成長(zhǎng)型思維在大學(xué)生抗逆力培養(yǎng)中的運(yùn)用

陳立瑾 劉 穎

太原理工大學(xué)，山西 太原 030024

當(dāng)學(xué)生在學(xué)習(xí)中遭受一系列挫折失敗時(shí)，會(huì)出現(xiàn)習(xí)得性無(wú)助的現(xiàn)象。習(xí)得性無(wú)助表現(xiàn)出被動(dòng)、消極和對(duì)什么都不感興趣的傾向，情緒上出現(xiàn)焦慮煩躁，長(zhǎng)期消極情緒會(huì)導(dǎo)致抑郁狀態(tài)，從而使大學(xué)生抗逆力低下。美國(guó)斯坦福大學(xué)心理學(xué)教授卡羅爾· 德韋克（Carol Dweck）系統(tǒng)研究了思維模式對(duì)每個(gè)人發(fā)展的影響，率先提出兩種思維模式：成長(zhǎng)型思維模式和固定型思維模式。這兩種不同思維模式的人，在對(duì)成功和失敗的看法、對(duì)自身努力的要求以及自我評(píng)價(jià)等方面，都有顯著差異。成長(zhǎng)型思維的人會(huì)更快從失敗中吸取教訓(xùn)，更加奮發(fā)地努力。因此，成長(zhǎng)型思維會(huì)有效提升大學(xué)生抗逆能力。

一、培養(yǎng)學(xué)生成長(zhǎng)型思維的意義

德韋克教授及其團(tuán)隊(duì)研究發(fā)現(xiàn)，成長(zhǎng)型思維占優(yōu)勢(shì)的人，會(huì)比較準(zhǔn)確地評(píng)估自己各方面的特長(zhǎng)優(yōu)勢(shì)以及不足之處，而固定型思維占優(yōu)勢(shì)的人，很難做到準(zhǔn)確評(píng)估自己，經(jīng)常夸大自己的天賦或者不足，會(huì)在失敗面前裹足不前，很難從失敗中汲取到力量。

成長(zhǎng)型思維有助于大學(xué)生控制不良的情緒，在遇到困難、挫折時(shí)，不會(huì)隨便給自己貼上“無(wú)能”的標(biāo)簽，不會(huì)沉浸在自我懷疑、自我否定的負(fù)面情緒中，會(huì)想一切辦法讓自己走出陰霾，以積極心態(tài)面對(duì)挫折、失敗。當(dāng)成長(zhǎng)型思維模式幫助自己戰(zhàn)勝困難、超越自我時(shí)，就會(huì)擁有更大的自信去應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。因此，具有成長(zhǎng)型思維的學(xué)生始終會(huì)用進(jìn)取的眼光、發(fā)展的態(tài)度看待自己，在學(xué)習(xí)上更愿意接受挑戰(zhàn)，從而顯著提升學(xué)習(xí)成績(jī)。當(dāng)學(xué)生養(yǎng)成“成長(zhǎng)型思維模式”后，在學(xué)習(xí)態(tài)度上會(huì)由“要我學(xué)”轉(zhuǎn)向“我要學(xué)”，激發(fā)內(nèi)在的積極動(dòng)機(jī)，在遇到障礙、阻力時(shí)，會(huì)愿意面對(duì)現(xiàn)實(shí)、接受挑戰(zhàn)，激起更強(qiáng)的斗志。

另外，具有成長(zhǎng)型思維的教師會(huì)增強(qiáng)同理心，更能理解并悅納學(xué)生，更能與學(xué)生產(chǎn)生共鳴。這種積極的共情能力，有助于建立起良好的師生關(guān)系，有助于解決教育實(shí)踐和實(shí)用性問(wèn)題。

