中學(xué)體育教學(xué)中體能訓(xùn)練的現(xiàn)狀及改變策略

高書生

（內(nèi)蒙古赤峰市阿魯科爾沁旗天山第六中學(xué) 內(nèi)蒙古赤峰 025550）

引言

我國(guó)新課改明確提出了“身體健康”這一全新的概念，而中學(xué)體育課程也相應(yīng)地改成了體育與健康這一課程名稱，這對(duì)我國(guó)中學(xué)體育課程的教學(xué)也提出了一些新的要求[1]。在這種新的高要求下，如何增強(qiáng)中學(xué)體育教學(xué)中體能訓(xùn)練教學(xué)效果，也成了當(dāng)前教育工作者值得思考的一個(gè)問題，而本文也以此作為主題對(duì)其展開了相應(yīng)探討和分析。

一、在中學(xué)體育教學(xué)中進(jìn)行體能訓(xùn)練的意義

1.有利于強(qiáng)化中學(xué)生的身體素質(zhì)

一個(gè)人的體能通?？梢泽w現(xiàn)出其身體素質(zhì)的好壞，而中學(xué)生在這一階段，其身體和心理都處于發(fā)育的一大關(guān)鍵時(shí)期。此時(shí)，科學(xué)合理的體能訓(xùn)練有利于促進(jìn)學(xué)生的身體健康發(fā)育。同時(shí)，在體育教學(xué)中，教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w能訓(xùn)練也可以讓學(xué)生得到全身心放松，這可以有效增強(qiáng)學(xué)生的身體體質(zhì)。在中學(xué)體育教學(xué)中，適當(dāng)?shù)捏w能訓(xùn)練可以有效加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。并且，學(xué)生在掌握多種體育項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)技巧時(shí)，其身體的協(xié)調(diào)性和敏捷性都得到有效提升[2]。

2.有利于促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展

教師在中學(xué)體育教學(xué)中帶領(lǐng)學(xué)生展開相應(yīng)的體能訓(xùn)練，是十分有利于促進(jìn)中學(xué)生心理健康發(fā)展的。中學(xué)生處于青春期階段，其心理特征較為復(fù)雜。再加上中學(xué)生的課業(yè)比較多，學(xué)習(xí)壓力會(huì)比較大，同時(shí)還要面臨著中考的壓力。適當(dāng)?shù)捏w能訓(xùn)練，不僅可以有效減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，而且還能在一定程度上培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)。

3.有利于加強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)

在實(shí)際的中學(xué)體育課程教學(xué)中，每個(gè)學(xué)生所表現(xiàn)出來的體能素質(zhì)都不一樣，所以，學(xué)生在體育課堂上進(jìn)行體能訓(xùn)練時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)很大的差異。在展開相應(yīng)的體能訓(xùn)練活動(dòng)時(shí)，體能好的學(xué)生也可以樹立相應(yīng)的榜樣作用，帶動(dòng)其他學(xué)生向其看齊。而體能好的學(xué)生在一定程度上還可以更好地幫助體能較差的學(xué)生完成相應(yīng)的體能訓(xùn)練。教師也可讓體能好的學(xué)生和其他學(xué)生進(jìn)行體能項(xiàng)目的團(tuán)體比賽，看哪些學(xué)生的進(jìn)步較快。在這個(gè)比賽競(jìng)爭(zhēng)過程中，學(xué)生之間都會(huì)形成良好的合作，這可以有效培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。例如，在輪滑這一項(xiàng)目的體能訓(xùn)練中，教師可以讓學(xué)生以四個(gè)人或六個(gè)人為一組，使體能素質(zhì)及技術(shù)好的學(xué)生帶動(dòng)初學(xué)者，開展體能訓(xùn)練。在完成相應(yīng)的訓(xùn)練后，教師就可讓學(xué)生展開小組之間的輪滑比賽，看哪個(gè)小組的進(jìn)步最大。如此一來，則可以有效強(qiáng)化學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，培養(yǎng)其集體榮譽(yù)精神和團(tuán)結(jié)精神[3]。

