淺談如何樹(shù)立陽(yáng)光心態(tài)

朱士文

◆摘? 要：良好的心態(tài)影響個(gè)人、家庭、組織、社會(huì)。選擇性地保持陽(yáng)光心態(tài)遇到事情換角度思考，尋找幽默，學(xué)會(huì)溝通，控制情緒，堅(jiān)守自信，真誠(chéng)友善的保持陽(yáng)光心態(tài)。心態(tài)陽(yáng)光，所面對(duì)的問(wèn)題就不是問(wèn)題。

心態(tài)好能力就在甚至增強(qiáng)，心態(tài)不好，能力減弱甚至消失。心態(tài)的力量，從里到外影響著每一個(gè)人你。很多人錢(qián)越來(lái)越多但滿意度越來(lái)越少了，人認(rèn)識(shí)的越來(lái)越多但朋友越來(lái)越少了。哪里出了問(wèn)題？心態(tài)出了問(wèn)題。心態(tài)出了問(wèn)題，就得調(diào)整好心態(tài)，塑造健康的陽(yáng)光心態(tài)。如果你內(nèi)心是一團(tuán)火，點(diǎn)亮心燈就能釋放出光和熱。積極的人像太陽(yáng)，照到哪里哪里亮，消極的人像月亮，初一十五不一樣。積極的心態(tài)和消極的心態(tài)是我們學(xué)習(xí)生活工作中兩種截然不同的心態(tài)，不同的心態(tài)自然會(huì)有不同的學(xué)習(xí)成績(jī)、幸不幸福的生活、事業(yè)是否蒸蒸日上。不管是學(xué)習(xí)，生活還是工作，都應(yīng)以積極的陽(yáng)光心態(tài)來(lái)面對(duì)，良好的心態(tài)能夠很好地影響個(gè)人、家庭、組織和社會(huì)。

一、心態(tài)的力量

一個(gè)教授曾做過(guò)這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)，找了九個(gè)人把他們領(lǐng)到一個(gè)屋子里說(shuō)：“你們聽(tīng)我的指揮，規(guī)則是走過(guò)腳下小橋，不能掉下去，橋下有一點(diǎn)，水不深?！本艂€(gè)人聽(tīng)明白了，摸索著都走過(guò)去了。之后，教授打開(kāi)了一個(gè)燈，透過(guò)燈光看到橋底下不僅僅是一點(diǎn)水，還有幾條在蠕動(dòng)的鱷魚(yú)。他們嚇得不淺，慶幸剛才沒(méi)掉下去。教授再次讓這九個(gè)人走回來(lái)，不管怎么說(shuō)這九個(gè)人都遲遲不動(dòng)、后來(lái)有三個(gè)人愿意嘗試一下。第一個(gè)人哆嗦著，過(guò)橋的時(shí)間多花了一倍;第二個(gè)人，到一半兒就堅(jiān)持不住了趴在了橋上;第三個(gè)人，剛邁幾步就不敢走了。后來(lái)教授又打開(kāi)燈，大家看到橋和鱷魚(yú)之間有一層密密的網(wǎng)在黃色的燈光下，大家沒(méi)看到網(wǎng)。最后再讓大家走，八個(gè)人都走了過(guò)去。有一人還有心理障礙，怕網(wǎng)不結(jié)實(shí)。這個(gè)實(shí)驗(yàn)告訴大家心態(tài)影響能力。人們常說(shuō)，說(shuō)著容易做時(shí)難，到底如何保持良好的態(tài)度是我們今天要探討的問(wèn)題。

二、選擇性地保持陽(yáng)光心態(tài)

我們身邊有很多人因不能正確調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，最終成為了情緒的奴隸。都說(shuō)干一行愛(ài)一行，可是很多人干著自己的工作總是抱怨不已，仿佛總是操著賣(mài)白粉的心，掙著賣(mài)白菜的錢(qián)。聽(tīng)到最多的是我將來(lái)的孩子一定不讓他干我這一行。其實(shí)，既然無(wú)法選擇職業(yè)為什么不選擇積極面對(duì)呢？

一直很喜歡一個(gè)很溫暖的小故事。一個(gè)小孩兒趴在窗臺(tái)上看遠(yuǎn)處的風(fēng)景，他看到遠(yuǎn)處的人正在埋葬自己心愛(ài)的狗，孩子悲傷極了，淚流不止。這時(shí)爺爺走了過(guò)來(lái)把他領(lǐng)到另一扇窗面前，他看到的是美麗的大花園，陽(yáng)光明媚花紅柳綠蝴蝶飛舞，頓時(shí)孩子臉上洋溢著笑容。爺爺告訴孩子，你開(kāi)錯(cuò)窗了，我們的生命中無(wú)時(shí)無(wú)刻都存在著兩扇窗戶(hù)，一扇窗戶(hù)的外面是陽(yáng)光明媚，鳥(niǎo)語(yǔ)花香，而另外一扇窗戶(hù)的外面卻是烏云密布、狂風(fēng)暴雨。道理很簡(jiǎn)單：心態(tài)決定你的狀態(tài)。當(dāng)可以選擇時(shí)，請(qǐng)選擇合適的角度看世界，美麗的風(fēng)景會(huì)改變你的心態(tài)，陽(yáng)光會(huì)悄悄地走近你的心里。

