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    巧用廢舊毛巾創(chuàng)編體育游戲

    2022-02-06 11:14:44張飛玲姚立明
    中國(guó)學(xué)校體育 2022年10期
    關(guān)鍵詞:斗牛士人手斗牛

    張飛玲 姚立明

    (1.浙江省湖州市文苑小學(xué),313000;2.浙江省湖州市第四中學(xué)教育集團(tuán),313000)

    毛巾是家里常用的生活化物品,使用安全又便捷,在排除安全隱患的前提下,筆者以 34cmx76cm 正常規(guī)格的廢舊毛門為器材,創(chuàng)編了形式多樣的趣味情境游戲案例。

    一、“拔河”

    目的:鍛煉握力、臂力和腿部力量。

    方法:人手1條毛巾,2~4人1組,毛巾相互交叉固定,手握各自毛巾進(jìn)行多角度的單人互拔,靈巧又便捷(圖1)。多人互拔不超過4人為宜,保持3米左右的練習(xí)間距。

    圖1

    二、“斗牛士”

    目的:鍛煉學(xué)生的合作能力與身體靈敏性。

    方法:人手1條毛巾,3人1組,一人雙手持毛巾當(dāng)斗牛士,另兩人前后站位合作當(dāng)斗牛,其中前者雙手拉直毛巾并伸出手指當(dāng)“牛頭”,后者雙手扶前者腰部并將毛巾塞在褲腰后充當(dāng)“牛尾”。斗牛運(yùn)動(dòng)開始,斗牛士手持毛巾不停抖動(dòng)或擺動(dòng),兩人合作的斗牛需根據(jù)毛巾的方向不停地前進(jìn)和變向,一旦“牛頭”觸碰到毛巾即游戲結(jié)束,3人互換角色重新開始游戲(圖2)。

    圖2

    安全建議:場(chǎng)地平整,活動(dòng)間距開闊。提醒學(xué)生保持安全間距,避免碰撞。

    三、“雙人拉鋸”

    目的:鍛煉臂力和腰腹力量。

    方法:人手1條毛巾,2人相向站立,互拉2條毛巾一端,進(jìn)行站姿“拉鋸”練習(xí)。改變姿勢(shì),兩人對(duì)坐墊上,雙腳伸直,足底相對(duì),合作握住毛巾兩端互拉,先后做前屈后仰動(dòng)作(圖3)。

    圖3

    安全建議:提醒學(xué)生不能隨意松開毛巾,避免同伴失去平衡而摔倒。

    四、“跳跳床”

    目的:鍛煉臂力和合作能力。

    方法:人手1條毛巾,2人1組,合作拉住1條毛巾四角,另1條毛巾打結(jié)成團(tuán)置于上方,2人合作上下移動(dòng)毛巾,使“毛巾球”連續(xù)彈起(“毛巾球”也可用紙球代替),原地或行進(jìn)間練習(xí),比哪組堅(jiān)持時(shí)間久或者行進(jìn)距離長(zhǎng)(圖4)。

    圖4

    安全建議:要明確游戲規(guī)則,保持1米以上練習(xí)間距,以免碰撞。

    五、“抬花轎”

    目的:鍛煉學(xué)生合作能力和身體靈敏性。

    方法:2人合作拉住毛巾四角,毛巾上方放置紙球,把毛巾當(dāng)作“花轎”,進(jìn)行一定距離的“抬花轎”比賽,比哪組快又穩(wěn)(圖5)。

    圖5

    安全建議:要明確游戲規(guī)則,保持1米以上練習(xí)間距,以免碰撞。

    六、“太湖浪”

    目的:愉悅身心,培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作能力。

    方法:全班分若干組,每組不少于10人為宜,人手1條毛巾,握住毛巾兩端并拉直,每排毛巾相連,通過肢體起伏配合,引導(dǎo)學(xué)生結(jié)合湖州地域特點(diǎn),把太湖風(fēng)起浪涌的情境表現(xiàn)出來,形象生動(dòng),效果較好(圖6)。

    圖6

    安全建議:場(chǎng)地開闊平整,把握練習(xí)時(shí)間,以達(dá)到放松為宜。

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