少兒趣味田徑運(yùn)動(dòng)對(duì)小學(xué)生心理健康影響的研究分析

陳麗印

（蘇州高新區(qū)獅山實(shí)驗(yàn)小學(xué)教育集團(tuán)，江蘇蘇州 215000）

田徑運(yùn)動(dòng)是最基本、最古老的運(yùn)動(dòng)之一,在有效鍛煉人的身體素質(zhì)的同時(shí)，還能培養(yǎng)積極向上的心態(tài)。有趣的體育教學(xué)對(duì)于提高小學(xué)生對(duì)健康心理和學(xué)習(xí)興趣的培養(yǎng)非常重要。少兒趣味田徑運(yùn)動(dòng)經(jīng)過(guò)仔細(xì)地思考和設(shè)計(jì),摒棄了傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)的單一和枯燥,更加富有趣味性,而且非常符合小學(xué)生身體和心理的成長(zhǎng)規(guī)律。只有強(qiáng)烈而有趣的氛圍才能有效地培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。少兒趣味田徑運(yùn)動(dòng)不僅能培養(yǎng)小學(xué)生積極克服困難的品格,提高他們的整體身體素質(zhì)和精神,還能培養(yǎng)他們團(tuán)隊(duì)意識(shí)和合作意識(shí)。

一、少兒趣味田徑運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)

少兒趣味田徑有著較強(qiáng)的趣味性，并且田徑器材豐富多樣，能有效激發(fā)少兒的運(yùn)動(dòng)興趣、發(fā)散少兒的思維，利用趣味調(diào)動(dòng)少兒運(yùn)動(dòng)的積極性，使少兒能夠在寬松、愉悅的氛圍中對(duì)田徑有進(jìn)一步的了解，提升運(yùn)動(dòng)技能。趣味田徑運(yùn)動(dòng)是由國(guó)際田聯(lián)推廣的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，由田賽和徑賽兩部分組成。趣味田徑運(yùn)動(dòng)的主要教學(xué)目標(biāo)就是培養(yǎng)少兒的田徑運(yùn)動(dòng)興趣，掌握田徑的基本技能，提升少兒的運(yùn)動(dòng)能力，全面提高少兒的身體素質(zhì)。另外，田徑運(yùn)動(dòng)具有集體性和獨(dú)特性，集體性能夠組織少兒在團(tuán)隊(duì)合作中，促進(jìn)少兒集體主義行為的養(yǎng)成，提高少兒的集體精神和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)；趣味田徑的獨(dú)特性是指田徑器材獨(dú)特。少兒田徑器材的樣式、顏色多樣，豐富的田徑器材可以分解和自由組合進(jìn)行體育游戲活動(dòng)，能夠在增強(qiáng)體育游戲趣味性的同時(shí)，鍛煉少兒的思維能力和身體素質(zhì)。少兒趣味田徑運(yùn)動(dòng)具有較高的趣味性和多變性，能夠利用豐富多樣的教學(xué)方法，指導(dǎo)少兒在練習(xí)中以團(tuán)隊(duì)的形式參與，使少兒在發(fā)展個(gè)人身體運(yùn)動(dòng)能力、加強(qiáng)自身素養(yǎng)的同時(shí)，形成良好的團(tuán)隊(duì)精神，培養(yǎng)少兒健康的心理素質(zhì)和積極的學(xué)習(xí)態(tài)度。

