運(yùn)動(dòng)與健康理念在體育院校教學(xué)中的應(yīng)用

◇吉林體育學(xué)院 孫麗麗

大學(xué)生作為國(guó)家的棟梁，民族的希望，其身體健康水平直接關(guān)系到國(guó)家的未來，而體育院校的大學(xué)生又是眾多大學(xué)生中的特殊群體，他們多數(shù)從事的工作都與提高大眾身體健康素質(zhì)密切相關(guān)，在日常的教學(xué)中融入運(yùn)動(dòng)與健康的理念，讓學(xué)生養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)的自覺性，是關(guān)系到個(gè)人、家庭，乃至社會(huì)大眾健康狀況的一項(xiàng)重要工程。因此，在健康中國(guó)的背景下，關(guān)注體育院校大學(xué)生的健康素養(yǎng)水平顯得尤為重要。

大學(xué)階段是學(xué)習(xí)知識(shí)、養(yǎng)成健康身心、形成正確價(jià)值觀與人生觀的重要階段，大學(xué)教育質(zhì)量直接關(guān)系到學(xué)生的未來。為提高大學(xué)生的健康素養(yǎng)水平，形成終身運(yùn)動(dòng)的意識(shí)，在日常的教學(xué)中融入運(yùn)動(dòng)與健康的理念，幫助學(xué)生養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的自律性，有助于加快實(shí)現(xiàn)健康中國(guó)、體育強(qiáng)國(guó)的戰(zhàn)略目標(biāo)。

1 運(yùn)動(dòng)與健康的關(guān)系

大學(xué)階段是養(yǎng)成正確健康觀、形成良好健康素養(yǎng)的重要時(shí)期，已有研究表明，健康素養(yǎng)對(duì)導(dǎo)致個(gè)人健康認(rèn)識(shí)的差異起決定性作用，其水平的高低直接影響健康狀況、預(yù)防保健行為，健康素養(yǎng)低的人群普遍患病風(fēng)險(xiǎn)高，健康素養(yǎng)高的人群有利于預(yù)防疾病，為此各國(guó)先后將提升國(guó)民的健康素養(yǎng)水平寫入國(guó)家政策。體育院校培養(yǎng)的學(xué)生畢業(yè)去向多數(shù)與國(guó)民健康密切相關(guān)，對(duì)整個(gè)社會(huì)健康水平的提高有重要影響，是傳播健康理念、引領(lǐng)運(yùn)動(dòng)潮流、建設(shè)健康中國(guó)的主力軍，更應(yīng)該重視健康素養(yǎng)的培養(yǎng)。

健康是其他一切事務(wù)展開的根基和保障，大學(xué)生作為未來國(guó)家的建設(shè)者和接班人，更應(yīng)該充分認(rèn)識(shí)到健康的重要性，“運(yùn)動(dòng)是良醫(yī)”，健康的身體離不開長(zhǎng)期規(guī)律的體育運(yùn)動(dòng)，經(jīng)過科學(xué)的驗(yàn)證，運(yùn)動(dòng)目前已作為防治慢性病的重要手段之一，運(yùn)動(dòng)有助于改變大學(xué)生不健康的生活習(xí)慣，提高身體素質(zhì)，提升記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，也有利于大學(xué)生形成健康的心理狀態(tài)，改善精神面貌，對(duì)大學(xué)生正確價(jià)值觀的確立，增強(qiáng)集體意識(shí)、責(zé)任意識(shí)，構(gòu)建良好的人際關(guān)系也有積極影響。

2 運(yùn)動(dòng)與健康理念在教學(xué)中的實(shí)施

（1）增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)意識(shí)，提高健康素養(yǎng)。在教學(xué)中，將理論與實(shí)踐有機(jī)的結(jié)合起來，可以通過一些簡(jiǎn)單的方法檢測(cè)學(xué)生的身體素質(zhì)，如閉目單足站立、頭手倒立等檢測(cè)學(xué)生的平衡能力，5-10-5測(cè)試、T測(cè)試、三標(biāo)志桶測(cè)試等檢測(cè)學(xué)生的靈敏能力，直立體前屈、坐位體前屈等檢測(cè)學(xué)生的柔韌能力，從而發(fā)現(xiàn)自身的不足之處，并有針對(duì)性的進(jìn)行訓(xùn)練，也可以布置課堂任務(wù)，讓學(xué)生在體育鍛煉、體育社團(tuán)活動(dòng)或體育競(jìng)賽中，將所做、所學(xué)、所思，以小組的形式在課上進(jìn)行匯報(bào)，真正做到將所學(xué)知識(shí)應(yīng)用到生活和運(yùn)動(dòng)中，通過這種成果激勵(lì)作用，增強(qiáng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)意識(shí)與自覺性。