二、大學(xué)生抗逆力培養(yǎng)與成長(zhǎng)型思維的關(guān)系探討

抗逆力低下的學(xué)生，一般有著消極的自我認(rèn)知，在面對(duì)困難時(shí)會(huì)表現(xiàn)出逃避的行為，會(huì)把自身智力、解決問(wèn)題的能力看作失敗的原因，他們更注重學(xué)習(xí)的結(jié)果，重視他人的評(píng)價(jià)，從而更容易逃避挫折；而具有成長(zhǎng)型思維模式的學(xué)生，會(huì)表現(xiàn)出堅(jiān)持不懈的精神，用積極努力去面對(duì)挑戰(zhàn)，他們更關(guān)注學(xué)習(xí)過(guò)程本身，有著良好的自我效能感。對(duì)學(xué)生思維模式的重塑，將有效改善學(xué)生學(xué)習(xí)的內(nèi)在動(dòng)機(jī)、形成積極樂(lè)觀的人生態(tài)度，從而提高抗逆力意志品質(zhì)。

（一）學(xué)生的思維模式不同會(huì)影響到學(xué)生的學(xué)習(xí)方式，兩種思維模式的學(xué)生在面對(duì)錯(cuò)誤時(shí)的反應(yīng)、面對(duì)挑戰(zhàn)的態(tài)度方面存在著顯著差異。固定型思維模式的學(xué)生，在面臨失敗的打擊時(shí)，會(huì)表現(xiàn)得非常沮喪，更傾向于回避困難，容易自暴自棄，給自己貼上“失敗者”的標(biāo)簽；而成長(zhǎng)型思維的學(xué)生在失敗和挫折面前，會(huì)表現(xiàn)出更強(qiáng)的韌性，他們注重分析錯(cuò)誤背后的原因，更愿意接受新事物、新挑戰(zhàn)。而大腦經(jīng)過(guò)成長(zhǎng)型思維有目的、有意識(shí)的鍛煉，會(huì)積極主動(dòng)地進(jìn)行連接，從而構(gòu)建出新的大腦“回路”和“通路”，會(huì)在學(xué)習(xí)中收獲成就感、滿足感[1]。成長(zhǎng)型思維會(huì)幫助學(xué)生關(guān)注學(xué)習(xí)型目標(biāo)，而不是暫時(shí)的表現(xiàn)型目標(biāo)，從而激發(fā)并維持學(xué)習(xí)的內(nèi)在動(dòng)機(jī)，維持積極進(jìn)取的狀態(tài)。所以，具有成長(zhǎng)型思維模式的學(xué)生，更愿意在學(xué)習(xí)中付出努力，學(xué)習(xí)成績(jī)也會(huì)越來(lái)越好?！蹲匀弧罚?019年9月）雜志有篇研究文章，表明經(jīng)過(guò)短時(shí)間的成長(zhǎng)型思維的有效訓(xùn)練和培養(yǎng)，可以顯著提高學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)。

（二）在人際關(guān)系方面，具有固定型思維的人更容易害羞，因?yàn)樗麄兏谝馑说脑u(píng)價(jià)，也容易自我懷疑，擔(dān)心在社交中犯錯(cuò)，擔(dān)心別人不喜歡自己，在遇到人際關(guān)系問(wèn)題時(shí)，常常貶低對(duì)方、埋怨對(duì)方，這樣導(dǎo)致人際關(guān)系進(jìn)一步惡化，因此他們常常會(huì)回避社交場(chǎng)合。而成長(zhǎng)型思維模式者傾向于努力去克服社交中的焦慮感，相信朋友之間能相互促進(jìn)彼此的成長(zhǎng)，從而提高交往能力，能更積極地面對(duì)人際關(guān)系中的問(wèn)題。因此，培養(yǎng)成長(zhǎng)型思維，能幫助學(xué)生克服害羞情緒和社交恐懼心理，從而提高交往能力，擁有良好的人際關(guān)系。