二、小學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀

良好的心理素質(zhì)是一個(gè)人整體素質(zhì)的重要組成部分，也是人才培養(yǎng)的關(guān)鍵因素。作為當(dāng)今社會(huì)中的弱勢(shì)群體,小學(xué)階段的學(xué)生正處于心理和生理發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期,隨著不斷地發(fā)育成長(zhǎng),對(duì)社會(huì)發(fā)展帶來(lái)的沖擊和影響也會(huì)呈現(xiàn)出一定的起伏和波動(dòng),并在自我意識(shí)和思維方式的改變之下,會(huì)遇到形形色色的心理問(wèn)題或者障礙,也是各種心理健康問(wèn)題最易出現(xiàn)的危險(xiǎn)過(guò)渡時(shí)期。如果某些問(wèn)題不能及時(shí)解決，將會(huì)對(duì)學(xué)生的健康成長(zhǎng)帶來(lái)消極因素。例如，離異、父母不和的家庭氛圍、簡(jiǎn)單粗暴的教育方式，對(duì)學(xué)生成長(zhǎng)過(guò)程會(huì)有不好的影響，造成心理上不可恢復(fù)的傷害；父母“望子成龍”“望女成鳳”的思想,會(huì)讓學(xué)生長(zhǎng)期處于高壓的狀態(tài)下,對(duì)心理的健康成長(zhǎng)極其不利;社會(huì)上不良的、極端的文化,特別是網(wǎng)絡(luò)上、影視廣播中的不健康宣傳會(huì)帶壞學(xué)生的思想，對(duì)學(xué)生的心理健康造成不良影響。來(lái)自全國(guó)各地的心理調(diào)查報(bào)告的結(jié)果顯示,我國(guó)小學(xué)生的整體心理健康狀況因心理健康問(wèn)題的類(lèi)型和程度而有很大差異。許多研究表明,心理問(wèn)題中的“年輕化”現(xiàn)象變得越來(lái)越普遍,30%的小學(xué)生有不同程度的心理問(wèn)題。因此,必須加大對(duì)小學(xué)生心理健康的重視力度。他們的健康成長(zhǎng)不僅需要和諧輕松的環(huán)境,而且要培養(yǎng)他們掌握自我調(diào)節(jié)和自我發(fā)展的方法和能力。心理健康教育是一項(xiàng)基于小學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)的特殊教育活動(dòng)，旨在促進(jìn)小學(xué)生身心健康發(fā)展，提高綜合素質(zhì)。因此，對(duì)小學(xué)生進(jìn)行科學(xué)有效的心理健康教育是素質(zhì)教育的必然趨勢(shì)，同時(shí)也對(duì)教育工作者提出了更大的挑戰(zhàn)。

三、少兒趣味田徑運(yùn)動(dòng)在小學(xué)生心理健康教育中的意義

為了滿足小學(xué)生當(dāng)前的發(fā)展需求和學(xué)校教育要求,根據(jù)小學(xué)生心理發(fā)展的規(guī)律和特征,將步行、投擲、奔跑和跳躍等田徑運(yùn)動(dòng)中的基本形式和一些體育因素混雜在一起,形成了一種新的運(yùn)動(dòng)形式。這種鍛煉形式滿足了體育運(yùn)動(dòng)的基本要求,注入了一些更適合兒童的新體育方法,增加了一些實(shí)用的教學(xué)經(jīng)驗(yàn),并將器械和教學(xué)理念融入其中,從而形成有趣味性的田徑運(yùn)動(dòng)。在學(xué)生和體育老師的參與下,少兒趣味田徑運(yùn)動(dòng)是系統(tǒng)地組織學(xué)生對(duì)趣味運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)、體能練習(xí)、情感和交流的體育活動(dòng)。

（一）少兒趣味田徑運(yùn)動(dòng)的可行性較高,能激發(fā)學(xué)生的興趣

在項(xiàng)目設(shè)置中,趣味運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目雖然很小,但它考慮到了不同年齡學(xué)生的不同生理和心理特征,可以充分解決諸如場(chǎng)地不足之類(lèi)的實(shí)際問(wèn)題。在學(xué)校進(jìn)行推廣非常容易,有助于學(xué)生養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。同時(shí),少兒趣味田徑運(yùn)動(dòng)對(duì)場(chǎng)地的要求不高,無(wú)論在草地上還是操場(chǎng)上,只要該區(qū)域達(dá)到60 m×30 m且平坦即可,就可以用于趣味運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展,大大提高了對(duì)場(chǎng)地的適應(yīng)性。趣味田徑運(yùn)動(dòng)對(duì)專業(yè)器材有較大選擇范圍，在一定程度上能讓學(xué)生的興趣激發(fā)。少兒趣味田徑運(yùn)動(dòng)的教學(xué)理念受到廣大教師的肯定,使教師在教學(xué)過(guò)程中積極地使用該種教學(xué)方式,讓學(xué)生在輕松愉悅的氛圍中感受運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣,從而形成積極樂(lè)觀的心理。