大學(xué)時(shí)期是塑造健康行為的重要階段，對(duì)以后的生活方式有著深遠(yuǎn)影響，尤其是在體育院校中，教學(xué)的目標(biāo)不應(yīng)只是知識(shí)與技能的傳授，更重要的是通過教學(xué)讓學(xué)生重視運(yùn)動(dòng)，樹立良好的健康信念，形成健康的生活習(xí)慣。教學(xué)堅(jiān)持以學(xué)生為中心，以學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)與健康的關(guān)系為目標(biāo)，強(qiáng)調(diào)學(xué)生的主體地位，讓學(xué)生去體驗(yàn)、去感悟，自主將運(yùn)動(dòng)與健康的理念融入到學(xué)習(xí)與生活中[1]。教學(xué)中，沒有將教學(xué)內(nèi)容與運(yùn)動(dòng)聯(lián)系起來或?qū)⒔】档睦砟钬灤┯谡n程之中，就失去了體育院校的教學(xué)特色和本質(zhì)特征，將健康中國(guó)建設(shè)，人文自然知識(shí)融入到教學(xué)，既發(fā)展學(xué)生運(yùn)動(dòng)思維，又培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)情感，教會(huì)學(xué)生何為健康的生活方式，如何科學(xué)的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)健康，增強(qiáng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)意識(shí)，最大限度的發(fā)展學(xué)生的健康素養(yǎng)。

（2）激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣，形成運(yùn)動(dòng)自覺。生命在于運(yùn)動(dòng)，通過在教學(xué)中融入運(yùn)動(dòng)與健康的理念，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到身體的健康不是一次兩次隨機(jī)的鍛煉就能得到的，必須依賴于長(zhǎng)期科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，體育院校的畢業(yè)生大多從事直接與大眾健康密切相關(guān)的職業(yè)，每一個(gè)課程的開展都圍繞著運(yùn)動(dòng)，而運(yùn)動(dòng)是保持身心健康的重要途徑[2]。教學(xué)中可以讓學(xué)生去了解我國(guó)傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的瑰寶，如五禽戲、八段錦、太極拳等，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)不僅有助于改善身體的系統(tǒng)功能，也是推動(dòng)全民健康的重要手段，深化學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康的理解，進(jìn)而激發(fā)運(yùn)動(dòng)的興趣，也增強(qiáng)了學(xué)生的民族自豪感。課后可以組織學(xué)生集體觀看最新、最熱的與自己所學(xué)專業(yè)密切相關(guān)的體育賽事，并讓學(xué)生總結(jié)在這次比賽中，收獲了哪些運(yùn)動(dòng)技巧或體育情感，并在課上進(jìn)行討論，讓學(xué)生通過熱烈賽場(chǎng)氣氛的感染，全面激發(fā)運(yùn)動(dòng)的熱情，投入運(yùn)動(dòng)實(shí)踐。

在教學(xué)中，講解與學(xué)生所學(xué)專業(yè)有關(guān)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的產(chǎn)生過程和發(fā)展史，讓學(xué)生可以從源頭理解運(yùn)動(dòng)與健康的關(guān)系，深化學(xué)生對(duì)體育項(xiàng)目的了解，教育學(xué)生樹立正確的健康觀，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)熱情，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)意識(shí)與自我防護(hù)的能力，進(jìn)而形成運(yùn)動(dòng)的自覺性。鼓勵(lì)并引導(dǎo)學(xué)生積極參加學(xué)?；蛏鐣?huì)團(tuán)體組織的體育活動(dòng)及各種體育聯(lián)賽，豐富了學(xué)生校園生活的同時(shí)，讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中緩解學(xué)習(xí)和生活中的壓力，既能鍛煉身體，也對(duì)健康心理和人格的形成有積極影響，讓學(xué)生在體育活動(dòng)中，認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)對(duì)身心健康的重要性。

