小學(xué)體育運動損傷的原因分析和預(yù)防對策

■江蘇省連云港市厲莊中心小學(xué) 呂小嬌

（吳淑媛）

伴隨著新課程改革的進(jìn)一步推進(jìn)，我國各項課程的教育教學(xué)都表現(xiàn)出更加全面的發(fā)展趨勢，對課堂的安全性也提出了更多、更高的要求。小學(xué)體育在本學(xué)段課程體系中的屬于比較特別的科目：它的主要教學(xué)場所在戶外，學(xué)生在學(xué)習(xí)時主要進(jìn)行的是體育鍛煉，課程的教學(xué)內(nèi)容和目標(biāo)均以學(xué)生的身體素質(zhì)、運動技能為主要作用對象，是培養(yǎng)學(xué)生體質(zhì)體能和運動素養(yǎng)的重要學(xué)科，也是彰顯素質(zhì)教育特色的窗口課程。這些特點意味著在學(xué)習(xí)體育的過程中，學(xué)生雖然會擁有更為輕松、更具參與感的學(xué)習(xí)體驗，但也同時面臨著更大的發(fā)生運動損傷的風(fēng)險。盡管絕大多數(shù)小學(xué)體育教師早已認(rèn)識到這一點并采取了相對的預(yù)防措施，然而由于這些措施的內(nèi)容較為單一、形式比較陳舊，無法實現(xiàn)對各類運動損傷誘發(fā)原因的全位覆蓋，因而并未在很大程度上起到保障學(xué)生課堂安全的效果。由此可見，要想更好地降低運動損傷的發(fā)生概率，小學(xué)體育教師必須從原因分析這一方面入手，建立更具涵蓋性和針對性的預(yù)防對策體系，以期實現(xiàn)“平安課堂”的實質(zhì)性構(gòu)建。

一、小學(xué)體育課程教學(xué)中誘發(fā)運動損傷的主要原因

（一）學(xué)生身體發(fā)育過于遲緩

小學(xué)體育是以學(xué)生的體質(zhì)體能作為主要發(fā)展對象的，但小學(xué)體育的很多課程內(nèi)容也都需要學(xué)生具備一定的體質(zhì)基礎(chǔ)方能有效開展。小學(xué)生正處于身心發(fā)育的初級階段，本應(yīng)有著較高的體質(zhì)發(fā)育速度，然而不可否認(rèn)的是，由于家庭生活條件的改善和部分家長育兒觀念中所存在的某些錯誤思想的影響，有很多小學(xué)生在日常生活中缺乏體育鍛煉，身體各方面機(jī)能的發(fā)育速度比較遲緩，肌群力量、耐力、肢體協(xié)調(diào)性和平衡感的發(fā)育水平要落后于其所處年齡的理論水準(zhǔn)。這部分學(xué)生在參加體育訓(xùn)練時，面對教學(xué)要求和標(biāo)準(zhǔn)高于自己體質(zhì)水平的教學(xué)項目必然會感到力不從心，因而難免發(fā)生多種運動損傷。

（二）課程訓(xùn)練進(jìn)度過快

就像本階段的任何教學(xué)科目一樣，小學(xué)體育課程內(nèi)部也存在著諸多教學(xué)模塊和相應(yīng)的模塊遞進(jìn)鏈條，教師需要根據(jù)這一鏈條按照相應(yīng)的進(jìn)度來完成各模塊知識、技能的依次教學(xué)，從而幫助學(xué)生形成完整的體育基本素養(yǎng)。不過在實際教學(xué)過程中，有相當(dāng)一部分小學(xué)體育教師都或多或少地存在著“急功近利”的心理，對小學(xué)生的體質(zhì)成長和體育技能領(lǐng)會、吸收速度存在過高估計，沒有對每個教學(xué)模塊開展深入的講解和足夠時長的消化性訓(xùn)練，在學(xué)生尚未完全形成對應(yīng)的學(xué)習(xí)成果時便匆匆開展強(qiáng)度較高的訓(xùn)練環(huán)節(jié)，最終導(dǎo)致學(xué)生在訓(xùn)練過程中出現(xiàn)運動損傷。

