體育鍛煉對青少年心理健康水平影響及其中介機制的實證分析

鐘 澤

(碧瑤大學(xué)，菲律賓 碧瑤 2600；吉林體育學(xué)院，吉林 長春 130022)

習(xí)近平總書記在慶祝中國共產(chǎn)黨成立95周年大會上指出重視青少年就是重視未來，要高度重視青少年工作，親切關(guān)懷青少年身心健康成長。近年來，我國青少年的體質(zhì)水平得到了明顯的提升，但心理健康水平卻與之形成了鮮明的反差[1]。據(jù)2018年發(fā)布的《中國青年發(fā)展報告》顯示:我國17歲以下的少年兒童中約有3000萬人受到了各種情緒障礙和行為問題的困擾[2]。

中小學(xué)生更是處于個體成長發(fā)育的關(guān)鍵階段，其心理健康問題已經(jīng)成為了我國一個較為突出的社會問題。隨著時代的改變，非藥物性治療的積極健康觀念逐漸作為促進心理健康的重要手段，更是受到了人們的極大關(guān)注[3]。《健康中國行動(2019—2030年)》中指出以體育鍛煉為手段維護和促進青少年的身心健康，強調(diào)了體育鍛煉對促進青少年身心健康的重要性。此外，國內(nèi)外的相關(guān)實證研究中指出體育鍛煉有益于心理健康水平的提高[4-6]，并在預(yù)防、消除負向性情緒上具有不可替代的作用[7-9]。然而，國內(nèi)外學(xué)者通過研究指出體育鍛煉時間與心理健康水平之間可能存在非線性的因果關(guān)系，并指出過度的體育鍛煉可能會對青少年的心理健康水平造成負向性的影響。

基于此，本研究采用中國教育追蹤調(diào)查數(shù)據(jù)(簡稱CEPS)，對體育鍛煉時間與青少年心理健康的最佳影響效應(yīng)及可能存在的中介效應(yīng)進行實證研究分析，本次研究與以往研究相比存在以下三點創(chuàng)新之處：1)本次研究以CEPS這一大數(shù)據(jù)為主，具有更大的廣泛性，獲得的結(jié)論也更具備說服力?？沈炞C體育鍛煉時間與心理健康水平之間是否存在非線性的因果關(guān)系。2)本文將以BMI值、自身健康狀況、外貌滿意度、睡眠時間、信心、班級融入度、同伴積極行為中介變量，探究體育鍛煉時間與心理健康水平之間所存在多重中介效應(yīng)機制。3)本次研究所采用的多層線性模型分析法(HLM)與以往研究中所采用的最小二乘法(OLS)相比可以更好兼顧組內(nèi)變異和組間變異，其結(jié)果更加具有科學(xué)性，一定程度上避免了方法論上存在缺陷、理論浪費、損失效率等問題的出現(xiàn)。

1 文獻綜述及理論假設(shè)

1.1 體育鍛煉對青少年心理健康的影響研究

青少年階段不僅是個體生理發(fā)育的黃金時期，也是其心理發(fā)育的重要時期。體育鍛煉作為一種以個體的生物性發(fā)展為基礎(chǔ)的身體活動，不僅可以促進個體身體素質(zhì)的發(fā)展，還具有調(diào)節(jié)精神情緒改善個體心理健康水平的功能[10]。

國外學(xué)者對兩者之間的關(guān)系也進行了相關(guān)的實證研究[11-12]。Strohle等通過研究指出青少年鍛煉時間和頻率與自身的焦慮、抑郁水平存在負相關(guān)，隨著體育鍛煉時間的增加青少年的焦慮和抑郁水平會隨之下降[11]。Knapen等通過臨床實驗指出以運動為主的治療方式能夠?qū)χ囟然蛑休p度的抑郁癥患者起到緩解作用[12]。除國外學(xué)者外，我國學(xué)者的實證研究也證實了體育鍛煉對于個體心理健康水平的積極促進作用[14-18]。例如，薛允蓮研究指出，是否參加體育鍛煉及參加體育鍛煉的頻率將導(dǎo)致我國居民心理亞健康水平造成顯著性影響[14]。胡啟權(quán)則以整群抽樣的原則選取1546名大一新生為研究對象，并通過分組實驗得出中等強度的體育鍛煉可以有效提高學(xué)生的心理健康水平[15]。

