羽毛球上網(wǎng)步法和殺球技術(shù)造成青少年運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)損傷的原因分析

劉名陽(yáng)，冷 波，丁 瀾

羽毛球是一項(xiàng)隔網(wǎng)對(duì)抗類的項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度很大，在所有的球類運(yùn)動(dòng)中也是球速最快的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。由于羽毛球的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，一般從事該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的選手們傷病都為非接觸性運(yùn)動(dòng)損傷［1］，非接觸性運(yùn)動(dòng)損傷的原因同接觸性損傷略有不同，主要體現(xiàn)在地面反作用力增大［2］，膝伸展力矩增大［3］，膝外展活動(dòng)增加等方面［4］。任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)發(fā)生損傷的原因都有很多種的不確定因素。Kiesel在對(duì)46名美式橄欖球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行為期18周的運(yùn)動(dòng)檢測(cè)后，通過(guò)對(duì)受試者工作特征進(jìn)行計(jì)算，首次提出在FMS中，14分是容易發(fā)生損傷的閾值，這就為后續(xù)專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的相關(guān)研究提供了一個(gè)重要參考。因此本文通過(guò)使用FMS功能性動(dòng)作篩查對(duì)所有受試人員進(jìn)行篩選和標(biāo)準(zhǔn)劃分［5－6］。本文針對(duì)這些現(xiàn)象提出合理化的建議以及自己獨(dú)特的見(jiàn)解，希望能對(duì)羽毛球項(xiàng)目的發(fā)展提供很好的幫助。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

從北京體育大學(xué)競(jìng)技體育學(xué)院羽毛球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動(dòng)員中挑選12名二級(jí)及以上的運(yùn)動(dòng)員，其中6名FMS得分高于14分、6名FMS得分低于14分。

1.2 研究方法

1.2.1 錄像觀察法

在比賽中發(fā)生損傷的概率是平時(shí)的2－8倍，所以我們采用定點(diǎn)二維平面拍攝獲取運(yùn)動(dòng)員在羽毛球比賽中各個(gè)技術(shù)動(dòng)作的錄像來(lái)分析其出現(xiàn)損傷的具體原因。

在比賽中用三臺(tái)高清運(yùn)動(dòng)攝像機(jī)（數(shù)碼攝像機(jī)（GoPro—Hero））以60 Hz的頻率、1／1 000 s的快門速度，進(jìn)行錄制分析。其中一個(gè)位于球場(chǎng)的前半場(chǎng)和發(fā)球線平行，距離場(chǎng)地3米，高度設(shè)置在1.5米；一個(gè)位于后半場(chǎng)在雙打后場(chǎng)發(fā)球線前0.5米，距離場(chǎng)地4米，高度1.5米；最后一個(gè)在對(duì)側(cè)場(chǎng)地后側(cè)中線的延長(zhǎng)線上，攝像機(jī)擺設(shè)距離最外側(cè)線3m，距離地面1.2m的三腳架上［8］。最后所有視頻均以mp4或AVCHD格式保存電腦上并用SOLOOP即錄對(duì)前場(chǎng)步法，中場(chǎng)接殺球和后場(chǎng)殺球等技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行剪輯等待分析。

拍攝過(guò)程：2020年9月6日至16日在北京體育大學(xué)體育館內(nèi)進(jìn)行為期十天的比賽拍攝，拍攝期間受試者們進(jìn)行11分三局兩勝淘汰賽，每天早上8：00－10：00進(jìn)行三場(chǎng)比賽，運(yùn)動(dòng)員們根據(jù)比賽分組依次進(jìn)行參加，十天的比賽所用儀器和測(cè)試人員完全一致。在參加比賽前，受試者們都不知道此次拍攝的目的，并在最大限度地減少其他因素的影響，受試者們做了充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，并且沒(méi)有在極度疲勞狀態(tài)下進(jìn)行比賽。

圖一 攝像拍攝示意圖

片段裁剪：使用SOLOOP即錄對(duì)所有比賽視頻進(jìn)行裁剪，裁剪片段都為與損傷者損傷部位相關(guān)的動(dòng)作，前場(chǎng)的上網(wǎng)步法，中場(chǎng)的移動(dòng)接殺以及后場(chǎng)的起跳殺球進(jìn)攻等。對(duì)所截取的視頻進(jìn)行慢放處理，所有視頻的時(shí)長(zhǎng)均控制在5秒以內(nèi)。

