原地推鉛球錯誤動作類型分析

路 明

（石家莊裝備制造學(xué)校，河北 石家莊 050800）

在推鉛球技術(shù)中，原地推鉛球是最基本的，也是其他幾種滑步動作的基礎(chǔ)。依據(jù)中學(xué)體育的特點，我們把原地推鉛球動作作為鉛球教學(xué)中的重點教學(xué)內(nèi)容。本文的側(cè)重點是通過分析和糾正學(xué)生推鉛球的錯誤動作，以指導(dǎo)教師今后的教學(xué)實踐。通過對石家莊裝備制造學(xué)校一年級第二學(xué)期共十一節(jié)原地推鉛球體育課進行研究、總結(jié)，分析原地推鉛球動作的錯誤類型及產(chǎn)生錯誤的原因，然后針對主要錯誤動作，有所側(cè)重地制定相應(yīng)的教學(xué)方法，并總結(jié)出學(xué)生從初學(xué)到初步掌握動作過程中，錯誤動作類型的變化規(guī)律以及其是如何影響成績變化規(guī)律的。

一、研究過程及對錯誤動作類型的分析

（一）研究目的

通過研究、分析該校一年級學(xué)生學(xué)習(xí)原地推鉛球的過程，找出學(xué)生容易犯的幾個錯誤動作，然后對其進行有針對性的教學(xué)，以期對中學(xué)階段的推鉛球教學(xué)有所啟示。

（二）研究對象

該校一年級六個班共213 人。教師通過觀察每個人的原地推鉛球動作，總結(jié)出錯誤動作的分布規(guī)律，同時分析錯誤動作分布的變化規(guī)律，然后邊教學(xué)邊糾正錯誤動作。

（三）研究過程

本實驗的研究過程只記錄十一個課時中第二次課和第九次課錯誤動作的分布情況，以及最后的成績在哪個層次內(nèi)（按《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的規(guī)定分優(yōu)、良、合格（可）、不合格（差）四個層次）。

（四）對原地推鉛球錯誤動作的分類和定位

我們知道原地推鉛球的技術(shù)動作主要包括四個階段：準(zhǔn)備階段、預(yù)加速階段、最后用力階段和結(jié)束階段。結(jié)合教學(xué)實踐，為了研究方便，我們將原地推鉛球動作簡單劃分為兩個階段：鉛球獲得初速度以前的準(zhǔn)備過程稱為預(yù)備姿勢階段，從鉛球獲得初速度到最后出手稱為最后用力階段。決定鉛球飛行遠度的因素有很多，在實踐中，我們主要觀察的是最后出手的高度和角度，其可合稱為出手角度。學(xué)生在原地推鉛球時出現(xiàn)的錯誤可按以上三個方面進行歸納分類，然后進行統(tǒng)計，下面為分布說明：

1.預(yù)備姿勢。在原地推鉛球預(yù)備姿勢中，初學(xué)者最易犯的錯誤有三種：（以右手為例）右腿膝關(guān)節(jié)彎曲不夠；腰下彎不夠，身體沒有完全背對投擲方向；上體遠探不夠，超越器械完成得不好。

2.最后用力。主要統(tǒng)計以下三個方面：腿、腰、肩的用力順序是否連貫，有無脫節(jié)現(xiàn)象；用力是否快；身體對鉛球的施力距離是否達到最長。

3.出手角度。我們將學(xué)生在試投中明顯向遠投，而無向上出球動作定為該類錯誤。在實踐中，讓學(xué)生出手高、向上投是成立的，因為學(xué)生在推鉛球時，都有向遠投的心理，但這會造成出手角度小。經(jīng)過多年的教學(xué)，我們總結(jié)出學(xué)生出手再高也不會超過45 度，且從理論上講，由于出手點與落點不在同一平面內(nèi)，因此出手角度也應(yīng)小于45 度。

由于我們研究原地推鉛球錯誤動作主要從預(yù)備姿勢、最后用力、出手角度三個環(huán)節(jié)入手，因此我們便依據(jù)這三個環(huán)節(jié)，對學(xué)生的錯誤動作進行分類、分析。因為預(yù)備姿勢和最后用力各包括三個方面的錯誤，所以我們規(guī)定只要具備三個錯誤中的一種，就將其定位為該類錯誤。出手角度錯誤規(guī)定只要球落地后向前自然滾動4～6 米以外（男女不同），就定位為出手角度的錯誤。

在許多情況下，幾個類型的錯誤有可能同時發(fā)生在一個人身上。因此，我們又根據(jù)錯誤動作的主次關(guān)系，將多個錯誤動作分為第一位錯誤、第二位錯誤、第三位錯誤。