有別于上述研究結(jié)論，Adam Checkrod博士發(fā)表在《柳葉刀精神病學(xué)》(The Lancet Psychiatry)雜志中的文章指出體育鍛煉時間與心理健康水平之間可能存在非線性的因果關(guān)系。該項研究結(jié)果顯示與不運動人群相比，那些嘗試運動的人每月心理健康狀況不佳的日子減少了1.5天。當實驗對象每周參與鍛煉的次數(shù)為3到5次時，且每次鍛煉時間在30—60分鐘的人心理健康狀況最好；若運動時間超過3小時的的話，反而要低于沒有參加運動鍛煉的人。我國學(xué)者胡文清也在研究中指出適當程度的有氧健身運動對于維持個體的情緒，保持積極樂觀的生活態(tài)度具有顯著的效果[19]。

基于此，本研究提出假設(shè)1：體育鍛煉時間與青少年心理健康之間存在倒u型效應(yīng)關(guān)系，體育鍛煉會對青少年心理健康產(chǎn)生積極影響，但過度鍛煉則會出現(xiàn)消極影響。

1.2 體育鍛煉對心理健康影響機制的研究

1.2.1 生理特征層面

青春期是個體身體外貌發(fā)生劇烈變化的特殊年齡段，處于該時期的青少年會對自己的身形外貌產(chǎn)生極大的關(guān)注度，并過分夸大自己身體形態(tài)及外貌上的“缺陷”，導(dǎo)致青少年負面情緒的激增，從而影響其正常的心理健康水平[21]。石秀廷和楊劍均通過研究指出良好的身體形態(tài)可以促進青少年的心理健康發(fā)展，而長時間進行體育鍛煉是個體擁有良好身體的重要途徑之一[22-23]，除此之外，自感身體健康和睡眠時間也是影響心理健康的重要因素[24]。

綜上所述，提出研究假設(shè)2：體育鍛煉會通過影響個體的自我體型評估對心理健康造成間接影響；假設(shè)3：體育鍛煉會通過影響個體的自感身體健康對心理健康造成間接影響；假設(shè)4：體育鍛煉會通過影響個體的睡眠狀況對其造成影響。

1.2.2 心理特征層面

除了外在的生理特征外，內(nèi)在的心理特征也會對個體的心理健康起到至關(guān)重要的影響，動機理論指出個體對自身能力和環(huán)境的信念會對其心理狀態(tài)造成影響[25]。國外學(xué)者在研究中指出自信心能為個體提供有力的精神支持減少其負向情緒的增長，增強心理健康水平[26]。而我國學(xué)者也證實了這一觀點，并通過研究指出自信水平與身心健康水平呈現(xiàn)正相關(guān)性[27]。除自信心外，學(xué)業(yè)壓力也嚴重影響了青少年心理健康水平[28]，凌宇在研究中指出學(xué)業(yè)壓力會對青少年的心理健康造成負向影響[29]。

綜上所述，提出研究假設(shè)5：體育鍛煉會通過影響信心間接影響心理健康水平；研究假設(shè)6：體育鍛煉會通過影響學(xué)業(yè)壓力間接影響心理健康水平。

1.2.3 人際關(guān)系層面

人們在鍛煉過程中都會進行一定的互動，良好的人際關(guān)系和積極正向的同伴群體可提升青少年的身心健康水平，不良的人際關(guān)系則會對心理健康造成負向的影響[30-32]。吳曉愈的研究則指出同輩的能力越強，本人感知的壓力越大,心理健康狀況越差[31]。席瑋的研究也指出良好的同伴關(guān)系對于青少年的心理健康水平具有顯著的影響效果[32]。

綜上所述，提出研究假設(shè)7：體育鍛煉會通過影響同學(xué)關(guān)系間接影響心理健康水平；研究假設(shè)8：體育鍛煉會通過影響同伴行為間接影響心理健康水平。