（三）課程訓(xùn)練內(nèi)容超出小學(xué)生的執(zhí)行能力

對學(xué)生身體素質(zhì)的培養(yǎng)自然要對“量”和“質(zhì)”提出雙方面的標(biāo)準(zhǔn)，而在可執(zhí)行的范圍之內(nèi)，這個標(biāo)準(zhǔn)自然也是越高越好。小學(xué)生雖然在整體上處于同一個身體發(fā)育階段，但由于個體發(fā)育差異性的普遍存在，有些小學(xué)生可能在體育素養(yǎng)成長速度上表現(xiàn)出了一定的優(yōu)勢，因此具有更強(qiáng)的體育訓(xùn)練承受和消化能力。然而一些小學(xué)體育教師并沒有認(rèn)識到這一現(xiàn)象的特殊性或主觀地擴(kuò)大了這一現(xiàn)象的存在范圍，在日常教學(xué)中加入了一些超出小學(xué)體育教學(xué)常規(guī)范疇的訓(xùn)練科目，使大部分學(xué)生的體育學(xué)習(xí)承擔(dān)了過高的強(qiáng)度和標(biāo)準(zhǔn)，進(jìn)而大大增加了運動損傷的發(fā)生概率。

（四）運動保護(hù)措施落實不夠到位

正如筆者在前文當(dāng)中所提到的，小學(xué)體育的教學(xué)內(nèi)容和模式與其他課程有著明顯的不同，學(xué)生需要必要的措施保障來避免課堂意外事故的發(fā)生。這一點自然能為絕大多數(shù)小學(xué)體育教師所認(rèn)識，但在具體的落實過程中，一些教師多多少少存在形式主義的問題，沒有真正發(fā)揮出這些運動保護(hù)措施的真正效力，這就等于在事實上閹割了相應(yīng)措施的存在價值，繼而使學(xué)生在進(jìn)行體育訓(xùn)練時更容易出現(xiàn)運動損傷；還有一些學(xué)?？赡苡捎谒枷胝J(rèn)識的不到位，在體育保護(hù)器材的配備上存在一定的欠缺，這也會為學(xué)生的體育安全埋下隱患。

（五）見習(xí)制度不夠完善

見習(xí)制度是對因為臨時原因而無法參加正常體育訓(xùn)練的學(xué)生所建立的保護(hù)性制度，是體育教學(xué)人性化理念的一種具體表現(xiàn)。然而在實際執(zhí)行過程中，很多小學(xué)體育教師對見習(xí)制度的理解和執(zhí)行存在著一些問題，反倒有可能增加運動損傷事故發(fā)生的概率，比如,有些教師在安排學(xué)生見習(xí)后便不再布置給其任何任務(wù)，讓這些學(xué)生處于絕對休息的狀態(tài)，那么這些學(xué)生便會在見習(xí)期內(nèi)停止相應(yīng)的體能成長和體育技法鍛煉，這就等于在客觀上拉大了見習(xí)生與常規(guī)教學(xué)標(biāo)準(zhǔn)和進(jìn)度之間的差距；還有些教師對見習(xí)生的確定標(biāo)準(zhǔn)定得過高，導(dǎo)致部分確實存在一定身體狀況的學(xué)生無法獲得見習(xí)資格，使這些學(xué)生在參與訓(xùn)練時常常由于體能方面的問題而出現(xiàn)各項意外。