含石墨大理巖的電阻率平均值為125Ω·m，其他巖石電阻率平均值為168.1～573.9Ω·m左右，可見含石墨礦巖石電阻率遠(yuǎn)低于圍巖電阻率，呈明顯的低租高極化特征。

一方面，在體育課程的實(shí)際教學(xué)中，其涉及的體育項(xiàng)目眾多，且每個(gè)體育項(xiàng)目的體能訓(xùn)練方式肯定也會(huì)有所差異。但就從當(dāng)前中學(xué)體育教學(xué)中體能的訓(xùn)練教學(xué)現(xiàn)狀來看，很多中學(xué)教師在讓學(xué)生展開第一項(xiàng)目的體能訓(xùn)練時(shí)，其訓(xùn)練方法不僅單一，而且還不合理。以籃球這一體育項(xiàng)目的實(shí)際教學(xué)為例，很多體育教師在讓學(xué)生展開籃球的體能訓(xùn)練時(shí)，往往只是側(cè)重于讓學(xué)生訓(xùn)練投籃的發(fā)力和速度，只是讓學(xué)生進(jìn)行力量和臂力的訓(xùn)練，卻缺乏相應(yīng)的理論知識(shí)教學(xué)。也有部分教師過于注重對(duì)學(xué)生的籃球技巧進(jìn)行教學(xué)，卻忽視了這一項(xiàng)目的體能訓(xùn)練。而且，教師在對(duì)這一個(gè)項(xiàng)目展開體能訓(xùn)練教學(xué)時(shí)，往往只是讓學(xué)生在體育課上進(jìn)行自由訓(xùn)練，并沒有讓學(xué)生以小組合作的形式來展開團(tuán)隊(duì)的訓(xùn)練。這種不合理的體能訓(xùn)練方式，往往會(huì)直接影響到中學(xué)體育課程的總體教學(xué)質(zhì)量。

二、中學(xué)體育教學(xué)中體能訓(xùn)練的現(xiàn)狀分析

1.應(yīng)試化現(xiàn)象嚴(yán)重且教學(xué)模式較為單一

由于受傳統(tǒng)應(yīng)試教育思維的影響，導(dǎo)致中學(xué)體育的實(shí)際教學(xué)也通常存在一些弊端。從當(dāng)前體育教學(xué)中體能訓(xùn)練的現(xiàn)狀來看，中學(xué)體育這門課程的教學(xué)應(yīng)試化現(xiàn)象較為嚴(yán)重，而且很多中學(xué)教師都長(zhǎng)期忽視體育這門學(xué)科的教學(xué)，自然而然對(duì)其體能訓(xùn)練也就沒有引起足夠的重視。大多數(shù)學(xué)校在構(gòu)建相應(yīng)的課程體系時(shí)也將中學(xué)體育這門學(xué)科作為副科來讓學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)，而教師在中學(xué)體育教學(xué)中讓學(xué)生展開相應(yīng)的體能訓(xùn)練，也只是為了讓學(xué)生能夠在體育測(cè)試和中考體育中取得良好的成績(jī)，這就使得其在體育教學(xué)中進(jìn)行體能訓(xùn)練教學(xué)時(shí)，也往往只是讓學(xué)生了解一些簡(jiǎn)單的體能動(dòng)作，而對(duì)于一些復(fù)雜的體育技能并沒有深入地為學(xué)生進(jìn)行講解。同時(shí)，教師也忽視了體育理論知識(shí)的傳授，這也在很大程度上阻礙了體育這門學(xué)科的教學(xué)改革步伐。除此之外，很多學(xué)校的體能訓(xùn)練教學(xué)，依然只是停留在“教師進(jìn)行相應(yīng)的動(dòng)作示范，而讓學(xué)生進(jìn)行模仿”這種傳統(tǒng)的教學(xué)模式階段。其教學(xué)模式的單一和落后，也在一定程度上忽視了學(xué)生在課堂上的主體地位，從而讓學(xué)生們?cè)隗w育的學(xué)習(xí)中感到體能的訓(xùn)練是較為枯燥乏味的，嚴(yán)重的話甚至還會(huì)讓學(xué)生對(duì)體能的訓(xùn)練產(chǎn)生排斥或抵觸心理，而這會(huì)對(duì)中學(xué)體育教學(xué)中體能訓(xùn)練的教學(xué)效果造成一定的影響[4]。

