功能性訓(xùn)練視角下的跆拳道體能訓(xùn)練研究

王衛(wèi)華

摘要：現(xiàn)今我國(guó)對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的教學(xué)培養(yǎng)以及體能訓(xùn)練效果較為重視，跆拳道是一項(xiàng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員體能要求較高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，跆拳道運(yùn)動(dòng)員在日常訓(xùn)練的過(guò)程中要掌握其項(xiàng)目的技巧，更要注重提高自身的體能?，F(xiàn)今跆拳道體能訓(xùn)練的教學(xué)情況存在一些問(wèn)題需要轉(zhuǎn)變，筆者也從功能性訓(xùn)練的視角下對(duì)現(xiàn)今跆拳道訓(xùn)練發(fā)展的現(xiàn)狀進(jìn)行分析，并為訓(xùn)練人員提供更為有效的體能訓(xùn)練方法。

關(guān)鍵詞：功能性訓(xùn)練;跆拳道;體能訓(xùn)練;研究

功能性是我國(guó)近幾年對(duì)運(yùn)動(dòng)員項(xiàng)目訓(xùn)練較為先進(jìn)的方法，也被更多的人們所接受，其訓(xùn)練方式也逐漸應(yīng)用到我國(guó)體育事業(yè)的人才訓(xùn)練和培養(yǎng)中。運(yùn)動(dòng)員在體育訓(xùn)練的過(guò)程中經(jīng)常會(huì)因?yàn)榇罅康倪\(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致身體受到傷害，進(jìn)而在日常的訓(xùn)練中要對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行身體健康恢復(fù)。體能性訓(xùn)練是我國(guó)從國(guó)外引進(jìn)的概念，我國(guó)的功能性訓(xùn)練還存在一些不足，進(jìn)而體育事業(yè)在發(fā)展以及對(duì)人才的培養(yǎng)過(guò)程中要注重對(duì)功能性訓(xùn)練進(jìn)行探究，從而保障對(duì)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練的有效性。

1.我國(guó)體育功能訓(xùn)練發(fā)展現(xiàn)狀

1.1功能性訓(xùn)練概念引入較晚

我國(guó)體育事業(yè)近幾年得到了逐步發(fā)展，但在其發(fā)展的過(guò)程中并沒(méi)有功能性訓(xùn)練的概念，功能性訓(xùn)練的概念是近幾年才被引進(jìn)的。功能性訓(xùn)練應(yīng)用到體能訓(xùn)練中更具有針對(duì)性，能夠突破傳統(tǒng)訓(xùn)練中沒(méi)有目的和方向等問(wèn)題，也能夠根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況以及體質(zhì)情況做出合適的訓(xùn)練計(jì)劃，進(jìn)而對(duì)運(yùn)動(dòng)員更為有效的開(kāi)展體能訓(xùn)練。但在跆拳道的訓(xùn)練中，因?yàn)楣δ苄杂?xùn)練概念引進(jìn)較晚，我國(guó)體育事業(yè)在很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)都沒(méi)有明確的發(fā)展方向和制度保障，進(jìn)而跆拳道人才的培養(yǎng)以及體能訓(xùn)練的質(zhì)量受到影響，也不利于我國(guó)跆拳道的體育事業(yè)發(fā)展。

1.2功能性訓(xùn)練體系不健全

在我國(guó)，體育功能性訓(xùn)練概念引入的時(shí)間較短，其概念也是從國(guó)外引進(jìn)，然后應(yīng)用在國(guó)內(nèi)，在一定的情況下會(huì)影響功能性訓(xùn)練概念應(yīng)用的有效性。現(xiàn)今我國(guó)體育事業(yè)還在發(fā)展的過(guò)程中，體育功能性訓(xùn)練體系還不健全，有很多需要補(bǔ)足和完善的內(nèi)容，只有補(bǔ)足這些才能夠促進(jìn)我國(guó)體育事業(yè)的發(fā)展和進(jìn)步。在完善其訓(xùn)練體系的過(guò)程中，應(yīng)該根據(jù)平時(shí)訓(xùn)練中存在的問(wèn)題進(jìn)行完善其體系，以保障我國(guó)體育事業(yè)的發(fā)展和進(jìn)步。

1.3功能性體育訓(xùn)練缺乏創(chuàng)新意識(shí)

