1能夠合成蒜胺，食用大蒜能夠加速葡萄糖轉化，為大腦提供更多營養(yǎng)成分，改善腦供血不足的癥狀，同時，大蒜還有降血脂、降血壓以及健腦的功效，對于疾病的預防和改善具有良好的效果。

4、補充葉酸

大腦供血不足患者還應當適量補充葉酸，葉酸能夠將機體內的高半胱氨酸轉化為蛋氨酸，能夠有效預防中風、冠心病以及動脈粥樣硬化的發(fā)生，從而保證大腦血液供應充足。

（三）保持心情愉悅

良好的心態(tài)對于改善大腦供血不足具有理想的效果。避免多焦慮、發(fā)怒、多思多慮以及情緒激動，養(yǎng)成良好的心態(tài)，平時可多看書籍和報紙，可多聽音樂和廣播，也在參加一些文體活動，包括跳舞、唱歌、下棋、書法等活動，陶冶情操，保持身心愉悅。在日常生活中，盡量避免過度用腦和過度勞累，從而減少大腦供血不足的發(fā)生。

（四）手法按摩

頸部按摩：從頸部上方開始，向下按摩，促進頸部的血液循環(huán)，在揉捏的同時，力度適中，避免對頸椎造成過度損傷，每日1-2次，每次3-5分鐘為宜。

肩部按摩：久坐會對肩部血液造成壓迫，使血液循環(huán)不暢，可通過聳肩的方式，使頸部肌肉放松，加速血液循環(huán)，保障大腦有足夠的血液供應。