宮寒女性重視調(diào)理是良策

鄭金美

35歲的陳女士有過(guò)一次小產(chǎn)，之后一年積極備孕，但一直沒(méi)有成功。陳女士做了相關(guān)檢查，發(fā)現(xiàn)性激素指標(biāo)等雖在正常范圍，但左側(cè)輸卵管不通，卵巢功能早衰。醫(yī)生建議，如果一年懷不上就盡快做試管嬰兒。但陳女士希望能自然受孕，找到醫(yī)院中醫(yī)科。

患者月經(jīng)周期不規(guī)律，35～50天都有，月經(jīng)量少，有少量血塊。經(jīng)期第一天偶有腹瀉1～2次，之后小腹墜脹感、腰酸明顯，怕冷。患者平時(shí)怕冷，喜喝溫水，冬天雙腳冰涼，睡眠時(shí)多夢(mèng)，醒后乏力。結(jié)合脈象和舌苔，是典型的宮寒患者。考慮到陳女士的情況，醫(yī)生推測(cè)之前的小產(chǎn)與宮寒有關(guān)。這種體質(zhì)不容易受孕，懷孕后也容易流產(chǎn)，想要安全妊娠，首先要改善宮寒的情況。陳女士調(diào)理了近半年，后來(lái)自然受孕。

民間有“十女九寒”的俗語(yǔ)，雖然夸張，但的確有很多女性存在輕重不一的宮寒。我在就診的女性患者中，發(fā)現(xiàn)三四成有宮寒。怕冷是宮寒的癥狀之一。患者偏瘦弱，同時(shí)有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過(guò)少等癥狀。因?yàn)樯眢w陽(yáng)氣不足，患者常面色晦暗或者白得沒(méi)有光澤，臉上還容易長(zhǎng)斑。但一些看似強(qiáng)壯的女性也可能存在宮寒。這類(lèi)患者屬于陽(yáng)虛怕冷，吃得不多，但就是胖，這是虛胖。由于子宮熱量不足，機(jī)體出于自我保護(hù)，會(huì)主動(dòng)在腹部囤積脂肪，所以這些人的腹部肥胖會(huì)比較明顯。

來(lái)月經(jīng)時(shí)肚子痛到要吃止痛藥的女性，或者小腹墜脹感明顯，伴隨頭痛、腰酸、乏力等全身癥狀的人，或者月經(jīng)周期不規(guī)律，幾個(gè)月、半年不來(lái)，月經(jīng)量少的人，大多都有宮寒。對(duì)于育齡女性來(lái)說(shuō)，宮寒最大的危害是影響正常妊娠。宮寒的女性更易出現(xiàn)盆腔炎、子宮肌瘤。因?yàn)楣偾画h(huán)境欠佳，不易受孕，易流產(chǎn)。

現(xiàn)在大家對(duì)調(diào)理身體的意愿比以前強(qiáng)，特別是三伏天時(shí)，“冬病夏治”的理念已被更多人接受。怕冷的女性希望借助冬病夏治，讓自己到了秋冬季能更耐寒一些。三伏天是一年之中最熱的時(shí)候，是溫補(bǔ)陽(yáng)氣、驅(qū)散內(nèi)寒的最佳時(shí)機(jī)。但這不是說(shuō)其他時(shí)候治療宮寒的效果不好，實(shí)際上，宮寒一年四季都可治療。部分女性的官寒是先天的，但后天因素是導(dǎo)致和加重“十女九寒”的主要原因。要預(yù)防和緩解宮寒，就要從這些方面人手。

第一，要改變不健康的飲食習(xí)慣。現(xiàn)代人大魚(yú)大肉，喜歡煎炸燒烤等重口味食物，會(huì)給脾胃造成沉重負(fù)擔(dān);有些女性喜歡喝冰飲、吃冰水果，這些寒涼之物進(jìn)人體內(nèi)，直接影響臟腑內(nèi)寒，需要身體調(diào)動(dòng)更多陽(yáng)氣和氣血去代謝這些負(fù)能量，溫煦轉(zhuǎn)化內(nèi)寒。日積月累，陽(yáng)氣消耗多了，氣血經(jīng)脈不通，各種毛病就出來(lái)了。

第二，調(diào)整作息，尤其是避免熬夜。日夜順倒的人普遍氣色差，普通人看到的只是表象，中醫(yī)一搭脈，便能發(fā)現(xiàn)深層次的問(wèn)題——熬夜耗傷的是人體陽(yáng)氣和精血。

第三，要避免寒濕之邪?，F(xiàn)在空調(diào)成了夏天的必備品，大部分人生活、工作、出行都有空調(diào)庇護(hù)，一天到晚都被寒氣包圍，夏季本來(lái)要生發(fā)的陽(yáng)氣無(wú)法生發(fā)，人也逐漸變成寒性體質(zhì)。到了冬天，很多女性穿得又薄又少，還喜歡露腳踝、膝蓋或腰，給了寒氣可乘之機(jī)。

第四，是要保持樂(lè)觀的心態(tài)。長(zhǎng)時(shí)間生悶氣會(huì)積成郁氣，出現(xiàn)一些不可避免的疾病。想調(diào)理宮寒就要重視自我保養(yǎng)，調(diào)節(jié)身心健康，做到生活起居有規(guī)律、營(yíng)養(yǎng)均衡、保持良好的心態(tài)。這樣才能儲(chǔ)藏陽(yáng)氣，避免宮寒侵襲。

第五，要多運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以加速血液循環(huán)，提高身體免疫力。但千萬(wàn)不要?jiǎng)傔\(yùn)動(dòng)完就洗澡，尤其是冷水澡。此時(shí)毛孔舒張，濕氣和寒邪會(huì)進(jìn)人體內(nèi)，進(jìn)去容易出來(lái)難。女性在經(jīng)期、產(chǎn)后、流產(chǎn)、手術(shù)后這些特殊時(shí)期，更易受到寒濕邪氣的入侵，導(dǎo)致陽(yáng)虛和寒凝血瘀。

下面是宮寒患者兩個(gè)保健方法，堅(jiān)持應(yīng)用必見(jiàn)效益。

姜棗茶 生姜5～8片，大棗3顆，少許紅糖，熬煮當(dāng)茶飲。生姜能溫中止嘔、解表散寒;大棗可補(bǔ)中益氣、健脾和胃、養(yǎng)血安神;紅糖對(duì)暖肝暖胃、散寒活血有幫助。

泡腳 用38～40攝氏度的熱水泡腳15～20分鐘，微微出汗即可。腳暖了，脾肝腎三條經(jīng)脈也能夠溫暖。重在堅(jiān)持。