小學體育運動損傷的原因分析和預防對策

呂小嬌

伴隨著新課程改革的進一步推進，我國各項課程的教育教學都表現(xiàn)出更加全面的發(fā)展趨勢，對課堂的安全性也提出了更多、更高的要求。小學體育在本學段課程體系中的屬于比較特別的科目：它的主要教學場所在戶外，學生在學習時主要進行的是體育鍛煉，課程的教學內容和目標均以學生的身體素質、運動技能為主要作用對象，是培養(yǎng)學生體質體能和運動素養(yǎng)的重要學科，也是彰顯素質教育特色的窗口課程。這些特點意味著在學習體育的過程中，學生雖然會擁有更為輕松、更具參與感的學習體驗，但也同時面臨著更大的發(fā)生運動損傷的風險。盡管絕大多數(shù)小學體育教師早已認識到這一點并采取了相對的預防措施，然而由于這些措施的內容較為單一、形式比較陳舊，無法實現(xiàn)對各類運動損傷誘發(fā)原因的全位覆蓋，因而并未在很大程度上起到保障學生課堂安全的效果。由此可見，要想更好地降低運動損傷的發(fā)生概率，小學體育教師必須從原因分析這一方面入手，建立更具涵蓋性和針對性的預防對策體系，以期實現(xiàn)“平安課堂”的實質性構建。

一、小學體育課程教學中誘發(fā)運動損傷的主要原因

（一）學生身體發(fā)育過于遲緩

小學體育是以學生的體質體能作為主要發(fā)展對象的，但小學體育的很多課程內容也都需要學生具備一定的體質基礎方能有效開展。小學生正處于身心發(fā)育的初級階段，本應有著較高的體質發(fā)育速度，然而不可否認的是，由于家庭生活條件的改善和部分家長育兒觀念中所存在的某些錯誤思想的影響，有很多小學生在日常生活中缺乏體育鍛煉，身體各方面機能的發(fā)育速度比較遲緩，肌群力量、耐力、肢體協(xié)調性和平衡感的發(fā)育水平要落后于其所處年齡的理論水準。這部分學生在參加體育訓練時，面對教學要求和標準高于自己體質水平的教學項目必然會感到力不從心，因而難免發(fā)生多種運動損傷。

（二）課程訓練進度過快

就像本階段的任何教學科目一樣，小學體育課程內部也存在著諸多教學模塊和相應的模塊遞進鏈條，教師需要根據(jù)這一鏈條按照相應的進度來完成各模塊知識、技能的依次教學，從而幫助學生形成完整的體育基本素養(yǎng)。不過在實際教學過程中，有相當一部分小學體育教師都或多或少地存在著“急功近利”的心理，對小學生的體質成長和體育技能領會、吸收速度存在過高估計，沒有對每個教學模塊開展深入的講解和足夠時長的消化性訓練，在學生尚未完全形成對應的學習成果時便匆匆開展強度較高的訓練環(huán)節(jié)，最終導致學生在訓練過程中出現(xiàn)運動損傷。

（三）課程訓練內容超出小學生的執(zhí)行能力

對學生身體素質的培養(yǎng)自然要對“量”和“質”提出雙方面的標準，而在可執(zhí)行的范圍之內，這個標準自然也是越高越好。小學生雖然在整體上處于同一個身體發(fā)育階段，但由于個體發(fā)育差異性的普遍存在，有些小學生可能在體育素養(yǎng)成長速度上表現(xiàn)出了一定的優(yōu)勢，因此具有更強的體育訓練承受和消化能力。然而一些小學體育教師并沒有認識到這一現(xiàn)象的特殊性或主觀地擴大了這一現(xiàn)象的存在范圍，在日常教學中加入了一些超出小學體育教學常規(guī)范疇的訓練科目，使大部分學生的體育學習承擔了過高的強度和標準，進而大大增加了運動損傷的發(fā)生概率。

（四）運動保護措施落實不夠到位

正如筆者在前文當中所提到的，小學體育的教學內容和模式與其他課程有著明顯的不同，學生需要必要的措施保障來避免課堂意外事故的發(fā)生。這一點自然能為絕大多數(shù)小學體育教師所認識，但在具體的落實過程中，一些教師多多少少存在形式主義的問題，沒有真正發(fā)揮出這些運動保護措施的真正效力，這就等于在事實上閹割了相應措施的存在價值，繼而使學生在進行體育訓練時更容易出現(xiàn)運動損傷;還有一些學?？赡苡捎谒枷胝J識的不到位，在體育保護器材的配備上存在一定的欠缺，這也會為學生的體育安全埋下隱患。

