淺談如何樹立陽光心態(tài)

朱士文

◆摘? 要：良好的心態(tài)影響個人、家庭、組織、社會。選擇性地保持陽光心態(tài)遇到事情換角度思考，尋找幽默，學(xué)會溝通，控制情緒，堅守自信，真誠友善的保持陽光心態(tài)。心態(tài)陽光，所面對的問題就不是問題。

心態(tài)好能力就在甚至增強，心態(tài)不好，能力減弱甚至消失。心態(tài)的力量，從里到外影響著每一個人你。很多人錢越來越多但滿意度越來越少了，人認(rèn)識的越來越多但朋友越來越少了。哪里出了問題？心態(tài)出了問題。心態(tài)出了問題，就得調(diào)整好心態(tài)，塑造健康的陽光心態(tài)。如果你內(nèi)心是一團火，點亮心燈就能釋放出光和熱。積極的人像太陽，照到哪里哪里亮，消極的人像月亮，初一十五不一樣。積極的心態(tài)和消極的心態(tài)是我們學(xué)習(xí)生活工作中兩種截然不同的心態(tài)，不同的心態(tài)自然會有不同的學(xué)習(xí)成績、幸不幸福的生活、事業(yè)是否蒸蒸日上。不管是學(xué)習(xí)，生活還是工作，都應(yīng)以積極的陽光心態(tài)來面對，良好的心態(tài)能夠很好地影響個人、家庭、組織和社會。

一、心態(tài)的力量

一個教授曾做過這樣一個實驗，找了九個人把他們領(lǐng)到一個屋子里說：“你們聽我的指揮，規(guī)則是走過腳下小橋，不能掉下去，橋下有一點，水不深。”九個人聽明白了，摸索著都走過去了。之后，教授打開了一個燈，透過燈光看到橋底下不僅僅是一點水，還有幾條在蠕動的鱷魚。他們嚇得不淺，慶幸剛才沒掉下去。教授再次讓這九個人走回來，不管怎么說這九個人都遲遲不動、后來有三個人愿意嘗試一下。第一個人哆嗦著，過橋的時間多花了一倍;第二個人，到一半兒就堅持不住了趴在了橋上;第三個人，剛邁幾步就不敢走了。后來教授又打開燈，大家看到橋和鱷魚之間有一層密密的網(wǎng)在黃色的燈光下，大家沒看到網(wǎng)。最后再讓大家走，八個人都走了過去。有一人還有心理障礙，怕網(wǎng)不結(jié)實。這個實驗告訴大家心態(tài)影響能力。人們常說，說著容易做時難，到底如何保持良好的態(tài)度是我們今天要探討的問題。

二、選擇性地保持陽光心態(tài)

我們身邊有很多人因不能正確調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，最終成為了情緒的奴隸。都說干一行愛一行，可是很多人干著自己的工作總是抱怨不已，仿佛總是操著賣白粉的心，掙著賣白菜的錢。聽到最多的是我將來的孩子一定不讓他干我這一行。其實，既然無法選擇職業(yè)為什么不選擇積極面對呢？

一直很喜歡一個很溫暖的小故事。一個小孩兒趴在窗臺上看遠(yuǎn)處的風(fēng)景，他看到遠(yuǎn)處的人正在埋葬自己心愛的狗，孩子悲傷極了，淚流不止。這時爺爺走了過來把他領(lǐng)到另一扇窗面前，他看到的是美麗的大花園，陽光明媚花紅柳綠蝴蝶飛舞，頓時孩子臉上洋溢著笑容。爺爺告訴孩子，你開錯窗了，我們的生命中無時無刻都存在著兩扇窗戶，一扇窗戶的外面是陽光明媚，鳥語花香，而另外一扇窗戶的外面卻是烏云密布、狂風(fēng)暴雨。道理很簡單：心態(tài)決定你的狀態(tài)。當(dāng)可以選擇時，請選擇合適的角度看世界，美麗的風(fēng)景會改變你的心態(tài)，陽光會悄悄地走近你的心里。

三、遇事?lián)Q角度思考保持陽關(guān)心態(tài)

記得有兩句古詩：橫看成嶺側(cè)成峰，遠(yuǎn)近高低各不同。生活有苦有甜，不開心的事，換個角度思考坦然面對，陽光依然存在。從前有一個國王夢見大山倒了，河水枯了，鮮花謝了，自己覺得這個夢不太好，讓王后給他解夢。王后說：“陛下大事不好了。山倒了不就是江山倒了嗎？水能載舟，水沒了，舟怎么前行呢？花謝了，不就是好景不長嗎？”皇帝被王后說的，嚇得出了一身冷汗，一下子就病倒了。找了很多大夫，吃了很多藥，也不見好。一天，一位大臣來看他，國王在病榻上說出自己的心事。大臣說：“恭喜陛下，山倒了說明沒有障礙了，天下太平了;河水枯了，說明真龍要現(xiàn)身了，真龍不就是天子你嗎？您能大展宏圖啦！”國王聽了大臣的解釋，頓時渾身輕松起來病也很快痊愈了。同一個夢，不同的解說，產(chǎn)生了不同效果。一個滿滿的正能量，一個是沉甸甸的負(fù)能量，不同的思維角度便會有不同的處事心態(tài)。

