水平一前滾翻教學及拓展練習方法

莫少鋒（安徽省六安市城北小學，237005）

水平一體操類活動中的前滾翻教學是技巧性很強的教學內(nèi)容，通過前滾翻教學，可以很好地培養(yǎng)學生的平衡能力、協(xié)調(diào)能力和空間感知能力等。在教學中，沒有基礎(chǔ)的學生學習難度較大，并且學習過程存在一定的危險性，教師教學輔助手段如果選擇不合理，就更加不利于動作技能的掌握，也更容易對學生的身體造成傷害。筆者在保證安全和實效的前提下，合理運用輔助教學手段設(shè)計學練方法，力圖幫助學生更快地掌握技術(shù)動作。

一、“揉飯團”

練習目的：解決團身緊的難點，體會頭、頸、肩、背、腰、臀依次著墊的感覺，為下一步練習前滾翻打下基礎(chǔ)。

練習方法：1名學生團身抱成“飯團”，教師或另1名學生推動其滾動，可2人1組交替練習（圖1-1）。

圖1-1

教學建議：提醒學生練習時腰部不能僵直。引導(dǎo)學生通過半滾翻輔助練習方法，知曉團身在滾翻中的重要作用，幫助學生在短時間內(nèi)理解和掌握前滾翻的動作重點。教師要結(jié)合前滾翻的動作特點，觀察學生學習時的情緒和動作表現(xiàn)，捕捉各種信息，適時改變教學方法和策略。

拓展練習：夾毛巾。

練習目的：解決前滾翻時小腿和大腿靠得不緊，上肢和下肢靠得不緊，不能抱膝團身，不能雙腳并攏起立的問題。

練習方法：教師發(fā)給學生每人1塊小毛巾，讓學生分別用下顎、大腿、胸部、兩膝、兩腳踝等不同部位夾住毛巾進行前滾翻練習（圖1-2）。

圖1-2

教學建議：做好保護與幫助，學生練習時教師要巡回指導(dǎo)，及時提醒、及時糾錯，保證練習質(zhì)量。

二、“滾斜坡”

練習目的：解決滾動不圓，滾翻后半部分動力不足的問題，讓學生明白如何加大蹬地力量以增加動力。

練習方法：學生雙腳并攏站立在斜坡墊上，下蹲雙手撐在雙腳外側(cè)，同時屈臂低頭、蹬地提臀、團身抱膝向前滾翻。前滾時頭、頸、肩、背、腰、臀依次著墊。當背著墊時迅速收小腿，手臂微屈支撐住身體，然后翻滾。翻滾完后成為蹲立姿勢，抱住膝蓋（圖2）。

圖2

教學建議：提醒學生練習時做好保護與幫助，注意控制速度，雙手撐墊位置與頭觸墊成等邊三角形，雙手撐墊力量平衡，保持直線滾翻。雙腳蹬地有力快速，團身緊、翻滾快、直線滾、蹬立穩(wěn)。

拓展練習：“小刺猬學本領(lǐng)”。

練習目的：幫助學生做到蹬、撐、低頭、團身、滾動等動作連貫，糾正團身不緊、滾動不圓滑、滾動不在一條直線上等易錯動作，增強練習積極性，培養(yǎng)學生堅毅果敢、不畏困難、互幫互助的精神。

練習方法：創(chuàng)設(shè)“小刺猬學本領(lǐng)”的故事情境：“小刺猬經(jīng)常會遇到危險，為了在危險中保護好自己，它必須學習‘團身滾動’本領(lǐng)。現(xiàn)在你們就是小刺猬，跟著老師一起學本領(lǐng)（前滾翻）?！苯處熃M織學生分成4組，每組在小組長帶領(lǐng)下站在體操墊的左側(cè)，小組長站在墊子的右側(cè)進行保護與幫助。

教學建議：“小刺猬學本領(lǐng)”情境練習要突出體育品德教育，注重培養(yǎng)學生遵守紀律、聽從指揮、互幫互助、團結(jié)協(xié)作的意識。

三、“匍匐過橋”

練習目的：發(fā)展學生身體的控制能力，學會對自我和他人的評價方法，培養(yǎng)合作意識和集體主義精神。

練習方法：在體操墊兩側(cè)放置標志桶，標志桶上搭一根標志桿，形成“橋”。5名學生1組，依次進行“抱球匍匐過橋”接力，即團身抱球從“橋”下爬過，要保證“橋”不能倒塌，如果倒塌需要重新將“橋”搭好后再繼續(xù)進行游戲。

拓展練習：“紅軍過雪山”。

練習目的：該游戲環(huán)節(jié)的設(shè)計能吸引學生主動積極地參與課堂教學，有利于更好地完成前滾翻教學目標。同時在游戲環(huán)節(jié)中進行愛國主義教育，激勵學生養(yǎng)成勇于拼搏，不怕困難的良好品質(zhì)。

練習方法：場地上并排鋪設(shè)2張體操墊，體操墊兩側(cè)放置標志桶或跳箱等有一定高度的器材，將標志桿搭在上面，可以由2名學生幫助固定。練習者按照要求進行抱軟球“匍匐過橋”，過“橋”后接前滾翻、側(cè)滾翻等組合游戲（圖3）。

圖3

教學建議：可結(jié)合小組比賽、相互評價等方式，不斷鞏固學生的動作技能，保證學生能夠正確掌握前滾翻的動作要領(lǐng)（表1）。

表1 前滾翻練習評價標準