高校開(kāi)展跆拳道教學(xué)提升學(xué)生身體素質(zhì)的研究

朱璞玉

中圖分類(lèi)號(hào)：G853? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A? ? ?文章編號(hào)：1009-9328（2022）02-124-02

摘? 要? 隨著時(shí)代的不斷發(fā)展，我國(guó)社會(huì)經(jīng)濟(jì)水平快速提高。我國(guó)在發(fā)展過(guò)程中一直都十分注重推進(jìn)教育領(lǐng)域的發(fā)展，對(duì)學(xué)生進(jìn)行綜合全面的素質(zhì)培養(yǎng)成為當(dāng)前的教育核心。高校在開(kāi)展教育工作時(shí)，不僅要對(duì)專(zhuān)業(yè)的理論知識(shí)進(jìn)行教學(xué)，同時(shí)還要開(kāi)展多樣性的體育教學(xué)活動(dòng)，以提升學(xué)生身體素質(zhì)，為其今后的工作生活打好身體基礎(chǔ)。在高校體育教育項(xiàng)目中，跆拳道受到越來(lái)越多學(xué)生的喜愛(ài)，該項(xiàng)目的訓(xùn)練對(duì)于學(xué)生體魄的強(qiáng)健和心理的健康發(fā)展都有著積極的促進(jìn)作用，同時(shí)教學(xué)活動(dòng)中也能夠通過(guò)文化的融入和毅力的磨礪，來(lái)提高學(xué)生的思想道德品質(zhì)，從而為學(xué)生后續(xù)的成長(zhǎng)發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。本文在具體研究過(guò)程中從多方面入手，首先分析了跆拳道對(duì)高校大學(xué)生的重要性，并闡述了當(dāng)前高校在開(kāi)展跆拳道教學(xué)工作時(shí)存在的問(wèn)題，進(jìn)而詳細(xì)分析了跆拳道教學(xué)對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)提高的方法。

關(guān)鍵詞? 跆拳道? 大學(xué)生? 身體素質(zhì)? 現(xiàn)存問(wèn)題? 策略分析

高校一直都是培養(yǎng)高素質(zhì)人才的重要場(chǎng)所。在開(kāi)展教育工作時(shí)不僅要對(duì)學(xué)生的知識(shí)技能進(jìn)行豐富，同時(shí)還要注重提高學(xué)生的身體素質(zhì)能力，體育教育對(duì)于提高學(xué)生的身體素質(zhì)能力有著積極的促進(jìn)作用。目前許多高校都將跆拳道教學(xué)作為重點(diǎn)納入體育教學(xué)內(nèi)容。合理開(kāi)展跆拳道教學(xué)工作有利于對(duì)學(xué)生的情操進(jìn)行陶冶，同時(shí)還能培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌的意志品格，讓學(xué)生懂得在面臨困難時(shí)要樂(lè)觀且積極主動(dòng)。為此，對(duì)現(xiàn)有的跆拳道教學(xué)工作進(jìn)行優(yōu)化和完善成為了高校重點(diǎn)研究的問(wèn)題。

一、跆拳道對(duì)高校大學(xué)生的重要性分析

（一）有利于提高學(xué)生的身心健康

之所以反復(fù)提倡要注重開(kāi)展跆拳道教學(xué)工作，是因?yàn)轷倘澜虒W(xué)本身就具有許多積極意義，通過(guò)有效開(kāi)展教學(xué)工作能夠?qū)Υ髮W(xué)生的身體健康進(jìn)行提升。隨著學(xué)生年齡的不斷增長(zhǎng)，其心理也會(huì)發(fā)生改變，外界環(huán)境對(duì)于大學(xué)生的心理健康發(fā)展會(huì)造成影響，為了幫助大學(xué)生形成正確的思想意識(shí)，幫助學(xué)生始終朝著正確的方向進(jìn)行發(fā)展，則必須要讓學(xué)生建立起一個(gè)良好的心理狀態(tài)，通過(guò)開(kāi)展跆拳道教學(xué)能夠有效豐富學(xué)生的課余生活，從根本上提高學(xué)生的抗壓能力，讓學(xué)生在搏擊的過(guò)程中逐漸建立起信心，這對(duì)于學(xué)生的心理健康發(fā)展有著積極的促進(jìn)作用，同時(shí)還有利于讓學(xué)生以積極樂(lè)觀的態(tài)度來(lái)面對(duì)生活中出現(xiàn)的困難。