2 數(shù)據(jù)來源與變量選取

2.1 數(shù)據(jù)來源

本研究選取的數(shù)據(jù)為中國教育追蹤調(diào)查2014—2015年追蹤數(shù)據(jù)，該數(shù)據(jù)是由中國人民大學(xué)中國調(diào)查與數(shù)據(jù)中心(NSRC)所制定的具有全國代表性的多層數(shù)據(jù)，整個計劃長達30年，從全國隨機選取28個縣區(qū)、112所學(xué)校、438個班級和2萬名學(xué)生進行調(diào)查，旨在解釋家庭、社會、學(xué)校等因素對個體教育的影響。自調(diào)查至今共發(fā)布數(shù)據(jù)分別為2013-2014學(xué)年和2014—2015學(xué)年前后兩期數(shù)據(jù)，第二期數(shù)據(jù)為第一期數(shù)據(jù)的追蹤調(diào)查數(shù)據(jù)。

本研究在變量選取和篩選時將兩期數(shù)據(jù)中學(xué)生ID、班級ID、學(xué)校ID通過Stata軟件進行匹配后，并對數(shù)據(jù)進行相關(guān)處理后得到總樣本量為6768。

2.2 變量選取

1)因變量為青少年心理健康程度，CEPS數(shù)據(jù)借鑒消極情感的測量內(nèi)容，詢問了調(diào)查對象在過去七天內(nèi)所具有的消極情緒程度。為保證研究結(jié)果的準確性和穩(wěn)定性檢驗，本次研究構(gòu)建兩個綜合性指標，第一個綜合性指標參考姚遠和張順[28]的方法將變量重新賦值為：從不=1、很少=0.75、有時=0.5、經(jīng)常=0.25、總是=0。將5道題進行相加并求出平均值后乘以100，最終變?yōu)槿≈禐?-100的連續(xù)變量，變量值越大則代表青少年心理健康水平越好。

第二綜合性指標運用柳建坤[1]的方法設(shè)置“心理調(diào)適能力”。 其編碼方式是：0=完全不同意，1=不太同意，2=比較同意，3=完全同意。該變量的數(shù)值越大，表示青少年對消極心理的調(diào)適能力越強。

2)自變量為體育鍛煉時間，本研究計算出調(diào)查對象每天的體育鍛煉平均值，在剔除異常值后得到我國青少年每天平均體育鍛煉時間，為驗證體育鍛煉時間與青少年心理健康之間是否存在非線性關(guān)系，將體育鍛煉時間進行平方。

3)本次控制變量分為個體(家庭)和學(xué)校兩個層次，第一層個體(家庭)的控制變量包括年齡；性別，1=男，2=女；戶籍，1=農(nóng)業(yè)戶口，2=非農(nóng)業(yè)戶口；獨生子女，1=是，2=不是；家庭經(jīng)濟狀況，1=非常困難，2=比較困難，3=中等，4=比較富裕，5=很富裕；父母受教育水平為連續(xù)變量，將父母的文化程度進行相加；父母職業(yè)地位依據(jù)柳建坤[1]的劃分方式，分為高職業(yè)和低職業(yè)兩個人群，0=低職業(yè)人群，1=高職業(yè)人群。

第二層學(xué)校的控制變量包括學(xué)校排名，0=最差，1=中下，2=中間，3=中上，4=最好；是否開設(shè)健康教育課程，1=有，2=沒有；學(xué)校內(nèi)在氛圍，將上周學(xué)校內(nèi)發(fā)生不良行為頻率進行賦值并將其進行相加，0=十次以上，1=五到十次，2=一到四次，3=從未發(fā)生，分值越高則學(xué)校內(nèi)在氛圍越好。

4)中介機制是本研究的重點之一，生理層面為睡眠時間、自我身材評估、自感健康水平。

心理特征層面為信心、學(xué)業(yè)壓力。將信心賦值，沒有=0，不太有信心=1，比較有信心=2，很有信心=3；學(xué)業(yè)壓力為連續(xù)變量，將英語、數(shù)學(xué)、語文三科的學(xué)業(yè)壓力值相加，數(shù)值越大則代表學(xué)業(yè)壓力越大。