（二）少兒趣味田徑運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生的心理塑造有積極作用

在設(shè)計(jì)趣味運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的早期階段,充分考慮了不同年齡學(xué)生的心理發(fā)展特征,設(shè)計(jì)了各種設(shè)備條件和變化,以減輕由于設(shè)備的重量和項(xiàng)目難度而給學(xué)生帶來(lái)的心理負(fù)擔(dān)。這樣一來(lái),學(xué)生在運(yùn)動(dòng)時(shí)就可以感到放松和快樂(lè),享受有趣的體育運(yùn)動(dòng),更快更好地學(xué)習(xí)和訓(xùn)練,為學(xué)生帶來(lái)運(yùn)動(dòng)的快感,并充分享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的樂(lè)趣。通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)塑造良好的心理素質(zhì),學(xué)生可以在參與運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中培養(yǎng)對(duì)事物的積極主動(dòng)態(tài)度。在趣味運(yùn)動(dòng)中,鼓勵(lì)學(xué)生大膽地展示自己,在得到教師和同學(xué)的肯定后，學(xué)生會(huì)獲得成就感和滿足感。通過(guò)引導(dǎo)的方式培養(yǎng)學(xué)生在田徑運(yùn)動(dòng)中去發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)、享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的舒暢,形成相對(duì)穩(wěn)定的自我放松意識(shí)。這對(duì)小學(xué)生如何通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解自身的壓力、發(fā)泄緊張的情緒都有著積極的作用。

（三）少兒趣味田徑運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展符合小學(xué)生心理健康教育的要求

心理健康是學(xué)生開(kāi)展學(xué)習(xí)的重要前提,對(duì)學(xué)生健康成長(zhǎng)有著促進(jìn)作用。心理健康教育強(qiáng)調(diào)的是讓學(xué)生在輕松愉悅的氛圍下快樂(lè)地學(xué)習(xí),帶著興趣去學(xué)習(xí),在學(xué)習(xí)的過(guò)程中,構(gòu)建起良好的心理狀態(tài)。少兒趣味田徑運(yùn)動(dòng)是根據(jù)學(xué)生心理和身體發(fā)育的特點(diǎn)設(shè)計(jì)有趣的體育項(xiàng)目,能夠吸引學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣,感受到運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的成就感,從而促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。這與心理健康教育的理念不謀而合。因此,少兒趣味田徑運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展是小學(xué)生心理健康教育的有效途徑。

四、少兒趣味田徑運(yùn)動(dòng)在小學(xué)生心理健康教育方面的優(yōu)勢(shì)

（一）考驗(yàn)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)

少兒趣味田徑運(yùn)動(dòng)強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)合作，提高整體競(jìng)爭(zhēng)力,促進(jìn)學(xué)生形成團(tuán)隊(duì)意識(shí)和集體意識(shí)。團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)人都要發(fā)揮作用，都要對(duì)團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)，這有助于增強(qiáng)學(xué)生的參與感，提升自我價(jià)值認(rèn)同。簡(jiǎn)而言之,少兒趣味田徑運(yùn)動(dòng)的基本特征就是團(tuán)隊(duì)合作,在具體的團(tuán)隊(duì)合作中,讓學(xué)生感知個(gè)人的重要性,以及合作才是提高競(jìng)爭(zhēng)力的重要因素。有著良好團(tuán)隊(duì)合作精神的學(xué)生,心理健康也能有一定的保障。

（二）考驗(yàn)學(xué)生的挑戰(zhàn)精神

少兒趣味田徑器材跟傳統(tǒng)的田徑器材一樣,改變了以往冷冰、有一定攻擊性的特點(diǎn),轉(zhuǎn)而添加一定的趣味性,讓器材的顏色變得多樣,造型也在7-12歲小學(xué)生能接受的范圍之內(nèi),安全系數(shù)較高,更重要的是不同的器材能夠組合使用,讓學(xué)生在更多的嘗試中感受到田徑運(yùn)動(dòng)的魅力。在這樣的過(guò)程中,很多傳統(tǒng)田徑器材有一定的難度,讓學(xué)生望而卻步,而趣味田徑器材恰好迎合了學(xué)生的需求,滿足自身的挑戰(zhàn)欲望。趣味田徑運(yùn)動(dòng)不僅能是鍛煉人的體能,更能促進(jìn)思維的發(fā)散,在不斷的挑戰(zhàn)中培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的心性。

