臉發(fā)黑，抓緊補(bǔ)腎

中醫(yī)認(rèn)為，腎臟是人體的根本，如果把人形容為一棵大樹(shù)，樹(shù)根就是我們的腎。《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞》“五色篇”有云：“五色命臟，青為肝，赤為心，白為肺，黃為脾，黑為腎?！边@其中的黑為腎，主腎虛、寒證、水飲、血瘀。這里所說(shuō)的“黑”主要體現(xiàn)在了面部，若面黑暗淡則為腎陽(yáng)虛；面黑干焦為腎陰虛；面色薰黑而肌膚甲錯(cuò)（形容皮膚粗糙、干燥如鱗狀）為瘀血日久。

五色診屬于傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)望診的范疇，中醫(yī)看面色不單單看顏色，更多是看氣色。生活中，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊一些人天生面色偏黑，有些明星還會(huì)以面色黝黑作為自己的標(biāo)簽。這類人面色天生黑如烏羽面帶光澤，說(shuō)明氣色好身體健康。但如果面色像木炭一般黯然無(wú)光，這就是腎氣虛衰的表象，不同形態(tài)的黑代表了不同的證候和疾病趨勢(shì)。

面色淡黑：腎陽(yáng)虧虛。腎中所藏的精氣有腎陰和腎陽(yáng)之分，若人體腎陽(yáng)虧虛，臉上表現(xiàn)出來(lái)的黑色往往是淡黑色，同時(shí)多伴有虛胖、腰膝酸軟、耳鳴耳聾、形寒肢冷、尿少、便溏等癥狀，預(yù)示的疾病有陽(yáng)痿、早泄、前列腺炎、腰痛、關(guān)節(jié)痛、骨質(zhì)疏松、頸椎病等。針對(duì)腎陽(yáng)虧虛，可通過(guò)溫補(bǔ)腎陽(yáng)的中藥和食療方法調(diào)理治療。臨床常用的中成藥有金匱腎氣丸、右歸丸、人參健脾丸等，可在醫(yī)生辨證指導(dǎo)下服用。日常生活中，適當(dāng)多食用小麥、韭菜、大蒜、羊肉、帶魚(yú)、桂圓、荔枝等食物，補(bǔ)充腎陽(yáng)的不足。

面色焦黑：腎陰不足。若顴部與顏面焦黑，可考慮為腎陰不足。這類“臉黑”屬于腎精損耗日久、虛火傷陰血而致，可伴有腰膝酸軟、頭暈耳鳴、脫發(fā)、健忘恍惚等癥狀。腎陰虛者宜多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜等。日常生活要節(jié)制房事，多做腰部活動(dòng)，以健運(yùn)命門(mén)（位于后腰中點(diǎn)與肚臍相對(duì)應(yīng)的位置，為養(yǎng)生要穴），補(bǔ)腎納氣。還可多刺激腳心，腳心是涌泉穴所在之處，此穴為人體濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩可益精補(bǔ)腎、防止早衰。

面黑粗糙：內(nèi)有瘀血。如果面色黧黑伴皮膚粗糙、舌質(zhì)青紫，則考慮為瘀血證，同時(shí)伴有腰痛（呈刺痛）、四肢麻木、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。臨床發(fā)現(xiàn)，水腫、蛋白尿、血尿、高血壓病、腎功能損害等疾病均與瘀血證相關(guān)。治療以活血化瘀為主，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用血府逐瘀湯、桃核承氣湯等方劑。血瘀者起居作息要規(guī)律，尤其不能熬夜，避免傷血耗氣。血得溫則行，得寒則寧，應(yīng)避免寒冷刺激，居室應(yīng)當(dāng)溫暖舒適，寒熱交替時(shí)節(jié)注意防寒保暖。另外，溫暖時(shí)多到戶外活動(dòng)，以增進(jìn)氣血流通。血瘀者飲食宜溫散化瘀，多選擇具有行氣活血、溫散化瘀、健脾益氣的食物，比如陳皮、黑豆、山楂、香菇、洋蔥、茴香等。而烏梅、苦瓜、李子、檸檬等酸澀收斂的食物應(yīng)少吃，以免加劇血瘀不散。