動(dòng)作分析：把截取的所有視頻片段用KINOVEA進(jìn)行分析，計(jì)算出在完成每個(gè)動(dòng)作后，膝關(guān)節(jié)與身體各部位的夾角以及行動(dòng)的軌跡路線。

2 結(jié)果

表1 12名FMS得分不同運(yùn)動(dòng)員各關(guān)節(jié)的角度區(qū)間

有研究指出，當(dāng)膝關(guān)節(jié)角度在外旋超過(guò)10°、內(nèi)旋超過(guò)12°時(shí)做功時(shí)容易出現(xiàn)側(cè)副韌帶損傷；膝關(guān)節(jié)屈角在超過(guò)膝蓋位，角度低于100°時(shí)容易對(duì)關(guān)節(jié)內(nèi)十字韌帶造成負(fù)荷加重的現(xiàn)象。我們通過(guò)分析運(yùn)動(dòng)員們?cè)谟|地時(shí)刻的各個(gè)關(guān)節(jié)角度后得出：支撐腿的膝關(guān)節(jié)屈角、外旋角和內(nèi)收角無(wú)論在比賽中還是練習(xí)中各個(gè)方向的殺球均有顯著性差異（P＜0.05），而正手位殺球和反手位殺球外旋角和內(nèi)收角無(wú)顯著性差異，比賽中和訓(xùn)練中相比外旋角有減小趨勢(shì)，內(nèi)收角有增大趨勢(shì)，但差異并不顯著（P＞0.05）；觸地時(shí)刻頭頂位殺球的軀干傾斜角度較正手位和反手位的傾斜角度有顯著差性（P＜0.05），比賽中和訓(xùn)練中頭頂位殺球和正手位、反手位殺球軀干側(cè)彎角度差異性則更加顯著（P＜0.01）。

3 討論與分析

3.1 討論

3.1.1 殺球

殺球通常是運(yùn)動(dòng)員在比賽中，后場(chǎng)進(jìn)攻能直接得分的有效手段，一般分為以下三種殺球：重殺、劈殺和點(diǎn)殺。這三種殺球可以原地殺和起跳殺，但是像起跳殺球，無(wú)論是男子運(yùn)動(dòng)員傅海峰樣的雙腳起跳殺球，還是女子運(yùn)動(dòng)員謝杏芳的單腳起跳轉(zhuǎn)身殺球，其目的都是為了提高擊球點(diǎn)，增加下壓的角度和重力勢(shì)能，使殺球更加快速，兇狠，具有威脅性。

起跳殺球是一個(gè)對(duì)上、下肢和核心爆發(fā)力，軀干支柱力量，以及身體協(xié)調(diào)性，要求很高的一個(gè)技術(shù)動(dòng)作。當(dāng)對(duì)方來(lái)球時(shí)，首先要快速啟動(dòng)側(cè)身后退，將擊球點(diǎn)放在身體的右前上放。然后在半蹲起跳，空中轉(zhuǎn)體高點(diǎn)擊球，把球殺下去后再收拍落地向前跟進(jìn)。另外軀干支柱力量也發(fā)揮著重要的作用，它可以使運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力達(dá)到頂峰，減少能量泄漏，提高發(fā)力效率和提高持久性，更好的控制運(yùn)動(dòng)中的身體姿態(tài)，獲得最佳的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。例如運(yùn)動(dòng)員在殺球的過(guò)程中，如果能把擊球點(diǎn)放在身體的前上方，然后從側(cè)身腳下蹬地開(kāi)始，借助腰腹轉(zhuǎn)上的力，用肩帶動(dòng)大臂，大臂帶動(dòng)小臂，最后傳導(dǎo)在手腕上，這樣才能保證把球壓下來(lái)，使出球具有威脅性。所以說(shuō)我們很多時(shí)候殺球的威脅性不夠，看似揮拍時(shí)用了很大的力，但力量卻不集中，不光是因?yàn)槲覀兩现牧α坎粔?，揮拍速度不夠快，而是我們沒(méi)有完全借助上蹬地、轉(zhuǎn)身的力把球帶下來(lái)?？赡苣骋魂P(guān)節(jié)的力量不足就會(huì)造成能量泄漏，力量的損失。

3.1.2 上網(wǎng)步法

我們把運(yùn)動(dòng)員從球場(chǎng)中間位置移動(dòng)到網(wǎng)前位置的步法稱為上網(wǎng)步法，上網(wǎng)步法有很多種組合，但是結(jié)合本文需要，我們主要截取以右手持拍為例的并步上網(wǎng)視頻片段。