三、遇事?lián)Q角度思考保持陽(yáng)關(guān)心態(tài)

記得有兩句古詩(shī)：橫看成嶺側(cè)成峰，遠(yuǎn)近高低各不同。生活有苦有甜，不開(kāi)心的事，換個(gè)角度思考坦然面對(duì)，陽(yáng)光依然存在。從前有一個(gè)國(guó)王夢(mèng)見(jiàn)大山倒了，河水枯了，鮮花謝了，自己覺(jué)得這個(gè)夢(mèng)不太好，讓王后給他解夢(mèng)。王后說(shuō)：“陛下大事不好了。山倒了不就是江山倒了嗎？水能載舟，水沒(méi)了，舟怎么前行呢？花謝了，不就是好景不長(zhǎng)嗎？”皇帝被王后說(shuō)的，嚇得出了一身冷汗，一下子就病倒了。找了很多大夫，吃了很多藥，也不見(jiàn)好。一天，一位大臣來(lái)看他，國(guó)王在病榻上說(shuō)出自己的心事。大臣說(shuō)：“恭喜陛下，山倒了說(shuō)明沒(méi)有障礙了，天下太平了;河水枯了，說(shuō)明真龍要現(xiàn)身了，真龍不就是天子你嗎？您能大展宏圖啦！”國(guó)王聽(tīng)了大臣的解釋?zhuān)D時(shí)渾身輕松起來(lái)病也很快痊愈了。同一個(gè)夢(mèng)，不同的解說(shuō)，產(chǎn)生了不同效果。一個(gè)滿滿的正能量，一個(gè)是沉甸甸的負(fù)能量，不同的思維角度便會(huì)有不同的處事心態(tài)。

曾經(jīng)聽(tīng)到過(guò)一個(gè)令人受益匪淺的故事，一個(gè)家長(zhǎng)和孩子同時(shí)在家，孩子在家很吵鬧，令他很煩躁。于是他在一張雜志上撕下一張地圖，把地圖撕碎，扔給孩子，說(shuō)如果你拼好這個(gè)地圖，給你十元錢(qián)。他以為這下孩子可以安靜一個(gè)上午了?？墒鞘昼娭蠛⒆痈嬖V他地圖拼好了，他不解地問(wèn)孩子地圖是怎么拼好的。孩子說(shuō)：“這很簡(jiǎn)單，地圖背面是一個(gè)人，這個(gè)人拼好了，地圖也就拼好了?！奔议L(zhǎng)高興地給了孩子10元錢(qián)，心情也愉悅了。想想看只要做事?lián)Q角度多思考找到解決的好辦法也就簡(jiǎn)單容易了。好多事情以好的心態(tài)面對(duì)，換角度思考問(wèn)題，往往能事辦功倍，困難迎刃而解。

四、尋找幽默保持陽(yáng)光心態(tài)

幽默是陽(yáng)光心態(tài)的催化劑，也是化解矛盾的法寶。一個(gè)幽默的人，是一個(gè)魅力四射的人。他比長(zhǎng)相更具有吸引力。都說(shuō)笑一笑十年少。不說(shuō)延年益壽，單說(shuō)與幽默的人相處，生活會(huì)變得更加輕松美好。幽默能令人發(fā)笑，在一項(xiàng)關(guān)于笑的研究中，美國(guó)的心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，多笑的人對(duì)于自己下一代的培養(yǎng)，對(duì)于自己親密關(guān)系的影響是有幫助的。一個(gè)朋友的老公長(zhǎng)相不好還八字腳，生活中除了上班還不太會(huì)做家務(wù)，但生活中他卻娶了一個(gè)長(zhǎng)相姣好，溫柔賢惠，優(yōu)秀的教師妻子。有人問(wèn)他的妻子圖他什么？他妻子回答的很簡(jiǎn)單，學(xué)校的工作有板有眼，回到家我需要調(diào)節(jié)繃著的神經(jīng)，他就是我的歡樂(lè)豆。幽默的語(yǔ)言經(jīng)常把我逗的哈哈大笑，他給我創(chuàng)造了輕松的生活環(huán)境，使我的生活有了情趣和色彩，長(zhǎng)相和缺點(diǎn)已經(jīng)被我忽略了。不得不說(shuō)與幽默的人為伍，可以神清氣爽。想說(shuō)的是讓我們把自己變成幽默的人，也成為別人的調(diào)味劑吧。

