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    運用游戲教學法提升初中體育立定跳遠教學實效分析

    2022-03-31 13:53:21李呈益
    當代體育 2022年10期
    關鍵詞:落地身體素質(zhì)動作

    李呈益

    提高初中生的身體素質(zhì)、強化初中生的體育技能是現(xiàn)代素質(zhì)教育的基本要求,也是學生實現(xiàn)全面成長的重要途徑。立定跳遠一直是初中體育的重點考核內(nèi)容,在中考之中也占有一席之地,由此可見,有效的立定跳遠教學能夠幫助學生盡快掌握跳遠技巧,提高跳遠能力,一方面為學生的體育學習奠定了良好基礎,另一方面利于更好的提升學生的身體素質(zhì),讓學生能夠在其他科目的學習中保持良好的狀態(tài)。本文將探討初中體育立定跳遠教學中運用游戲教學法的有效措施,以供參考。

    在初中體育課程中,立定跳遠作為一項基礎項目,有利于鍛煉學生的跳躍能力,幫助學生更好地掌握跳躍的技巧,使學生的四肢協(xié)調(diào)能力得到進一步拓展,讓學生的身體素質(zhì)得到鍛煉,能夠為學生其他項目的鍛煉奠定良好的身體基礎。在初中體育教學的過程中,加入游戲教學方法,能夠讓立定跳遠的教學變得更加活潑生動,有利于激發(fā)學生的學習興趣,讓學生積極主動的投入到體育鍛煉中。

    1 立定跳遠教學概述

    在素質(zhì)教育快速發(fā)展的背景下,體育課程要地位日益凸顯,為了能夠讓體育課程更有效率,學校和教師需要更加深入的探討體育課程的有效教學方式,找到適合學生鍛煉的體育項目,全方位的提高學生的身體素質(zhì)。立定跳遠一直是考核學生身體素質(zhì)的重要指標之一,學生的立定跳遠能力能夠反映出學生身體協(xié)調(diào)性,也能夠評估學生的基本跳躍能力,對于學生的全面成長有積極的作用。立定跳遠從動作上可以細分為四個步驟:首先是預備階段,其次起跳階段,再次是騰空階段,最后是落地階段。立定跳遠的動作整體時間相對較短,且動作難度較為適中,因此對于初中生而言,是極為有效的鍛煉方式。但是在體育的實際教學過程中,不管是體育老師還在進行立定跳遠時,都存在一定的姿勢誤區(qū),如果不及時進行改正會對學生的運動習慣和身體發(fā)展產(chǎn)生不良影響。除此之外,由于立定跳遠的練習相對比較枯燥,而活潑好動的初中生會在反復的機械練習中喪失對立定跳遠的興趣,讓學生參與立定跳遠鍛煉的積極性不斷下降,最終影響立定跳遠教學的質(zhì)量。因此,在初中體育的教學過程中,就是正確的講解立定跳遠的動作要領,并借助游戲教學的有效手段。學生對立定跳遠產(chǎn)生興趣,從而達到提高學生運動技巧和身體素質(zhì)的雙重目標。

    2 游戲教學法的必要性

    2.1 提高教學效率

    由于初中生正處于活潑好動的年紀,他們對一切新奇的事物都有強烈的好奇心,采用枯燥機械的教學方式只會讓他們對學習產(chǎn)生厭惡情緒。此時通過游戲教學法,能夠與學生的性格緊密契合在一起,從而使教學質(zhì)量得到有效提升。在豐富多彩的游戲模式下,初中生的性格特征被激發(fā)出來,能夠充分發(fā)揮自己的主觀能動性,積極與教師進行交流與配合,投入到立定跳遠的鍛煉之中,能夠更快更好的掌握立定跳遠的基本要領,也能夠讓教師的教學效率得到有效提升。除此之外,通過有效的游戲教學,教師能夠體育課堂始終保持在愉快、輕松、舒適的氛圍中,學生能夠更加輕松地接受鍛煉內(nèi)容,讓學生能夠?qū)⒆⒁饬性诮處煹闹v解和示范中,幫助學生更好的鞏固立定跳遠的技巧,避免學生在長期重復的訓練產(chǎn)生厭煩情緒,讓學生能夠更有耐心地參與立定跳遠鍛煉,有利于教師進一步提高教學的質(zhì)量。