并步上網(wǎng)主要是一個(gè)小的并步加上一個(gè)跨步，主要特點(diǎn)是動(dòng)作速度快。準(zhǔn)備姿勢(shì)時(shí)兩腿微曲，前腳掌著地，有助于很好的發(fā)力和迅速啟動(dòng)。首先右腳向前邁一小步，左腳迅速跟上，緊接著右腳迅速向目標(biāo)位置跨出一大步達(dá)到理想的擊球位置，切記著地時(shí)首先是后腳跟先著地然后過(guò)渡到前腳掌的順序。最后這一個(gè)跨步要根據(jù)正手和反手擊球來(lái)改變著地時(shí)的腳尖朝向和著地順序，以有利于減少損傷和更好的發(fā)力。正手擊球時(shí)腳外側(cè)著地，腳尖朝向場(chǎng)外；反手擊球時(shí)腳內(nèi)側(cè)先著地以有利于身體左轉(zhuǎn)發(fā)力將球更輕松地?fù)舸虻竭m當(dāng)位置。

3.1.3 膝關(guān)節(jié)損傷

膝關(guān)節(jié)損傷是羽毛球最常見(jiàn)的損傷，膝關(guān)節(jié)也是損傷發(fā)生率最高的幾個(gè)關(guān)節(jié)之一，其穩(wěn)定性是由周圍的肌腱、脛腓側(cè)副韌帶、膝交叉韌帶以及半月板為膝關(guān)節(jié)提供。在羽毛球所有技術(shù)中除了上肢的擊球技術(shù)之外，其他的技術(shù)要點(diǎn)都以膝關(guān)節(jié)為主導(dǎo)進(jìn)行使用，并要求膝關(guān)節(jié)要長(zhǎng)期處在半蹲狀態(tài)以更好的應(yīng)對(duì)羽毛球快速急停急起的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)［9］。因此膝關(guān)節(jié)在運(yùn)動(dòng)中既面臨自身體重的壓力還要面對(duì)來(lái)自快速運(yùn)動(dòng)中地面沖擊力，這就很容易對(duì)膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶造成嚴(yán)重的損傷。如果再加上錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作導(dǎo)致在運(yùn)動(dòng)中快速急停時(shí)身體將錯(cuò)誤的受力點(diǎn)放在錯(cuò)誤的位置，那么損傷的發(fā)生率會(huì)增加很多。

3.2 分析

在對(duì)所裁剪的圖片進(jìn)行分析后我們總結(jié)出：前沖時(shí)不能很好地止動(dòng)、腳尖朝向與膝關(guān)節(jié)朝向不一，擊球后回位時(shí)膝關(guān)節(jié)外翻、上步時(shí)前腳掌先著地，其中錯(cuò)誤的前沖止動(dòng)占52.6%，上步時(shí)膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣占28%，上步時(shí)前腳掌先著的占18.4%［10］。

相關(guān)研究顯示，在羽毛球運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，膝關(guān)節(jié)經(jīng)常性的內(nèi)外翻，過(guò)分伸屈，前沖時(shí)地面反作用力過(guò)大，進(jìn)而導(dǎo)致髕骨下面的軟骨面與股骨產(chǎn)生強(qiáng)烈的摩擦，這是造成損傷的主要原因，同時(shí)膝關(guān)節(jié)處于半蹲位時(shí)（125°－130°）對(duì)髕骨的負(fù)荷大于其他體位［11－12］，也是容易造成損傷的潛在因素之一。結(jié)合圖二我們可以準(zhǔn)確地判斷，在做網(wǎng)前步法時(shí)兩位受試者的膝蓋屈曲角度均在易損傷范圍內(nèi)。這就可以被判斷為是其發(fā)生慢性損傷的原因之一。具體癥狀主要表現(xiàn)為髕骨末端處為疼痛的主要區(qū)域。用單腿支撐半蹲，當(dāng)支撐腿彎曲到45°到30°時(shí)，有明顯的疼痛感那么就可以診斷為陽(yáng)性［13］。

