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    疫情之下 運(yùn)動(dòng)不休

    2022-01-07 23:03:23穆先生朝陽家俊阿無迎客松
    新體育 2022年1期
    關(guān)鍵詞:新冠比賽疫情

    穆先生 朝陽 家俊 阿無 迎客松

    新冠疫情持續(xù)兩年來,職業(yè)體育受到的影響很大。中超和CBA都改成了賽會(huì)制,奧運(yùn)會(huì)和歐洲杯也推遲了一年,且沒有觀眾入場。即將開始的冬奧會(huì)也采取了嚴(yán)格的防疫措施。這對于體育愛好者來說,確實(shí)是不幸。

    不過,職業(yè)體育對于普通民眾來說,只是一種消遣的方式,是通過感官感受的體育內(nèi)容,這一點(diǎn)與體育之于人本身無關(guān)。相反,新冠疫情的出現(xiàn),讓體育給人本身制造了更多動(dòng)力。

    新冠疫情之初,很多人被困在家中,只能在小區(qū)內(nèi)活動(dòng),鮮少能夠出門。但正是在那段時(shí)間,我成了小區(qū)里晨跑的人。疫情好轉(zhuǎn)后復(fù)工,很多人都被同事說“你胖了”,只有我,被同事發(fā)現(xiàn)瘦了10斤。

    疫情其實(shí)阻擋不了運(yùn)動(dòng)的腳步,相反,疫情讓更多人注意到了自己的健康。疫情告訴我們,在針對新型冠狀病毒的特效藥出現(xiàn)之前,良好的心肺功能是最好的防疫良藥。

    疫情防控常態(tài)化后,我晨跑的腳步從小區(qū)變成了公園和街道。我驚奇地發(fā)現(xiàn),在晨暮中奔跑的身影不只我一個(gè),僅在我的路線和時(shí)間段里,就有至少七八個(gè)晨跑愛好者堅(jiān)持鍛煉。

    這讓我想起了2003年,那一年高考,我遇到了非典疫情。從病毒的致命性看.非典明顯強(qiáng)于新冠。當(dāng)時(shí)大街上行者寥寥,公交車上沒幾個(gè)人。很多人的活動(dòng)被限定在小區(qū)里,我發(fā)現(xiàn)聚集在小區(qū)里打羽毛球的越來越多,以至于不大的小區(qū)廣場上有七八對打羽毛球的人,七八個(gè)潔白的羽毛球在天空中交錯(cuò)飛舞。

    有時(shí)候我會(huì)想,疫情是疾病,也敲響了警鐘,讓人意識(shí)到健康的重要。然而人卻總有惰性,一旦生活恢復(fù)如初,又忘記去鍛煉和保養(yǎng)自己的身體,如此周而往復(fù)。所以,疫情固然不是什么好事,但從辯證法的角度來說,也有積極的一面。

    從世衛(wèi)組織的說法來看,疫情有望在今年結(jié)束。但這種結(jié)束不過是理論上的,新冠病毒可能仍會(huì)持續(xù)一段時(shí)間。這段時(shí)間恰好可以讓人們再把運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持一下,形成習(xí)慣。健身的習(xí)慣養(yǎng)成后,生物鐘會(huì)自動(dòng)喚醒身體里的運(yùn)動(dòng)欲望,這是人體本能的對運(yùn)動(dòng)的追求。就個(gè)人感受來說,我已經(jīng)愛上了每天的晨跑,因?yàn)橹挥性谀莻€(gè)時(shí)候,才能感受到身體和太陽一起慢慢燃燒。

    還記得疫情管控結(jié)束后第一次跑出小區(qū)時(shí)的畫面,街道上空無一人,異常安靜。隨后幾天,人流慢慢多了起來,車流也多了起來。那個(gè)時(shí)候才意識(shí)到,疫情后的朝陽如此美麗。

