提升當前初中生投擲實心球技術(shù)探索

譚文娟

學(xué)生進入初中學(xué)習(xí)之后，體育課中會增加投擲實心球這一項目。投擲實心球的項目也是中考體育的項目，他對學(xué)生動作的要求非常高，能夠讓學(xué)生熟練掌握動作要領(lǐng)。初中體育教師在教學(xué)過程中要搭配合理的教學(xué)方法，詳細的進行講解和練習(xí)，要讓學(xué)生能夠通過實踐，達到理想的學(xué)習(xí)效果。因此初中體育教師需要有豐富的教學(xué)經(jīng)驗，能夠從多方面入手，帶領(lǐng)學(xué)生學(xué)習(xí)投擲實心球的技巧。

關(guān)于實心球投擲訓(xùn)練有許多的教學(xué)方法，但是這些技能在課堂中非常具有難度。因此初中體育教師需要掌握投擲實心球的技巧，能夠熟練運用并教授給學(xué)生調(diào)動學(xué)生全面協(xié)調(diào)發(fā)展的能力在實心球的投擲訓(xùn)練中培養(yǎng)學(xué)生勤于動腦的習(xí)慣，讓學(xué)生能夠增加對于實心球投擲的技巧。初中體育教師需要掌握學(xué)生面對投擲實心球的想法，通過學(xué)生的想法引導(dǎo)學(xué)生進入到體育課堂的訓(xùn)練中，幫助學(xué)生適應(yīng)投擲實心球的訓(xùn)練。

1 投擲實心球技術(shù)分析

初中體育教師在考試中往往有著豐富的經(jīng)驗，體育教師也曾經(jīng)送走過許多屆的學(xué)生，能夠了解學(xué)生面對中考體育的各種情況。但是從以往的實心球考試來說，學(xué)生的成績并不好。這些是學(xué)生技術(shù)動作不夠規(guī)范影響的。因此，初中體育教師要讓學(xué)生熟練的掌握投擲實心球的技巧提高學(xué)生的體育成績。在投擲實心球的過程中，體育教師以及學(xué)生都應(yīng)該注重投擲過程的5個階段，要反復(fù)進行練習(xí)，用心去體會，才能夠更好的發(fā)揮出真實的水平。初中體育教師可以將5個步驟分開讓學(xué)生練習(xí)，每個步驟讓學(xué)生練習(xí)多次，然后再讓學(xué)生將5個步驟連接起來進行訓(xùn)練。這樣能夠提高學(xué)生對于每個步驟的學(xué)習(xí)能力，同時也能夠讓學(xué)生做出連貫的動作，更好的進行投擲實心球的體驗。

實心球是一項以力量為基礎(chǔ)的體育運動。因此，初中體育教師需要將預(yù)備姿勢、拿球、出手前的動作，碰球時運用的力度以及球扔出后的沖勁。需要反復(fù)練習(xí)，讓學(xué)生不斷的進行實踐體驗。通過多次的練習(xí)讓學(xué)生能夠明確領(lǐng)悟?qū)嵭那虻募记?。讓學(xué)生能夠巧用腿上以及手上的力度，同時也能夠控制好身體的平衡。

2 優(yōu)化教學(xué)方法

在課堂上，初中體育教師往往采用傳統(tǒng)的教學(xué)方法，讓學(xué)生進行體育技能的訓(xùn)練。但是這些傳統(tǒng)的教學(xué)方法，反而影響著學(xué)生的思考能力以及實踐能力。因此初中體育教師需要將以往的教學(xué)方法進行優(yōu)化，將學(xué)生放在體育課堂的主要地位，讓學(xué)生能夠根據(jù)教師的輔導(dǎo)作用，去進行體育課程的練習(xí)。同時初中體育教師需要將投擲實心球的技巧教授給學(xué)生讓學(xué)生進行反復(fù)練習(xí)。一些學(xué)生面對枯燥無味的體育活動難免會有消極怠慢的心理狀態(tài)，初中體育教師需要改正學(xué)生的這些心理狀態(tài)。初中體育教師要細心教授學(xué)生投擲實心球的技巧，利用課堂活動調(diào)動學(xué)生，提升對于投擲實心球的積極性，讓課堂變得充滿活力，學(xué)生也能夠很扎實的學(xué)習(xí)相關(guān)的技能技巧提高運動成績。初中體育教師可以利用體育運動提高學(xué)生對于其他學(xué)科的學(xué)習(xí)，讓學(xué)生能夠主動參與到學(xué)習(xí)中來。在體育課堂上，體育教師要親自進行示范，要讓學(xué)生能夠認真聽課，熟練運用實心球操作技巧。通過教師的示范讓學(xué)生不斷的鞏固練習(xí)，增加課堂的活力。在體育課堂上，體育教師要采用靈活多變的活動進行授課，讓學(xué)生在課堂上進行游戲，在游戲中能夠?qū)W到實心球的應(yīng)用技巧。讓課堂變得更加有活力。學(xué)生在這樣的課堂中能夠熟練的掌握相關(guān)運動的技巧，同時也能夠培養(yǎng)學(xué)生積極主動的學(xué)習(xí)習(xí)慣，逐漸提高學(xué)生的課堂地位。初中體育教師在課堂中要有意識的沿用傳統(tǒng)的教學(xué)方法，也要研究新的教學(xué)方法，這樣才能夠融會貫通，讓學(xué)生真正的適應(yīng)課堂的教學(xué)氛圍。