二、小學(xué)體育課程教學(xué)中防止運動損傷事故發(fā)生的主要預(yù)防對策

（一）采取有效措施具體了解學(xué)生的身體發(fā)育狀況

“知己知彼，百戰(zhàn)不殆。”任何科目的課堂教學(xué)都必須對學(xué)生的基本情況擁有廣泛而真實的了解方有可能取得更好的教學(xué)效果，小學(xué)體育自然也不例外。小學(xué)生雖然尚未經(jīng)歷身心發(fā)育的高峰期——青春期，但由于諸多先天因素和后天條件的綜合影響，每個小學(xué)生在體質(zhì)、體能成長、技能學(xué)習(xí)速度和運動習(xí)慣等方面均存在著巨大的個體差異，且這種差異是很難借助人為手段而完全消除的。小學(xué)體育教師要承認(rèn)并尊重這一事實，在開展課程訓(xùn)練之前，應(yīng)首先通過多種途徑和方式來了解每個學(xué)生的身體發(fā)育狀況，對不同學(xué)生所具有的體育訓(xùn)練條件做到“心中有數(shù)”，而后根據(jù)這些信息將全班學(xué)生按照體質(zhì)條件的不同劃分為不同的檔位，結(jié)合常規(guī)訓(xùn)練內(nèi)容和要求為每個檔位的學(xué)生制定不同的訓(xùn)練方法和評價標(biāo)準(zhǔn)，杜絕“一刀切”的思想在課堂教學(xué)中出現(xiàn)，從而真正讓每個學(xué)生都能得到最適合自己的體育訓(xùn)練指導(dǎo)，在最大程度上避免運動損傷的發(fā)生。

例如，教師可以在第一堂教學(xué)課上先帶領(lǐng)學(xué)生做一些低強(qiáng)度的體育運動，如慢速跑、預(yù)備操等，而后逐漸增加運動項目的強(qiáng)度、時長和標(biāo)準(zhǔn)，觀察每個學(xué)生在這一過程中的不同表現(xiàn)，看看哪些學(xué)生在哪個環(huán)節(jié)開始出現(xiàn)體力消耗較大的問題；此外教師還要將學(xué)生在以往體能小測中的有關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)一收集起來，分析每個學(xué)生在不同項目中的成績，進(jìn)而總結(jié)出學(xué)生的體能短板分布；同時，教師也應(yīng)在課下多和學(xué)生做主動溝通，聊一聊學(xué)生的日常愛好，從中獲知每個學(xué)生的日常體育經(jīng)驗積累情況等。

（二）建立具有更強(qiáng)基礎(chǔ)鞏固作用和漸進(jìn)發(fā)展性的課程訓(xùn)練鏈條

古人云：“欲速則不達(dá)?！苯逃ぷ髡叩娜粘＝虒W(xué)講求的是循序漸進(jìn)的原則，需要讓學(xué)生在一個由簡而繁、從易到難的發(fā)展過程中逐漸形成良好的課程素養(yǎng)，這也符合客觀事物的發(fā)展和運動規(guī)律。小學(xué)體育教師同樣要以此作為指導(dǎo)自己課程教學(xué)和訓(xùn)練工作的主要理念，在充分了解學(xué)生的普遍和個性發(fā)育狀況之后，以學(xué)生的共性能力點為起點設(shè)立最為基礎(chǔ)的教學(xué)科目，并將這一科目作為訓(xùn)練工作的開端，而后根據(jù)學(xué)生主體的學(xué)習(xí)進(jìn)度和體能增長狀況等客觀要素不斷推進(jìn)教學(xué)和訓(xùn)練項目的更新，使學(xué)生能實現(xiàn)身體素質(zhì)與訓(xùn)練強(qiáng)度的同步、共同提升。在這一過程中，小學(xué)體育教師要將更多的教學(xué)資源集中在對基礎(chǔ)科目的訓(xùn)練當(dāng)中，引導(dǎo)學(xué)生在更大程度上夯實體質(zhì)成長基礎(chǔ)；同時要在每一個科目結(jié)束之后進(jìn)行全面的測試，從測試成績中了解學(xué)生的單項學(xué)習(xí)情況，從而為后續(xù)科目的開展時機(jī)提供準(zhǔn)確參考。