（二）有利于提高學(xué)生的思想道德

雖然從表面上看，跆拳道教學(xué)工作只是單純的體育教學(xué)，但是跆拳道訓(xùn)練融合了大量的體育精神，大學(xué)生通過(guò)參與跆拳道訓(xùn)練不僅能夠提高自身的身體機(jī)能，同時(shí)還能培養(yǎng)起學(xué)生良好的思想道德品質(zhì)，讓學(xué)生能夠在學(xué)習(xí)跆拳道時(shí)增強(qiáng)自身的耐力，懂得在面對(duì)困境時(shí)要有堅(jiān)韌不拔的精神。這有利于讓學(xué)生出現(xiàn)形成積極向上的性格和品質(zhì)，當(dāng)學(xué)生具備了良好的身體素質(zhì)能力以及思想道德素養(yǎng)后，則能以更好的精神面貌來(lái)學(xué)習(xí)文化課程，這對(duì)于學(xué)生的綜合全面發(fā)展有著積極的促進(jìn)作用。

（三）有利于增強(qiáng)學(xué)生體能

高校大學(xué)生在成長(zhǎng)發(fā)展過(guò)程中，不僅要面臨著大的課業(yè)壓力，同時(shí)還要承受一些來(lái)自外界環(huán)境的壓力，這就使得學(xué)生會(huì)長(zhǎng)時(shí)間處在一種亞健康的狀態(tài)下，如果不對(duì)現(xiàn)有的生活習(xí)慣以及心理狀態(tài)進(jìn)行調(diào)整則會(huì)嚴(yán)重影響學(xué)生的成長(zhǎng)發(fā)展。為了能夠?qū)W(xué)生的心理狀態(tài)進(jìn)行改變，則可以開(kāi)展多樣化的跆拳道訓(xùn)練工作。跆拳道訓(xùn)練工作能夠激發(fā)學(xué)生的身體素質(zhì)能力，一朝一夕的訓(xùn)練工作可以提高學(xué)生的反應(yīng)能力，使得學(xué)生始終處在較好的心理狀態(tài)下。當(dāng)學(xué)生的心理狀態(tài)較好時(shí)，則更有利于提高學(xué)生的身體機(jī)能，增強(qiáng)學(xué)生抵抗各種疾病的能力，為學(xué)生日后的學(xué)習(xí)和生活創(chuàng)造一個(gè)良好的身體素質(zhì)基礎(chǔ)，這樣培養(yǎng)出的人才也更符合社會(huì)的實(shí)際發(fā)展需求，這遠(yuǎn)比直接給學(xué)生開(kāi)展單一式的專(zhuān)業(yè)理論知識(shí)教學(xué)要更為有效。

二、高校跆拳道教學(xué)中存在的問(wèn)題分析

（一）缺乏教學(xué)場(chǎng)地與師資隊(duì)伍

雖然目前許多高校都在積極開(kāi)展跆拳道教學(xué)工作，但是在教學(xué)過(guò)程中仍然存在一些問(wèn)題，首先最為重要的一個(gè)問(wèn)題是缺乏正規(guī)的跆拳道教學(xué)場(chǎng)所，現(xiàn)有的師資隊(duì)伍也不夠?qū)I(yè)。開(kāi)展跆拳道教學(xué)工作最為重要的一個(gè)前提基礎(chǔ)就是要有完善的訓(xùn)練設(shè)施，但是目前許多高校都不具備完善的訓(xùn)練設(shè)施，這就導(dǎo)致所能開(kāi)展的跆拳道教學(xué)工作十分有限，這不僅會(huì)降低學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，同時(shí)還會(huì)影響跆拳道教學(xué)的效果。跆拳道是一項(xiàng)競(jìng)技性且對(duì)抗性非常強(qiáng)的體育項(xiàng)目，在訓(xùn)練過(guò)程中必須要有專(zhuān)業(yè)的教師進(jìn)行指導(dǎo)，但是目前許多高校嚴(yán)重缺乏專(zhuān)業(yè)素質(zhì)能力較強(qiáng)的跆拳道教師，這對(duì)于教學(xué)工作的開(kāi)展會(huì)造成不利影響。

