外軍軍事體能訓(xùn)練現(xiàn)狀及對(duì)我軍的啟示

彌軍民 黨笛洋 吳寶才 張軍

軍事體能訓(xùn)練是指部隊(duì)官兵為準(zhǔn)備戰(zhàn)斗、保持健康和維護(hù)軍人形象而進(jìn)行的一系列體能訓(xùn)練的總稱(chēng)，是官兵完成各項(xiàng)訓(xùn)練和作戰(zhàn)任務(wù)的基礎(chǔ)和保證。經(jīng)過(guò)幾十年的發(fā)展，我軍在軍事體能訓(xùn)練方面取得了長(zhǎng)足進(jìn)步，但在訓(xùn)練理念、管理體制、組訓(xùn)方式等方面仍與美軍存在一定差距。本研究總結(jié)梳理了外軍體能訓(xùn)練理論研究歷史和發(fā)展脈絡(luò)及近年來(lái)相關(guān)研究進(jìn)展，為我軍在體能訓(xùn)練管理和組織實(shí)施提供借鑒和參考，促使我軍體能訓(xùn)練體系更加健全、科學(xué)、高效。

軍人是特殊的社會(huì)群體，這一群體對(duì)體能有特殊的要求。軍人體能是指軍人的身體工作能力。這種身體的工作能力，是軍人執(zhí)行軍事任務(wù)的必備能力。它受生理和心理兩個(gè)因素的制約。生理因素主要包括運(yùn)動(dòng)能力和適應(yīng)能力;心理因素就是意志力。體能包括以下幾項(xiàng)內(nèi)容：心肺功能、肌肉力量、肌肉耐力、柔韌性、身體成分。速度、靈敏、力量、眼手協(xié)調(diào)能力、眼腳協(xié)調(diào)能力等因素被列入“運(yùn)動(dòng)性”素質(zhì)一類(lèi)。軍人體能訓(xùn)練計(jì)劃的目標(biāo)，就是通過(guò)結(jié)合部隊(duì)任務(wù)需要的身體訓(xùn)練，提高身體健康與運(yùn)動(dòng)素質(zhì)水平。本文以“體能訓(xùn)練”“外軍”為關(guān)鍵詞，以2000年為起始年限，在中國(guó)知網(wǎng)、萬(wàn)維網(wǎng)、谷歌學(xué)術(shù)等知識(shí)服務(wù)平臺(tái)進(jìn)行檢索，共搜索到相關(guān)研究文獻(xiàn)90余篇，其中以學(xué)術(shù)論文為主，主要集中在培養(yǎng)目標(biāo)及定位、課程內(nèi)容設(shè)置、培養(yǎng)方式方法、培養(yǎng)結(jié)果與評(píng)價(jià)等方面。本文將這些研究成果加以分類(lèi)、比較、整理、概括，以期呈現(xiàn)外軍軍事體能訓(xùn)練研究的現(xiàn)狀，提煉培養(yǎng)有益經(jīng)驗(yàn)和做法，甄別培養(yǎng)存在的問(wèn)題與不足，并對(duì)下一步研究作出思考和展望。

1 外軍軍事體能現(xiàn)狀

1.1 關(guān)于訓(xùn)練方法的研究

（1）外軍訓(xùn)練理念為取得勝利而進(jìn)行的一切戰(zhàn)斗準(zhǔn)備訓(xùn)練。

（2）外軍體能訓(xùn)練管理體現(xiàn)頂層設(shè)計(jì)的特點(diǎn)，通過(guò)一系列條令條例對(duì)體能訓(xùn)練進(jìn)行科學(xué)詳盡的規(guī)范。部隊(duì)主官對(duì)部下體能負(fù)責(zé)，有專(zhuān)業(yè)軍隊(duì)體能訓(xùn)練師負(fù)責(zé)協(xié)助主官開(kāi)展體能訓(xùn)練。

（3）外軍體能訓(xùn)練方法和項(xiàng)目注重與戰(zhàn)術(shù)相結(jié)合、注重貼近實(shí)戰(zhàn)。例如：訓(xùn)練及考核內(nèi)容有在4小時(shí)內(nèi)成依次完60碼折返跑、屈腿兩頭起、立定跳遠(yuǎn)、俯臥撐和1.5mile跑（或經(jīng)允許的有氧替代項(xiàng)目）等內(nèi)容;戰(zhàn)斗準(zhǔn)備測(cè)試考核內(nèi)容有400m跑、單兵機(jī)動(dòng)技術(shù)、攜帶彈藥箱往返跑、搬運(yùn)傷亡者、靈敏跑技術(shù)等項(xiàng)目。