（三）在意志力方面，成長(zhǎng)型思維模式有助于培養(yǎng)大學(xué)生堅(jiān)毅品質(zhì)。心理學(xué)家追蹤研究了一批優(yōu)秀畢業(yè)生，發(fā)現(xiàn)了決定成功的一種關(guān)鍵因素——堅(jiān)毅。堅(jiān)毅是決定一個(gè)人成功的關(guān)鍵因素。一個(gè)成長(zhǎng)型思維的人，哪怕遇到逆境、困難，都能夠?yàn)榱藢?shí)現(xiàn)目標(biāo)而長(zhǎng)期努力，始終會(huì)有進(jìn)取的眼光、發(fā)展的態(tài)度看待自己，在學(xué)習(xí)上更愿意接受挑戰(zhàn)，會(huì)看重進(jìn)步，能夠運(yùn)用各種學(xué)習(xí)策略調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)，養(yǎng)成終身獲益的良好習(xí)慣，他們一般會(huì)在自己的領(lǐng)域有所成就[2]。固定型思維模式者在經(jīng)歷失敗的打擊后，往往會(huì)陷入自責(zé)，覺(jué)得自己懦弱無(wú)能，更容易知難而退，頻繁更換目標(biāo)，最后一事無(wú)成。

三、成長(zhǎng)型思維在大學(xué)生抗逆力培養(yǎng)的實(shí)踐途徑

（一）教師要注重對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)過(guò)程的評(píng)價(jià)

首先，教師應(yīng)具備成長(zhǎng)型思維，努力讓自己具備積極人格、積極體驗(yàn)，具備創(chuàng)造力和責(zé)任心，愿意落實(shí)立德樹人的教育根本任務(wù)，愿意以學(xué)生的全面發(fā)展為自己的教育目標(biāo)，充分挖掘?qū)W生的潛能潛質(zhì)。教師的成長(zhǎng)型思維理念要與自己的工作實(shí)踐產(chǎn)生連接點(diǎn)，通過(guò)建立老師課程教學(xué)與學(xué)生全面發(fā)展之間的關(guān)聯(lián)點(diǎn)，即使教師對(duì)課程產(chǎn)生深度理解，又能在問(wèn)題情境中找到教育解決方法，從而強(qiáng)化學(xué)生行為、凝聚情感、提升教育實(shí)效。

教師對(duì)學(xué)生評(píng)價(jià)的語(yǔ)言措辭，在很大程度上會(huì)影響學(xué)生的自我評(píng)價(jià)和自我認(rèn)知。很多教育工作者發(fā)現(xiàn)，如果教師經(jīng)常贊揚(yáng)學(xué)生的努力過(guò)程，會(huì)更好地激勵(lì)學(xué)生；如果一個(gè)學(xué)生經(jīng)常被表?yè)P(yáng)聰明，他會(huì)更關(guān)注自己的表現(xiàn)；經(jīng)常被表?yè)P(yáng)聰明的學(xué)生，會(huì)把失敗歸因于能力不足，不愿繼續(xù)完成挑戰(zhàn)，被表?yè)P(yáng)努力的學(xué)生會(huì)認(rèn)為是自身努力不夠而造成的失敗，通過(guò)持續(xù)不斷地努力可以克服失敗。教師恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)語(yǔ)，能夠促進(jìn)學(xué)生在潛移默化中養(yǎng)成成長(zhǎng)型思維模式，調(diào)整他們的自我認(rèn)知，從而在學(xué)習(xí)中主動(dòng)探索、高效發(fā)展。同時(shí)，教師在構(gòu)建教學(xué)目標(biāo)時(shí)，有效運(yùn)用維果茨基的“最近發(fā)展區(qū)”理論，幫助學(xué)生設(shè)定能夠?qū)崿F(xiàn)的目標(biāo)，教師進(jìn)行后續(xù)的督促激勵(lì)、跟蹤指導(dǎo)，重視學(xué)生在過(guò)程中的努力，鼓勵(lì)學(xué)生通過(guò)不懈的努力去實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)成績(jī)的提升。

