小學(xué)體育課外作業(yè)優(yōu)化設(shè)計與實施

目前我國小學(xué)生的體質(zhì)狀況仍難言樂觀?；诤诵乃仞B(yǎng)的小學(xué)體育課外作業(yè)的設(shè)計需要小學(xué)體育教師緊抓當(dāng)前“雙減”政策全面實施的有利時機(jī)，更新對體育課外作業(yè)的認(rèn)識，拓展體育課外活動，結(jié)合教材內(nèi)容，因人而異、因地制宜精心設(shè)計體質(zhì)健康達(dá)標(biāo)類、體育項目特長類、假日休閑娛樂類、健全性格特訓(xùn)類、體育知識理論類、體育器材自制類課外作業(yè)。優(yōu)化小學(xué)體育課外作業(yè)實施策略，需要教師、家長和學(xué)生達(dá)成共識，形成合力：教師要充分宣傳，做足前期準(zhǔn)備工作;學(xué)生可協(xié)同鍛煉，構(gòu)建友伴學(xué)習(xí)團(tuán)體;此外，家校需合作共建監(jiān)督評價機(jī)制，促進(jìn)孩子體育核心素養(yǎng)的形成。

億萬學(xué)生陽光體育運動的深入持續(xù)開展，有力推進(jìn)了素質(zhì)教育，提高了學(xué)生體質(zhì)健康水平。2021年9月，教育部公布了第八次全國學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果。結(jié)果顯示，我國學(xué)生體質(zhì)健康達(dá)標(biāo)優(yōu)良率較之2014年五部委調(diào)查的全國學(xué)生體質(zhì)和健康狀況數(shù)據(jù)逐漸上升，各年齡組男女生身高、體重、胸圍指標(biāo)均繼續(xù)呈現(xiàn)上升趨勢，中小學(xué)生柔韌、力量、速度和耐力等素質(zhì)總體出現(xiàn)好轉(zhuǎn)。但目前我國學(xué)生的體質(zhì)狀況仍難言樂觀，青少年的近視、肥胖等問題，仍然沒有得到有效的遏制。

近年來，學(xué)生仍然普遍存在學(xué)習(xí)壓力大的問題，他們文化課作業(yè)多，體育運動時間還有所欠缺。2020年秋季開學(xué)，《關(guān)于深化體教融合，促進(jìn)青少年健康發(fā)展的意見》正式發(fā)布，教育部體育衛(wèi)生與藝術(shù)教育司司長王登峰在發(fā)布會上強(qiáng)調(diào)，將來體育課也必須布置作業(yè)，要把文化課的作業(yè)減下來，體育課作業(yè)加上去，這樣才能夠確保學(xué)生掌握運動的技能。近期，《關(guān)于進(jìn)一步減輕義務(wù)教育階段學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)的意見》在全國各地全面施行，學(xué)生的學(xué)習(xí)可以真正回歸到課堂主陣地。各學(xué)科教師側(cè)重于提高課堂教學(xué)質(zhì)量的同時按要求減少學(xué)生的課業(yè)量，學(xué)生課外也不再參加學(xué)科類培訓(xùn)班學(xué)習(xí)，他們睡眠時間更充足了，體育活動的時間也相應(yīng)更多了。

據(jù)此，小學(xué)體育教師應(yīng)充分利用課后服務(wù)時間、學(xué)生在家時間科學(xué)安排體育課外作業(yè)，作為深入開展陽光體育運動的有益補(bǔ)充。那么，在當(dāng)前重視學(xué)科核心素養(yǎng)培養(yǎng)的總要求下，體育課外作業(yè)內(nèi)容如何選擇并加以完善，學(xué)生完成體育課外作業(yè)策略如何借助教師、家長和學(xué)生三方聯(lián)動，聚合發(fā)力，從而實現(xiàn)學(xué)生體育與健康核心素養(yǎng)發(fā)展的目標(biāo)，這些都是需要進(jìn)一步研究的課題。對此，筆者在借鑒既有成果的基礎(chǔ)上進(jìn)行了一番深入調(diào)查研究，現(xiàn)將研究成果列舉一二，以期為當(dāng)前體育課外作業(yè)設(shè)計與實施提供些許參考。