比如,對剛開始接觸體育課程的小學(xué)低年級學(xué)生來說，教師的第一堂戶外訓(xùn)練課應(yīng)該從靜態(tài)教學(xué)項目開始，先帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)基本的“三姿”和隊列，樹立起學(xué)生的紀(jì)律意識和集體意識，在體能發(fā)展方面則可暫時不做要求；在完成這一階段的訓(xùn)練后，教師可著手組織學(xué)生參與一些低強(qiáng)度的運動項目，如快步走、慢速跑和預(yù)備操；待到學(xué)生的體能標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)一步提高且身體發(fā)育進(jìn)度逐步加快后，教師則可將快速跑、俯臥撐、仰臥起坐等更具肌群力量鍛煉效果的項目引入到教學(xué)內(nèi)容當(dāng)中；在學(xué)生的體能發(fā)育達(dá)到穩(wěn)定階段后，教師就可以將足球、籃球等更有綜合鍛煉維度和體育素質(zhì)需求的運動項目作為教學(xué)科目來開展教學(xué)了，但依然要保留對基礎(chǔ)項目的訓(xùn)練環(huán)節(jié)。

（三）培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉意識和習(xí)慣

體育課程對學(xué)生體質(zhì)條件和運動技能的優(yōu)化作用是比較集中的，但這種作用的發(fā)揮更多地具有“點”式特點，只能引導(dǎo)學(xué)生把握好個人體育素養(yǎng)成長的一個個節(jié)點，而要真正讓學(xué)生具備動態(tài)優(yōu)化的體質(zhì)條件并切實增強(qiáng)學(xué)生預(yù)防運動損傷的綜合能力，就必須重視對學(xué)生體育鍛煉意識和習(xí)慣的培養(yǎng)。為達(dá)成這一目標(biāo)，小學(xué)體育教師要將體育工作拓展到課外來開展，在搞好課堂教學(xué)和訓(xùn)練的同時，積極利用學(xué)生的“碎片”時間組織學(xué)生開展多種形式的低強(qiáng)度體育活動，讓學(xué)生的體能成長能得到更多維度、更長時間的保持，并使學(xué)生的作息生物鐘產(chǎn)生相應(yīng)的變化，進(jìn)而養(yǎng)成其良好的運動習(xí)慣。為了進(jìn)一步加強(qiáng)這一工作的執(zhí)行效果，小學(xué)體育教師還可利用小學(xué)生活潑、好動、愛玩的天性，引入一些富有趣味性和參與感的體育游戲和體育比賽，讓學(xué)生能在好奇心、表現(xiàn)欲和好勝心的綜合加持下產(chǎn)生更為濃厚的體育運動興趣，從而更加自覺地參與到日常體育鍛煉當(dāng)中。

例如，教師可以在每天上、下午的大課間，組織學(xué)生來到操場做一次廣播體操或慢跑，也可以準(zhǔn)備一些必要的體育用品讓學(xué)生開展諸如乒乓球、羽毛球、跳繩、踢毽子等比較輕松的運動；有些學(xué)校每周會有一到兩節(jié)的活動課，那么教師可以在校內(nèi)成立相應(yīng)的體育社團(tuán)，利用活動課組織學(xué)生參加社團(tuán)活動，將具有不同運動愛好的學(xué)生分別集中起來進(jìn)行更有專項作用的體育強(qiáng)化訓(xùn)練；教師還可以根據(jù)學(xué)校各項工作的安排，不定期地在全校范圍內(nèi)舉辦拔河、籃球、田徑等專項體育比賽或綜合性校運會，讓學(xué)生可以獲得在體育方面一展個人風(fēng)采的機(jī)會等。

