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    基于核心素養(yǎng)的花樣跳繩教學(xué)案例

    2022-04-12 12:17:55劉正清
    三悅文摘·教育學(xué)刊 2022年4期
    關(guān)鍵詞:搖繩花樣跳繩

    劉正清

    一、教材依據(jù)

    跳繩屬于我國民間流行的傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,受到廣泛青少年的喜愛,并且具有優(yōu)秀的鍛煉價(jià)值。跳繩運(yùn)動(dòng)為高中階段學(xué)生選修學(xué)習(xí)的項(xiàng)目之一,安全性高、鍛煉效果突出,學(xué)生能依據(jù)自身體力、耐力以及技術(shù)控制跳繩的速度、節(jié)奏與時(shí)間,具有可控性。本教材以花樣跳繩為主要內(nèi)容,包括單人、雙人、多人等變化形式,對(duì)于學(xué)生生長發(fā)育與力量、速度、耐力、靈敏度、彈跳力等身體素質(zhì)發(fā)展具有重要作用,在雙人乃至多人跳繩運(yùn)動(dòng)中,還能強(qiáng)化學(xué)生團(tuán)隊(duì)與集體意識(shí)。

    二、設(shè)計(jì)思路

    本課以花樣跳繩中的“交互繩”為主要學(xué)習(xí)內(nèi)容,課程的總體設(shè)計(jì)分為三個(gè)階段:

    (一)導(dǎo)入與熱身

    課前利用微課為學(xué)生展示“交互繩”的跳繩技巧與演示視頻,引起學(xué)生的好奇心與運(yùn)動(dòng)興趣。導(dǎo)入環(huán)節(jié)采用“正反方向進(jìn)繩接力跑”作為熱身活動(dòng),為課上的交互繩技能學(xué)習(xí)做好鋪墊。

    (二)合作與探究

    該階段設(shè)計(jì)三個(gè)環(huán)節(jié)。

    第一:體驗(yàn)與觀察。要求學(xué)生兩兩結(jié)組并進(jìn)行搖繩練習(xí),在練習(xí)過程中觀察并體會(huì)繩子運(yùn)動(dòng)的基本規(guī)律,幫助學(xué)生克服內(nèi)心恐懼,能夠快速找到跳繩的節(jié)奏感。該環(huán)節(jié)需要設(shè)置問題引導(dǎo)學(xué)生思考。

    1.如何判斷進(jìn)繩時(shí)機(jī)?

    2.跳繩過程中節(jié)奏有何變化?

    在上述問題下指導(dǎo)學(xué)生帶著問題學(xué)習(xí)并思考,采用針對(duì)性練習(xí)方法,為學(xué)生提供必要的演示、鼓勵(lì)與講解。

    第二:鞏固與加強(qiáng)。以進(jìn)繩時(shí)機(jī)作為核心要點(diǎn),引導(dǎo)學(xué)生克服進(jìn)繩過程的恐懼心理;以跳繩節(jié)奏的掌握過程為重點(diǎn),利用音樂進(jìn)行配合,讓學(xué)生找到正確穩(wěn)定的進(jìn)繩節(jié)奏與身體姿態(tài);最后組織進(jìn)、跳繩銜接練習(xí)活動(dòng),強(qiáng)化學(xué)生的肌肉記憶。

    該環(huán)節(jié)中重點(diǎn)在于鼓勵(lì)學(xué)生大膽嘗試,同時(shí)在完成技術(shù)動(dòng)作的過程中發(fā)現(xiàn)問題并提出問題,在教師指導(dǎo)、集體討論或獨(dú)立思考下完成解決;對(duì)于學(xué)習(xí)能力較弱的學(xué)生,教師要幫助他們找到進(jìn)、出繩時(shí)機(jī)錯(cuò)誤、跳繩節(jié)奏紊亂的問題。

    第三:合作與創(chuàng)新。在學(xué)生掌握交互跳的技巧動(dòng)作后,組織學(xué)生建立小組分開訓(xùn)練。各小組可以在練習(xí)過程中提出新的花樣跳繩玩法,通過動(dòng)作創(chuàng)新與編排,完成小組花樣跳繩節(jié)目。

    (三)放松與總結(jié)

    引導(dǎo)學(xué)生完成放松活動(dòng),調(diào)整下肢肌肉狀態(tài),達(dá)到身心放松。組織學(xué)生進(jìn)行自評(píng)與互評(píng),通過相互評(píng)價(jià)提高學(xué)生自我認(rèn)知,并能夠在課下進(jìn)行自我改進(jìn)。教師總結(jié)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況,對(duì)學(xué)生表現(xiàn)進(jìn)行表揚(yáng)與鼓勵(lì)。

    三、學(xué)科核心素養(yǎng)目標(biāo)