表1 男生原地推鉛球錯誤動作類型分類統(tǒng)計表

表2 女生原地推鉛球錯誤動作類型分類統(tǒng)計表

注：兩表中的數(shù)據(jù)為該位錯誤的人數(shù)和占合計人數(shù)的百分比。

（五）產(chǎn)生錯誤動作的主要原因

經(jīng)過多年的教學(xué)觀察，筆者認為產(chǎn)生錯誤動作的主要原因首先是學(xué)生在理論上沒有完全理解原地推鉛球的技術(shù)要領(lǐng)，一直認為推鉛球是靠臂力，誰手臂有勁，誰就推得遠，忽視腿、腰和肩的作用。其次是因為原地推鉛球看似動作簡單，實則身體參與部位多，動作環(huán)節(jié)多，且技術(shù)性要求較高。

從學(xué)生自身方面看，由于學(xué)生智力、心理、意志品質(zhì)等方面的原因，也容易產(chǎn)生錯誤動作。在智力方面，對投擲原理，包括超越器械、用力路線加長、出手點高等影響成績的幾個錯誤動作理解不夠，用其指導(dǎo)實踐動作的效果不明顯。在心理方面，學(xué)生做動作時，注意力沒有完全集中在技術(shù)動作上，而是只盯著球的落點、成績的好壞。在意志品質(zhì)方面，原地推鉛球動作其預(yù)備姿勢和最后用力需要反復(fù)練習(xí)，與其他田徑項目一樣，比較枯燥，尤其是最后用力，難度較大，且短時間內(nèi)改進動作的效果不大明顯，這容易使學(xué)生失去繼續(xù)學(xué)習(xí)的信心，同時也需要學(xué)生在理論上對其有進一步的理解。

但由于學(xué)生們自身的身體素質(zhì)不同，接受新技術(shù)的能力也不同，糾正動作的快慢和效果也不同，因此對錯誤動作類型的劃分及它們之間轉(zhuǎn)化界限的設(shè)置也不十分嚴格，只是憑借人為因素確定。其主要依據(jù)以下兩點：第一，預(yù)備姿勢、最后用力和出手角度的順序；第二，出現(xiàn)了以上三個方面比較明顯的錯誤動作，這一點可能在研究過程中產(chǎn)生誤差。

二、錯誤動作的糾正方法及理論依據(jù)

首先，在中學(xué)階段，田徑項目總的教學(xué)原則是項目的理論教學(xué)與實踐教學(xué)要同步進行，通過理論學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生的興趣，通過技術(shù)動作練習(xí)提高學(xué)生的身體素質(zhì)。正像一些體育愛好者迷上某些項目一樣，必須對該項目的理論方面有較深的了解，才能激發(fā)其濃厚的興趣。我們要讓學(xué)生知道從初步了解到掌握原地推鉛球技術(shù)的主要過程，即什么是正確的技術(shù)，它與身體素質(zhì)、提高成績有什么關(guān)系。另外，還有鉛球項目如何比賽、如何丈量成績、計算名次，以及當(dāng)今該項目在亞洲和世界的發(fā)展情況，哪些國家的運動員水平較高，我國的運動員水平如何，要求學(xué)生們多看鉛球比賽，并結(jié)合教師講的理論知識，觀察運動員的試投過程等等。

其次，要正確看待掌握一項新技術(shù)的學(xué)習(xí)過程。讓學(xué)生懂得學(xué)習(xí)一項新技術(shù)要經(jīng)過泛化、分化和動力定型三個階段，沒有人天生就會這項技術(shù)，也沒有人反復(fù)練習(xí)而不能掌握這項技術(shù)，都有一個循序漸進的過程。對于該項目的教學(xué)，我們要達到兩個目的：其一就是學(xué)習(xí)該項目的理論知識；其二就是在現(xiàn)有的身體素質(zhì)條件下，盡量讓學(xué)生掌握適合自己身體素質(zhì)的合理技術(shù)，并通過學(xué)習(xí)技術(shù)、練習(xí)技術(shù)提高其身體素質(zhì)。同時在運動生理學(xué)方面，使學(xué)生了解掌握一項新技術(shù)的生理變化過程，并懂得學(xué)習(xí)任何其他的新技術(shù)動作也是如此。

再次，讓學(xué)生熟記原地推鉛球預(yù)備姿勢中身體各部位的位置和作用。前幾次在教師的指導(dǎo)下，由下肢到上肢完成每一個部位的動作，并要求學(xué)生記住動作要領(lǐng)，然后學(xué)生在自己所掌握理論的指導(dǎo)下獨自完成動作，并由教師檢查。學(xué)習(xí)最后用力時要讓學(xué)生知道學(xué)習(xí)推鉛球就是學(xué)會腿、腰、肩和手臂協(xié)調(diào)用力，只用手臂推鉛球是不合理的。在開始用力時，必須先從蹬腿開始，使鉛球和整個上體由靜止到獲得速度，然后腰、肩和臂再發(fā)力。整個過程從身體部位的力量上講，在依次減小，但用力速度在逐漸加快，鉛球獲得的速度也在逐漸增大。由此看來，用力時間越長，鉛球從靜止到出手的線路就越長，就越能獲得更大的出手速度，這就是筆者在預(yù)備姿勢中反復(fù)強調(diào)要超越器械的主要原因。