    2.2 培養(yǎng)學生的思想品德

    體育教師將游戲教學法引入到立定跳遠的學習,能夠讓學生在游戲中體會小組分工合作的樂趣,逐漸樹立起團隊合作意識,并且形成正確的競爭觀念。體育教師可以為學生提供一些有趣的團隊游戲,讓學生根據(jù)游戲內(nèi)容在小組中進行討論和交流,制定游戲的目標和游戲技巧,從而幫助小組獲得勝利。教師在學生進行游戲的過程中,可以為學生渲染良性競爭的氣氛,讓小組成員為競賽中的學生加油打氣。在游戲結束后,體育教師還需要引導學生正確看待輸贏,形成正確的勝負觀,并指導學生應該具備“勝不驕、敗不餒”的精神,讓學生能夠以良好的心態(tài)應對體育競賽。在體育游戲的幫助下,學生的溝通能力和自我表達能力得到進一步提高,同時懂得利用團隊的優(yōu)勢彌補自己的不足,控制自己的情緒宣泄,提高自己在體育鍛煉中的意志力,讓體育課程能夠達到德育的教學效果。

    3 中學生在立定跳遠時易出現(xiàn)的錯誤動作

    3.1 預擺時間過程,動作不規(guī)范

    在立定跳遠的準備階段,學生需要將雙腳左右分開,和肩膀?qū)挾缺3忠恢?,同時還需要保持良好的站立狀態(tài),用眼睛判斷自己能夠跳到的距離。在一般情況下,立定跳遠開始時需要通過雙臂的擺動來助力,以雙側(cè)肩膀為軸心,將手臂保持前后自然的擺動,讓整個身體都能夠放松下來,做好跳躍的準備,一般以兩次擺臂為佳。在手臂向前擺動時,兩條腿應該保持伸直的狀態(tài);在手臂向后擺動時,要適當屈膝,降低自己的重心;當手臂擺動到頭頂位置時,需要伸直雙臂,并且讓身體處于放松狀態(tài),讓身體有向上拉伸的趨勢;隨后,手臂沿著身體兩側(cè)向下擺動,并讓身體的重心沿著手臂擺動的軌跡向下移動,使身體保持向前傾的狀態(tài)。但是在實際的過程中,不少學生會有低頭、前傾、后移等情況,同時也會出現(xiàn)手臂多次擺動的情況。這些錯誤的動作會讓學生的肌肉承擔較大的消耗,讓學生在起跳前就已經(jīng)產(chǎn)生了疲憊的狀態(tài)。

    3.2 上下肢配合度低,蹬地起跳不充分

    在完成準備階段后,進入立定跳遠的起跳階段,需要將兩條腿向后下方用力蹬起達到起跳的目的,并在起跳的過程中適當調(diào)整跳躍的方向,同時讓雙臂配合起跳的動作,一方面在起跳過程中加速動勢,另一方面做好落地前的制動,從而使學生的四肢處于協(xié)調(diào)的狀態(tài)中。但是從體育教學的實際情況來看,許多學生在蹬地起跳的過程中存在錯誤,兩條腿的蹬地動作不規(guī)范,起跳角度把握不正確,在跳躍過程中手臂的擺幅達不到要求,從而影響了最后落地的距離和動作。

    3.3 落地過早,重心不穩(wěn)