    1.運(yùn)動(dòng)能力:在初步嘗試和練習(xí)中掌握花樣跳繩的多種玩法,掌握交互搖繩、跳交互繩等動(dòng)作技術(shù),掌握進(jìn)出繩和跳繩節(jié)奏,并能夠在活動(dòng)中思考,在娛樂中鍛煉。

    2.健康行為:將跳繩運(yùn)動(dòng)推廣至學(xué)生的日常生活之中,并逐步形成終身體育意識(shí),能利用跳繩運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)身體素質(zhì)。

    3.體育品德:培養(yǎng)學(xué)生濃厚的跳繩運(yùn)動(dòng)興趣,具備團(tuán)隊(duì)合作的能力,擁有不畏困難、積極進(jìn)取的精神。

    四、學(xué)情分析

    本課內(nèi)容面向高一年級(jí)學(xué)生授課,該階段學(xué)生處于青春期,身體發(fā)育速度較快且逐步步入成熟,觀察力與注意力處于快速提升期,同時(shí)也具備了一定的獨(dú)立思考與合作探究的能力。但是,由于高中階段學(xué)業(yè)較重,學(xué)生的身體發(fā)育受到一定影響,四肢力量、跳躍力、靈活性、協(xié)調(diào)力等方面表現(xiàn)較差,部分學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣不足,對(duì)跳繩運(yùn)動(dòng)有恐懼感,或者缺少合作思維。對(duì)此,需要通過體育課程與跳繩運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)鍛煉,由于學(xué)生已經(jīng)掌握了單繩、大繩等基本跳法,比如起跳腳、搖繩空間飽滿等概念,為本課花樣跳繩“交互跳”奠定了學(xué)習(xí)基礎(chǔ)。

    五、教學(xué)重難點(diǎn)

    1.重點(diǎn):進(jìn)繩時(shí)機(jī)選擇;跳繩節(jié)奏控制。

    突破:采用雙顏色繩子,確定某顏色繩子到達(dá)最高點(diǎn)為進(jìn)繩時(shí)機(jī)。

    2.難點(diǎn):進(jìn)繩與跳繩之間的銜接。

    突破:以無繩或單繩練習(xí)為基礎(chǔ),逐步掌握進(jìn)、跳繩銜接節(jié)奏。

    六、場地與器材

    籃球場、16條長跳繩、32條短跳繩、錄音機(jī)1臺(tái)、哨子1個(gè)

    七、教學(xué)過程

    1.課堂常規(guī)(2分鐘)

    (1)教師指示上課,體育委員組織全班學(xué)生集合,整隊(duì)并完成報(bào)數(shù)。

    (2)介紹本課學(xué)習(xí)內(nèi)容、目標(biāo)任務(wù)與基本要求,要求學(xué)生認(rèn)真聽講,明確內(nèi)容與目標(biāo)。

    (3)強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)過程中的安全問題,提高學(xué)生安全意識(shí)。

    【設(shè)計(jì)意圖】落實(shí)體育課程基本流程,明確課堂學(xué)習(xí)內(nèi)容,保證學(xué)生運(yùn)動(dòng)安全。

    2.準(zhǔn)備環(huán)節(jié)(5分鐘)

    (1)慢跑熱身

    體育委員帶領(lǐng)隊(duì)伍圍繞籃球場慢跑兩圈。

    (2)行進(jìn)間徒手操

    體育委員帶頭演示,按照口令完成頭部運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、壓腿運(yùn)動(dòng)、膝踝運(yùn)動(dòng),保持肌肉與關(guān)節(jié)放松。

    (3)正反方向進(jìn)繩接力跑

    講解“正反方向進(jìn)繩接力跑”的隊(duì)列形式與練習(xí)方法:全體搖繩隊(duì)員圍成圓形,同時(shí)向外部搖繩,跳繩隊(duì)員按照“之”字形跑動(dòng)跳繩,正反交替循環(huán)進(jìn)行。

    組織學(xué)生完成練習(xí)活動(dòng)。要求:一,接力跳過程盡量不要空繩;二,優(yōu)先完成接力兩圈的學(xué)生找準(zhǔn)時(shí)機(jī)替換搖繩學(xué)生;三,當(dāng)?shù)壤K人數(shù)達(dá)到三人時(shí),應(yīng)避開此組換下一組繩跳躍。

    【設(shè)計(jì)意圖】做好運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備活動(dòng),前兩項(xiàng)熱身運(yùn)動(dòng)以提高學(xué)生的身體運(yùn)動(dòng)狀態(tài),避免運(yùn)動(dòng)受傷;最后一項(xiàng)熱身運(yùn)動(dòng)引導(dǎo)學(xué)生熟悉交互繩的跳法,并生成跳繩運(yùn)動(dòng)興趣。