（五） 見習制度不夠完善

見習制度是對因為臨時原因而無法參加正常體育訓練的學生所建立的保護性制度，是體育教學人性化理念的一種具體表現(xiàn)。然而在實際執(zhí)行過程中，很多小學體育教師對見習制度的理解和執(zhí)行存在著一些問題，反倒有可能增加運動損傷事故發(fā)生的概率，比如，有些教師在安排學生見習后便不再布置給其任何任務，讓這些學生處于絕對休息的狀態(tài)，那么這些學生便會在見習期內停止相應的體能成長和體育技法鍛煉，這就等于在客觀上拉大了見習生與常規(guī)教學標準和進度之間的差距;還有些教師對見習生的確定標準定得過高，導致部分確實存在一定身體狀況的學生無法獲得見習資格，使這些學生在參與訓練時常常由于體能方面的問題而出現(xiàn)各項意外。

二、小學體育課程教學中防止運動損傷事故發(fā)生的主要預防對策

（一）采取有效措施具體了解學生的身體發(fā)育狀況

“知己知彼，百戰(zhàn)不殆?！比魏慰颇康恼n堂教學都必須對學生的基本情況擁有廣泛而真實的了解方有可能取得更好的教學效果，小學體育自然也不例外。小學生雖然尚未經(jīng)歷身心發(fā)育的高峰期——青春期，但由于諸多先天因素和后天條件的綜合影響，每個小學生在體質、體能成長、技能學習速度和運動習慣等方面均存在著巨大的個體差異，且這種差異是很難借助人為手段而完全消除的。小學體育教師要承認并尊重這一事實，在開展課程訓練之前，應首先通過多種途徑和方式來了解每個學生的身體發(fā)育狀況，對不同學生所具有的體育訓練條件做到“心中有數(shù)”，而后根據(jù)這些信息將全班學生按照體質條件的不同劃分為不同的檔位，結合常規(guī)訓練內容和要求為每個檔位的學生制定不同的訓練方法和評價標準，杜絕“一刀切”的思想在課堂教學中出現(xiàn)，從而真正讓每個學生都能得到最適合自己的體育訓練指導，在最大程度上避免運動損傷的發(fā)生。

例如，教師可以在第一堂教學課上先帶領學生做一些低強度的體育運動，如慢速跑、預備操等，而后逐漸增加運動項目的強度、時長和標準，觀察每個學生在這一過程中的不同表現(xiàn)，看看哪些學生在哪個環(huán)節(jié)開始出現(xiàn)體力消耗較大的問題;此外教師還要將學生在以往體能小測中的有關數(shù)據(jù)統(tǒng)一收集起來，分析每個學生在不同項目中的成績，進而總結出學生的體能短板分布;同時，教師也應在課下多和學生做主動溝通，聊一聊學生的日常愛好，從中獲知每個學生的日常體育經(jīng)驗積累情況等。

（二）建立具有更強基礎鞏固作用和漸進發(fā)展性的課程訓練鏈條

古人云：“欲速則不達?！苯逃ぷ髡叩娜粘＝虒W講求的是循序漸進的原則，需要讓學生在一個由簡而繁、從易到難的發(fā)展過程中逐漸形成良好的課程素養(yǎng)，這也符合客觀事物的發(fā)展和運動規(guī)律。小學體育教師同樣要以此作為指導自己課程教學和訓練工作的主要理念，在充分了解學生的普遍和個性發(fā)育狀況之后，以學生的共性能力點為起點設立最為基礎的教學科目，并將這一科目作為訓練工作的開端，而后根據(jù)學生主體的學習進度和體能增長狀況等客觀要素不斷推進教學和訓練項目的更新，使學生能實現(xiàn)身體素質與訓練強度的同步、共同提升。在這一過程中，小學體育教師要將更多的教學資源集中在對基礎科目的訓練當中，引導學生在更大程度上夯實體質成長基礎;同時要在每一個科目結束之后進行全面的測試，從測試成績中了解學生的單項學習情況，從而為后續(xù)科目的開展時機提供準確參考。

比如，對剛開始接觸體育課程的小學低年級學生來說，教師的第一堂戶外訓練課應該從靜態(tài)教學項目開始，先帶領學生練習基本的“三姿”和隊列，樹立起學生的紀律意識和集體意識，在體能發(fā)展方面則可暫時不做要求;在完成這一階段的訓練后，教師可著手組織學生參與一些低強度的運動項目，如快步走、慢速跑和預備操;待到學生的體能標準進一步提高且身體發(fā)育進度逐步加快后，教師則可將快速跑、俯臥撐、仰臥起坐等更具肌群力量鍛煉效果的項目引入到教學內容當中;在學生的體能發(fā)育達到穩(wěn)定階段后，教師就可以將足球、籃球等更有綜合鍛煉維度和體育素質需求的運動項目作為教學科目來開展教學了，但依然要保留對基礎項目的訓練環(huán)節(jié)。