2.1 優(yōu)化授課方法

在課堂中將自己的授課方法進行改變進行創(chuàng)新是最方便的教學(xué)方法。但是每個教師的教學(xué)方法是不同的，隨便篡改教學(xué)方法則會影響學(xué)生的積極性。因此初中體育教師在體育課程教學(xué)中要注重講授的教學(xué)方法，同時也要讓學(xué)生掌握投擲實心球的基本要領(lǐng)。很多體育中的知識，由于體育教師的講述，學(xué)生很難理解，可以依靠大量的體育課上時間進行時間讓學(xué)生進行訓(xùn)練，以便于很快掌握理論知識。同時在課堂上學(xué)生以及初中體育教師都要明確這堂課程的主要目標，讓學(xué)生明白這堂課程的任務(wù)是什么，引導(dǎo)學(xué)生去思考。初中體育教師在教學(xué)的過程中也要將課堂變?yōu)楸容^有趣味性的課堂，這樣學(xué)生才能夠積極的參加體育運動。在教學(xué)過程中，體育教師對于實心球的基本知識進行介紹，要有系統(tǒng)的讓學(xué)生進行學(xué)習(xí)。不要僅僅讓學(xué)生停留在理論基礎(chǔ)階段，要讓學(xué)生主動的去學(xué)習(xí)這門課程的任務(wù)，同時體育教師也要調(diào)動學(xué)生的思維意識，讓學(xué)生學(xué)會思考。體育教師進行示范時，要做到簡單明了，只有這樣學(xué)生才能夠真正去學(xué)習(xí)。在課堂上體育教師要不斷的進行教學(xué)方法的優(yōu)化，讓學(xué)生能夠在課堂上進行練習(xí)，通過課堂上的練習(xí)，能夠更好的掌握相關(guān)的體育精神及體育技巧。進而逐漸提高課堂的學(xué)習(xí)氛圍以及學(xué)生的體育成績。學(xué)生在課堂上與其他學(xué)生進行交流能夠增加學(xué)生的學(xué)習(xí)技巧能力以及情感的交流。讓學(xué)生能夠知道團結(jié)合作的重要性，讓學(xué)生通過體育練習(xí)真正的懂得體育課程的重要性，能夠通過體育課堂認識到人與人之間的交流是非常重要的。初中體育教師要言傳身教，要讓榜樣的作用貫穿整個體育課，讓學(xué)生學(xué)習(xí)到關(guān)于課堂以外的知識。因此，初中體育教師也要注重教學(xué)的方法和意識，讓學(xué)生能夠熟練的運用實心球技巧去進行練習(xí)和學(xué)習(xí)。

2.2分層教學(xué)

學(xué)生對于不同程度的學(xué)習(xí)來說，領(lǐng)悟的能力也是不同的。中學(xué)體育教師需要對學(xué)生先進行體育測試，了解學(xué)生對于體育課程的基礎(chǔ)，然后根據(jù)測試的結(jié)果將學(xué)生分為ABC三組。將學(xué)習(xí)能力相對比較強，有一定實心球投擲基礎(chǔ)的學(xué)生放在A組。然后將相對來說比較差的學(xué)生放在B組。將相對來說更差的學(xué)生放在C組。每個組別的同學(xué)進行不同深度的訓(xùn)練，能夠讓學(xué)生牢記投擲實心球的技巧，提高學(xué)生的速度以及體育運動的素質(zhì)。通過每一組學(xué)生的深度練習(xí)，能夠逐漸提高自己在投擲時間球方面的技巧，同時也能夠影響學(xué)生對于其他學(xué)科的積極性。讓學(xué)生們能夠通過后天的不斷努力不斷學(xué)習(xí)，去提高自己的體育成績以及其他學(xué)科的學(xué)習(xí)成績。另外體育教師要培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力，要讓學(xué)生互相之間進行幫助基礎(chǔ)較好的學(xué)生給予基礎(chǔ)較差學(xué)生幫助，學(xué)生與學(xué)生之間能夠達成共同進步的效果。體育教師對于能夠熟練掌握可以教給他們一些難度相對較高的實心球技巧，讓他們能夠熟練的鍛煉關(guān)于實心球的技巧，將動作進行分解，讓學(xué)生能夠真正的去認識到實心球在體育課的應(yīng)用。對于實心球基礎(chǔ)相對較差的學(xué)生來說，體育教師要思考適合的實心球技巧讓學(xué)生進行練習(xí)。這樣學(xué)生能夠更好的進行練習(xí)，漸漸的追趕上基礎(chǔ)相對較好的學(xué)生。通過分層教學(xué)的方式，讓學(xué)生能夠?qū)W會互相幫助的團隊精神。同時，學(xué)生也能夠增強體質(zhì)，更有精力學(xué)習(xí)其他學(xué)科。

