后撤式腳內側停球技術的訓練方法

孟祥毅 （江蘇省南京化工技師學院機電系自動化教研室，210048）

后撤式停球是實現無縫連接進攻戰(zhàn)術節(jié)點，能提高進攻節(jié)奏，有效組織進攻，實現傳切配合與滲透突破，快速轉移前傳，是創(chuàng)造射門機會的核心關鍵技術。教練員應指導隊員從激烈對抗的比賽中學會根據實際情況，冷靜觀察、閱讀比賽，規(guī)劃傳球路徑，進行合理跑位和移動，在選擇合理的接球姿勢和傳接球技術的基礎上，合理運用停球腳法，有效運用足球技術和配合陣型，精準控制停球落點，并確保后續(xù)動作快速高質量完成。

一、基礎技術分解與多元技術組合訓練

訓練目的：培養(yǎng)隊員掌握跑動中急停轉體變向技術，掌握腳內側后撤式定向定點停球技術，及運球技術動作銜接的能力，即運球+連續(xù)踢墻+接球+轉體+運球動作連貫的多元技術分解與組合運用能力，為后續(xù)二過一技術、三角形、菱形陣型的學習打好技術基礎。

訓練方法：在20m×20m的場地上，設置9個間距為1.5～2m的標志盤（假想為防守隊員）以及2面反彈墻，5名隊員1組。訓練開始，1名隊員以單腳內、外側的方式繞過5個標志盤，并先后向2面反彈墻踢球并接球，然后繼續(xù)運球繞過標志盤，然后將球傳至隊友，并跑回隊尾（圖1），10s內完成得10分。隊員們在排隊過程中觀察學習，輪換訓練10次。訓練時間為20min。

圖1 連續(xù)踢墻變向的快速運球訓練

指導要點：在訓練過程中，教練員應提醒隊員快速小步幅、高頻率進行單腳腳內、外側（雙腳交替）繞標志盤運球，此時不僅要留意球的運行方向，還要注意球與標志盤的距離，要有護球意識，并合理把握運球力量；踢墻之前要預瞄目標，注意抬頭觀察，用眼睛余光看球，合理分配注意力，踢墻瞬間快速轉體，接停傳動作連貫，接反彈球前要預判球反彈后的軌跡，提前調整身體姿態(tài)，根據不同的反彈球臨機處置，做到隨機應變和合理處理；身體保持平衡，避免出現扭傷等問題，注意安全。

二、三角形和菱形陣型為戰(zhàn)術導向的訓練

1.回撤接球轉身踢墻二過一訓練

訓練目的：培養(yǎng)隊員快速回撤拿球能力，提升急停接球轉身傳球+踢墻二過一邊線區(qū)域的三角形陣型突破技術。

訓練方法：在20m×20m的場地上，設置2個相距1.5m的標志盤和2個標志桶，3名隊員1組。訓練開始，隊員A從位置1向隊員B傳球，此時隊員B快速跑動至位置2用右腳接球，并順時針轉體120°定向停球后運球至位置4，并傳球給在位置5的隊員C，然后隊員B繼續(xù)由位置4跑至位置6，接隊員C由位置5傳至位置6的踢墻傳球，然后隊員C跑至位置3，隊員B從位置6運球到位置7遇阻，在快速移動中變向內切運球到位置5后回傳至在位置1的隊員A（模擬邊路傳中或下底傳中）完成訓練（見圖2）。隊員B和隊員C輪換位置10次后，隊員A和隊員C、隊員A和隊員B輪換位置訓練。訓練時間為25分鐘。

圖2 回撤接球轉身踢墻二過一訓練

拓展訓練1：隊員B到達位置2時，可采用左腳內側接球帶壓腳腕順時針內扣引向右腳的方式傳球。

拓展訓練2：在隊員B的同側或異側增加隊員E，構成不規(guī)則菱形陣型進行接應呼應，隊員B可連續(xù)踢墻或與隊員C、隊員D、隊員E做出較為復雜的菱形配合戰(zhàn)術。

指導要點：隊員在快速回撤到接球點附近時，應降低重心，急停轉體要突然迅速，要求人跟球而動，注意腳踝和腳底韌帶的牽拉，避免扭傷和拉傷；在右腳內側接球定向停球時，要把握好球的方向、力度和速度

2.內外嵌套三角形的反“Y”字戰(zhàn)術循環(huán)訓練

訓練目的：讓隊員熟悉內外三角形嵌套的基本陣型結構，掌握外圍傳中三角形回做射門的后衛(wèi)—中鋒—邊鋒快攻配合戰(zhàn)術。

訓練方法：在30m×30m的場地上，6名隊員1組，如圖3站位。訓練開始，由隊員A在位置1發(fā)球，用左腳斜傳至在位置2的隊員D，隊員D用右腳內側后撤式接球內扣，傳地滾球至位置3的隊員E，隊員E右腳內側傳球至位置5，此時在位置4的隊員F跑位至位置5用左腳內側踢內旋弧線球（直傳地滾球）至在位置6的隊員B，然后跑回原位置4完成一次訓練（圖3）。后續(xù)訓練加入隊員C，傳球位置為6—4—2—7—8，再由8—3—4—9—1，重復訓練10次。然后隊員A、B、C與隊員E、D、F互換位置，再次循環(huán)訓練。訓練時間為20min。

圖3 內外嵌套三角形的反“Y”字戰(zhàn)術循環(huán)訓練

指導要點：隊員在接球時應側身站位或適當助跑，同時調整好接球的角度，以后撤式右腳內側停球。

3.交叉換位二過一的戰(zhàn)術訓練

訓練目的：培養(yǎng)隊員的縱向交叉換位二過一戰(zhàn)術運用能力。

訓練方法：在20m×20m的場地上，設置1個球門，1個假人，3個標志桶，隊員分為A、B、C共3個組，另設置1名守門員。訓練開始，A組隊員從位置1開球，傳球至位置4，B組隊員從位置2跑動到位置4，用左腳內側后撤式接球、轉身傳球至位置5，C組隊員從位置3跑至位置5接球，運球至位置6傳中至位置8，此時B組隊員從位置4跑位至門前位置7搶點，A組隊員從位置1跑位至位置8，和B組隊員分前后點搶點射門，以此完成訓練（圖4）。然后3名隊員回到各自隊尾排隊，各組第二名隊員依次補入繼續(xù)訓練。訓練時間為20min。

圖4 交叉換位二過一的戰(zhàn)術訓練

拓展訓練：可在位置1劃定1塊10m×10m的區(qū)域，增設3VS3+1（自由人）局部對抗，自由人參與進攻，實施交叉換位二過一突破，完成邊路、下底傳中，門前搶點射門的戰(zhàn)術組合訓練。

指導要點：隊員應做到先跑后傳，快?？觳?，左腳停逆時針轉體右腳斜傳，異側弧線跑位斜插，掌握好接停球傳球與斜插在速度和時間上的協同匹配；隊員之間需要眼神和手勢的交流和配合；隊員在接球跑位時應注意來球的方向，需預留出接球轉體后傳球的時間和空間。