在學(xué)習(xí)成果的評(píng)價(jià)手段上，注重過(guò)程性評(píng)價(jià)與結(jié)果評(píng)價(jià)的結(jié)合。在評(píng)價(jià)學(xué)生學(xué)業(yè)時(shí)，不能僅以學(xué)習(xí)成績(jī)的高低去評(píng)價(jià)學(xué)生的能力，而要注重學(xué)習(xí)過(guò)程中的評(píng)價(jià)，看重學(xué)生在學(xué)習(xí)上投入的努力程度以及意志力等方面，注重引導(dǎo)學(xué)生采用合作、探究、分享、創(chuàng)造的構(gòu)建主義學(xué)習(xí)方式，為學(xué)生的未來(lái)發(fā)展提出前瞻性信息，與學(xué)生未來(lái)成長(zhǎng)的可能性對(duì)接，幫助學(xué)生逐漸明晰努力的方向，改善自身的不足。教師注重表?yè)P(yáng)學(xué)習(xí)過(guò)程和學(xué)生成長(zhǎng)的信息，會(huì)更好地激勵(lì)學(xué)生努力投入和挑戰(zhàn)自己。同時(shí)，教師對(duì)學(xué)生行為上的改變要進(jìn)行跟進(jìn)，強(qiáng)化學(xué)生成長(zhǎng)型思維模式，引導(dǎo)他們更好地發(fā)展[3]。

教師對(duì)學(xué)生的關(guān)注和鼓勵(lì)，教師對(duì)學(xué)生成長(zhǎng)成才規(guī)律的客觀把握，會(huì)讓學(xué)生擁有積極情感體驗(yàn)，從而有利于培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)意志和養(yǎng)成良好行為習(xí)慣，激發(fā)出學(xué)生的潛能和優(yōu)勢(shì)。

（二）輔導(dǎo)員在談心談話中注重引導(dǎo)學(xué)生成長(zhǎng)型思維

輔導(dǎo)員等學(xué)生工作者，可通過(guò)開展成長(zhǎng)型思維主題班會(huì)、團(tuán)體輔導(dǎo)、組織專題講座等方式，讓成長(zhǎng)型思維真正入腦入心，讓學(xué)生不斷理解和認(rèn)同成長(zhǎng)型思維方式。輔導(dǎo)員作為貼近學(xué)生的教育工作者，一言一行都在無(wú)形中影響著學(xué)生，所以在與學(xué)生談心談話中要注重運(yùn)用成長(zhǎng)型思維培養(yǎng)方式。如果只是簡(jiǎn)單批評(píng)去說(shuō)教學(xué)生，即使這些學(xué)生清楚地知道自己錯(cuò)了，卻不知道如何改進(jìn)，被批評(píng)的學(xué)生也不會(huì)得到更多的成長(zhǎng)。輔導(dǎo)員平時(shí)與學(xué)生談話時(shí)，多詢問(wèn)、多觀察、多了解他們對(duì)于成功、失敗、努力的態(tài)度等，初步判定學(xué)生的思維模式，這樣才能更有效地指導(dǎo)學(xué)生。在與學(xué)生談話中，要減少空洞型的評(píng)價(jià)方式，例如“很好”“不錯(cuò)”“不對(duì)”等，這些評(píng)價(jià)語(yǔ)言缺乏針對(duì)性和有效性，學(xué)生也不明白究竟“好”在哪里，要達(dá)到何種程度才能被評(píng)價(jià)為“好”，這些信息無(wú)法有針對(duì)性地反饋給學(xué)生，學(xué)生也無(wú)法從評(píng)價(jià)語(yǔ)言中汲取到奮進(jìn)力量。