    疫情對集體運(yùn)動(dòng)的影響不只體現(xiàn)在職業(yè)體育賽事上,更體現(xiàn)在每一位體育愛好者的身上。粗略統(tǒng)計(jì),2019年5-11月這半年,我打了60場球。剛剛過去的2021年,在換了一份公司自帶球場的工作后,我踏上籃球場的次數(shù)居然沒超過20次。不是找不出適合打籃球的日子,是因?yàn)橐咔槌蔀槲腋淖冞\(yùn)動(dòng)習(xí)慣的契機(jī)。

    以前的我,游泳嫌累、跑步無聊、舉鐵手太酸,就愛打籃球,但水平卻停滯了十來年。身體條件一年不如一年,明知道自己體重增加、投籃不準(zhǔn)、核心力量不夠、腰背力量弱,就是不愛練。鍛煉哪有打球快樂啊。

    疫情這段時(shí)間里,因?yàn)闆]有球可打,每個(gè)周末躺在沙發(fā)上,我已經(jīng)感覺到關(guān)節(jié)的“銹跡”。突然看到電視里鐘南山老先生秀出一身腱子肉,讓我自愧不如。聽從“人可以宅,身體不能宅”的建議,一股沖動(dòng)消費(fèi)的勁兒上來,我把引體向上桿和彈力帶帶回了家。我本想通過引體向上改善自己因久坐而含胸駝背、背部力量缺失的問題,沒想到出師未捷身先死,第一天就遭遇滑鐵盧。因?yàn)樽陨眢w重比較大,一個(gè)引體向上都拉不起來。

    深受打擊,我意識(shí)到,只有沖動(dòng),做不好鍛煉,得想辦法讓自己從居家鍛煉中獲得跟打籃球一樣的樂趣,才有堅(jiān)持下去的可能。于是,我降低了階段目標(biāo),先不考慮引體向上的事,把增加抓握、手臂和上背部力量放到首位。沒有啞鈴,我就把家里的米袋拿出來,一手一個(gè)練力量;通過合理飲食和跟著老婆一起做操,增加協(xié)調(diào)性,也控制體重。半個(gè)月之后,我終于成功完成了1個(gè)引體向上,一個(gè)月后做了2個(gè),三個(gè)月之后能做到8個(gè)。

    背部力量提升之后,駝背也有改善。加上同時(shí)進(jìn)行的腰腹核心力量鍛煉,我現(xiàn)在坐得直、站得直,很多人感覺我長高了。過去因?yàn)榭偸侨滩蛔∪ゴ蚯蚨恢睙o法完全恢復(fù)的膝蓋炎癥,也在4個(gè)月的修養(yǎng)過后徹底好了。再次登上籃球場的時(shí)候,我發(fā)現(xiàn)自己跑跳更靈活,對抗更穩(wěn)定,甚至射程也遠(yuǎn)了。

    不騙人,真的是煉就有用。

    疫情這段時(shí)間改變了我們很多生活方式,口罩、消毒用品常伴左右,生活似乎越發(fā)茍且,詩和遠(yuǎn)方遙不可及。

    仍記得疫情蔓延的前期,時(shí)間似乎驟停在每天播報(bào)疫情動(dòng)態(tài)的瞬間,生活乏善可陳,提心吊膽。如今在科學(xué)的防控措施下,生活總歸安穩(wěn)。疫情下的我從67公斤飆升至87公斤,活成一個(gè)“球體”。體育運(yùn)動(dòng)無法像疫情前那般自由開展,但眼看著身體不能承受之重,還是得動(dòng)起來。

    在無法隨意走動(dòng)的疫情期間,我也開動(dòng)腦筋,打造了屬于自己的家庭運(yùn)動(dòng)空間。我買了無繩跳繩,在陽臺(tái)開啟戶外模式。沒有了繩索的束縛,在家里也能更好地施展。我還買了瑜伽墊,一些簡單高效的運(yùn)動(dòng)方式成為我控制體重的寄托,比如平板支撐、站墻角拉伸腿筋、屈腿向上等。