（三）培養(yǎng)學生良好的體育鍛煉意識和習慣

體育課程對學生體質條件和運動技能的優(yōu)化作用是比較集中的，但這種作用的發(fā)揮更多地具有“點”式特點，只能引導學生把握好個人體育素養(yǎng)成長的一個個節(jié)點，而要真正讓學生具備動態(tài)優(yōu)化的體質條件并切實增強學生預防運動損傷的綜合能力，就必須重視對學生體育鍛煉意識和習慣的培養(yǎng)。為達成這一目標，小學體育教師要將體育工作拓展到課外來開展，在搞好課堂教學和訓練的同時，積極利用學生的“碎片”時間組織學生開展多種形式的低強度體育活動，讓學生的體能成長能得到更多維度、更長時間的保持，并使學生的作息生物鐘產(chǎn)生相應的變化，進而養(yǎng)成其良好的運動習慣。為了進一步加強這一工作的執(zhí)行效果，小學體育教師還可利用小學生活潑、好動、愛玩的天性，引入一些富有趣味性和參與感的體育游戲和體育比賽，讓學生能在好奇心、表現(xiàn)欲和好勝心的綜合加持下產(chǎn)生更為濃厚的體育運動興趣，從而更加自覺地參與到日常體育鍛煉當中。

例如，教師可以在每天上、下午的大課間，組織學生來到操場做一次廣播體操或慢跑，也可以準備一些必要的體育用品讓學生開展諸如乒乓球、羽毛球、跳繩、踢毽子等比較輕松的運動;有些學校每周會有一到兩節(jié)的活動課，那么教師可以在校內成立相應的體育社團，利用活動課組織學生參加社團活動，將具有不同運動愛好的學生分別集中起來進行更有專項作用的體育強化訓練;教師還可以根據(jù)學校各項工作的安排，不定期地在全校范圍內舉辦拔河、籃球、田徑等專項體育比賽或綜合性校運會，讓學生可以獲得在體育方面一展個人風采的機會等。

（四）融入多元化的課程訓練模式

很多小學體育教師在進行課程訓練時比較習慣于沿用傳統(tǒng)的科目教學思路，以固定的、單一的科目作為強化學生某一項或幾項身體機能的手段，卻沒有注意不同的學生對同一訓練內容所具有的耐受和執(zhí)行條件差異性，這就必然會導致一部分學生更容易在常規(guī)訓練中出現(xiàn)運動損傷乃至意外事故。為徹底解決這一問題，小學體育教師應在日常訓練中充分融入多元化的課程訓練模式，在保證訓練目標的一致性和效果的突出性的前提下，同時引入多種具體的科目內容供學生選擇或由教師幫助學生根據(jù)其綜合運動情況進行分配，讓每個學生能得到最適合自己體能狀態(tài)和肌體發(fā)育進度的訓練模式，從而在最大限度上降低運動損傷的發(fā)生概率。此外，這種訓練模式的引入也可以在更高維度上讓分層教學的理念得到更為有利的落實條件，并使課堂的教學趣味性得到進一步的彰顯。

比如，在訓練學生的肢體協(xié)調性時，對體能素質較好或具有較多運動經(jīng)驗的學生，教師可以安排他們進行簡單的籃球運球和上籃練習;而對身體素質比較差的學生，教師則可以將毽球、板球或最簡單的踢毽子、甩繩操等項目作為具體的訓練形式。待每個學生都取得了相應的訓練成果后，教師則可根據(jù)學生的強化科目分別制定不同的考核形式和標準，以此為后續(xù)階段的強化訓練科目選擇提供可靠的依據(jù)。

除了以上措施之外，小學體育教師還要在硬性條件上做好充分的準備，在課堂教學和訓練中根據(jù)學生的總體情況以及訓練科目的內容、形式和強度來準備護膝、軟墊、護掌等必要的保護性設備、器材，讓學生能更加安全地參與訓練活動;另外，小學體育教師還要利用室內課等多項機會，系統(tǒng)性地向學生講解關于人體和運動保護方面的知識，讓學生懂得如何才能在鍛煉中更好地避免運動損傷的發(fā)生，還需要幫助學生學習、掌握一些處理常見運動損傷的急救措施，從知識角度增強學生規(guī)避、應對運動損傷事故的能力;小學體育教師還要重視對自身運動損傷救護技能的豐富和強化，主動參加一些有關的培訓活動并閱讀相關書籍，讓自己能更好地承擔起保護學生體育活動安全的職責。

三、結語

體育是帶領學生實現(xiàn)體能成長和身體發(fā)育的課程，也是讓學生得以揮灑汗水、彰顯活力、表現(xiàn)青春之風采的舞臺。小學體育教師務必要對課堂安全投更多的關注和研究，在完善課程教學體系和模式的同時采取更為全面的運動損傷措施，結合小學生的普遍行為能力、發(fā)育程度，對課程教學項目的內容、教學形式和標準進行更加科學的設定，進一步做到課程教學發(fā)展性和鞏固性的有機統(tǒng)一，以期能使學生在享受體育教學帶來的成長與快樂時也能得到最有力的安全保障，從而為學生體育課程核心素養(yǎng)的穩(wěn)步成長保駕護航。只有這樣，小學體育素質教育的發(fā)展才能得到最為系統(tǒng)地推進，小學生也才能擁有更加美好的明天。

（吳淑媛）

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