輔導(dǎo)員在班級(jí)管理中，要站在“教育觀”“學(xué)生觀”的角度來(lái)看待問(wèn)題，圍繞成長(zhǎng)型思維模式，在“如何應(yīng)對(duì)學(xué)生逆反”“如何開展問(wèn)題學(xué)生教育”“如何與學(xué)生溝通”“如何建立班級(jí)獎(jiǎng)勵(lì)與懲戒制度”等方面，設(shè)計(jì)出更能解決實(shí)際問(wèn)題的方案，從而指導(dǎo)學(xué)生做好人生規(guī)劃、更順利地度過(guò)大學(xué)生活。

輔導(dǎo)員要用發(fā)展的眼光看待學(xué)生，不斷反思與學(xué)生談心談話的語(yǔ)言技巧、說(shuō)服力，學(xué)會(huì)自我反思、加強(qiáng)工作總結(jié)，耐心發(fā)現(xiàn)問(wèn)題所在，尋找解決問(wèn)題的有效途徑。輔導(dǎo)員要潛移默化地向?qū)W生傳遞成長(zhǎng)型思維，不斷開發(fā)學(xué)生的潛能，幫助學(xué)生轉(zhuǎn)變消極情緒，形成積極樂(lè)觀的人生態(tài)度，提高抗逆力意志品質(zhì)[4]。具有成長(zhǎng)型思維的輔導(dǎo)員更愿意相信每個(gè)學(xué)生的潛力，更容易看到學(xué)生的閃光點(diǎn)，對(duì)學(xué)生也有更多的正向期待。學(xué)生對(duì)于這樣的老師，也更有安全感。師生關(guān)系越好，學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度、自我效能感、學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)侥鼙憩F(xiàn)良好。

（三）構(gòu)建成長(zhǎng)型思維的校園環(huán)境

校園文化凝聚著學(xué)生對(duì)高校的認(rèn)同感、歸屬感，營(yíng)造一個(gè)積極向上、和諧公平的校園環(huán)境，會(huì)引發(fā)學(xué)生的共情感和同理心，從而促進(jìn)身心健康發(fā)展。在校園里營(yíng)造出成長(zhǎng)型思維模式培養(yǎng)的環(huán)境，在教室、學(xué)生寢室等場(chǎng)所張貼成長(zhǎng)型思維的宣傳版畫，例如有儀式感地張貼出培養(yǎng)學(xué)生成長(zhǎng)型思維的經(jīng)典語(yǔ)句，引導(dǎo)學(xué)生換個(gè)說(shuō)法，換套思維模式，環(huán)境布置要與精神內(nèi)涵、學(xué)生成長(zhǎng)結(jié)合起來(lái)，從而發(fā)揮出教室環(huán)境、班級(jí)文化等教育資源育人的效果。另外，還可以利用校園微信公眾號(hào)、抖音、bilibili等平臺(tái)進(jìn)行宣傳，營(yíng)造一個(gè)積極向上的成長(zhǎng)型思維模式的校園文化。

充分利用學(xué)校資源和社會(huì)環(huán)境，精心策劃學(xué)生核心素養(yǎng)培育的文體活動(dòng)以及實(shí)施方案，逐步構(gòu)建起符合我國(guó)國(guó)情和文化傳統(tǒng)的可操作實(shí)踐框架，促使學(xué)生養(yǎng)成成長(zhǎng)型思維習(xí)慣、成為身心健康的人。

在學(xué)習(xí)活動(dòng)中，教師若采用羅列學(xué)習(xí)計(jì)劃、小組合作學(xué)習(xí)等方式，會(huì)促進(jìn)學(xué)生自主、合作、探究、創(chuàng)造，既有助于個(gè)體學(xué)習(xí)責(zé)任感的形成，又促進(jìn)小組成員間的積極依賴，創(chuàng)造出良好的人際關(guān)系氛圍。同時(shí)，積極開展“培優(yōu)”教育模式，從學(xué)生擅長(zhǎng)的領(lǐng)域入手，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和探究精神，讓學(xué)生在積極學(xué)習(xí)體驗(yàn)中，享受學(xué)知識(shí)的成就感，享有成長(zhǎng)的快樂(lè)。