    在立定跳遠的落地階段,當身體跳躍到一定的高度后,應該立刻收腹屈膝,并將大轉(zhuǎn)向胸前方向抬起,同時將小腿向前伸直,做好落地的準備工作。在落地的過程中,學生需要把握好屈膝收腹的準確時間,掌握高抬大腿的技巧和節(jié)奏,才能跳出理想的距離。但是在體育教學實踐中,受起跳角度的影響,許多學生無法準確把握落地的動作規(guī)范,導致整個身體在空中出現(xiàn)不平穩(wěn)的狀態(tài),最終在落地時出現(xiàn)問題,比如無法跳到預定距離、落地時踉蹌等。

    4 初中體育立定跳遠采用游戲教學法的策略

    4.1 利用游戲?qū)胝n程,提高學生的積極性

    不管是體育學科還是其他學科,在進行教學時都需要進行有效的課堂導入,才能夠吸引學生學習的注意力,讓學生積極投入到課程之中,使體育的課堂教學效果實現(xiàn)有效提升。在進行立定跳遠的教學時,教師應該把握學生的心理特點和興趣愛好,讓學生能夠快速將注意力集中在教師的講解中,讓學生能夠在體育堂上保持飽滿的學習狀態(tài),使學生的學習效率得到提高。因此,教師可以為學生創(chuàng)設有趣的游戲情境,引出后續(xù)的教學內(nèi)容。例如,教師可以為學生設計一個“新兵訓練”的小游戲,用《我是一個兵》的音樂帶領學生進行“新兵訓練”的跳躍游戲,在游戲場地上安排不同的障礙物,以“s”型的跑步路線繞過設置的“高山”、跨過河流、跳躍過小溪,讓學生對即將進行的體育活動保持較高的熱情,指導學生初步學會收腹跳躍的技巧和空中展體的方式,鼓勵學生積極參與熱身運動,讓學生能夠認真聽教師的指令進行活動,給學生創(chuàng)造一個熱血沸騰的運動情境,為接下來的跳遠練習奠定良好的基礎。

    4.2 利用游戲突破限制,形成跳躍的意識

    在體育課堂教學過程中,除了要做好課堂導入的相關內(nèi)容,還需要加強課程的重難點設計,幫助學生更好的理解課程內(nèi)容。對于初中生而言,他們雖然已經(jīng)具備了一定的自我意識,但是身心仍然處在成長之中,許多方面仍然顯得幼稚、不成熟,如果僅僅依靠進取來支撐他們對立定跳遠的學習,會讓學生在枯燥的練習中逐漸喪失對立定跳遠的熱情,不利于學生立定跳遠能力的提升。由于立定跳遠的相關概念較為抽象,學生在理解時很難理解連貫復雜性的動作。因此,在完成準備活動后,教師應該將立定跳遠的相關動作進行分解,并耐心的為學生進行解釋,同時通過親身示范講解動作的要領,便于學生理解和吸收,還可以通過有效的游戲方式加強學生的記憶。例如,教師在講解完立定跳遠的相關動作要領后,可以為學生設計以下游戲內(nèi)容:第一個為青蛙大比拼,在地面上畫直徑為1m的圓形作為荷葉,兩片“荷葉”之間的距離相隔1m,讓學生們從一片“荷葉”跳到另一片“荷葉”上,這種方式能夠讓學生在跳躍的過程中不斷強化跳躍的能力,激發(fā)學生的參與興趣。教師在設計游戲的過程中,可以根據(jù)學生的進步情況適當調(diào)整“荷葉”間的距離,從而讓學生的跳躍能力得到進一步提升。教師還可以設置“高人、矮人、超人”游戲,讓學生進行角色模仿,從而將立定跳遠的動作進行有效分解,幫助學生更加準確地調(diào)整立定跳遠的動作。