（二）教學(xué)方式過(guò)于單一

高校在開(kāi)展跆拳道教學(xué)工作時(shí)，一般是通過(guò)兩種方式。一是通過(guò)理論教學(xué)，二是通過(guò)實(shí)踐教學(xué)。理論教學(xué)主要是讓學(xué)生了解跆拳道的起源以及發(fā)展，實(shí)踐教學(xué)則是需要在專(zhuān)業(yè)的訓(xùn)練場(chǎng)地來(lái)開(kāi)展實(shí)踐性的訓(xùn)練工作。但是目前教師在開(kāi)展教學(xué)工作時(shí)一味對(duì)學(xué)生進(jìn)行灌輸式的教育，單一的讓學(xué)生對(duì)動(dòng)作進(jìn)行模仿。這樣的教學(xué)方式會(huì)固化學(xué)生的思想，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中無(wú)法體會(huì)到跆拳道訓(xùn)練的樂(lè)趣，長(zhǎng)此以往會(huì)讓學(xué)生逐漸喪失對(duì)學(xué)習(xí)跆拳道的興趣，整個(gè)跆拳道教學(xué)工作的質(zhì)量也很難得到提高。

（三）缺乏完善的評(píng)價(jià)體系

完善的教學(xué)評(píng)價(jià)體系能夠有效提高教學(xué)質(zhì)量，但是目前絕大部分高校都缺乏完善的跆拳道教學(xué)評(píng)價(jià)體系，由于現(xiàn)有的評(píng)價(jià)體系不夠完善，使大部分學(xué)生無(wú)法高效掌握基本技能，同時(shí)動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)性也存在嚴(yán)重問(wèn)題。在進(jìn)行教學(xué)評(píng)價(jià)時(shí)，教師一般都會(huì)通過(guò)理論考試和競(jìng)技比賽的方式，這樣單一式的評(píng)價(jià)方式無(wú)法對(duì)學(xué)生的綜合情況進(jìn)行全面評(píng)價(jià)，這就導(dǎo)致無(wú)法對(duì)學(xué)生的實(shí)際學(xué)習(xí)情況進(jìn)行有效了解，現(xiàn)有的教學(xué)方案也無(wú)法得到優(yōu)化和完善，這對(duì)于提高教學(xué)效果會(huì)造成不利影響。

三、高校開(kāi)展跆拳道教學(xué)提升學(xué)生身體素質(zhì)的策略

（一）自我訓(xùn)練

高校在開(kāi)展大學(xué)生跆拳道教學(xué)工作時(shí)需要從多方面入手，想要不斷提高學(xué)生的身體素質(zhì)能力則必須要注重開(kāi)展自我訓(xùn)練工作。自我訓(xùn)練顧名思義就是讓學(xué)生通過(guò)理解和觀察的方式來(lái)自主性的學(xué)習(xí)一些動(dòng)作，然后完成獨(dú)立性的訓(xùn)練。自我訓(xùn)練能夠?qū)W(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力進(jìn)行提高，同時(shí)也能讓學(xué)生結(jié)合自身的實(shí)際情況選擇最適合自己的測(cè)量方法，這更有利于讓學(xué)生掌握訓(xùn)練動(dòng)作，同時(shí)也能提高學(xué)生對(duì)于技術(shù)的運(yùn)用。在開(kāi)展自我訓(xùn)練活動(dòng)時(shí)，教師可以讓學(xué)生對(duì)著鏡子觀察自己的訓(xùn)練動(dòng)作，讓學(xué)生通過(guò)反復(fù)練習(xí)的方式來(lái)掌握動(dòng)作要領(lǐng)。除此之外，還可以模仿一些專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作來(lái)對(duì)自身的跆拳道水平進(jìn)行提高，同時(shí)也有利于讓學(xué)生更加標(biāo)準(zhǔn)的完成訓(xùn)練動(dòng)作。當(dāng)學(xué)生的動(dòng)作逐漸標(biāo)準(zhǔn)后，更有利于提高學(xué)生的身體素質(zhì)能力，學(xué)生的訓(xùn)練效率在得到提高的情況下能夠讓學(xué)生掌握更多的動(dòng)作技巧。