曾經(jīng)聽到過一個令人受益匪淺的故事，一個家長和孩子同時在家，孩子在家很吵鬧，令他很煩躁。于是他在一張雜志上撕下一張地圖，把地圖撕碎，扔給孩子，說如果你拼好這個地圖，給你十元錢。他以為這下孩子可以安靜一個上午了?？墒鞘昼娭蠛⒆痈嬖V他地圖拼好了，他不解地問孩子地圖是怎么拼好的。孩子說：“這很簡單，地圖背面是一個人，這個人拼好了，地圖也就拼好了?！奔议L高興地給了孩子10元錢，心情也愉悅了。想想看只要做事?lián)Q角度多思考找到解決的好辦法也就簡單容易了。好多事情以好的心態(tài)面對，換角度思考問題，往往能事辦功倍，困難迎刃而解。

四、尋找幽默保持陽光心態(tài)

幽默是陽光心態(tài)的催化劑，也是化解矛盾的法寶。一個幽默的人，是一個魅力四射的人。他比長相更具有吸引力。都說笑一笑十年少。不說延年益壽，單說與幽默的人相處，生活會變得更加輕松美好。幽默能令人發(fā)笑，在一項關(guān)于笑的研究中，美國的心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，多笑的人對于自己下一代的培養(yǎng)，對于自己親密關(guān)系的影響是有幫助的。一個朋友的老公長相不好還八字腳，生活中除了上班還不太會做家務(wù)，但生活中他卻娶了一個長相姣好，溫柔賢惠，優(yōu)秀的教師妻子。有人問他的妻子圖他什么？他妻子回答的很簡單，學(xué)校的工作有板有眼，回到家我需要調(diào)節(jié)繃著的神經(jīng)，他就是我的歡樂豆。幽默的語言經(jīng)常把我逗的哈哈大笑，他給我創(chuàng)造了輕松的生活環(huán)境，使我的生活有了情趣和色彩，長相和缺點已經(jīng)被我忽略了。不得不說與幽默的人為伍，可以神清氣爽。想說的是讓我們把自己變成幽默的人，也成為別人的調(diào)味劑吧。

五、學(xué)會溝通保持陽光心態(tài)

古人言好漢長在嘴上，好馬長在腿上。嘴不但可以吃飯還是與他人溝通的工具。有些人不善言談，有事悶在心里既影響身體健康，又影響自己的生活質(zhì)量、。與他人保持良好的溝通，有邏輯地表達(dá)清楚自已的想法，說話過程中尊重他人很重要。溝通中不能少的是客套話，它是溝通的橋梁支架。有人說老把“謝謝”掛在嘴上顯的虛假。而科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，對一杯水說“謝謝”的時候，水在高倍顯微鏡下看到的結(jié)晶是完美的。人身體70%是水組成的，經(jīng)常跟別人表達(dá)正能量的話，自己和別人都會受益。經(jīng)濟學(xué)上有一種蝴蝶效應(yīng)，一個細(xì)微的變化能夠改變和影響世界。如果你給他一聲“謝謝”，他自然高興，回家對他的孩子關(guān)愛，對愛人溫柔，社會就多一份安穩(wěn)和諧。而他的孩子對別人又更好一點，親密的社會性就會增加。

曾經(jīng)勸導(dǎo)一對即將離婚的朋友，讓她每天贊美他老公一次。第一天，讓他幫著鋪床單，夸他有審美。第二天讓他幫著切菜，告訴他怎樣握刀，夸他不練自成才。第三天讓他幫著拿墩布，讓他看著墩地，不用他，一旁與她說說話就行。半個月后，這個男人在她干家務(wù)時主動到她面前當(dāng)幫手了。原來男的回家就打開電視翹著二郎休息，夫妻關(guān)系特別緊張?，F(xiàn)在兩個經(jīng)常雙出雙入散步，買菜做飯。每天改變一點點，你會發(fā)現(xiàn)你的生活會有很大的改觀。要想使得我們能夠有更好的宜居和適合的生活工作氛圍。贊揚一下對方的工作與生活能力，表達(dá)一下羨慕與感興趣，在你來我往的溝通當(dāng)中，尋找到解決問題的辦法達(dá)成感情的橋梁。多一點溫暖尊重性地溝通，無論在你的工作還是在你的家庭教育上，對你都會有幫助。學(xué)會溝通多朋友，不會溝通招是非，誰會在交了朋友之后不愉悅呢？誰又會在樹個敵人時心平浪靜呢。

六、控制情緒保持陽光心態(tài)