    3.學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)(25分鐘)

    (1)學(xué)習(xí)跳交互繩

    首先,組織學(xué)生體驗(yàn)跳交互繩。學(xué)習(xí)步驟分為四步,第一,雙腳采用前后站立姿態(tài),起跳腳放置于后側(cè)。第二,確定進(jìn)繩方向,延視野方向觀察遠(yuǎn)繩,當(dāng)遠(yuǎn)繩打地后邁步進(jìn)入交互繩中間并完成初次起跳動(dòng)作。第三,根據(jù)遠(yuǎn)繩與近繩的交替節(jié)奏,找到正確的跳繩節(jié)奏,逐步穩(wěn)定狀態(tài)并完成連續(xù)跳躍。第四,完成近繩跳躍后,可以從遠(yuǎn)繩方向完成出繩動(dòng)作。

    其次,組織學(xué)生進(jìn)行初次展示,并說明嘗試過程中的問題。問題一:交互繩搖動(dòng)頻率不同。問題二:進(jìn)繩時(shí)機(jī)無法掌握,容易出現(xiàn)撞繩現(xiàn)象。問題三:進(jìn)繩后跳躍節(jié)奏容易紊亂。問題四:無法順利出繩。

    針對(duì)上述問題,第一步,組織無繩練習(xí)活動(dòng)。

    無繩練習(xí)主要包括上步起跳、原地跳、節(jié)奏跳等內(nèi)容,主要以找到節(jié)奏感與培養(yǎng)熟練度目標(biāo)。

    第二步,組織單繩雙節(jié)奏練習(xí),練習(xí)隊(duì)形如圖(四):

    單繩雙節(jié)奏練習(xí)可以利用音樂配合完成練習(xí),由音樂給出交互跳的動(dòng)態(tài)節(jié)奏,在單繩中完成雙節(jié)奏練習(xí),體會(huì)交互繩的跳躍規(guī)律。

    第三步,組織交互繩練習(xí)跳,練習(xí)隊(duì)形如圖(五):

    交互繩練習(xí)內(nèi)容包括完整體驗(yàn)進(jìn)出繩過程,把握進(jìn)出繩時(shí)機(jī),掌握交互繩跳躍節(jié)奏。

    其三,組織學(xué)生進(jìn)行動(dòng)作展示。對(duì)于練習(xí)中經(jīng)常出現(xiàn)的問題,由學(xué)生進(jìn)行問題動(dòng)作演示,先由學(xué)生自主展開討論,提出解決方法,并由學(xué)生進(jìn)行優(yōu)秀動(dòng)作演示,為未能掌握技巧的學(xué)生提供演示模板。而后由教師分析學(xué)生的問題所在,進(jìn)而總結(jié)交互繩練習(xí)的基本方法與要求:

    ①找準(zhǔn)進(jìn)繩時(shí)機(jī),進(jìn)繩過程要果斷;

    ②跳繩節(jié)奏要穩(wěn)定,且與搖繩節(jié)奏相吻合;

    ③靠近搖繩后完成出繩,出繩時(shí)要繞到搖繩者背后停下,并準(zhǔn)備下一次進(jìn)繩動(dòng)作。

    ④練習(xí)過程要求積極認(rèn)真,同伴之間要互相提出意見建議與鼓勵(lì),有效糾正缺陷,實(shí)現(xiàn)共同進(jìn)步。

    (2)過關(guān)練習(xí)與評(píng)價(jià)

    組織學(xué)生完成定時(shí)、定數(shù)的交互繩練習(xí)活動(dòng),對(duì)于存在問題的學(xué)生組織專項(xiàng)練習(xí)活動(dòng),比如進(jìn)繩練習(xí)、出繩練習(xí)、節(jié)奏練習(xí)等。

    針對(duì)學(xué)生的練習(xí)表現(xiàn),組織成果展示與評(píng)價(jià)活動(dòng)。隨機(jī)選擇學(xué)生小組進(jìn)行學(xué)習(xí)成果展示,小組可以對(duì)交互跳的過程與技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行完善或創(chuàng)新,展現(xiàn)出小組的特色設(shè)計(jì)。同時(shí),引導(dǎo)全體學(xué)生參與到評(píng)價(jià)之中,對(duì)展示學(xué)生提出更好的動(dòng)作建議與創(chuàng)編思路,鼓勵(lì)學(xué)生開放思維,將跳繩運(yùn)動(dòng)日常化。