2.體能訓(xùn)練方法及強(qiáng)度缺乏一定的合理性

例如，在對(duì)籃球這一體育項(xiàng)目進(jìn)行體能訓(xùn)練教學(xué)時(shí)，體育教師就可以根據(jù)籃球是群體運(yùn)動(dòng)這一特征采用合作學(xué)習(xí)模式來展開相應(yīng)的教學(xué)活動(dòng)。教師可以對(duì)學(xué)生進(jìn)行分組，將其分成多個(gè)小組，讓學(xué)生以小組的形式來展開相應(yīng)的體能訓(xùn)練，并要讓小組和小組之間進(jìn)行對(duì)抗練習(xí)。中學(xué)生也只有在這樣的練習(xí)和對(duì)抗中才能逐漸體會(huì)到籃球的魅力，從而才可以充分調(diào)動(dòng)其學(xué)習(xí)籃球的積極性和主動(dòng)性。教師在對(duì)教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行補(bǔ)充時(shí)，這可以選擇使用選修這一教學(xué)模式，并充分結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況，為學(xué)生提供一些其自身感興趣的體育項(xiàng)目，如跆拳道、網(wǎng)球以及藝術(shù)體操等多種體育項(xiàng)目來作為學(xué)生的選修體育項(xiàng)目。在滿足學(xué)生的興趣后，學(xué)生自然而然也就會(huì)對(duì)其所熱愛或喜歡的體育項(xiàng)目多加練習(xí)。

另一方面，教師在中學(xué)體育教學(xué)中展開體能訓(xùn)練教學(xué)時(shí)，其安排的訓(xùn)練強(qiáng)度也不合理，且其訓(xùn)練強(qiáng)度過大。由于每個(gè)學(xué)生的體能素質(zhì)都不同，但很多教師在組織學(xué)生展開相應(yīng)的體能訓(xùn)練時(shí)，都沒有根據(jù)學(xué)生的不同實(shí)際情況來合理地安排訓(xùn)練的時(shí)間，其往往只是讓所有的學(xué)生都按照一個(gè)統(tǒng)一的訓(xùn)練時(shí)間來進(jìn)行相應(yīng)的體能訓(xùn)練。而這種強(qiáng)大的體能訓(xùn)練方式，不僅很容易讓學(xué)生造成運(yùn)動(dòng)疲勞和運(yùn)動(dòng)損傷，而且還無法實(shí)現(xiàn)課程的實(shí)際教學(xué)目標(biāo)。

行政人員與人民群眾問責(zé)認(rèn)識(shí)不足是影響行政問責(zé)制深入發(fā)展的主要障礙之一。一方面，行政人員應(yīng)該充分認(rèn)識(shí)到自己的權(quán)力是人民群眾賦予的，在行使職權(quán)的過程中應(yīng)該堅(jiān)持對(duì)人民負(fù)責(zé)，以人民的利益為重，杜絕以權(quán)謀私、玩忽職守的行為。另一方面，人民群眾應(yīng)該摒棄傳統(tǒng)的“官本位”思想，認(rèn)識(shí)到政府是人民服務(wù)的，積極參與到監(jiān)督政府行政人員的行為中，積極營(yíng)造推動(dòng)行政問責(zé)制發(fā)展的氛圍。