三、糾正動作效果對主要錯誤轉(zhuǎn)化規(guī)律和成績變化規(guī)律的影響

在整個推鉛球教學(xué)中，我們主要統(tǒng)計了兩次原地推鉛球的有關(guān)數(shù)據(jù)，兩次之間有5～6 次的正常教學(xué)課，是針對大多數(shù)學(xué)生的第一位錯誤進行的。因此，第二次統(tǒng)計的各項數(shù)據(jù)肯定優(yōu)于第一次，至于這種有針對性的教學(xué)是否優(yōu)于其他教學(xué)方法，優(yōu)于多少，不是本文所研究的問題，本文主要解決的問題是糾正第一位錯誤主要包括預(yù)備姿勢和最后用力。

通過表3 我們可以看出，第一位錯誤由預(yù)備姿勢轉(zhuǎn)向其他兩方面的人數(shù)多，而由最后用力轉(zhuǎn)向其他兩方面的人數(shù)少，由此我們可以得出結(jié)論——預(yù)備姿勢的錯誤動作易于糾正，而最后用力的錯誤動作不易糾正，為了提高及格率，我們的教學(xué)重點要多放在預(yù)備姿勢上，這樣效果比較明顯。

表3 兩次測驗幾位錯誤的轉(zhuǎn)化情況統(tǒng)計表（男女合計）

在這兩次技術(shù)統(tǒng)計工作中，我們除記錄了一些技術(shù)指標(biāo)外，也統(tǒng)計了成績層次，即按《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》中規(guī)定的優(yōu)、良、可、差記錄，沒有記錄具體數(shù)據(jù)，人數(shù)的統(tǒng)計情況見表4。

表4 糾正錯誤動作前后對成績變化規(guī)律的影響（男女合計）

從以上表中數(shù)據(jù)我們可以看出，預(yù)備姿勢是第一位錯誤時，其優(yōu)、良、可、差的人數(shù)分布在逐漸增多，從坐標(biāo)圖上看近似是斜率為正值的一條上升型直線。最后用力是第一位錯誤時，其優(yōu)、良、可、差的人數(shù)分布是中間兩個層次的人數(shù)較多，而兩邊兩個層次的人數(shù)較少，從坐標(biāo)圖上看近似左右對稱的拋物線。出手角度是第一位錯誤時，其優(yōu)、良、可、差的人數(shù)在逐漸減少，從坐標(biāo)圖上看近似是斜率為負值的一條下降型直線。預(yù)備姿勢是第二位錯誤的成績變化規(guī)律與最后用力是第一位錯誤相同，最后用力是第二位錯誤的成績變化規(guī)律與預(yù)備姿勢是第一位錯誤時大體相同，也就是說通過有針對性的教學(xué)，學(xué)生在逐漸掌握預(yù)備姿勢，并逐漸表現(xiàn)出最后用力成為主要錯誤類型。因此，我們總結(jié)出第一位錯誤是預(yù)備姿勢時，不及格人數(shù)多；第一位錯誤是最后用力時，優(yōu)和差的人數(shù)少，而良和可的人數(shù)較多。第一位錯誤是出手角度時，優(yōu)和良的人數(shù)較多。由此可知，想要普遍提高成績主要應(yīng)在改進預(yù)備姿勢上下功夫，這是體育教學(xué)的主要任務(wù)。而想進一步提高成績參加體育競賽，重點就應(yīng)放在改進最后用力上，這是課余運動訓(xùn)練的主要任務(wù)。

四、總結(jié)

1.對于初學(xué)者來說要嚴格要求，糾正預(yù)備姿勢中的錯誤是中學(xué)體育教學(xué)的重點。

2.最后用力學(xué)生不易掌握。在中學(xué)體育教學(xué)中，想要短時間內(nèi)提高成績很難，最后用力的動作改進后，學(xué)生的成績變化由良好向優(yōu)秀方面轉(zhuǎn)化，這是中學(xué)課余運動訓(xùn)練重點解決的問題。

3.加強理論學(xué)習(xí)，讓學(xué)生熟記動作要領(lǐng)，以指導(dǎo)實踐動作，這是學(xué)習(xí)預(yù)備姿勢的有效方法。使學(xué)生了解投擲原理，了解掌握新動作的人體生理變化規(guī)律，增強學(xué)生的意志品質(zhì)，由此可使學(xué)生樹立掌握新技術(shù)動作的信心。