    【設(shè)計(jì)意圖】本環(huán)節(jié)主要以引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)交互繩為目標(biāo),設(shè)計(jì)過程建立了“體驗(yàn)并觀察——用身體感知——尋找實(shí)際問題——選擇改正方法——學(xué)會(huì)解決問題”的基本流程模式,在搖繩學(xué)習(xí)中提高學(xué)生對(duì)繩子軌跡與搖動(dòng)節(jié)奏的掌握,由此降低進(jìn)繩過程的心里恐懼;而后通過無繩練習(xí)、單繩雙節(jié)奏練習(xí)、交互繩練習(xí)跳等活動(dòng),實(shí)現(xiàn)由易到難的體驗(yàn)過程,并在動(dòng)作展示環(huán)節(jié)中呈現(xiàn)問題,進(jìn)而通過學(xué)生個(gè)體、小組團(tuán)隊(duì)或者教師輔助解決問題,進(jìn)而達(dá)成本課的主要教學(xué)意圖,讓學(xué)生掌握交互繩的搖繩與跳繩技巧。

    4.身體素質(zhì)提升(5分鐘)

    開展仰臥起坐大PK活動(dòng),教師向?qū)W生講解練習(xí)方法與基本要求:

    建立小組,組員頭部向外、腳部相對(duì)圍成圓形,每完成一個(gè)仰臥起坐并進(jìn)行擊掌后計(jì)數(shù)一次,5分鐘內(nèi)完成數(shù)量最多的小組獲勝。

    組織學(xué)生完成練習(xí),要求學(xué)生小組協(xié)調(diào)配合,有序完成活動(dòng),獲勝小組可以送上一副跳繩作為獎(jiǎng)品。

    【設(shè)計(jì)意圖】跳繩運(yùn)動(dòng)對(duì)于學(xué)生身體素質(zhì)的訓(xùn)練存在偏向性,為平衡學(xué)生綜合素質(zhì)發(fā)展,提高學(xué)生練習(xí)心率,進(jìn)而設(shè)計(jì)該環(huán)節(jié)予以補(bǔ)充和完善,同時(shí)也能提高學(xué)生之間的默契度與協(xié)作力。

    5.結(jié)束環(huán)節(jié)(3分鐘)

    (1)放松身心

    跟隨音樂參與放松活動(dòng),愉悅身心,舒緩肌肉與精神。

    (2)評(píng)價(jià)總結(jié)

    大致回顧本課所學(xué)內(nèi)容,要求學(xué)生對(duì)自己進(jìn)行客觀評(píng)價(jià),并能夠在課下積極參與花樣跳繩運(yùn)動(dòng)。

    (3)宣布下課

    師生道別。

    (4)清潔場地并整理器材

    清理場地并整理相關(guān)器材。

    【設(shè)計(jì)意圖】通過結(jié)束環(huán)境的放松活動(dòng),恢復(fù)學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài),同時(shí)引導(dǎo)學(xué)生建立課下參與花樣跳繩活動(dòng)的興趣基礎(chǔ),并養(yǎng)成隨手清潔環(huán)境與整理器材的好習(xí)慣。

    八、教學(xué)反思

    本節(jié)課是花樣跳繩中的“交互繩”學(xué)習(xí)內(nèi)容,由于需要兩條繩上下翻動(dòng),使得學(xué)生參與過程更容易產(chǎn)生恐懼心理,同時(shí)對(duì)學(xué)生的節(jié)奏性、協(xié)調(diào)性、靈活度等有較高要求,因此本課具有一定的教學(xué)難度。

    在實(shí)際教學(xué)過程中,我們?cè)跍?zhǔn)備環(huán)節(jié)增加了“正反方向進(jìn)繩接力跑”的活動(dòng),希望通過該過程強(qiáng)化學(xué)生的搖繩技巧與跳繩節(jié)奏意識(shí),但在實(shí)際實(shí)施過程中發(fā)現(xiàn)活動(dòng)形式難度較高,尤其對(duì)于部分跳繩經(jīng)驗(yàn)不足的學(xué)生,在搖繩時(shí)容易出現(xiàn)不協(xié)同的問題,而在進(jìn)繩與出繩時(shí),又容易出現(xiàn)撞繩現(xiàn)象,使得學(xué)生出現(xiàn)畏懼心理,甚至產(chǎn)生焦急心態(tài)。該環(huán)節(jié)的設(shè)計(jì)略有不足,這是后續(xù)教學(xué)改進(jìn)的重要內(nèi)容,但在后續(xù)的循序漸進(jìn)的訓(xùn)練模式下,學(xué)生有了明顯的進(jìn)步,在不斷嘗試、挑戰(zhàn)、合作與創(chuàng)新的過程中,實(shí)現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)能力、健康行為與體育品德的全面發(fā)展。

    本文系2020年遵義市基礎(chǔ)教育科學(xué)規(guī)劃課題基于“中學(xué)體育課程引入新興運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的可行性研究——基于體育學(xué)科核心素養(yǎng)下”(2020ZB202)的研究成果。

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