例如，在讓學(xué)生展開體育項(xiàng)目的體能訓(xùn)練時(shí)，教師可以帶領(lǐng)學(xué)生先做一些合適的熱身運(yùn)動(dòng)，也可以組織學(xué)生進(jìn)行腰背力量的鍛煉。在運(yùn)動(dòng)開始之前，教師可以讓學(xué)生進(jìn)行前彎、后彎，抑或者是側(cè)彎等腰部熱身動(dòng)作。與此同時(shí)，教師也應(yīng)該帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行下肢力量的鍛煉，并引領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行交叉弓步、側(cè)弓步等測(cè)試行為，從而讓學(xué)生的四肢力量能夠得到充分鍛煉。以投擲實(shí)心球這一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目為例，這一項(xiàng)目對(duì)于學(xué)生手腕、手指以及手臂的力量要求比較高，所以，教師就可以讓學(xué)生在體育課上進(jìn)行拋擲練習(xí)。并且，在訓(xùn)練中，教師要指導(dǎo)學(xué)生的手指和手腕同時(shí)發(fā)力，從而讓學(xué)生的腰腹和兩只手臂的力量達(dá)到一定的協(xié)調(diào)。還有，在800m和100m短跑的體能訓(xùn)練中，教師也應(yīng)當(dāng)根據(jù)每個(gè)學(xué)生的身體素質(zhì)和其實(shí)際的學(xué)習(xí)情況，為每個(gè)學(xué)生安排不同的訓(xùn)練時(shí)間，并且在展開體能訓(xùn)練時(shí)也要為學(xué)生講解短跑的理論知識(shí)和技巧，從而讓學(xué)生更好地掌握這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能。

新鄉(xiāng)賢統(tǒng)戰(zhàn)：基層統(tǒng)戰(zhàn)工作的整合拓展與全新模式——以浙江省縣以下實(shí)踐為案例 ……………………………………………… 許 軍（4·76）

3.基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)不完善

在小學(xué)語文教學(xué)中，閱讀對(duì)語文學(xué)習(xí)具有重要的意義和價(jià)值，要想培養(yǎng)學(xué)生良好的閱讀習(xí)慣，我們就要了解小學(xué)語文閱讀教學(xué)的意義，首先，閱讀教學(xué)的主要目的是什么，閱讀教學(xué)主要目的就是通過閱讀培養(yǎng)小學(xué)生養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣，同時(shí)強(qiáng)化學(xué)生的閱讀感受。閱讀教學(xué)不僅可以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，更重要的是，通過閱讀習(xí)慣的養(yǎng)成，使小學(xué)生在學(xué)習(xí)語文的過程中，提高綜合素養(yǎng)，從而得到全面發(fā)展。閱讀教學(xué)對(duì)小學(xué)生具有深遠(yuǎn)的意義和作用。語文學(xué)科屬于基礎(chǔ)學(xué)科，和其他的學(xué)科之間有著必要的聯(lián)系，因此，只有打好語文基礎(chǔ)，才能使學(xué)生更好的學(xué)習(xí)其他學(xué)科。通過閱讀，學(xué)生可以更好地理解相關(guān)知識(shí)，在良好的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)上進(jìn)一步將知識(shí)進(jìn)行擴(kuò)展。