    4.3 利用游戲鞏固練習,強化學生的跳躍能力

    在立定跳遠的實際教學中,一些教師更加關注課堂的導入部分和課堂中的練習部分,忽略了課堂收尾的鞏固內(nèi)容。實際上,在課堂教學進入尾聲后,教師幫助學生進行鞏固和調(diào)整是提高學生立定跳遠能力的關鍵環(huán)節(jié),既能夠幫助學生改正跳躍中存在的錯誤問題,又能夠幫助教師更好地學生的立定跳遠情一,以便及時進行后續(xù)教學內(nèi)容的調(diào)整。在教學活動進入尾聲后,教師可以通過一些比賽性質(zhì)的游戲釋放學生在課程學習中的壓力,讓學生能夠從體育游戲中感受到快樂。在前半節(jié)課時,教師可以著重對學生的跳躍動作進行調(diào)整和訓練,培養(yǎng)學生的肢體協(xié)調(diào)能力;在后半節(jié)課時,教師則應該對學生的立定跳遠技巧進行鞏固和提升。這主要是由于進入后半節(jié)課后,學生的體能已經(jīng)消耗了大半,疲憊感逐漸產(chǎn)生,因此對于體育運動的積極性也逐漸下降。教師此時可以通過一些能夠舒緩身心的游戲方式,讓學生能夠在較為輕松的氛圍里強化課堂學習的內(nèi)容,讓學生的注意力不被分散,從而有效地提高教學的效果。例如教師可以設計合作跳游戲,安排5-6人為一組,讓學生手拉手一起向前方跳躍,哪一個小組先到終點即為勝利,在跳躍的過程中手不能松開。教師鼓勵學生積極思考獲取游戲勝利的有效方式,不但能夠讓學生更好地掌握立定跳遠的技巧,還能鍛煉學生的合作意識,激發(fā)學生的競技熱情。

    4.4 尊重學生的個體差異

    首先,教師應該注重不同學生的體育水平,了解不同學生的體育興趣。對于一些身體素質(zhì)較好、體育能力較強的學生,教師可以為他們設置更高的跳遠距離,對他們的跳遠動作做出更加嚴格的規(guī)定,讓學生努力突破自己的極限,從而起到鍛煉身體素質(zhì)、提高體育技巧的目標;對于一些身體素質(zhì)較差、體育能力較弱的學生,教師可以引導他們通過模仿的方式循序漸進地進行立定跳遠練習,將立定跳遠的動作進行更加細致的分解便于學生吸收。同時,教師還要與學生構建起融洽的師生關系,積極與學生進行溝通和交流,尤其注重對體育能力較差的學生進行鼓勵,讓他們樹立起體育鍛煉的信心和熱情。在進行游戲設計時,也要根據(jù)學生的不同水平設置不同的游戲目標,確保每一位學生都能從游戲中獲得鍛煉和成功的喜悅。例如,在設計接力跳遠設計時,教師可以根據(jù)不同的年級、不同的性別、不同的跳遠能設置不同的跳遠距離,從而積極鼓勵學生朝更高的目標發(fā)起沖擊。同時,教師在進行跳遠游戲設計時要把握好時間分配,也不能設置過多的游戲項目,避免學生過度勞累。除此之外,教師還應該做好體育課程的安全保護工作,在上課開始前,要帶領學生進行充分肢和關節(jié)運動開來,讓身體充分打開投入練習;同時,教師還應該選擇一些較為松軟的場地進行跳躍練習,或者準備好護墊讓學生落地時能夠得到有效緩沖,避免學生在跳躍練習中受到損傷。

    5 結語

    綜上所述,初中體育教師在開展立定跳遠教學時,通過游戲教學的方法能夠進一步提高學生對立定跳遠的興趣,讓學生更加積極主動的投入到課堂學習中。教師可以通過有趣的游戲?qū)?、游戲訓練和游戲鞏固方式,讓學生對立定跳遠的基本概念和動作要領有深入理解,尊重學生在立定跳遠上的個體差異,才能更好地促進學生的成長與進步,讓學生的身體素質(zhì)得到強化。

    (作者單位:杭州市富陽區(qū)鹿山中學)

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