（4）功能性訓(xùn)練，功能性訓(xùn)練的先進(jìn)理念已經(jīng)運(yùn)用到外軍體能訓(xùn)練中，外軍在體能訓(xùn)練中充分發(fā)揮功能性訓(xùn)練的作用，具體表現(xiàn)在下面三個(gè)方面：一是通過(guò)研究作戰(zhàn)隊(duì)員在戰(zhàn)場(chǎng)中動(dòng)作，將一些基礎(chǔ)的動(dòng)作訓(xùn)練與訓(xùn)練熱身準(zhǔn)備部分設(shè)計(jì)成與實(shí)戰(zhàn)條件相符合的動(dòng)作模式，并進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練;二是強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練時(shí)單個(gè)動(dòng)作的質(zhì)量而不是重復(fù)次數(shù)和組數(shù)，以正確的動(dòng)作為標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)訓(xùn)練者提高體能素質(zhì)和預(yù)防傷病起著非常重要的作用;三是專(zhuān)門(mén)將核心力量訓(xùn)練合并到力量訓(xùn)練的體系中去，專(zhuān)門(mén)設(shè)置核心力量科目。

功能性訓(xùn)練方法主要內(nèi)容：有耐力器械練習(xí)：跑步，騎自行車(chē)，游泳;軀干（核心）練習(xí)：彎曲舉腿，側(cè)橋臥，背橋臥，跪撐伸臂舉腿;力量訓(xùn)練器械：蹬伸，屈腿，提踵，臥推，坐姿劃船，坐姿推舉，下拉，彎舉;簡(jiǎn)化型健身操：深蹲跳，兩頭起，登山步，單腿俯臥撐;準(zhǔn)備活動(dòng)（熱身）：腹背運(yùn)動(dòng)，弓步，縱跳，屈腿兩頭起，俯臥撐;整理放松：屈臂體側(cè)屈，弓步，反弓和背弓，側(cè)臥大腿拉伸，仰臥屈腿側(cè)擺。

（5）外軍體能訓(xùn)練十分重視損傷后的康復(fù)訓(xùn)練和與醫(yī)療衛(wèi)生及科研機(jī)構(gòu)的協(xié)同交流。

外軍體能訓(xùn)練具有訓(xùn)練理念緊貼戰(zhàn)場(chǎng)實(shí)踐，訓(xùn)練管理體現(xiàn)頂層設(shè)計(jì)，訓(xùn)練實(shí)施講求科學(xué)規(guī)范，體能訓(xùn)練與戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練緊密結(jié)合等特點(diǎn)，我軍可以通過(guò)借鑒外軍體能訓(xùn)練中的一些先進(jìn)做法，在我軍的體能訓(xùn)練工作中深化體能訓(xùn)練理論研究，促進(jìn)體能訓(xùn)練聚焦實(shí)戰(zhàn)，完善體能訓(xùn)練指導(dǎo)體系，規(guī)范體能訓(xùn)練管理機(jī)制。

1.2 關(guān)于體能測(cè)試的研究

以美軍為例，美軍新頒布的測(cè)試體系將于2020年10月開(kāi)始實(shí)施，所有陸軍軍人，不分年齡、性別、職務(wù)，都要求參加這個(gè)測(cè)試。該測(cè)試包括六項(xiàng)內(nèi)容：硬拉、立姿背投藥球、T型俯臥撐、25m沖刺/拖動(dòng)/搬運(yùn)、單杠吊腿卷、2英里跑。通過(guò)這些測(cè)試全面衡量軍人力量、耐力、柔韌、速度、協(xié)調(diào)、靈敏等身體素質(zhì)。

（1）硬拉重量在120lb～420lb（54kg～190kg），要求在5min之內(nèi)進(jìn)行3次測(cè)試，重量遞增。其目的是模擬對(duì)傷員、彈藥以及各類(lèi)裝備的搬運(yùn)。