3 優(yōu)化練習(xí)

體育教師在課堂上要設(shè)立問答的過程。體育教師要進行討論什么樣的方式適合學(xué)生的問題。每一個學(xué)習(xí)階段也要進行問題的提問。這些問題要圍繞這一階段的主要內(nèi)容進行提問，要讓學(xué)生能夠熟練的運用各種關(guān)于實心球的技巧。要讓學(xué)生能夠進行實際的操作，讓每一個階段的體育課程都能夠讓學(xué)生進行實踐。通過每一次的實踐讓學(xué)生明白課堂的教學(xué)任務(wù)。但是，在課堂上教師難免忙不過來，學(xué)生要學(xué)會自主學(xué)習(xí)。體育教師要鼓勵學(xué)生互相幫助，學(xué)習(xí)成績相對較好的學(xué)生幫助學(xué)習(xí)成績較差的學(xué)生，讓學(xué)習(xí)能夠達到共同進步的效果。這種方法能讓學(xué)生與學(xué)生之間進行小組合作，加強對于知識的工作能力，老師也能夠讓學(xué)生更好的形成團隊精神。同時在體育課堂中應(yīng)該是要不斷的優(yōu)化學(xué)生在課堂中的練習(xí)技巧，讓學(xué)生能夠真正的適應(yīng)體育課堂的教學(xué)氛圍。學(xué)生能夠掌握實心球的投擲技巧，通過不斷的練習(xí)，不斷的進行實心球技巧的鍛煉，更好的參加今后的活動，同時也能鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)。同時學(xué)生也能夠更好的投入到其他學(xué)科的學(xué)習(xí)。在體育課程中要不斷的進行實踐，通過實踐操作才能夠更好的鍛煉學(xué)生的體育精神，通過實踐操作才能夠更好的與學(xué)生進行投擲實心球技巧練習(xí)。在不斷鍛煉學(xué)生投擲實心球的那些動作，以及最后用一階段的練習(xí)鞏固。

初中生的體育課程在整個學(xué)習(xí)進度中也是非常重要的，它影響著學(xué)生的身體素質(zhì)，影響著學(xué)生對于體育課的興趣。因此，初中體育教師需要不斷優(yōu)化學(xué)生的實心球技巧的練習(xí)，帶領(lǐng)學(xué)生從無到有進行身體素質(zhì)的鍛煉。對于對實心球感興趣的學(xué)生，體育教師要培養(yǎng)這些學(xué)生進行不斷的訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生更深層次的實心球技巧，讓學(xué)生多加練習(xí)，爭取在比賽中有一定的成績。在日常的體育課程中，教師要準備一些日常的比賽項目。讓學(xué)生在課堂上進行實心球的技巧比賽能夠帶動學(xué)生對于體育運動的興趣，能夠讓學(xué)生們都進入到體育課程中學(xué)習(xí)實心球的技巧。通過比賽設(shè)計獎罰制度，讓學(xué)生能夠積極的與其他學(xué)生進行學(xué)習(xí)，激發(fā)學(xué)生的積極性，帶領(lǐng)學(xué)生不斷的訓(xùn)練實心球的技巧。另外，在一些中考體育中也會有實心球的項目，體育教師要重點培養(yǎng)學(xué)生的技巧，讓學(xué)生能夠在考試中拿到分數(shù)。通過高效率的課堂氛圍引導(dǎo)學(xué)生一步一步的前進，讓學(xué)生從最基本的理論知識轉(zhuǎn)變?yōu)槟軌蚴炀氝\用實心球技巧的練習(xí)，不斷的進行訓(xùn)練，提高課堂上的學(xué)習(xí)效率。初中體育教師可以利用學(xué)校的場地以及多方面的教材帶領(lǐng)學(xué)生進行體育訓(xùn)練，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

4 結(jié)束語

投擲實心球是初中體育課程的一項基本課程，初中體育教師通過多種訓(xùn)練方法讓學(xué)生掌握投擲實心球的技巧，讓學(xué)生能夠在體育練習(xí)中，甚至是體育比賽中得到相應(yīng)的分數(shù)。同時初中體育教師要掌握教學(xué)的方法，提高課堂的教學(xué)效率，讓學(xué)生都能夠從課堂中學(xué)到相關(guān)的體育知識，從投擲實心球的過程中訓(xùn)練體能，提高身體素質(zhì)。另外初中體育教師要改變傳統(tǒng)的教學(xué)方法，讓學(xué)生能夠真正的融入到體育課堂的學(xué)習(xí)中來。

（作者單位：南京市金陵中學(xué)仙林分校中學(xué)部）