（三）考驗(yàn)學(xué)生的應(yīng)變能力

少兒趣味田徑運(yùn)動(dòng)巧妙地將跑、跳、投有機(jī)地結(jié)合起來(lái)，活動(dòng)的形式不局限于運(yùn)動(dòng)，還有游戲、比賽等各個(gè)環(huán)節(jié)，讓學(xué)生改變田徑運(yùn)動(dòng)單調(diào)、乏味的刻板印象。多樣性的活動(dòng)能夠鍛煉學(xué)生的應(yīng)變能力。多種體育活動(dòng)結(jié)合在一起,例如，平時(shí)活動(dòng)時(shí)我們可以將多個(gè)運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)進(jìn)行組合,跳繩—繞桿—跨欄—速度階梯—短跑等項(xiàng)目串聯(lián)起來(lái),讓學(xué)生在琳瑯滿目的環(huán)節(jié)中,激發(fā)運(yùn)動(dòng)的潛能,提高對(duì)未知的應(yīng)變能力,讓學(xué)生變得更加自信,不畏問(wèn)題和艱難。

五、少兒趣味運(yùn)動(dòng)在心理健康教育中的積極作用

（一）鍛煉身體素質(zhì),培育良好的心理狀態(tài)

通過(guò)少兒趣味運(yùn)動(dòng),學(xué)生的身體素質(zhì)會(huì)得到一定的提高,進(jìn)而身體精力會(huì)呈現(xiàn)充沛的狀態(tài)。在良好的身體狀態(tài)下,學(xué)生會(huì)擁有積極向上的情緒,對(duì)學(xué)習(xí)的興趣和效率也會(huì)進(jìn)一步提高。強(qiáng)壯的體魄是學(xué)習(xí)的基本保證,良好的身體素質(zhì)會(huì)讓學(xué)生在學(xué)習(xí)中有更加堅(jiān)強(qiáng)的保證。身體和心理是會(huì)相互影響的,良好的身體狀態(tài)必然也會(huì)讓心理素質(zhì)變得更加充實(shí)。

（二）增強(qiáng)自信心,提高應(yīng)對(duì)挫折的能力

趣味運(yùn)動(dòng)的過(guò)程是一個(gè)輕松、快樂(lè)、釋放自我的過(guò)程,它不注重學(xué)生的成績(jī)?nèi)绾?沒(méi)有更多的學(xué)習(xí)壓力,學(xué)生之間更多的是在團(tuán)隊(duì)合作過(guò)程中,創(chuàng)造更多的樂(lè)趣。通過(guò)這樣的運(yùn)動(dòng),能讓學(xué)生在有效的交流中,獲得同學(xué)和老師的肯定和認(rèn)同,從而提升自信心。通過(guò)不同難度的活動(dòng),讓學(xué)生在闖關(guān)的過(guò)程中,提高心理素質(zhì),增強(qiáng)膽量意識(shí)。良好的自信心是應(yīng)對(duì)挫折的關(guān)鍵因素,只有將自卑心趕走,才能更好地在學(xué)習(xí)中提升自己。

（三）調(diào)節(jié)心理狀態(tài),改善消極的情緒

活躍的趣味田徑運(yùn)動(dòng)可以調(diào)整緊張焦慮的情緒,在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中,學(xué)生將壓力和煩惱徹底釋放,將積壓在內(nèi)心的情緒進(jìn)行宣泄,清空內(nèi)心的焦躁和不安,讓心靈得到解放,從而更好地融入學(xué)習(xí)生活中。少兒趣味運(yùn)動(dòng)在調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和鼓勵(lì)積極學(xué)習(xí)方面發(fā)揮著作用。長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)積極性會(huì)影響其他課程的學(xué)習(xí)，提高學(xué)生的整體學(xué)習(xí)效率，學(xué)習(xí)上的成就感會(huì)減輕學(xué)生的焦慮感。