1 更新對體育課外作業(yè)的認(rèn)識

在深入推進(jìn)全國億萬學(xué)生陽光體育運動以及當(dāng)前全面落實“雙減”政策的背景下，人們對體育課后作業(yè)的理解早已有了全新的認(rèn)識：體育作業(yè)不是一種強(qiáng)制性課業(yè)負(fù)擔(dān)，而是一種促進(jìn)學(xué)生課外體育鍛煉的建設(shè)性、愉快性、接受性的健身實踐策略。體育課外作業(yè)是體育課堂在時空上的拓展延伸，學(xué)生課外在家、在社區(qū)完成體育作業(yè)，利于營造家庭、社會共同參與鍛煉的良好氛圍，也是在向全社會強(qiáng)調(diào)眾所周知的“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的健康理念。此外，現(xiàn)如今核心素養(yǎng)培養(yǎng)已廣受重視，發(fā)展體育運動的目標(biāo)不僅僅是“增強(qiáng)體質(zhì)”，還有“享受樂趣、健全人格、錘煉意志”的要求。而“健康第一”始終是體育課的指導(dǎo)思想，體育課外作業(yè)也應(yīng)始終堅持把學(xué)生的健康放在首位，時刻關(guān)注學(xué)生的健康水平，關(guān)注每個運動項目、每次運動對提高學(xué)生體育技能水平的影響。當(dāng)然，要想讓小學(xué)生減輕心理壓力，不將體育課外作業(yè)當(dāng)作一種課業(yè)負(fù)擔(dān)，養(yǎng)成認(rèn)真有效完成體育課后作業(yè)的習(xí)慣，教師要讓他們了解參與運動的意義，理解老師布置體育課后作業(yè)的目的，努力激發(fā)內(nèi)需，促使他們愉快接受、積極完成體育課后作業(yè)，自覺將課外體育運動當(dāng)作一種美好生活享受而不僅僅是增強(qiáng)自身體質(zhì)的需要，從而促進(jìn)其體育核心素養(yǎng)的形成。為此，教師要設(shè)身處地考慮學(xué)生的感受和體驗，通過問卷、談心等多種方式了解學(xué)生樂意接受的課外體育作業(yè)內(nèi)容、形式，除了必選、自選或分層作業(yè)，還可為個別學(xué)生量身定制個性化作業(yè)。如對有的自由放任、缺欠自制力的小學(xué)生，體育教師事先應(yīng)該講究民主，講求平等，與其進(jìn)行充分交流，共同協(xié)商達(dá)成獎懲條款，及時給予兌現(xiàn)獎勵，讓其體驗成功的喜悅，也要與家長、同伴共同監(jiān)視，既重鼓勵又需加強(qiáng)監(jiān)督，恩威并用，促其自覺愉快完成任務(wù)，逐漸養(yǎng)成愛好體育運動的習(xí)慣。

2 完善體育課外作業(yè)設(shè)計內(nèi)容

小學(xué)體育課程教學(xué)內(nèi)容豐富、形式多樣，小學(xué)生對運動項目的感受也各有不同。教師要根據(jù)不同學(xué)生的運動習(xí)慣，結(jié)合其年齡特征、性別差異和娛樂性要求，針對《義務(wù)教育與體育健康課程標(biāo)準(zhǔn)》中對于不同水平的運動參與、運動機(jī)能、身體健康、心理健康與社會適應(yīng)方面所給出的具體目標(biāo)，不斷完善課外作業(yè)設(shè)計內(nèi)容，有針對性的精心選擇各有側(cè)重的作業(yè)。

2.1 體質(zhì)健康達(dá)標(biāo)類作業(yè)

《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》對不同年級的學(xué)生提出了不同的要求，一年一度的國家體質(zhì)健康檢測，能充分檢測一段時期內(nèi)學(xué)生體質(zhì)健康狀況。體育課堂內(nèi)容多以達(dá)標(biāo)測試項目為主，但增強(qiáng)體質(zhì)健康，不能單靠一周兩三節(jié)體育課，需要學(xué)生長期、科學(xué)的鍛煉。體育教師要根據(jù)體質(zhì)健康檢測情況，做好學(xué)生健康建檔工作，根據(jù)檢測結(jié)果，分析成因，制定合理計劃，精心設(shè)計有針對性的分層體質(zhì)健康達(dá)標(biāo)型課外體育作業(yè)，讓學(xué)生堅持鍛煉并都能收獲進(jìn)步的信心和成功的喜悅。如下肢力量差的可選擇跳臺階、跑樓梯等，核心力量、下肢力量方面較薄弱的可選一分鐘仰臥起坐、跳繩等。

2.2 體育項目特長類作業(yè)

小學(xué)階段體育項目眾多，小學(xué)生應(yīng)盡可能多了解并參與其中。但以體育特長項目為導(dǎo)向的體育課外作業(yè)，對學(xué)生運動技能的提升及學(xué)習(xí)信心的培養(yǎng)有很大的好處。學(xué)生針對個人體育優(yōu)項持之以恒加以鍛煉，自然就會逐漸形成自己的體育特長項目。小學(xué)體育教師應(yīng)針對學(xué)生個體特點，因人而異，確定最有效的個體學(xué)習(xí)目標(biāo)，根據(jù)目標(biāo)精心編排詳細(xì)的“專項課外體育作業(yè)單”，讓學(xué)生依據(jù)既定計劃堅持鍛煉，不斷積累經(jīng)驗，獲得成就感，增強(qiáng)自信心，這樣更利于培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識，形成鍛煉身體的良好習(xí)慣。