三、提升中學(xué)體育教學(xué)中體能訓(xùn)練成效的改變策略

1.創(chuàng)新教學(xué)理念及教學(xué)模式

若想在中學(xué)體育教學(xué)中有效地加強(qiáng)體能訓(xùn)練的教學(xué)效果，體育教師就必須轉(zhuǎn)變以往的傳統(tǒng)教學(xué)觀念，并要積極引入新課改中的一些先進(jìn)教學(xué)理念，從而將這些現(xiàn)代化的教學(xué)理念充分應(yīng)用于體育的體能訓(xùn)練教學(xué)中。同時(shí)，體育教師要充分結(jié)合當(dāng)前體育教學(xué)中體能訓(xùn)練的教學(xué)現(xiàn)狀，來探索一些先進(jìn)的教學(xué)模式。而且，在合理應(yīng)用這些先進(jìn)的教學(xué)模式時(shí)，教師還應(yīng)當(dāng)充分注重學(xué)生在課堂上的主體地位，讓其學(xué)生作為主體能夠積極地投入到體育教學(xué)的體能訓(xùn)練中，才能讓體育教學(xué)的體能訓(xùn)練更貼合學(xué)生的實(shí)際。只有這樣，我國(guó)體育訓(xùn)練的教學(xué)效果才能得到一定的保障。在中學(xué)體育教學(xué)的體能訓(xùn)練實(shí)踐中，教師可以結(jié)合學(xué)生的實(shí)際學(xué)習(xí)情況和素質(zhì)教育的要求具有針對(duì)性的采用合作學(xué)習(xí)模式、選修學(xué)習(xí)模式、比賽式教學(xué)模式以及游戲化教學(xué)模式等先進(jìn)的教學(xué)模式。

在實(shí)際中學(xué)體育教學(xué)過程中，教師讓學(xué)生使用的體能訓(xùn)練方法及體能訓(xùn)練強(qiáng)度均缺乏相應(yīng)的合理性，這也是很多學(xué)校在體育這門課程中進(jìn)行體能訓(xùn)練教學(xué)時(shí)普遍存在的一大問題，主要體現(xiàn)在以下兩個(gè)方面：

雖然現(xiàn)在很多中學(xué)學(xué)校都十分重視體育與健康這門課程的教學(xué)，很多學(xué)校在校內(nèi)建設(shè)了相應(yīng)的籃球場(chǎng)、足球場(chǎng)等場(chǎng)地，還建設(shè)了單杠、雙杠等體育設(shè)施，也購買了很多必備的體育器材。但還是有部分學(xué)校的基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)仍然不完善，尤其是一些偏遠(yuǎn)地區(qū)或山區(qū)的中學(xué)學(xué)校，由于其缺乏相應(yīng)的資金投入，使得其學(xué)校內(nèi)部的體育基礎(chǔ)設(shè)施還沒有得到進(jìn)一步完善，這也充分阻礙了學(xué)校自身體育教學(xué)的展開。而且由于一些運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的限制，以及體育設(shè)施的不健全，使得教師在對(duì)一些體育項(xiàng)目展開體能訓(xùn)練的教學(xué)時(shí)，其教學(xué)內(nèi)容就會(huì)存在一定的局限性，甚至?xí)?dǎo)致一些教學(xué)內(nèi)容無法得到順利展開。這對(duì)于學(xué)生的個(gè)性化發(fā)展而言是十分不利的，也在一定程度上削減了學(xué)生參加體育體能鍛煉的積極性。

2.運(yùn)用科學(xué)合理的訓(xùn)練方法，避免高強(qiáng)度訓(xùn)練

教師若想在中學(xué)體育課程的教學(xué)過程中，有效地提升體能訓(xùn)練的教學(xué)成效，就必須強(qiáng)化體能訓(xùn)練方法的合理性，同時(shí)也要盡量避免學(xué)生的高強(qiáng)度訓(xùn)練。這就需要教師在展開體能訓(xùn)練教學(xué)時(shí)，必須結(jié)合每個(gè)學(xué)生的實(shí)際情況來幫助學(xué)生找到適合其自身體能素質(zhì)的訓(xùn)練方法，并要根據(jù)學(xué)生的個(gè)性化特征為其制定合理的體能訓(xùn)練計(jì)劃或體能訓(xùn)練方案。同時(shí)，教師在體育課上還要合理安排體能訓(xùn)練的時(shí)間和體能訓(xùn)練的強(qiáng)度，盡量避免學(xué)生高強(qiáng)度的體能訓(xùn)練，以免造成過度運(yùn)動(dòng)的肌肉損傷。