（2）立姿背投藥球立姿雙手向后投擲10lb藥球，記最遠(yuǎn)投擲距離。其目的是模擬輔助支撐戰(zhàn)友越過(guò)高障礙物或快速通過(guò)不平坦地形。

（3）T型俯臥撐使用傳統(tǒng)俯臥撐動(dòng)作，當(dāng)貼近地面時(shí)，釋放手和手臂并與地面接觸，然后重置以進(jìn)行下一次動(dòng)作;要求在3min內(nèi)完成盡可能多的次數(shù)。其目的是加強(qiáng)上肢的肌肉力量。

（4）25m沖刺/拖動(dòng)/搬運(yùn)在25m的距離上做5次往返跑動(dòng)，共計(jì)250m。每個(gè)往返依次采用徒手沖刺、拖動(dòng)90lb（41kg）雪橇杠鈴、徒手橫向移動(dòng)、搬運(yùn)2個(gè)40lb（18kg）壺鈴、徒手沖刺五個(gè)動(dòng)作。其目的是模擬快速在交戰(zhàn)地域轉(zhuǎn)移物資、傷員、裝備到指定位置。

（5）單杠吊腿卷側(cè)身對(duì)杠，采用拳心相對(duì)的方式握杠，使杠體正對(duì)人體中軸線，卷腿收腹，用膝蓋或大腿觸碰肘部，記錄次數(shù)。其目的是強(qiáng)化核心肌群。

（6）2英里（3220m）跑徒手完成，限時(shí)20min。其目的是加強(qiáng)耐力素質(zhì)。

（7）相關(guān)要求前5項(xiàng)測(cè)試間隔時(shí)間各為2min，在第5項(xiàng)測(cè)試完成5min后進(jìn)行第6項(xiàng)測(cè)試，并在50min內(nèi)完成所有測(cè)試。

美軍體能測(cè)試的課目由3項(xiàng)變?yōu)榱?項(xiàng)，并且不單單是數(shù)量上的增加，還優(yōu)化和摒棄了舊課目。被廢止的是仰臥起坐課目。該課目主要訓(xùn)練和考察的是腹部肌群力量，因存在對(duì)脊椎的致傷隱患和本身較為單一的肌肉動(dòng)作而廢除。增加了硬拉、立姿背投藥球、T型俯臥撐、25m沖刺/拖動(dòng)/搬運(yùn)、單杠吊腿卷共5個(gè)課目，其中單杠吊腿卷對(duì)于腹部肌肉群的刺激和效果優(yōu)于原有的仰臥起坐課目，且對(duì)核心肌群力量的提高有較明顯的作用。2英里跑（2-milerun）得到保留，這表明隨著戰(zhàn)爭(zhēng)的信息化現(xiàn)代化進(jìn)程的推進(jìn)，對(duì)軍人耐力素質(zhì)的要求并沒(méi)有下降，也意味著即便裝備先進(jìn)的美軍，在戰(zhàn)爭(zhēng)中仍需要強(qiáng)大的體能作為支撐。

新的體能測(cè)試不再區(qū)分年齡段和性別，而是根據(jù)崗位需要和作戰(zhàn)編成，區(qū)分不同的考核標(biāo)準(zhǔn)。在戰(zhàn)場(chǎng)上本就沒(méi)有老幼、男女之分，子彈和炮火并不會(huì)區(qū)別對(duì)待任何個(gè)體，戰(zhàn)爭(zhēng)就是戰(zhàn)爭(zhēng)。這個(gè)改變表明美國(guó)陸軍能夠直面戰(zhàn)爭(zhēng)的本質(zhì)，從實(shí)戰(zhàn)的角度訓(xùn)練和測(cè)試，這實(shí)際上是對(duì)作戰(zhàn)保持嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度，更是對(duì)戰(zhàn)爭(zhēng)的敬畏，對(duì)生命的負(fù)責(zé)。