2.3 假日休閑娛樂類作業(yè)

很多學(xué)生假日常窩在家里，特別是寒暑長假，寒假天冷，暑期炎熱，學(xué)生常不喜運動，而許多家長也順其自然，不加干預(yù)。這極不利于學(xué)生的身心健康發(fā)展。小學(xué)體育教師應(yīng)該結(jié)合休閑、娛樂特點給學(xué)生安排適宜假日體育家庭作業(yè)，選擇的鍛煉內(nèi)容可以豐富一點，如籃球、足球、羽毛球、游泳、輪滑、散步、爬山、騎自行車、遠(yuǎn)足等。鼓勵學(xué)生把運動場上學(xué)到的本領(lǐng)展示給家長看。而家長也應(yīng)樹立正確的健身觀念，動員孩子周末或者節(jié)假日走出家門，并積極陪著孩子參加鍛煉活動。這既可保證孩子的安全，有效地督促孩子鍛煉身體，改變孩子長時間玩電腦、看電視等不健康的行為，也利于形成良好的家庭鍛煉氛圍。同時，小學(xué)生心智還不成熟，自控力不夠穩(wěn)定，加上小學(xué)階段又是興趣培養(yǎng)的重要時期，靈活安排假日休閑娛樂類作業(yè)可以讓他們更多的感受到體育鍛煉的樂趣而不是活動的辛苦。

2.4 健全性格特訓(xùn)類作業(yè)

課外體育作業(yè)需要家長的大力支持和密切配合，家長在與教師交流中常會提及孩子性格方面的小毛病，如或辦事不夠果斷，或膽小怕羞，或容易沖動等等。此時，體育教師布置健全性格特訓(xùn)類作業(yè)更易得到家長的歡迎。運動心理學(xué)研究告訴我們，有針對性地進(jìn)行體育鍛煉，對健全孩子性格作用顯著。若孩子缺乏果斷力品質(zhì)，體育教師可多安排乒乓球、羽毛球等作業(yè)課外體育作業(yè)。因為這類運動項目需要當(dāng)機(jī)立斷，稍一猶豫就可能錯失良機(jī)，招致失敗。又如給膽小怕羞的學(xué)生安排游泳、跳馬等需要以大膽無畏精神去克服困難的項目，堅持鍛煉，孩子會逐漸變得勇敢無畏。

2.5 體育知識理論類作業(yè)

體育課外作業(yè)不單是身體素質(zhì)的實踐練習(xí)，還包括體育理論知識的學(xué)習(xí)掌握，教師可以結(jié)合教學(xué)內(nèi)容、進(jìn)度，根據(jù)地區(qū)差異、氣候條件、年齡特征、身體特征等，布置體育賽事觀看、健身調(diào)查、明星檔案、資料查閱、常識摘抄、手抄報自編等。掌握一定的體育與健康理論知識，可以提高對體育的認(rèn)識，端正鍛煉思想，了解體育運動規(guī)律，豐富體育文化素養(yǎng)。此外，當(dāng)前好多地市已將體育與健康知識和體育安全與保健知識內(nèi)容納入中考，這一明確導(dǎo)向也提醒教師、家長不可忽視體育理論知識學(xué)習(xí)。

2.6 體育器材自制類作業(yè)

小學(xué)生好奇心強(qiáng)，教師可引導(dǎo)學(xué)生觀察生活，就地取材選取能夠利用的材料如廢舊輪胎、PVC管、飲料瓶等進(jìn)行簡易體育器材制作和使用。布置這類體育課外作業(yè)，有助于提高小學(xué)生的操作能力，培養(yǎng)其環(huán)保意識和創(chuàng)新精神。教師在布置此類作業(yè)時要先讓學(xué)生熟悉需自制器材的功能及作用，掌握操作要領(lǐng)，并嚴(yán)格要求學(xué)生在自制體育器材及其使用過程中注意安全檢查，做好個人自護(hù)及他人安全防護(hù)，防止出現(xiàn)安全隱患。

此外，為進(jìn)一步滿足小學(xué)生個性化需求，還可給學(xué)生更多的主動權(quán)，允許自編作業(yè)、自主完成任務(wù)。這樣更能激發(fā)小學(xué)生積極參加課外體育鍛煉的熱情，利于培養(yǎng)其體育鍛煉的興趣和習(xí)慣，為實現(xiàn)體育核心素養(yǎng)奠定堅實的基礎(chǔ)。