（四）融入多元化的課程訓(xùn)練模式

很多小學(xué)體育教師在進(jìn)行課程訓(xùn)練時比較習(xí)慣于沿用傳統(tǒng)的科目教學(xué)思路，以固定的、單一的科目作為強(qiáng)化學(xué)生某一項或幾項身體機(jī)能的手段，卻沒有注意不同的學(xué)生對同一訓(xùn)練內(nèi)容所具有的耐受和執(zhí)行條件差異性，這就必然會導(dǎo)致一部分學(xué)生更容易在常規(guī)訓(xùn)練中出現(xiàn)運動損傷乃至意外事故。為徹底解決這一問題，小學(xué)體育教師應(yīng)在日常訓(xùn)練中充分融入多元化的課程訓(xùn)練模式，在保證訓(xùn)練目標(biāo)的一致性和效果的突出性的前提下，同時引入多種具體的科目內(nèi)容供學(xué)生選擇或由教師幫助學(xué)生根據(jù)其綜合運動情況進(jìn)行分配，讓每個學(xué)生能得到最適合自己體能狀態(tài)和肌體發(fā)育進(jìn)度的訓(xùn)練模式，從而在最大限度上降低運動損傷的發(fā)生概率。此外，這種訓(xùn)練模式的引入也可以在更高維度上讓分層教學(xué)的理念得到更為有利的落實條件，并使課堂的教學(xué)趣味性得到進(jìn)一步的彰顯。

比如，在訓(xùn)練學(xué)生的肢體協(xié)調(diào)性時，對體能素質(zhì)較好或具有較多運動經(jīng)驗的學(xué)生，教師可以安排他們進(jìn)行簡單的籃球運球和上籃練習(xí)；而對身體素質(zhì)比較差的學(xué)生，教師則可以將毽球、板球或最簡單的踢毽子、甩繩操等項目作為具體的訓(xùn)練形式。待每個學(xué)生都取得了相應(yīng)的訓(xùn)練成果后，教師則可根據(jù)學(xué)生的強(qiáng)化科目分別制定不同的考核形式和標(biāo)準(zhǔn)，以此為后續(xù)階段的強(qiáng)化訓(xùn)練科目選擇提供可靠的依據(jù)。

除了以上措施之外，小學(xué)體育教師還要在硬性條件上做好充分的準(zhǔn)備，在課堂教學(xué)和訓(xùn)練中根據(jù)學(xué)生的總體情況以及訓(xùn)練科目的內(nèi)容、形式和強(qiáng)度來準(zhǔn)備護(hù)膝、軟墊、護(hù)掌等必要的保護(hù)性設(shè)備、器材，讓學(xué)生能更加安全地參與訓(xùn)練活動；另外，小學(xué)體育教師還要利用室內(nèi)課等多項機(jī)會，系統(tǒng)性地向?qū)W生講解關(guān)于人體和運動保護(hù)方面的知識，讓學(xué)生懂得如何才能在鍛煉中更好地避免運動損傷的發(fā)生，還需要幫助學(xué)生學(xué)習(xí)、掌握一些處理常見運動損傷的急救措施，從知識角度增強(qiáng)學(xué)生規(guī)避、應(yīng)對運動損傷事故的能力；小學(xué)體育教師還要重視對自身運動損傷救護(hù)技能的豐富和強(qiáng)化，主動參加一些有關(guān)的培訓(xùn)活動并閱讀相關(guān)書籍，讓自己能更好地承擔(dān)起保護(hù)學(xué)生體育活動安全的職責(zé)。

三、結(jié)語

體育是帶領(lǐng)學(xué)生實現(xiàn)體能成長和身體發(fā)育的課程，也是讓學(xué)生得以揮灑汗水、彰顯活力、表現(xiàn)青春之風(fēng)采的舞臺。小學(xué)體育教師務(wù)必要對課堂安全投更多的關(guān)注和研究，在完善課程教學(xué)體系和模式的同時采取更為全面的運動損傷措施，結(jié)合小學(xué)生的普遍行為能力、發(fā)育程度，對課程教學(xué)項目的內(nèi)容、教學(xué)形式和標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行更加科學(xué)的設(shè)定，進(jìn)一步做到課程教學(xué)發(fā)展性和鞏固性的有機(jī)統(tǒng)一，以期能使學(xué)生在享受體育教學(xué)帶來的成長與快樂時也能得到最有力的安全保障，從而為學(xué)生體育課程核心素養(yǎng)的穩(wěn)步成長保駕護(hù)航。只有這樣，小學(xué)體育素質(zhì)教育的發(fā)展才能得到最為系統(tǒng)地推進(jìn)，小學(xué)生也才能擁有更加美好的明天。