美國(guó)于19世紀(jì)初開(kāi)始形成體能訓(xùn)練和測(cè)試的基本模式，從南北戰(zhàn)爭(zhēng)、第一次世界大戰(zhàn)、第二次世界大戰(zhàn)到幾次局部戰(zhàn)爭(zhēng)，體能訓(xùn)練和測(cè)試的內(nèi)容不斷推陳出新。在戰(zhàn)爭(zhēng)中跌倒，在戰(zhàn)爭(zhēng)后反思，在訓(xùn)練中提高，這是美國(guó)對(duì)變幻莫測(cè)的戰(zhàn)場(chǎng)的適應(yīng)。在不斷改變的作戰(zhàn)樣式中，緊緊跟隨新戰(zhàn)爭(zhēng)的腳步，才使得美國(guó)的軍隊(duì)不被戰(zhàn)爭(zhēng)淘汰，在現(xiàn)代化局部戰(zhàn)爭(zhēng)中數(shù)嘗勝果。通過(guò)測(cè)試結(jié)果，部隊(duì)長(zhǎng)官能夠掌握所屬人員對(duì)戰(zhàn)爭(zhēng)的準(zhǔn)備程度，它也將成為檢驗(yàn)美國(guó)陸軍軍人最基本的標(biāo)尺。

2 對(duì)我軍的啟示

在研究外軍超前的訓(xùn)練理念和方法的同時(shí)，對(duì)我軍一些過(guò)時(shí)的訓(xùn)練理念和方法進(jìn)行改革創(chuàng)新，并保留傳統(tǒng)的且適用于我軍訓(xùn)練的理念和方法，快速提高我軍戰(zhàn)斗力水平，同時(shí)降低官兵訓(xùn)練受傷的幾率，為早日實(shí)現(xiàn)強(qiáng)軍夢(mèng)、強(qiáng)國(guó)夢(mèng)添一份力。

2.1 強(qiáng)調(diào)核心區(qū)域的力量訓(xùn)練

我軍許多官兵在體能考核時(shí)成績(jī)不理想，有一很大部分原因就是核心力量不夠。例如，新兵的投彈訓(xùn)練是目前為止新兵訓(xùn)練中最為頭痛的問(wèn)題，很多新兵表達(dá)自己在投彈時(shí)力不從心，感覺(jué)使不上勁，我認(rèn)為其中主要原因是核心力量比較弱。除此之外，許多新兵戰(zhàn)術(shù)和100m成績(jī)不理想，其中主要原因之一也是核心力量的缺失。目前我軍的基層部隊(duì)迫切需要普及一些基礎(chǔ)簡(jiǎn)單的核心力量的訓(xùn)練方法，核心力量的加強(qiáng)，不僅能加快官兵的協(xié)調(diào)平衡，潛移默化提高掌握一些戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作的能力，同時(shí)能降低受傷的風(fēng)險(xiǎn)，兩全其美。

2.2 強(qiáng)調(diào)力量訓(xùn)練手段的多樣化

這可以增加訓(xùn)練的方式來(lái)提高官兵訓(xùn)練的積極性。例如，美國(guó)陸軍在訓(xùn)練時(shí)借助TRX，不僅能起到訓(xùn)練的效果，還能活躍訓(xùn)練的氛圍，充分發(fā)揮訓(xùn)練積極性。而我軍與美軍相比還有很大的差距，需要進(jìn)一步改革。學(xué)習(xí)美軍先進(jìn)的訓(xùn)練方法，取其精華去其糟粕。組訓(xùn)者在組織訓(xùn)練時(shí)可以借助一些手機(jī)app，或者是一些輔助的訓(xùn)練器材。除此之外，還能組織一些小競(jìng)賽等方式，不僅能增強(qiáng)官兵的團(tuán)結(jié)意識(shí)，還能提高訓(xùn)練的積極性。這就要求指揮員在訓(xùn)練的方式方法上要尋求多樣化，調(diào)動(dòng)官兵積極性，提高訓(xùn)練效率。

2.3 根據(jù)任務(wù)制定體能訓(xùn)練內(nèi)容武藝練不精，不算合格兵

面對(duì)一些困難，我們提出解決辦法。例如，可通過(guò)短期培訓(xùn)，或者觀看相關(guān)書(shū)籍，讓組訓(xùn)人員初步掌握常用的方法，快速掌握一些簡(jiǎn)單的組訓(xùn)方法，成為一名合格的組訓(xùn)者。