圖二 上網(wǎng)步伐時(shí)，膝關(guān)節(jié)角度

膝關(guān)節(jié)側(cè)副韌帶損傷是膝關(guān)節(jié)兩側(cè)韌帶發(fā)生撕裂、斷裂等，一般損傷不會(huì)出現(xiàn)在單側(cè)，而是雙側(cè)皆有并發(fā)癥。經(jīng)研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在跑動(dòng)過(guò)程中膝關(guān)節(jié)在130°－150°、內(nèi)旋或外展在0－15°時(shí)［14］，會(huì)使其周圍各纖維部分拉伸到最長(zhǎng)，從而導(dǎo)致對(duì)關(guān)節(jié)的束縛減小，進(jìn)而容易出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)過(guò)度的外展和內(nèi)翻，當(dāng)韌帶超出所能承受的生理負(fù)荷范圍，就容易造成韌帶撕裂和斷裂及慢性炎癥。主要表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)周圍淤青、腫脹、有明顯的壓痛點(diǎn)［15］。

圖三 不同選手起跳殺球單腿落地瞬間

跳殺球?qū)\(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)損傷兩側(cè)皆有，但是經(jīng)調(diào)查統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，非對(duì)抗側(cè)的損傷高于對(duì)抗側(cè)，主要原因?yàn)槲覀冞M(jìn)行跳殺球后一般采用單腳落地，因?yàn)檫@樣能更有利于隨后做各種急停急轉(zhuǎn)、變向及跳躍等動(dòng)作，但是其損傷的風(fēng)險(xiǎn)也就隨之加大［16］。單腿支撐后面對(duì)強(qiáng)大的地面反作用力以及自身重力的影響，損傷幾率會(huì)大大增加。如圖3b和3c所示我們可以清楚地看到，在處理同樣后場(chǎng)反手位的高遠(yuǎn)球時(shí)，處于被動(dòng)狀態(tài)的運(yùn)動(dòng)員，起跳騰空回球后，落地的那一瞬間，身體重心嚴(yán)重變形，上體嚴(yán)重傾斜于身體后側(cè)，再配合起跳騰空后的重力加速度，超出了其左腿的能力承受范圍，這樣會(huì)加大損傷的發(fā)生幾率。反觀于3a同樣面對(duì)后場(chǎng)來(lái)球，其擊球落地后身體重心在體前，這樣會(huì)大大減少起跳后垂直重力對(duì)支撐腿的影響，所以發(fā)生損傷的幾率也大大減小［17］。

同時(shí)我們?cè)诳词澜绺咚竭\(yùn)動(dòng)員比賽的時(shí)候，這種頭頂被動(dòng)球比比皆是，雖然這樣發(fā)生損傷的概率要高出很多，但是一切優(yōu)秀的男子運(yùn)動(dòng)員在接類似球后卻沒(méi)有發(fā)生損傷，而是很快地進(jìn)入準(zhǔn)備迎接下一球，我們通過(guò)慢速播放發(fā)現(xiàn)，其接球后腹直肌配合大腿前部肌肉快速收縮并后退減少緩沖及垂直方向的壓力，從而把損傷出現(xiàn)的概率降到最低。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

受試運(yùn)動(dòng)員在比賽中做殺球和上網(wǎng)步伐時(shí)，其膝關(guān)節(jié)角度達(dá)到損傷閾值的多出現(xiàn)在FMS得分低于14分的運(yùn)動(dòng)員身上。

羽毛球的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)導(dǎo)致身體左右發(fā)展不平衡是造成損傷出現(xiàn)的又一重要因素。

上網(wǎng)步法是一個(gè)快速急停的技術(shù)動(dòng)作，在完成此項(xiàng)技術(shù)時(shí)，前沖的力量由后腳跟過(guò)渡到前腳掌、腳尖方向和膝關(guān)節(jié)一致、避免膝關(guān)節(jié)的過(guò)分內(nèi)扣和外旋動(dòng)等技術(shù)動(dòng)作的改善能夠降低損傷的發(fā)生

4.2 建議

建議加強(qiáng)背闊肌和腰腹肌群的力量從而在完成跳躍殺球時(shí)身體快速前傾、收腹能夠有效減少垂直方向的力對(duì)非優(yōu)勢(shì)腿膝關(guān)節(jié)的損傷概率建議提高膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量，如比目魚(yú)肌，可以有效穩(wěn)定脛骨，從而減少像這種非接觸性膝關(guān)節(jié)損傷。因?yàn)橄襁@種快速急停急起的運(yùn)動(dòng)對(duì)膝關(guān)節(jié)的損傷是無(wú)法避免的，即便是技術(shù)動(dòng)作正確的情況下。所以我們只有在保證技術(shù)動(dòng)作正確的情況下對(duì)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉韌帶的力量加強(qiáng)，使自己的身體充分適應(yīng)這種高強(qiáng)度的動(dòng)作才能有效降低損傷的發(fā)生率。