在體育功能性訓(xùn)練概念應(yīng)用的過(guò)程中，其概念是國(guó)外引進(jìn)，其概念中有很多關(guān)于國(guó)外的體育功能性訓(xùn)練的相關(guān)知識(shí)內(nèi)容，在訓(xùn)練中，教練員經(jīng)常原封不動(dòng)的利用其概念對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練，但其訓(xùn)練概念中有很多內(nèi)容不適合我國(guó)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練與發(fā)展，功能性體育訓(xùn)練缺乏創(chuàng)新，進(jìn)而不利于我國(guó)體育事業(yè)的發(fā)展。雖然在體育發(fā)展的過(guò)程中對(duì)國(guó)外先進(jìn)的經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行學(xué)習(xí)，能夠保障體育訓(xùn)練的有效性，也能夠推動(dòng)我國(guó)體育事業(yè)的發(fā)展。但在訓(xùn)練學(xué)習(xí)以及概念引進(jìn)的過(guò)程中不能夠照搬所有內(nèi)容，也應(yīng)該根據(jù)我國(guó)體育事業(yè)的發(fā)展情況做出細(xì)致的改變，進(jìn)而確保功能性體育訓(xùn)練更適合我國(guó)體育事業(yè)的發(fā)展。

2.功能性訓(xùn)練在跆拳道訓(xùn)練中的積極作用

2.1有利于促進(jìn)學(xué)習(xí)跆拳道日常內(nèi)容

在跆拳道比賽的過(guò)程中，對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)員有著更高的要求，跆拳道的運(yùn)動(dòng)難度也更大，在跆拳道日常的訓(xùn)練過(guò)程中，其難度也不斷提高，訓(xùn)練者的日常訓(xùn)練難度也有所增加。進(jìn)而在日常訓(xùn)練的過(guò)程中要轉(zhuǎn)變訓(xùn)練的方式，更要提高跆拳道運(yùn)動(dòng)員的學(xué)習(xí)能力水平，確保跆拳道運(yùn)動(dòng)員的體能。在跆拳道訓(xùn)練的過(guò)程中，要想提高跆拳道訓(xùn)練的觀賞程度，在訓(xùn)練中可以增加旋轉(zhuǎn)技術(shù)以及高位技術(shù)等分支。但其兩項(xiàng)技術(shù)在在跆拳道訓(xùn)練的過(guò)程中需要跆拳道訓(xùn)練人員自身具備良好的柔韌度，這對(duì)其身體素質(zhì)也有一定的要求。對(duì)此，在日常訓(xùn)練的過(guò)程中將功能性訓(xùn)練融入其中，更利于提高日常訓(xùn)練的能力和技巧，訓(xùn)練效果也能夠得以提高，跆拳道運(yùn)動(dòng)員也能夠得到良好的訓(xùn)練。

2.2有利于增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的身體狀況

功能性訓(xùn)練是從國(guó)外引進(jìn)的訓(xùn)練方法，現(xiàn)今逐步在我國(guó)的體育事業(yè)中應(yīng)用與推廣，其訓(xùn)練概念和方式也應(yīng)用到了我國(guó)跆拳道運(yùn)動(dòng)中。跆拳道在日常訓(xùn)練的過(guò)程中，其訓(xùn)練難度以及次數(shù)都逐年增加，運(yùn)動(dòng)員在日常訓(xùn)練的過(guò)程中也會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)身體損傷，長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練更會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員的身體健康。在日常訓(xùn)練中增加運(yùn)動(dòng)員功能性的訓(xùn)練方式，更利于提高運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)水平，也能夠確保運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中能夠保障其自身的身體實(shí)力，也能夠承受跆拳道的高強(qiáng)度訓(xùn)練，可以更為有效的降低運(yùn)動(dòng)員身體出現(xiàn)損傷的概率。

2.3有利于增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員學(xué)習(xí)跆拳道的積極性

跆拳道的學(xué)習(xí)能夠提高其身體素養(yǎng)水平，也能夠強(qiáng)身健體。近幾年很多人都選擇學(xué)習(xí)跆拳道，成年人、兒童等都會(huì)進(jìn)行跆拳道學(xué)習(xí)，跆拳道的訓(xùn)練方式較難，無(wú)法激發(fā)人們參與訓(xùn)練的積極性，在其學(xué)習(xí)中訓(xùn)練也會(huì)存在一定的危險(xiǎn)性，也會(huì)有受傷的風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)此，在跆拳道訓(xùn)練的過(guò)程中，可以將功能性訓(xùn)練方式應(yīng)用其中，進(jìn)而提高功能性訓(xùn)練，一方面可以保障訓(xùn)練的安全，另一方面也能夠改變跆拳道訓(xùn)練者的身體狀況，進(jìn)而提高其身體素養(yǎng)水平。

結(jié)束語(yǔ)：

近幾年我國(guó)引進(jìn)了功能性訓(xùn)練的概念，也將其應(yīng)用到跆拳道的體育項(xiàng)目訓(xùn)練中，對(duì)此，體育事業(yè)在發(fā)展的過(guò)程中應(yīng)該積極適應(yīng)其概念，并保障跆拳道運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的訓(xùn)練質(zhì)量，進(jìn)而推動(dòng)我國(guó)體育項(xiàng)目的建設(shè)與發(fā)展，也能夠保障跆拳道更為長(zhǎng)遠(yuǎn)的發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

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