（3）培育體育文化，發(fā)揮榜樣作用。通過校園APP內(nèi)容推送，校園網(wǎng)頁面、食堂視頻播放等方式，宣傳我國(guó)體育健兒或我校優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員參賽奪冠的事跡，激發(fā)學(xué)生愛祖國(guó)、愛學(xué)校、愛運(yùn)動(dòng)的熱情和自豪感，培養(yǎng)體育道德風(fēng)尚，引導(dǎo)形成和完善正確的健康觀。根據(jù)學(xué)生層次，結(jié)合各專業(yè)的學(xué)科特點(diǎn)，適當(dāng)開展一些與教學(xué)內(nèi)容密切相關(guān)的體育活動(dòng)或組織運(yùn)動(dòng)健康講座，向?qū)W生推廣健康知識(shí)，加強(qiáng)健康教育，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的積極作用，體會(huì)運(yùn)動(dòng)與健康的關(guān)系，重視體育運(yùn)動(dòng)，用身心去體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)，感受運(yùn)動(dòng)的激情和魅力，培養(yǎng)健康意識(shí)，在潛移默化中提高運(yùn)動(dòng)自覺[3]。在教學(xué)中，將體育文化與精神貫穿于課程內(nèi)容，教學(xué)定位為培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康的意識(shí)，幫助大學(xué)生形成健康的人格，真正做到實(shí)現(xiàn)“以體育人”的目的。

教師在學(xué)問、品德等諸多方面都應(yīng)該給學(xué)生樹立榜樣，讓學(xué)生有榜樣力量的支撐與引領(lǐng)，要想讓學(xué)生形成終身鍛煉的健康意識(shí)，形成運(yùn)動(dòng)自覺，教師在工作與生活中，就要做出傳達(dá)這種理念的活動(dòng)，發(fā)揮帶頭作用，積極參加體育鍛煉，促使學(xué)生向老師靠攏，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)精神。此外，可給學(xué)生講一些他們熟知的體育明星的訓(xùn)練日常，通過更多的了解體育明星的先進(jìn)事跡和可貴人格，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到體育已經(jīng)超出了競(jìng)技層面的爭(zhēng)金奪銀，現(xiàn)今已經(jīng)落實(shí)到了每個(gè)人的身體健康上，利用明星效應(yīng)帶動(dòng)學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的積極性，也可將新聞報(bào)道或生活中，通過運(yùn)動(dòng)促進(jìn)損傷的康復(fù)、運(yùn)動(dòng)提高身體素質(zhì)，運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康生活的實(shí)際案例應(yīng)用到教學(xué)中，讓學(xué)生在榜樣身上能直觀、直接的看到這種理念帶來的實(shí)際意義。

（4）營(yíng)造良好環(huán)境，重視實(shí)踐教育。體育鍛煉是提高身心素質(zhì)最直接、最有效的方式，運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成是一個(gè)長(zhǎng)期的大工程，要想形成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，需要教師積極引導(dǎo)并創(chuàng)造適宜的運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康的大環(huán)境，優(yōu)質(zhì)的體育氛圍可以幫助學(xué)生在集體生活中激發(fā)運(yùn)動(dòng)的熱情，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，幫助學(xué)生形成終身體育的意識(shí)[4]。教學(xué)中，將教學(xué)內(nèi)容與運(yùn)動(dòng)精神相結(jié)合，可進(jìn)行知識(shí)競(jìng)賽、辯論賽、制作“運(yùn)動(dòng)與健康”為主題的手抄報(bào)等活動(dòng)，此形式是學(xué)生知識(shí)與思想的集合體，體現(xiàn)了校園體育的物質(zhì)文化和精神，在潛移默化中影響著學(xué)生的運(yùn)動(dòng)實(shí)踐，促進(jìn)了大學(xué)生健康人格的形成。學(xué)生積極參與運(yùn)動(dòng)，進(jìn)一步增強(qiáng)了對(duì)自我的認(rèn)知，也使自身能力得到了鍛煉，加強(qiáng)了對(duì)知識(shí)的理解與應(yīng)用，更能讓學(xué)生在活動(dòng)中，深刻對(duì)運(yùn)動(dòng)與健康的理解。

課余時(shí)間，可讓學(xué)生通過生活日記記錄每天或每周自己應(yīng)用了哪些運(yùn)動(dòng)與健康的知識(shí)或通過哪些運(yùn)動(dòng)對(duì)自身健康產(chǎn)生了什么影響，在每周的班會(huì)中進(jìn)行總結(jié)與討論，教師對(duì)每位學(xué)生的表現(xiàn)進(jìn)行評(píng)價(jià)并給出建議。也可以安排學(xué)生進(jìn)行“健康打卡”活動(dòng)，每學(xué)期根據(jù)自己的身體狀況制定詳細(xì)的運(yùn)動(dòng)鍛煉計(jì)劃，并按照計(jì)劃完成運(yùn)動(dòng)指標(biāo)及上傳打卡，通過運(yùn)動(dòng)過程中的反應(yīng)，監(jiān)控自己的身體健康狀況，調(diào)整運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并實(shí)時(shí)修正運(yùn)動(dòng)次數(shù)與強(qiáng)度，不僅能將所學(xué)知識(shí)活學(xué)活用，也能讓學(xué)生在實(shí)踐中體會(huì)到運(yùn)動(dòng)的樂趣，更能切實(shí)感受到自己健康情況的大幅度改善，這又進(jìn)一步促進(jìn)了“健康打卡”活動(dòng)的持續(xù)進(jìn)行，久而久之，讓學(xué)生明白運(yùn)動(dòng)是其健康生活不可或缺的一部分，即使畢業(yè)走出校園，仍然能堅(jiān)持進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，形成終身運(yùn)動(dòng)。