外軍的體能訓(xùn)練經(jīng)過(guò)幾十年的摸索、實(shí)踐、改革和發(fā)展，已基本形成了一個(gè)訓(xùn)練體制健全、機(jī)制完備、內(nèi)容合理、方法靈活、科學(xué)合理的訓(xùn)練體系。在很多方面值得我軍學(xué)習(xí)研究，尤其是功能性訓(xùn)練。功能性訓(xùn)練作為一種全新的訓(xùn)練方法，不管是在醫(yī)療康復(fù)領(lǐng)域，還是體能訓(xùn)練領(lǐng)域，它的作用都不容小覷。加強(qiáng)我國(guó)軍隊(duì)建設(shè)，首當(dāng)其沖的是加強(qiáng)我軍官兵的身體素質(zhì)，因?yàn)椴筷?duì)的戰(zhàn)斗力很大程度上取決于官兵的身體素質(zhì)，這其中包括力量、耐力、靈敏和協(xié)調(diào)等諸多因素。以往的體能訓(xùn)練很難將諸多因素整合到一起，因此，體能訓(xùn)練的改革勢(shì)在必行。

當(dāng)前，軍事體育訓(xùn)練剛剛向?qū)崙?zhàn)邁開(kāi)歷史性的一步，值得全軍將士驕傲，但也不能故步自封、驕傲自滿(mǎn)，美軍也在不斷地改革和進(jìn)步，并且處于世界軍事的前列。眼前的困境急需各級(jí)官兵解決和克服。

一是，盡快完成軍事體育相關(guān)的編制體制調(diào)整改革。軍事體育訓(xùn)練需要不斷研究和探索，相比美軍的訓(xùn)練理論和實(shí)踐，我軍是相對(duì)滯后的。需要盡快完成上至中央軍委，下至作戰(zhàn)旅營(yíng)，各級(jí)軍事體育訓(xùn)練相關(guān)機(jī)構(gòu)的設(shè)立，賦予其研究訓(xùn)練、監(jiān)督訓(xùn)練、反饋訓(xùn)練、提出建議的職責(zé)使命，共同推動(dòng)《軍事體育訓(xùn)練大綱》修訂工作的穩(wěn)步進(jìn)行，推動(dòng)我軍軍事訓(xùn)練的健康蓬勃發(fā)展。

二是，盡快建立完整的軍事體育訓(xùn)練人才培養(yǎng)機(jī)制。自原特種作戰(zhàn)學(xué)院軍事體育應(yīng)用與研究中心解散后，師資力量大大削弱，需要補(bǔ)充大量專(zhuān)業(yè)的軍事體育訓(xùn)練人才。完善專(zhuān)業(yè)人員的培育機(jī)制，恢復(fù)、擴(kuò)充本科學(xué)士、碩士研究生等不同層次的學(xué)歷教育，多層次培養(yǎng)軍事體育人才成了眼前所需。也可嘗試走開(kāi)軍民融合的新路子，取地方資源之長(zhǎng)，解我軍燃眉之需，共同促進(jìn)軍事體育訓(xùn)練的正向發(fā)展。

三是，正確認(rèn)識(shí)考核和訓(xùn)練的關(guān)系，重點(diǎn)在于激發(fā)官兵積極性。要扭轉(zhuǎn)“考什么就訓(xùn)什么”的消極訓(xùn)練理念，訓(xùn)練并不是為了應(yīng)付年終的考核，考核是檢驗(yàn)訓(xùn)練的一種手段，更深層的意義在于激發(fā)官兵的練兵熱情，提高訓(xùn)練的自覺(jué)性和積極性，并深入分析訓(xùn)練弱項(xiàng)，進(jìn)一步增加訓(xùn)練計(jì)劃的針對(duì)性。

四是，主動(dòng)推動(dòng)訓(xùn)練緊貼作戰(zhàn)，充分考慮設(shè)計(jì)軍兵種的戰(zhàn)場(chǎng)動(dòng)作訓(xùn)練。應(yīng)不斷加強(qiáng)對(duì)戰(zhàn)場(chǎng)動(dòng)作的研究，即針對(duì)不同兵種、不同層級(jí)、不同作戰(zhàn)環(huán)境和不同崗位的差異，設(shè)計(jì)相應(yīng)的動(dòng)作訓(xùn)練，逐步縮小軍事體育訓(xùn)練與實(shí)戰(zhàn)對(duì)軍人體能需求的差距，實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練與實(shí)戰(zhàn)的無(wú)差別對(duì)接。