    疫情逐漸得到控制后,戶外運(yùn)動(dòng)也逐漸跟上,比如跑步和騎行。跑步不僅可以放松自己的心情,空曠的環(huán)境也減少疫情的傳播。疫情減少了我們在室內(nèi)交流的機(jī)會(huì),卻增加了在戶外與所在城市的溝通。生活在廣州的我,以前從未認(rèn)真地看這座繁華都市的夜景,如今卻有了機(jī)會(huì)。慢跑在珠江兩岸,廣州的晚上原來是如此精彩??粗鵁艋鹜鞯某鞘?,“母親河”珠江與我一起緩緩向西。經(jīng)過別的跑者,在同一時(shí)空下相遇,我們沒有溝通卻形成一種天然的默契,一起奔向城市的某個(gè)終點(diǎn)。翻轉(zhuǎn)著滑板的年輕人洋溢著青春活力,揮動(dòng)扇子的老年人共譜一曲城市“練”歌。八段錦提神運(yùn)氣,也秀一波健身功法。

    減少了群體活動(dòng),一個(gè)人的鍛煉起初十分乏味,甚至寂寞難耐。但隨著時(shí)間推移,身體不僅得到了鍛煉,獨(dú)處也磨煉了心智。慢跑給了我時(shí)間思考生活和工作,去為未來制定目標(biāo)。

    經(jīng)歷了這次疫情,無論是生活作息、飲食習(xí)慣,還是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),大家更加愛護(hù)自己的身體。生活給你關(guān)了一扇門,一定會(huì)打開一扇窗。疫情雖然限制了我們習(xí)以為常的運(yùn)動(dòng)方式,但也迫使我們做出改變,還領(lǐng)悟到了新的快樂。

    持續(xù)兩年的疫情,讓世界體育發(fā)生了巨變。對于一位體育迷來說,最直觀的感受就是觀賽體驗(yàn)發(fā)生變化。比賽空白期的那段時(shí)間,生活過得既快又慢,慢是因?yàn)榉ξ肚覠o奈,快則是沒有在記憶中留下太多值得珍藏的印記。體育迷的生活,很多都因比賽而變得細(xì)膩,每一場精彩的比賽都豐富了乏味的生活。然而,沒有了比賽,生活平淡了許多,如今想來,日子就像翻過書的扉頁一樣草草。

    比賽重啟,填補(bǔ)了生活的空白,但就像停電的夜晚點(diǎn)亮的蠟燭,雖能重見光亮,卻倍感局促。沒有了現(xiàn)場的人聲鼎沸,球場上的雜音像噪音一般刺耳,雖然雙方都傾盡全力,但總感覺是在觀摩一場訓(xùn)練賽。

    東京奧運(yùn)會(huì)開幕式上,一段表演表現(xiàn)了疫情突然到來后,對世界體育的沖擊。這段表演滲透出的那種冷滯與破碎的感覺,與我看空場比賽時(shí)的體驗(yàn)非常相似。還記得疫情中的歐冠決賽,我無論如何都提不起興致,但又不忍不看。那段時(shí)間,任何一場比賽對我來說都如雞肋一般。我更深地體會(huì)到,比賽的氛圍就像小說中沒有渲染過的環(huán)境,削弱了人物與情節(jié)。情緒的感染力真的可以激發(fā)情感,與現(xiàn)場數(shù)萬人共同屏住呼吸的感覺,是那么如癡如醉。

    然而,我不得不向賽場上孤軍奮戰(zhàn)的運(yùn)動(dòng)員們表達(dá)敬意。沒想到這些大牌運(yùn)動(dòng)員,可以那樣緊湊而嚴(yán)肅地交流、呼喊,吶喊聲與歡呼聲震撼人心。雖然場外因素會(huì)增添意料之外的可能性,但沒有現(xiàn)場觀眾營造的氛圍,他們?nèi)圆贿z余力地制造了各種不可能。背景是空蕩蕩的座椅,縱橫交錯(cuò)的線條上,他們不停奔跑的身影如方格紙上揮灑的狂草,既寫意又深刻。