3 教學(xué)中融入運(yùn)動(dòng)與健康理念的意義

（1）養(yǎng)成健康生活習(xí)慣。大學(xué)生身體素質(zhì)的提高依賴于健康的生活方式，良好的作息習(xí)慣是大學(xué)生自我控制、自我管理、自我規(guī)劃能力的重要體現(xiàn)，能有效改善大學(xué)生亞健康的體質(zhì)，提高心理健康水平，煥發(fā)精神活力，提高學(xué)習(xí)效率。教學(xué)中傳達(dá)運(yùn)動(dòng)與健康的理念，能幫助大學(xué)生克服惰性，增強(qiáng)對(duì)學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)的專注力，強(qiáng)化責(zé)任意識(shí)，形成良好的人際關(guān)系，構(gòu)建和完善正確的三觀。體育院校學(xué)生作為建設(shè)健康中國(guó)的重要參與者，他們良好作息與運(yùn)動(dòng)方式的養(yǎng)成直接關(guān)系到社會(huì)大眾的健康，大學(xué)期間，保持健康的生活模式，規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，才能更好的服務(wù)社會(huì)、建設(shè)國(guó)家。

（2）形成運(yùn)動(dòng)自覺。體育院校學(xué)生肩負(fù)著引領(lǐng)和提高國(guó)民健康水平的重任，是建設(shè)健康中國(guó)的重要力量，在教學(xué)中融入運(yùn)動(dòng)與健康的理念，提高他們的健康認(rèn)識(shí)，形成運(yùn)動(dòng)自覺，保持健康的生活狀態(tài)，直接關(guān)系到未來社會(huì)主義現(xiàn)代化的建設(shè)和實(shí)現(xiàn)健康中國(guó)戰(zhàn)略目標(biāo)。體育院校的學(xué)生相對(duì)其他高校的學(xué)生而言，不僅有著良好的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，也擁有更好的運(yùn)動(dòng)環(huán)境和資源，在校期間，會(huì)參加各種運(yùn)動(dòng)比賽和體育活動(dòng)，更有利于運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成，同時(shí)通過學(xué)習(xí)專業(yè)化的課程，了解運(yùn)動(dòng)方法與技巧，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，搭配運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)，制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，能更好的指導(dǎo)和幫助國(guó)民提高健康水平。

（3）提高教學(xué)質(zhì)量。初入大學(xué)，大學(xué)生面臨著很多重大改變，沒有家長(zhǎng)的陪伴與照顧，生活和學(xué)習(xí)的難題都靠自己來解決，大學(xué)生活的新鮮感過后，極易出現(xiàn)難以適應(yīng)新環(huán)境，心情低落的時(shí)期，教學(xué)過程中堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)與健康的理念，讓學(xué)生正確理解健康的含義和運(yùn)動(dòng)的重要意義，從教學(xué)的角度引導(dǎo)學(xué)生形成運(yùn)動(dòng)增進(jìn)健康的思維模式，幫助學(xué)生養(yǎng)成積極運(yùn)動(dòng)的意識(shí)和習(xí)慣，并主動(dòng)運(yùn)用所學(xué)健康知識(shí)解決運(yùn)動(dòng)中遇到的問題，形成運(yùn)動(dòng)促進(jìn)學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)的良性循環(huán)，從而科學(xué)的認(rèn)識(shí)運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的重要性，有利于形成良好的校風(fēng)和學(xué)風(fēng)，提高教學(xué)質(zhì)量，提升學(xué)生的綜合素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)精神，形成正確的價(jià)值追求。

綜上，增進(jìn)學(xué)生健康也是教學(xué)的重要一環(huán)，在教書育人過程中，融入運(yùn)動(dòng)與健康的理念，強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)與健康的深刻內(nèi)涵，幫助學(xué)生養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣和意識(shí)，同時(shí)，教學(xué)理念的轉(zhuǎn)變，也將帶來教學(xué)策略的改變，進(jìn)而推動(dòng)教學(xué)的改革與創(chuàng)新。