人際交往層面為同學(xué)關(guān)系、同伴積極行為。同伴關(guān)系變量的測量選取班級同學(xué)對調(diào)查對象的友好，對其進行賦值，完全不同意=0，比較不同意=1，比較同意=2，完全同意=3；同伴積極行為以張云亮[28]的計算方法進行相關(guān)計算生成0-20的連續(xù)變量。變量描述性統(tǒng)計結(jié)果如表2所示。

表2 青少年體育鍛煉時間與心理健康變量的描述性統(tǒng)計結(jié)果

續(xù)表2

3 多層線性模型分析法

所謂“分層”就是通過多個線性模型，將數(shù)據(jù)的高低、大小、內(nèi)外關(guān)系展現(xiàn)出來，對學(xué)生心理健康產(chǎn)生的影響因素既有學(xué)生個體特征的變量信息，也有學(xué)校特征的變量信息。雖然，使用OLS回歸時使用cluster(group)進行分組可以減少偏差，但面對更多的層級和更為復(fù)雜的影響因素(尤其是在不同層面上影響因素不同時)時，使用多層線性模型(HLM)就展現(xiàn)出了優(yōu)越性。HLM可將多層結(jié)構(gòu)數(shù)據(jù)在因變量上的總變異明確區(qū)分成組內(nèi)和組間兩個層次，然后分別在不同層次上引入自變量對組內(nèi)變異和組間變異進行解釋。

筆者以 stata15.0作為本次數(shù)據(jù)分析工具，將學(xué)生的個體與家庭作為第一層控制變量，將所在學(xué)校的特征變量作為第二層，構(gòu)建二層線性模型分析體育鍛煉時間對我國青少年心理健康水平的組內(nèi)和組間差異。

4 實證結(jié)果與分析

4.1 我國青少年心理現(xiàn)狀分析

研究所篩選的數(shù)據(jù)進行描述分析表明，在所選擇的樣本中，青少年心理健康變量的平均值為70.68，心理調(diào)適能力的平均值為2.03，從分析結(jié)果中可以看出我國青少年的心理健康水平和心理調(diào)適能力處于一個較低的水平，僅有0.9%的青少年心理健康水平為100。運用Perason進行相關(guān)性檢驗，分析體育鍛煉與我國青少年心理健康兩者之間的相關(guān)性，結(jié)果顯示體育鍛煉時間和心理健康之間存在較強的正向相關(guān)關(guān)系，且P值均通過顯著性檢驗，如表3所示。由此可以得出，體育鍛煉有助于提高青少年的心理健康水平和心理調(diào)適能力，但在控制其它影響因素的前提下，體育鍛煉與心理健康水平、心理調(diào)適能力是否依舊存在相關(guān)聯(lián)系，則需要對兩者進行更深層次的分析。

表3 體育鍛煉時間與青少年心理健康

4.2 體育鍛煉對青少年心理健康水平影響的多層分析

如表4所示，體育鍛煉使用對青少年心理健康的估計結(jié)果，模型1是平衡面板數(shù)據(jù) HLM 的估計結(jié)果，模型2為穩(wěn)健性檢驗的估計效果。模型1的因變量是心理健康(均值法)，模型2的因變量是心理健康(因子分析法)，將學(xué)生的的變異總方差分解為個體層次和學(xué)校層次，并估計兩個層次的變量對青少年心理健康的影響，以及第一層自變量與因變量之間的關(guān)系是否會隨著第二層控制變量的變量特征的變化而變化。

表4 體育鍛煉時間對青少年心理健康影響效應(yīng)的HLM估計

1)研究結(jié)果顯示體育鍛煉時間與心理健康水平具有正向相關(guān)性，模型 1 顯示，體育鍛煉時間變量的系數(shù)為0.025，P值<0.01具有顯著性，表明參加體育鍛煉有助于減少我國青少年的負向情緒，提高心理健康水平。具體而言，體育鍛煉的時間每增加 1 min，我國青少年的心理健康水平可相應(yīng)地提升0.025個單位。而體育鍛煉時間平方與心理健康水平之間呈現(xiàn)負相關(guān)性，p值小于0.01具有顯著性，該研究結(jié)果顯示體育鍛煉時間與青少年心理健康之間存在非線性關(guān)系，且存在倒U型的曲線效應(yīng)。