性格決定命運，越來越多的研究顯示，性格既能影響人行為習(xí)慣，又決定人的健康。什么是健康？著名心理學(xué)家馬斯洛曾說過，健康有以下三個標(biāo)準(zhǔn)：足夠的自我安全感，理想符合實際，人際關(guān)系良好。不良情緒對人的健康有巨大的破壞作用。醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)爭強好勝、脾氣急躁的人易患高血壓等心腦血管疾病。急躁原因就是情緒在作怪。一項醫(yī)學(xué)報告研究表明，人生氣的時候呼出的氣體收集起來，冷凝會出現(xiàn)淡紫色沉淀，把這個淡紫色沉淀物溶解打在鼠身上，幾分鐘這個大白鼠就會死亡，事實證明生氣的時候呼出的氣體是有毒的。人生氣的時候有一個本能的動作，深呼吸加大呼吸頻率，往外吐這些有害的物質(zhì)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》提到“百病起于氣”，愛生氣的人就容易生病，毒素在肝部郁結(jié)，沒有辦法較好地排出體外。無論我們從事什么職業(yè)，沒有辦法擺脫的一點就是家庭和社會，家里有孩子老婆父母親戚，社會有同學(xué)朋友同事等，在與人交往中會無法回避的是這樣那樣的不如意，如果處理不好直接影響學(xué)習(xí)工作和生活的狀態(tài)?？鬃佑腥У茏樱袀€叫子貢的曾向孔子求教說：“老師，你能不能賜我一個讓我一生受用的字?！笨鬃泳唾n給他一個恕字。恕字拆開上面是個如，下面是心，言外之意，寬恕就是將心比心，你能站在別人的角度去思考問題的時候，你就會原諒對方的那些問題和行為。在心理學(xué)上，這叫認(rèn)知療法。當(dāng)我們沒有辦法改變自然環(huán)境的時候，先改變我們的心理環(huán)境、人文環(huán)境，如果作為父母，控制不好自己情緒，你的所作所為，孩子耳濡目染，孩子在這種環(huán)境中就會吸收到負(fù)面情緒，最終孩子不但難于教育，還感受不到陽光，感受不到正能量，同樣他也會變成你這樣的人。

七、堅守自信保持陽光心態(tài)

心浮躁，世界就會浮躁;心平庸，世界就平庸。只要改變了心態(tài)，我們的生活就會不一樣。身邊的一個好朋友他家里兄妹三個，八十年代家庭條件不太好，但他本人學(xué)習(xí)努力刻苦，成績一直很好，讀到初中二年級，不得不輟學(xué)。班主任的很替他惋惜。輟學(xué)后被村里小學(xué)校長相中，到小學(xué)校去代課。那個年代，要想轉(zhuǎn)為正式老師必須要靠自學(xué)考試，他白天上課晚上張燈自學(xué)，很快他拿到了師范錄取通知書，換了糧食本成了正式教師。這些年來他不斷地經(jīng)歷失敗、成功、再失敗、再成功。這個過程造就他自信不屈服有韌性的性格?？纯粗車S多成功人士的個性里都有著非常柔和自信剛強這樣的兩面性格。不管處在什么樣的社會，一個人做人做事的成功最終還是依靠自信二字。不管什么時候不能丟掉自信，否則你就會失去自己成功和幸福的根基。兩句話與大家分享：Don't wait to be loved，to love;第二句話：Don't wait to have a good job，to start to work。這兩句話包含了幾層意思：一是我們要有自信，相信我們能夠愛別人，相信我們能夠把工作做好;二是我們所擁有的東西一定是靠我們自己主動獲得的;三是世界是美好的，我們要對世界充滿信心，我們愛了別人，別人必然會愛我們，我們做好了工作，一定會被別人承認(rèn)。

八、真誠友善保持陽光心態(tài)

真誠友善的對待家庭和社會上每一個人是社會主義核心價值觀的要求。難得糊涂，清大事，小糊涂，不計較，心開闊。如果每天為小事斤斤計較、糾纏不清不但折磨自己，還影響他人的幸福指數(shù)。退一步海闊天空，遇到矛盾，知道退讓寬容?！按蠖饶苋荩萏煜码y容之事;笑口常開，笑世間可笑之人?！焙芏嗍虑橐恍α酥?，我們就把這個矛盾化解了。懂得通融、包容人，生活和工作得從容。一個人心胸坦蕩、豁達(dá)的人，生活品質(zhì)高。因為誰都愿意與這樣的人接觸，誰都愿意與這樣的人交朋友，誰都不愿意與斤斤計較的、遇到事情都要占上風(fēng)的人接觸。林則徐家中有一副對聯(lián)“海納百川，有容乃大;壁立千仞，無欲則剛”，意思是像大海一樣，能容得下千條大江，萬條小溪。山峰聳立著，沒有過多的欲望，所以特別堅強。人也是這樣，知足者常樂。

積極人的明天是無限希望，消極人的明天是萬丈深淵。消極和積極心態(tài)對應(yīng)著失敗和成功。人和人的差異很小，但小的差異造成大的距離。如果你有夢想就要擺正心態(tài)，只要心態(tài)陽光，你就成功一半了;心態(tài)陽光，所面對的問題就不是問題了。