（二）配合訓(xùn)練

除了要開(kāi)展自我訓(xùn)練以外，還可以采用配合訓(xùn)練的方式。配合訓(xùn)練主要是通過(guò)互相配合的方式來(lái)完成相關(guān)的動(dòng)作練習(xí)，教師可以將學(xué)生分為不同的學(xué)習(xí)小組，采用指令教學(xué)的方式來(lái)讓小組成員完成相關(guān)的動(dòng)作練習(xí)，這樣有利于提高學(xué)生的動(dòng)作技巧，同時(shí)還能讓學(xué)生有更好的協(xié)作努力。當(dāng)學(xué)生在進(jìn)行配合練習(xí)時(shí)，教師可以發(fā)出不同的指令來(lái)讓學(xué)生在短時(shí)間內(nèi)做出與之對(duì)應(yīng)的反應(yīng)，這有利于提高學(xué)生的反應(yīng)速度，同時(shí)也能讓學(xué)生更加高效地掌握動(dòng)作技巧。除此之外，教師還可以讓學(xué)生與學(xué)生之間進(jìn)行踢靶練習(xí)。這樣的練習(xí)方式既有趣味性，同時(shí)也能提高學(xué)生的身體素質(zhì)能力，讓學(xué)生掌握更多的跆拳道技巧。

（三）心理健康訓(xùn)練

跆拳道訓(xùn)練不僅能夠讓學(xué)生得到身體素質(zhì)能力的提高，還能讓學(xué)生建立起良好的心理狀態(tài)。健康的心理素質(zhì)是學(xué)生成長(zhǎng)發(fā)展的前提基礎(chǔ)，當(dāng)學(xué)生擁有健康的心理素質(zhì)后，則能更好的對(duì)自身的身體素質(zhì)能力進(jìn)行提高，讓學(xué)生始終有一個(gè)穩(wěn)定的情緒，這更有利于讓學(xué)生對(duì)事物進(jìn)行判斷。在進(jìn)行心理健康訓(xùn)練時(shí)，可以采用兩種方式分別是放松訓(xùn)練和呼吸調(diào)節(jié)法。放松訓(xùn)練主要是讓學(xué)生對(duì)自身的肌肉以及骨骼進(jìn)行感受來(lái)進(jìn)行適當(dāng)?shù)胤潘?，以降低學(xué)生的興奮點(diǎn);呼吸調(diào)節(jié)法主要是配合呼吸的方式來(lái)幫助學(xué)生消除緊張的情緒，讓學(xué)生的身體逐漸進(jìn)入到放空的狀態(tài)，這更有利于提升學(xué)生的生命力與精神活力，該種訓(xùn)練方法也能很好地提高學(xué)生的身體素質(zhì)能力。

四、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，在新時(shí)代背景下，高校所開(kāi)展的跆拳道教學(xué)工作需要從多方面入手，充分認(rèn)識(shí)到現(xiàn)存的教學(xué)問(wèn)題，根據(jù)教學(xué)問(wèn)題采用具有針對(duì)性的解決措施，注重提高學(xué)生的身體素質(zhì)能力，幫助學(xué)生改善亞健康的狀態(tài)，這能讓學(xué)生更加健康快樂(lè)的成長(zhǎng)，同時(shí)高校也能培養(yǎng)出更多優(yōu)秀的人才。身體素質(zhì)能力的提高并不是一朝一夕就能夠完成的，需要在反復(fù)的實(shí)踐與鍛煉中進(jìn)行能力的提升，教師需要充分結(jié)合每個(gè)學(xué)生的實(shí)際情況采用高效的教學(xué)方法，注重激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，在此基礎(chǔ)之上則能更好地提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

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