2.4 采用科學(xué)的訓(xùn)練模式

軍事訓(xùn)練需要高強(qiáng)度訓(xùn)練，逐步實(shí)現(xiàn)適度強(qiáng)度的訓(xùn)練，有助于士兵身體機(jī)能的恢復(fù)，使學(xué)生的身體處于健康狀態(tài)。比如500m跑體能訓(xùn)練，每周可以控制3次訓(xùn)練時(shí)間，體育鍛煉強(qiáng)度在最大耗氧量的85%以上，訓(xùn)練設(shè)置為6000m/次，訓(xùn)練方式為間歇式或重復(fù)式。

雖然每周體育鍛煉的次數(shù)與傳統(tǒng)的體育鍛煉方式相比減少了，但通過(guò)訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練周期恢復(fù)身體疲勞，體育教育的效果更加明顯。訓(xùn)練者可以從交替進(jìn)行肌肉訓(xùn)練或休息。對(duì)訓(xùn)練者采取合理的措施，可以避免局部身體肌肉持續(xù)疲勞，減少訓(xùn)練者在手術(shù)過(guò)程中因過(guò)度訓(xùn)練而受傷的可能性。

例如100m×5來(lái)回跑和100m跑無(wú)氧訓(xùn)練項(xiàng)目、5000m有氧訓(xùn)練項(xiàng)目、400m跨欄和400m跨海島跨欄是有氧-有氧混合訓(xùn)練項(xiàng)目。體育鍛煉中使用的主要肌肉群并不相同。小組相對(duì)獨(dú)立，時(shí)刻智能地組織教學(xué)內(nèi)容，讓訓(xùn)練者保持體育鍛煉的負(fù)擔(dān)，身體疲勞不會(huì)影響學(xué)生造成傷害。

最后，軍隊(duì)體能訓(xùn)練教官要注重對(duì)目標(biāo)軍人的具體訓(xùn)練，在一般體能訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，實(shí)施定向訓(xùn)練。在制定專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)，訓(xùn)練教練需要根據(jù)訓(xùn)練目標(biāo)、運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)和訓(xùn)練效果，組織專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練內(nèi)容，幫助學(xué)員在健身項(xiàng)目中取得突破，提高項(xiàng)目訓(xùn)練效果。例如，如果訓(xùn)練者正在接受特殊訓(xùn)練，分析引體向上項(xiàng)目的特點(diǎn)，體能教練必須了解訓(xùn)練者，身體各組肌肉的工作和收縮情況，然后制定有效的訓(xùn)練計(jì)劃，訓(xùn)練者并根據(jù)這些信息選擇適當(dāng)?shù)呐嘤?xùn)內(nèi)容。不斷完善訓(xùn)練者學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)。

體能教練要注意體能訓(xùn)練的順序和制度。在體能教學(xué)過(guò)程中，教練員應(yīng)以分類(lèi)原則為指導(dǎo)，分層培養(yǎng)學(xué)生，組織和保持合理的理念。身體。健康。體能訓(xùn)練不同階段的訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練負(fù)荷和任務(wù)，有效性一致，標(biāo)準(zhǔn)合理。例如，軍?？梢赞D(zhuǎn)為“班級(jí)”體能訓(xùn)練體系，逐步轉(zhuǎn)向體能訓(xùn)練模式，而不是高強(qiáng)度的體能訓(xùn)練方式，以保證學(xué)員在各個(gè)階段的體能訓(xùn)練持續(xù)規(guī)律，同時(shí)避免運(yùn)動(dòng)讓實(shí)習(xí)生受傷。體能教練要引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我訓(xùn)練和體育鍛煉，體能教練要向?qū)W生講解理論和訓(xùn)練方法，同時(shí)指導(dǎo)訓(xùn)練者進(jìn)行自我訓(xùn)練，幫助訓(xùn)練者掌握科學(xué)的訓(xùn)練方法。

3 結(jié)束語(yǔ)

軍隊(duì)體能訓(xùn)練是作戰(zhàn)能力的重要組成部分，是我軍在新環(huán)境下實(shí)現(xiàn)強(qiáng)軍目標(biāo)、有效履行軍隊(duì)職責(zé)的重要基礎(chǔ)和保障。黨的十八大以來(lái)，伴隨著強(qiáng)軍目標(biāo)，實(shí)戰(zhàn)化成為新形勢(shì)下我軍體能訓(xùn)練發(fā)展的當(dāng)務(wù)之急。需要非常注意軍事訓(xùn)練。

（作者單位：西安交通大學(xué)）