    記不清是什么時(shí)候,現(xiàn)場的觀眾逐漸多了起來,久違的場景重現(xiàn)眼前。我似乎可以從每位觀眾的眼神里看到一種共鳴,那是漫長等待后的曙光,煥發(fā)著勃勃生機(jī)。人們在現(xiàn)場親眼目睹第一個(gè)進(jìn)球所釋放出的激情,不僅奉獻(xiàn)給比賽本身,也是這段艱難歲月后的解脫與宣泄,如史詩般壯烈。

    但疫情久久不能散去,我們?nèi)詴?huì)面對很多既陌生又熟悉的空場比賽,大型賽事也在所難免。然而我們都明白,每一個(gè)屏幕后面都有注視的眼睛與急促的心跳,會(huì)有狂喜甚至淚水。觀眾與運(yùn)動(dòng)員都是孤獨(dú)的,但我們以看不到的紐帶緊緊相連,這難道不是一種更高層次的共鳴嗎?我們熱愛體育,這種熱愛跨越了形式,也高于現(xiàn)實(shí)羈絆下的取舍。只要榮耀感沒有減退,追求就不會(huì)停息,比賽開始的哨聲就會(huì)照常響起。

    2020年春節(jié),一場突如其來的疫情打破了原本的歡聲笑語。白衣天使和死神過招,雷神山的建設(shè)加班加點(diǎn),大家各司其職,而我所能做的就是好好待在家里。

    俗話說生命在于運(yùn)動(dòng)。我親眼見證了疫情發(fā)展之迅猛,覺得自己應(yīng)該鍛煉,提高身體素質(zhì)。但我是一個(gè)很沒有行動(dòng)力的人,每次提到鍛煉,就想推到明天。就這樣,我又嘁了一個(gè)星期口號(hào)。由于春節(jié)期間美味太多,我以肉眼可見的速度胖了一圈,用媽媽的話來講,遠(yuǎn)看就像一只球。幡然醒悟的我終于開啟了鍛煉之旅。

    身為一個(gè)胖子,我不是很靈活,所以選擇了跑步。每天早上6點(diǎn),我會(huì)準(zhǔn)時(shí)站上跑步機(jī),步速是11檔,時(shí)長最初是15分鐘。隨著時(shí)間的推移,現(xiàn)在我能在步速不變的情況下跑30分鐘,并做一些拉伸。疫情得到有效控制、各行各業(yè)復(fù)工之后,我會(huì)到戶外跑步,呼吸一下新鮮空氣。

    除了跑步,我還做一些別的運(yùn)動(dòng)。KEEP是一個(gè)很好的運(yùn)動(dòng)軟件,我在上面找了一些相對簡單的動(dòng)作去完成。剛開始跟不上節(jié)奏,不過我一直在努力堅(jiān)持,功夫不負(fù)有心人,大概在兩個(gè)星期后成功追上。晚上7點(diǎn)左右,我也會(huì)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一下,跑跑步、跳跳繩。在我的一天,運(yùn)動(dòng)和吃飯幾乎一樣重要了。

    到現(xiàn)在,我堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)已近兩年,感覺收獲頗多。瘦的雖然不多,但是很開心。我竟長高了2厘米,感覺生命真的好神奇。最大的收獲,應(yīng)該是每次運(yùn)動(dòng)結(jié)束之后的輕松感,真的太爽了。

    疫情期間,我的體育鍛煉雖然算不上優(yōu)秀,但已經(jīng)十分受益。付出就會(huì)有收獲,鍛煉大業(yè)我會(huì)堅(jiān)持下去,加油!

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