四、需要注意的問(wèn)題

在課堂上，有的學(xué)生能夠積極面對(duì)學(xué)習(xí)上的困難和挑戰(zhàn)，更加積極主動(dòng)地投入學(xué)習(xí)；有的學(xué)生則比較沉默，回避學(xué)習(xí)上的困難。這兩種差異除了有學(xué)生性格上的原因，也可能是因?yàn)閷W(xué)生思維模式上的差異。如果能讓學(xué)生正確理解成長(zhǎng)型思維和固定型思維的區(qū)別和利弊，則有助于學(xué)生正確看待成敗得失，有助于提升學(xué)生抗逆力水平。

（一）每個(gè)人都不是單一的思維模式

每個(gè)人都不是只有一種思維模式，都是固定型思維和成長(zhǎng)型思維的結(jié)合體。思維模式不是天生的，而是在實(shí)踐學(xué)習(xí)過(guò)程中逐步選擇、逐漸成長(zhǎng)的結(jié)果。在一切順利時(shí)，固定型思維的人也會(huì)樂(lè)觀自信，但是在遇到困難挫折時(shí)，會(huì)更容易產(chǎn)生無(wú)力感。一個(gè)人若缺乏成長(zhǎng)型思維，更容易自我設(shè)限，在遇到困難和挫折時(shí)會(huì)傾向于放棄，沉浸在自我懷疑和自我否定的負(fù)面情緒中。在培養(yǎng)學(xué)生成長(zhǎng)型思維時(shí)，要糾正每個(gè)人只能有一種思維模式的錯(cuò)誤理念，不要輕易給自己貼標(biāo)簽，面對(duì)問(wèn)題時(shí)，關(guān)鍵要看哪種思維模式處于主導(dǎo)地位。研究表明，對(duì)學(xué)生思維模式的干預(yù)只能產(chǎn)生短暫的影響，大約三個(gè)月后，他們會(huì)回到原有的思維模式。因此，對(duì)思維模式的干預(yù)，不能只停留在干預(yù)實(shí)驗(yàn)階段，而應(yīng)該是持續(xù)進(jìn)行，直到學(xué)生鞏固形成了新的思維模式，這個(gè)過(guò)程需要學(xué)校、教師、家長(zhǎng)以及其他部門的共同協(xié)作。

（二）要引導(dǎo)學(xué)生客觀理性評(píng)價(jià)努力的方向

大學(xué)生抗逆力的培養(yǎng)以及成長(zhǎng)型思維課程的介入，應(yīng)該以實(shí)現(xiàn)“怎么成為一個(gè)幸福的人”為教育功能，關(guān)注人的健康幸福、和諧發(fā)展，多角度引導(dǎo)學(xué)生正確看待得失，靈活思考如何應(yīng)對(duì)抑郁、焦慮等負(fù)面情緒，從而提高心理韌性，更深刻地意識(shí)到“幸福都是奮斗出來(lái)的”“努力比天賦更重要”，養(yǎng)成健康的生活方式。同時(shí)，要引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)理性、客觀地評(píng)估自己努力的方向，不是所有的付出都應(yīng)給予肯定，如果學(xué)生確實(shí)不適合某個(gè)方向，堅(jiān)持得非常痛苦，這個(gè)時(shí)候，老師和學(xué)生要一起進(jìn)行理性分析，引導(dǎo)學(xué)生客觀評(píng)估自己努力的方向、調(diào)整努力的策略，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行合理恰當(dāng)?shù)臍w因，不盲目追求成功，讓學(xué)生在努力的過(guò)程中更愿意直面遇到的問(wèn)題，在解決問(wèn)題的過(guò)程中更能看清楚自己，從而實(shí)現(xiàn)未來(lái)可持續(xù)而全面的發(fā)展。