4.個(gè)別金融機(jī)構(gòu)的經(jīng)營(yíng)行為有待規(guī)范。存在以貸轉(zhuǎn)存、捆綁銷售理財(cái)或保險(xiǎn)產(chǎn)品等違規(guī)行為，行業(yè)監(jiān)管力度有待進(jìn)一步加強(qiáng)。在企業(yè)貸款未逾期時(shí)，因企業(yè)賬戶資金回籠不及時(shí)，或者無法滿足個(gè)別銀行提出的存款額度要求，便將企業(yè)貸款調(diào)整為關(guān)注類，導(dǎo)致企業(yè)后續(xù)融資困難。不接受小微企業(yè)票據(jù)貼現(xiàn)，或者季末年底時(shí)不辦理票據(jù)貼現(xiàn)，導(dǎo)致企業(yè)貼現(xiàn)難，運(yùn)營(yíng)成本增加。

3.加強(qiáng)學(xué)校體育的基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)

在實(shí)際的中學(xué)體育教學(xué)中，教師若想有效提升體能訓(xùn)練教學(xué)的成效性，就必須不斷完善去學(xué)校內(nèi)部的體育基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)，從而為學(xué)生體能訓(xùn)練的展開奠定良好的基礎(chǔ)條件。

首先，有關(guān)政府部門和當(dāng)?shù)氐慕逃块T要充分重視中學(xué)體育設(shè)施的基礎(chǔ)建設(shè)工作，并要加大其扶持力度給予其一定的資金扶持，為其設(shè)立專項(xiàng)扶持資金用來建設(shè)和完善學(xué)校內(nèi)部的體育設(shè)施。

其次，學(xué)校自身也應(yīng)當(dāng)加大其資金投入力度，并要結(jié)合學(xué)校自身的體育項(xiàng)目教學(xué)特色和實(shí)際情況來購買和引進(jìn)一批先進(jìn)的體育器材及相應(yīng)的儀器。同時(shí)，學(xué)校還要加強(qiáng)體育場(chǎng)所的建設(shè)和完善，以籃球和羽毛球這兩種體育項(xiàng)目為例。學(xué)校還應(yīng)該為學(xué)生提供相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所，有條件的還應(yīng)當(dāng)在校內(nèi)建立室內(nèi)羽毛球場(chǎng)，從而避免一些惡劣天氣給羽毛球運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練所帶來的影響。

最后，學(xué)校還應(yīng)當(dāng)根據(jù)自身的實(shí)際發(fā)展情況適當(dāng)?shù)乩恍┵澲尞?dāng)?shù)氐囊恍┢髽I(yè)或公益性組織給自己捐贈(zèng)相應(yīng)的建設(shè)資金。同時(shí)，學(xué)校也可以和一些體育或者文化事業(yè)單位合作，并根據(jù)其自身的辦學(xué)特色吸引更多的投資。只有得到相應(yīng)的建設(shè)資金，學(xué)校才能更好地完善其內(nèi)部的體育基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)，從而才能為學(xué)生體育學(xué)習(xí)和體能訓(xùn)練的展開提供良好的體育環(huán)境，以此才能促進(jìn)體能訓(xùn)練的教學(xué)質(zhì)量得到有效提升。

結(jié)語

綜上所述，在當(dāng)前素質(zhì)教育改革下，在中學(xué)體育教學(xué)過程中，進(jìn)行體能的訓(xùn)練教學(xué)是十分有必要的，也是具有重大現(xiàn)實(shí)意義的。其不僅可以有效加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，而且還可以在一定程度上減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力。而針對(duì)當(dāng)前中學(xué)體育教學(xué)中體能訓(xùn)練的現(xiàn)狀，體育教師必須充分利用現(xiàn)代信息化技術(shù)和先進(jìn)的教學(xué)方式來提升體能訓(xùn)練的成效。