五、學(xué)會(huì)溝通保持陽(yáng)光心態(tài)

古人言好漢長(zhǎng)在嘴上，好馬長(zhǎng)在腿上。嘴不但可以吃飯還是與他人溝通的工具。有些人不善言談，有事悶在心里既影響身體健康，又影響自己的生活質(zhì)量、。與他人保持良好的溝通，有邏輯地表達(dá)清楚自已的想法，說(shuō)話過(guò)程中尊重他人很重要。溝通中不能少的是客套話，它是溝通的橋梁支架。有人說(shuō)老把“謝謝”掛在嘴上顯的虛假。而科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，對(duì)一杯水說(shuō)“謝謝”的時(shí)候，水在高倍顯微鏡下看到的結(jié)晶是完美的。人身體70%是水組成的，經(jīng)常跟別人表達(dá)正能量的話，自己和別人都會(huì)受益。經(jīng)濟(jì)學(xué)上有一種蝴蝶效應(yīng)，一個(gè)細(xì)微的變化能夠改變和影響世界。如果你給他一聲“謝謝”，他自然高興，回家對(duì)他的孩子關(guān)愛(ài)，對(duì)愛(ài)人溫柔，社會(huì)就多一份安穩(wěn)和諧。而他的孩子對(duì)別人又更好一點(diǎn)，親密的社會(huì)性就會(huì)增加。

曾經(jīng)勸導(dǎo)一對(duì)即將離婚的朋友，讓她每天贊美他老公一次。第一天，讓他幫著鋪床單，夸他有審美。第二天讓他幫著切菜，告訴他怎樣握刀，夸他不練自成才。第三天讓他幫著拿墩布，讓他看著墩地，不用他，一旁與她說(shuō)說(shuō)話就行。半個(gè)月后，這個(gè)男人在她干家務(wù)時(shí)主動(dòng)到她面前當(dāng)幫手了。原來(lái)男的回家就打開(kāi)電視翹著二郎休息，夫妻關(guān)系特別緊張?，F(xiàn)在兩個(gè)經(jīng)常雙出雙入散步，買(mǎi)菜做飯。每天改變一點(diǎn)點(diǎn)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的生活會(huì)有很大的改觀。要想使得我們能夠有更好的宜居和適合的生活工作氛圍。贊揚(yáng)一下對(duì)方的工作與生活能力，表達(dá)一下羨慕與感興趣，在你來(lái)我往的溝通當(dāng)中，尋找到解決問(wèn)題的辦法達(dá)成感情的橋梁。多一點(diǎn)溫暖尊重性地溝通，無(wú)論在你的工作還是在你的家庭教育上，對(duì)你都會(huì)有幫助。學(xué)會(huì)溝通多朋友，不會(huì)溝通招是非，誰(shuí)會(huì)在交了朋友之后不愉悅呢？誰(shuí)又會(huì)在樹(shù)個(gè)敵人時(shí)心平浪靜呢。

六、控制情緒保持陽(yáng)光心態(tài)

性格決定命運(yùn)，越來(lái)越多的研究顯示，性格既能影響人行為習(xí)慣，又決定人的健康。什么是健康？著名心理學(xué)家馬斯洛曾說(shuō)過(guò)，健康有以下三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：足夠的自我安全感，理想符合實(shí)際，人際關(guān)系良好。不良情緒對(duì)人的健康有巨大的破壞作用。醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)爭(zhēng)強(qiáng)好勝、脾氣急躁的人易患高血壓等心腦血管疾病。急躁原因就是情緒在作怪。一項(xiàng)醫(yī)學(xué)報(bào)告研究表明，人生氣的時(shí)候呼出的氣體收集起來(lái)，冷凝會(huì)出現(xiàn)淡紫色沉淀，把這個(gè)淡紫色沉淀物溶解打在鼠身上，幾分鐘這個(gè)大白鼠就會(huì)死亡，事實(shí)證明生氣的時(shí)候呼出的氣體是有毒的。人生氣的時(shí)候有一個(gè)本能的動(dòng)作，深呼吸加大呼吸頻率，往外吐這些有害的物質(zhì)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》提到“百病起于氣”，愛(ài)生氣的人就容易生病，毒素在肝部郁結(jié)，沒(méi)有辦法較好地排出體外。無(wú)論我們從事什么職業(yè)，沒(méi)有辦法擺脫的一點(diǎn)就是家庭和社會(huì)，家里有孩子老婆父母親戚，社會(huì)有同學(xué)朋友同事等，在與人交往中會(huì)無(wú)法回避的是這樣那樣的不如意，如果處理不好直接影響學(xué)習(xí)工作和生活的狀態(tài)?？鬃佑腥У茏?，有個(gè)叫子貢的曾向孔子求教說(shuō)：“老師，你能不能賜我一個(gè)讓我一生受用的字?！笨鬃泳唾n給他一個(gè)恕字。恕字拆開(kāi)上面是個(gè)如，下面是心，言外之意，寬恕就是將心比心，你能站在別人的角度去思考問(wèn)題的時(shí)候，你就會(huì)原諒對(duì)方的那些問(wèn)題和行為。在心理學(xué)上，這叫認(rèn)知療法。當(dāng)我們沒(méi)有辦法改變自然環(huán)境的時(shí)候，先改變我們的心理環(huán)境、人文環(huán)境，如果作為父母，控制不好自己情緒，你的所作所為，孩子耳濡目染，孩子在這種環(huán)境中就會(huì)吸收到負(fù)面情緒，最終孩子不但難于教育，還感受不到陽(yáng)光，感受不到正能量，同樣他也會(huì)變成你這樣的人。

