中小學(xué)教師職業(yè)倦怠的成因及應(yīng)對策略

張家龍（甘肅省古浪縣大靖初級中學(xué)）

王振娟（甘肅省古浪縣大靖第三小學(xué)）

近年來，社會各界對中小學(xué)教育格外關(guān)注。由于職業(yè)壓力、管理體制等因素，越來越多的中小學(xué)教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠。這給教師的家庭、工作、學(xué)習(xí)和生活等帶來了嚴(yán)重的負(fù)面影響，不僅不利于中小學(xué)教學(xué)質(zhì)量的進一步提升，也危害了教師的身心健康，更重要的是它將有可能對中小學(xué)生的成長與發(fā)展產(chǎn)生不利影響。因此，要認(rèn)真分析中小學(xué)教師職業(yè)倦怠的形成原因，并積極采取相應(yīng)的措施加以解決，不斷提升中小學(xué)教師的幸福指數(shù)，使他們能夠幸福地工作，不斷創(chuàng)造幸福教育，使中小學(xué)生能夠真正享受教育的幸福，為中小學(xué)生的健康成長奠定良好的基礎(chǔ)。

一、中小學(xué)教師職業(yè)倦怠產(chǎn)生的原因

1. 社會壓力較大

近年來，社會對教師的高期望給中小學(xué)教師帶來較大的心理負(fù)擔(dān)，不少中小學(xué)教師產(chǎn)生了嚴(yán)重的壓抑感。大多數(shù)人認(rèn)為教師是至高無上的職業(yè)，對教師的要求較高。當(dāng)部分中小學(xué)教師的言行達(dá)不到所謂的期望值時，就會聽到很多不利于教師的言論。加上一些媒體夸大對教師的負(fù)面報道，使教育工作面臨進退兩難的尷尬境地。中小學(xué)教師既要高質(zhì)量地完成教學(xué)任務(wù)，又擔(dān)心自己的某些舉措會引來媒體曝光，產(chǎn)生不好的社會影響，從而心理壓力較大。長此以往，職業(yè)倦怠心理就會產(chǎn)生。

2. 評價體系不科學(xué)，激勵機制不完善

雖然教師評價體制有了一定的好轉(zhuǎn)，但是學(xué)校評價教師業(yè)績?nèi)砸詫W(xué)生的成績?yōu)橹?，對教師的工作能力和教學(xué)水平的關(guān)注相對較少。在這種情形之下，教師主要通過大量練習(xí)提高學(xué)生的成績，追求學(xué)生的高分?jǐn)?shù)，課堂教學(xué)不講究方式、方法，使學(xué)生缺乏學(xué)習(xí)興趣，產(chǎn)生厭學(xué)心理，給教師的工作帶來困擾，使教師容易產(chǎn)生心理倦怠。另外，學(xué)校的激勵機制不夠完善，讓一線教師感受不到工作帶來的成就感，對工作失去了努力的動力，產(chǎn)生職業(yè)倦怠。

3. 教師自身存在問題

部分中小學(xué)教師好勝心過強，對工作的要求過高，一旦與自己預(yù)期的目標(biāo)有差距，就會產(chǎn)生心理落差。有的教師起早貪黑，對工作兢兢業(yè)業(yè)，絲毫不敢馬虎，偶爾出現(xiàn)教學(xué)失誤，就會緊張不安；有的教師過分在意一些榮譽稱號，當(dāng)看到其他教師被評為先進，職稱晉升了，而自己卻沒有實現(xiàn)預(yù)定的目標(biāo)，就會產(chǎn)生焦慮、不安等不良心理，誘發(fā)心理倦??；還有的教師由于個人工作能力相對較弱，容易產(chǎn)生自卑，在工作和生活中常常會有一種力不從心的感覺，致使有了心理陰影，經(jīng)常有挫敗感，產(chǎn)生職業(yè)倦怠。

二、解決中小學(xué)教師職業(yè)倦怠的應(yīng)對策略

1. 提升教師待遇，使他們獲得職業(yè)成就感

社會與學(xué)校的大環(huán)境會影響教師的工作狀態(tài)。在社會上，要倡導(dǎo)尊師重教，引導(dǎo)社會公眾理解與支持教師的工作。學(xué)校要修訂與完善各種獎懲條例，對工作出色的一線教師給予肯定，要建立公平、公正、賞罰分明的激勵機制，在評優(yōu)評先、年終考核、職稱晉升時，要向一線教師傾斜，充分調(diào)動一線教師的工作熱情和積極性，使他們獲得工作的成就感，提高教師對自己職業(yè)的熱情和滿意度。另外，學(xué)校要組織開展一些教職工活動，讓教師在適當(dāng)放松身心的同時為自己減壓，增強教師之間的凝聚力，能有效維護教師之間的人際關(guān)系，防止職業(yè)倦怠的產(chǎn)生。

2. 引導(dǎo)教師學(xué)會自我調(diào)適，提高心理素質(zhì)

作為一線中小學(xué)教師，要學(xué)會自我調(diào)適，保持心理健康。在工作之余，不妨進行體育鍛煉，增強自己的身體素質(zhì)；還要及時宣泄不良情緒，尤其是在情緒低落或者工作受挫時，要積極尋找調(diào)整心態(tài)的路徑，努力走出情緒低谷。例如，可以聽聽音樂，泡個熱水澡，換個發(fā)型；或者找朋友聊聊天；或者騎車到野外吹吹風(fēng)；或者參加一些健康有益的文體活動，打打乒乓球、籃球；等等。通過這些方式排解不良情緒，及時提高心理素質(zhì)，以愉快的心情和良好的精神風(fēng)貌去迎接工作與生活。另外，教師要明確自身定位，提高自制力，理智對待工作、生活中遇到的問題，做一個勇于承擔(dān)責(zé)任的人。中小學(xué)教師要努力加強個人修養(yǎng)，多讀書，做一個學(xué)者型教師。在平時要積極學(xué)習(xí)前沿課程改革理論，學(xué)習(xí)名家的教育教學(xué)經(jīng)驗，不斷充實自己，不斷增強角色適應(yīng)能力，不被眼前的瑣事困擾，揚長避短，既不狂妄自大，也不過分自卑。

3. 幫助教師協(xié)調(diào)人際關(guān)系，樹立正確的職業(yè)觀

在教育教學(xué)中，中小學(xué)教師要時刻不忘初心、牢記使命，始終保持高度的事業(yè)心和責(zé)任感。在課堂中，與學(xué)生建立平等、和諧的師生關(guān)系；在工作中，與同事互相幫助、共同進步；善于與學(xué)生家長交流溝通，建立良好的交往關(guān)系，樹立正確的教師職業(yè)觀，提升教師個人的幸福指數(shù)。

總之，在當(dāng)前，中小學(xué)教師職業(yè)倦怠現(xiàn)象是普遍存在的，而且會隨著教齡的增長不斷升高。因此，要根據(jù)實際情況，采取相應(yīng)的措施，有效減少倦怠現(xiàn)象，才能有益于教師的健康成長，推動教育事業(yè)的健康發(fā)展。