穩(wěn)健性檢驗考察的是評價方法和指標解釋能力，簡單點來說便是當某些參數(shù)發(fā)生改變時，本次研究采用的評價方法和指標是否仍然對評價結(jié)果保持一個比較一致、穩(wěn)定的解釋。模型2結(jié)果與模型1相同，既體育鍛煉時間的增加有助于減少青少年的負性情緒，提高心理健康水平。綜上所述，研究假設(shè)1得到驗證即體育鍛煉時間與青少年心理健康之間存在倒u型效應(yīng)關(guān)系，體育鍛煉會對青少年心理健康產(chǎn)生積極影響，但過度的體育鍛煉則會出現(xiàn)消極影響。

2)為探討兩變量之間的存在的閾值點，分別將體育鍛煉時間及其平方作為自變量，心理健康水平作為因變量進行線性擬合分析，結(jié)果如圖1所示。

圖1 體育鍛煉時間與心理健康水平的關(guān)系

運用伍德里奇計量經(jīng)濟學(xué)導(dǎo)論中的倒U型頂點算法對其進行計算，得出體育鍛煉時間與心理健康之間的閾值為105，即每天體育鍛煉時間達到105min時對青少年心理健康的積極影響效果達到最大化，超過105分鐘則會出現(xiàn)下降得趨勢。

3)第1層控制變量包括個體和家庭對青少年的影響，研究結(jié)果表明：男性比女性的心理健康水平更高，男生比女生多1.787個單位，且在 1% 統(tǒng)計水平上顯著；年齡對于青少年的心理健康水平具有顯著影響作用隨著年齡的增長青少年的心理健康隨之下降；家庭經(jīng)濟水平與青少年心理健康之間存在顯著正向影響，家庭經(jīng)濟狀況每提升一個單位青少年的心理健康水平隨之提升2.489個單位；父母與孩子間的情感聯(lián)系也會對青少年的心理健康水平造成顯著性正向影響，隨著情感聯(lián)系的增強青少年的心理健康水平會隨之增強。

4)第2層控制變量為學(xué)校對青少年心理健康水平的影響，包括學(xué)校氛圍、學(xué)校排名，研究結(jié)果表明：①學(xué)校排名與青少年心理健康水平之間具有顯著負向影響，學(xué)校氛圍每提升1個單位，青少年的心理健康水平降低1.424個單位。②學(xué)校的內(nèi)在氛圍對于學(xué)生的心理健康水平具有正向的顯著性影響，隨著學(xué)校內(nèi)部氛圍的提升青少年的心理健康水平也會隨之提升。③學(xué)校是否開設(shè)健康教育課程對于青少年的健康水平具有顯著性影響，與開設(shè)健康教育課程的學(xué)校相比未開設(shè)健康教育課程的學(xué)校對于青少年的心理健康水平具有顯著負向影響作用。

4.3 中介效應(yīng)分析

體育鍛煉對青少年心理健康的影響機制十分復(fù)雜，現(xiàn)有相關(guān)文獻指出生理、心理、人際關(guān)系等因素均有可能對青少年的心理健康造成影響，鑒于此，筆者運用KHB中介機制檢驗法對此進行探索性分析，運用KHB中介效應(yīng)檢驗法對其進行中介效應(yīng)檢驗，在對多個中介變量同時存在的效應(yīng)進行檢驗的同時計算出各中介變量在間接效應(yīng)的解釋比例。

將自變量體育鍛煉時間、因變量心理健康水平、中介變量(自我身材評估、自我身體健康評估、睡眠時間、信心、學(xué)業(yè)壓力、同學(xué)關(guān)系、同伴積極行為)和控制變量納入檢驗?zāi)Ｐ椭?，研究結(jié)果如表5所示：該模型的系數(shù)均在 1% 統(tǒng)計水平上具有顯著性，從表5中可以看出體育鍛煉會對青少年心理健康水平的提升增加0.043，在控制中介變量的情況下，對青少年的心理健康水平直接效應(yīng)為0.009，間接效應(yīng)為0.034，間接效應(yīng)的貢獻率為 79%。