七、堅(jiān)守自信保持陽(yáng)光心態(tài)

心浮躁，世界就會(huì)浮躁;心平庸，世界就平庸。只要改變了心態(tài)，我們的生活就會(huì)不一樣。身邊的一個(gè)好朋友他家里兄妹三個(gè)，八十年代家庭條件不太好，但他本人學(xué)習(xí)努力刻苦，成績(jī)一直很好，讀到初中二年級(jí)，不得不輟學(xué)。班主任的很替他惋惜。輟學(xué)后被村里小學(xué)校長(zhǎng)相中，到小學(xué)校去代課。那個(gè)年代，要想轉(zhuǎn)為正式老師必須要靠自學(xué)考試，他白天上課晚上張燈自學(xué)，很快他拿到了師范錄取通知書(shū)，換了糧食本成了正式教師。這些年來(lái)他不斷地經(jīng)歷失敗、成功、再失敗、再成功。這個(gè)過(guò)程造就他自信不屈服有韌性的性格?？纯粗?chē)S多成功人士的個(gè)性里都有著非常柔和自信剛強(qiáng)這樣的兩面性格。不管處在什么樣的社會(huì)，一個(gè)人做人做事的成功最終還是依靠自信二字。不管什么時(shí)候不能丟掉自信，否則你就會(huì)失去自己成功和幸福的根基。兩句話與大家分享：Don't wait to be loved，to love;第二句話：Don't wait to have a good job，to start to work。這兩句話包含了幾層意思：一是我們要有自信，相信我們能夠愛(ài)別人，相信我們能夠把工作做好;二是我們所擁有的東西一定是靠我們自己主動(dòng)獲得的;三是世界是美好的，我們要對(duì)世界充滿信心，我們愛(ài)了別人，別人必然會(huì)愛(ài)我們，我們做好了工作，一定會(huì)被別人承認(rèn)。

八、真誠(chéng)友善保持陽(yáng)光心態(tài)

真誠(chéng)友善的對(duì)待家庭和社會(huì)上每一個(gè)人是社會(huì)主義核心價(jià)值觀的要求。難得糊涂，清大事，小糊涂，不計(jì)較，心開(kāi)闊。如果每天為小事斤斤計(jì)較、糾纏不清不但折磨自己，還影響他人的幸福指數(shù)。退一步海闊天空，遇到矛盾，知道退讓寬容?！按蠖饶苋荩萏煜码y容之事;笑口常開(kāi)，笑世間可笑之人?！焙芏嗍虑橐恍α酥?，我們就把這個(gè)矛盾化解了。懂得通融、包容人，生活和工作得從容。一個(gè)人心胸坦蕩、豁達(dá)的人，生活品質(zhì)高。因?yàn)檎l(shuí)都愿意與這樣的人接觸，誰(shuí)都愿意與這樣的人交朋友，誰(shuí)都不愿意與斤斤計(jì)較的、遇到事情都要占上風(fēng)的人接觸。林則徐家中有一副對(duì)聯(lián)“海納百川，有容乃大;壁立千仞，無(wú)欲則剛”，意思是像大海一樣，能容得下千條大江，萬(wàn)條小溪。山峰聳立著，沒(méi)有過(guò)多的欲望，所以特別堅(jiān)強(qiáng)。人也是這樣，知足者常樂(lè)。

積極人的明天是無(wú)限希望，消極人的明天是萬(wàn)丈深淵。消極和積極心態(tài)對(duì)應(yīng)著失敗和成功。人和人的差異很小，但小的差異造成大的距離。如果你有夢(mèng)想就要擺正心態(tài)，只要心態(tài)陽(yáng)光，你就成功一半了;心態(tài)陽(yáng)光，所面對(duì)的問(wèn)題就不是問(wèn)題了。