3 優(yōu)化課外體育作業(yè)實施策略

落實學(xué)生課外體育作業(yè)，是培養(yǎng)學(xué)生體育興趣提升身體素質(zhì)的重要的保障。要想優(yōu)化體育課外作業(yè)實施策略，當(dāng)前形勢下，需要教師、家長和學(xué)生達(dá)成共識，形成合力。

3.1 充分宣傳，做足前期準(zhǔn)備工作

一是通過學(xué)校、班主任、班級家長微信群等廣為宣傳，讓學(xué)生、家長明確課外體育作業(yè)的目的和意義，達(dá)成共識。二是充分發(fā)揮體育組集體力量，充分利用大課間、體育課主陣地，具體解說需注意的動作要領(lǐng)而及易現(xiàn)意外的錯誤動作，避免發(fā)生意外。此外，體育老師必須預(yù)測學(xué)生課外作業(yè)完成情況，依據(jù)教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行梳理，確定課外體育作業(yè)設(shè)計的框架和方向，并對體育課外作業(yè)內(nèi)容的形式、要求及建議練習(xí)次數(shù)都做簡明扼要的說明。

3.2 協(xié)同鍛煉，構(gòu)建友伴學(xué)習(xí)團(tuán)體

小學(xué)體育教師要為不同層次的學(xué)生建立學(xué)習(xí)伙伴關(guān)系，校內(nèi)可組建課外體育興趣小組，校外可引導(dǎo)學(xué)生就近組織“社區(qū)鍛煉小組”等，引導(dǎo)學(xué)生課外特別是假日定時約會鄰近同學(xué)一起參加體育鍛煉。這種友伴協(xié)同鍛煉利于形成良好運動氛圍，更能讓學(xué)生享受到運動的快樂，從而順利完成課外體育作業(yè)。

3.3 家校合作，共建監(jiān)督評價機(jī)制

課外體育作業(yè)的完成情況如何，我們應(yīng)該進(jìn)行檢查并給予適當(dāng)?shù)脑u價，建立監(jiān)督評價機(jī)制是課外體育作業(yè)有效完成的保障。作業(yè)檢查方式可以是課前抽查、階段測試、作業(yè)展示（表演）、體育競賽等。當(dāng)然，學(xué)校教育始終離不開家庭教育，學(xué)生的體育課后作業(yè)需要教師的督促、鼓勵，也需要家長的參與、監(jiān)督。教師要與家長充分溝通，避免家長誤解布置體育課外作業(yè)是體育教師給他們增負(fù)，讓家長引導(dǎo)、監(jiān)督孩子完成課外體育作業(yè)。如平時可借班級微信群，將國家體育作業(yè)的政策、每日鍛煉優(yōu)質(zhì)微視頻或微課等推送給家長，鼓勵家長營造氛圍，參與鍛煉，做孩子的指導(dǎo)者、保護(hù)者和積極評價者。同時家長也可把學(xué)生在家完成體育鍛煉的視頻、照片等發(fā)到微信小打卡上，便于老師實時掌握學(xué)生的運動情況，適時進(jìn)行有效的監(jiān)督評價，共同督促學(xué)生養(yǎng)成完成體育課后作業(yè)的習(xí)慣。這既體現(xiàn)老師對學(xué)生的關(guān)心，利于建立良好家校關(guān)系，也能加強(qiáng)父母與孩子的感情交流，促進(jìn)孩子身心全面健康發(fā)展。

4 結(jié)束語

布置適量高質(zhì)的體育課外作業(yè)讓學(xué)生有效完成對培養(yǎng)小學(xué)生體育核心素養(yǎng)意義重大。體育教師應(yīng)樹立“減負(fù)提質(zhì)”理念，不斷完善課外體育作業(yè)內(nèi)容，想方設(shè)法拓展學(xué)生體育鍛煉時空，加強(qiáng)學(xué)校、家庭、社區(qū)聯(lián)系，共同營造課外體育鍛煉良好氛圍，培養(yǎng)孩子積極運動的習(xí)慣，促進(jìn)體育核心素養(yǎng)的形成。

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課題：福建省教育科學(xué)“十三五”規(guī)劃2020年度常規(guī)課題《指向核心素養(yǎng)的課外體育作業(yè)設(shè)計與實施的實踐研究》（編號2020XB1074）。

作者簡介：程百花（1973-），女，福建莆田人，高級教師，本科，福建省體育學(xué)科帶頭人，研究方向：小學(xué)體育教學(xué)。

（作者單位：福建省莆田市城廂區(qū)東海中心小學(xué)）