身體“四圍”與長(zhǎng)壽息息相關(guān)

佚名

相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)人長(zhǎng)高了——與2015年相比，我國(guó)18～44歲的男性和女性分別增加1.2厘米和0.8厘米；不過，國(guó)人也長(zhǎng)胖了，成年居民超重肥胖率超過50%。在專家看來，身材與長(zhǎng)壽息息相關(guān)，身高、體重等數(shù)據(jù)都會(huì)影響到壽命。

與人們常說的三圍不同，頸圍、腰圍、小腿圍、手臂圍等“四圍”對(duì)壽命的影響較大。

脖子粗短的人容易出現(xiàn)各種健康問題。一般而言，脖子變粗意味著血脂異常的可能性更大，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)更高。

腰圍是衡量一個(gè)人壽命長(zhǎng)短的重要指標(biāo)。腰腹部是腎臟、胰腺、肝臟等重要器官的集中地，如果這個(gè)部位脂肪過多，就會(huì)加大患高血壓、血脂異常、脂肪肝、糖尿病等疾病的危險(xiǎn)。

手臂結(jié)實(shí)、有肌肉的人更易長(zhǎng)壽。步入老年后，肌肉流失加快，很可能會(huì)導(dǎo)致身體代謝功能降低，脂肪更易堆積，血壓、血脂和血糖也因此升高，身體抵抗力也會(huì)下降。擁有強(qiáng)壯肌肉的男性更能抵抗肌肉流失。因此，身體機(jī)能能得到更好維持，壽命也就更長(zhǎng)。建議男士們平時(shí)可以練習(xí)舉啞鈴、礦泉水瓶等。

小腿太細(xì)對(duì)健康不利。很多女性都希望擁有一雙纖纖細(xì)腿，不過有研究顯示，小腿太細(xì)的女人更容易患上中風(fēng)。這是因?yàn)?，腿上脂肪少的人，新陳代謝水平差，她們患心血管疾病的概率更高。平時(shí)，大家可以經(jīng)?？嚲o足尖來鍛煉小腿肌肉。

很多人追求身材高大。不過，在山東大學(xué)健康老齡與長(zhǎng)壽研究中心主任高希寶看來，身材高大的人在健康長(zhǎng)壽方面或許并不占優(yōu)勢(shì)。他曾對(duì)山東省的百歲老人做過統(tǒng)計(jì)，發(fā)現(xiàn)身體矮小是老人長(zhǎng)壽的自身優(yōu)勢(shì)。這些百歲老人中，男性平均身高為166.8厘米，女性平均身高為154.7厘米，“身體矮小，新陳代謝就會(huì)慢一些，需要的能量補(bǔ)給就少，這就為百歲老人的長(zhǎng)壽提供了一定的自身優(yōu)勢(shì)”。

有研究顯示，個(gè)子越高，心臟將血液泵到頭部向大腦供血的負(fù)擔(dān)越大，血壓越高。流行病學(xué)證明，血壓和壽命有著密切關(guān)系，血壓越高，心臟負(fù)擔(dān)越重，心肌容易變得肥厚，因心血管病而死亡的概率就越高?？茖W(xué)家通過跟蹤調(diào)研2萬多名中老年女性發(fā)現(xiàn)，身高每增高10厘米，患腫瘤的危險(xiǎn)性就增加13%，即身高和腫瘤發(fā)生率呈正相關(guān)。

雖然身材與長(zhǎng)壽有關(guān)系，但是大家也不必太放在心上。相對(duì)而言，生活習(xí)慣對(duì)壽命的影響更明顯。

人的身高是無法改變的。雖說高個(gè)子的人心臟負(fù)擔(dān)重，但是比起不健康的生活習(xí)慣（如吸煙、高熱量飲食）來說，這實(shí)在算不了什么。具體到每個(gè)人身上，如果沒有堅(jiān)持健康的生活習(xí)慣，不管個(gè)子高矮、身材肥瘦，壽命都會(huì)受到影響。

好心態(tài)更是打開長(zhǎng)壽大門的鑰匙。上海中醫(yī)藥大學(xué)腫瘤專家何裕民表示，遇事總能想得開，永遠(yuǎn)保持一顆童心，堪比靈丹妙藥。