六、開(kāi)展少兒趣味田徑運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)

（一）要科學(xué)設(shè)置趣味田徑運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)

教師要根據(jù)不同年齡段學(xué)生的生理和心理特點(diǎn),合理設(shè)置趣味田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,對(duì)項(xiàng)目的器材選擇、強(qiáng)度、難度上都要有綜合的考量,讓趣味運(yùn)動(dòng)發(fā)揮積極的作用。在小組合作過(guò)程中,要注意對(duì)學(xué)生的好差搭配,讓團(tuán)隊(duì)的整體水平趨于平衡,從而更好地讓學(xué)生感受到團(tuán)隊(duì)精神的魅力。又如,在運(yùn)動(dòng)開(kāi)始前,教師在熱身階段可以引入趣味游戲,用慢跑、趣味熱身等方式激發(fā)學(xué)生的熱情。在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后,教師可以引導(dǎo)學(xué)生做一些舒展運(yùn)動(dòng),來(lái)放松身心,讓學(xué)生的身心狀態(tài)都得到最佳改善。當(dāng)然,在舒展運(yùn)動(dòng)的選擇上,可以針對(duì)不同的運(yùn)動(dòng)選用不同的舒緩動(dòng)作,提升體育課堂學(xué)習(xí)質(zhì)量。

（二）要引導(dǎo)學(xué)生全身心地投入運(yùn)動(dòng)

在運(yùn)動(dòng)中只有全身心地投入,才能更好地釋放自身緊張、焦慮的情緒,進(jìn)而享受到運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。趣味運(yùn)動(dòng)雖然技術(shù)含量低,但大多是需要腦、眼、手、腳協(xié)作進(jìn)行的,只有在全身心的投入過(guò)程中,學(xué)生才能更好地融入運(yùn)動(dòng)中,才能在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中獲得更多的成就感。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中,盡量保持輕松,教師對(duì)有緊張情緒的學(xué)生,要及時(shí)進(jìn)行疏導(dǎo)和鼓勵(lì),或者可以搭配合應(yīng)景的音樂(lè),營(yíng)造歡樂(lè)的氣氛,讓學(xué)生更好地沉浸在運(yùn)動(dòng)中。

（三）要培養(yǎng)學(xué)生良好的運(yùn)動(dòng)意識(shí)

在趣味運(yùn)動(dòng)過(guò)程中,學(xué)生感受到了挑戰(zhàn)自我的樂(lè)趣,增強(qiáng)了自我意志力,讓身心都保持良好的狀態(tài),從而就會(huì)愛(ài)上運(yùn)動(dòng),依賴運(yùn)動(dòng),形成良好的運(yùn)動(dòng)意識(shí)。這對(duì)學(xué)生未來(lái)的發(fā)展有著積極的作用。只有經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng),才能長(zhǎng)久地?fù)碛薪】档捏w魄。運(yùn)動(dòng)可以讓大腦保持良好的狀態(tài),提高學(xué)習(xí)效率,對(duì)學(xué)生個(gè)性的形成,積極向上的心態(tài)都有著顯著的作用。有運(yùn)動(dòng)的興趣、有科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式，學(xué)生會(huì)把課堂中學(xué)到的知識(shí)充分利用起來(lái)，有效地融入運(yùn)動(dòng)圈，享受運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)，持之以恒地堅(jiān)持從而養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的良好習(xí)慣。

總而言之,少兒趣味田徑運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展的有效手段,它可以和體育教育有機(jī)結(jié)合,相輔相成,讓體育教學(xué)發(fā)揮更大的價(jià)值。教育部門(mén)和學(xué)校應(yīng)該鼓勵(lì)教師深入探索少兒趣味田徑運(yùn)動(dòng)的更多開(kāi)展方式,挖掘與其他學(xué)科合作教學(xué)的更多可能,讓學(xué)生陽(yáng)光健康地成長(zhǎng)。