表5 體育鍛煉對學(xué)業(yè)表現(xiàn)影響效應(yīng)的KHB中介效應(yīng)估計

從上述結(jié)果中可以看出自我身材評估、自我身體健康評估、睡眠時間、信心等中介機制在體育鍛煉對青少年心理健康水平影響的因果關(guān)系中發(fā)揮著重要作用，但各中介變量效應(yīng)方面的影響卻尚未明晰，因此，本文進一步使用Bootstrap對上述中介機制分別進行考察，研究結(jié)果如圖2所示。自我身材評估與睡眠時間在體育鍛煉與心理健康水平之間不存在中介作用，研究假設(shè)2、4不成立。自我健康評估、自信心、學(xué)業(yè)壓力、同學(xué)關(guān)系、同伴積極行為在體育鍛煉與心理健康水平之間具有重要的中介機制，假設(shè)3、5、6、7、8成立。

圖2 青少年每天體育鍛煉時間與心理健康水平的路徑關(guān)系

5 結(jié)論與建議

青少年身體健康與心理健康問題同樣成為當下黨中央、國務(wù)院和社會廣泛關(guān)注的熱點問題。論文通過對體育鍛煉時間與青少年心理健康水平的影響及其它中介機制的進行相關(guān)分析與檢驗。結(jié)果表明，體育鍛煉時間與青少年心理健康水平之間存在倒U型的“金發(fā)女孩”影響效應(yīng)，當每天的體育鍛煉時間為105min時對青少年的心理健康水平的促進作用最大，但體育鍛煉時間超過105min時則會隨之下降，該研究結(jié)果與前人的研究具有一致性，因此，當采用體育鍛煉作為預(yù)防和改善青少年心理健康的非藥物手段時要謹記“滿則溢”的原則，每天堅持合適劑量運動才能對青少年心理健康水平產(chǎn)生最佳的促進效應(yīng)。同時，通過對體育鍛煉與心理健康水平之間起到具有重要的中介作用的因素的分析得出，青少年自我健康評估、自信心、學(xué)業(yè)壓力、同學(xué)關(guān)系、同伴積極行為等因素對青少年的心理健康水平具有顯著性的影響。

根據(jù)研究相關(guān)結(jié)論，筆者認為，應(yīng)該著力優(yōu)化和完善家校協(xié)同育人機制。家庭和學(xué)校作為青少年健康成長的主要空間，對青少年的影響尤為顯著。因此，如何實現(xiàn)家庭教育和學(xué)校教育同向同行，才會對青少年心理健康發(fā)展產(chǎn)生更為有效的積極正向的干預(yù)作用。其一，學(xué)校作為教育的制度化機構(gòu)，應(yīng)發(fā)揮主導(dǎo)作用。完善和構(gòu)建家校合作組織，搭建合作平臺，擔(dān)負起孩子身心全面發(fā)展的共同責(zé)任。其二，在體育教學(xué)方面，要秉持“享受樂趣、增強體質(zhì)、健全人格、錘煉意志”的原則，激發(fā)學(xué)生對體育鍛煉的興趣，培養(yǎng)青少年養(yǎng)成日常鍛煉的習(xí)慣。理性安排文化課和日常體育鍛煉的時間分配及優(yōu)化問題，避免因?qū)W業(yè)壓力過大而影響青少年的心理健康。積極創(chuàng)造良好氛圍和同伴關(guān)系，為學(xué)生健康成長營造健康和諧的人文氛圍。其三，家庭教育在青少年成長中也發(fā)揮著舉足輕重的作用。父母應(yīng)更加積極地參與到孩子的成長過程中去，可以選擇通過共同參與體育鍛煉的方式去陪同孩子，并且合理地安排孩子的日常體育鍛煉時間，不僅要鼓勵孩子積極參加體育鍛煉，還要科學(xué)調(diào)控體育鍛煉的時間和負荷，避免過度疲勞產(chǎn)生身心負擔(dān)。同時，要加強與孩子之間的情感交流與溝通，營造和諧的家庭氛圍和暢通的交流溝通渠道。