武術(shù)少兒長拳改善小學(xué)生沖動(dòng)行為的實(shí)驗(yàn)研究

王 悅，丁傳偉，李永澤

（1. 北京市第二十四中學(xué)，北京 100005；2. 首都體育學(xué)院武術(shù)與表演學(xué)院，北京 100191；3. 北京市房山區(qū)體育局，北京 102401）

近年來，隨著中小學(xué)生心理健康被逐漸重視，尋找小學(xué)生沖動(dòng)行為的問題根源和干預(yù)措施成為各研究學(xué)者、教師和家長非常關(guān)注的問題。國內(nèi)的調(diào)查結(jié)果表明，兒童單項(xiàng)行為異常的發(fā)生率高達(dá)30%～50%，行為綜合征的發(fā)生率為8%～20%。對(duì)小學(xué)生而言，高年級(jí)階段是小學(xué)生沖動(dòng)行為的多發(fā)期。沖動(dòng)行為是一種情緒的焦慮反應(yīng)，往往帶有攻擊性，作為一種不正常的行為模式，相對(duì)于成人來說，更多發(fā)于6～18歲這一年齡段的中小學(xué)生。而沖動(dòng)行為對(duì)中小學(xué)生的身心發(fā)展會(huì)起到一定的消極和阻礙作用。國內(nèi)外大量學(xué)者經(jīng)過實(shí)驗(yàn)研究顯示，科學(xué)適量的體育運(yùn)動(dòng)可以有效預(yù)防和改善不良心理，對(duì)于心理病癥的康復(fù)治療也是效果顯著。武術(shù)作為一項(xiàng)民族文化遺產(chǎn)，是一個(gè)備受小學(xué)生喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，其包含健身價(jià)值、防身價(jià)值、養(yǎng)生價(jià)值和教育價(jià)值。而長拳的一動(dòng)一靜、轉(zhuǎn)折起伏、撐長舒展的動(dòng)作特點(diǎn)迎合了小學(xué)生活潑好動(dòng)的個(gè)性，本文研究主要采用已經(jīng)較為成熟的 Barratt 沖動(dòng)量表（巴瑞特沖動(dòng)性人格問卷），探討武術(shù)少兒長拳對(duì)小學(xué)生沖動(dòng)行為的影響。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

以武術(shù)少兒長拳對(duì)小學(xué)生沖動(dòng)行為的影響為研究對(duì)象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法以“沖動(dòng)行為”“小學(xué)生”“武術(shù)干預(yù)”“少兒武術(shù)”為關(guān)鍵詞在谷歌學(xué)術(shù)、中國知網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)、維普等學(xué)術(shù)網(wǎng)站查閱相關(guān)文獻(xiàn)，為本文研究提供理論支撐。

1.2.2 問卷調(diào)查法針對(duì)某學(xué)校三至六（8～12歲）年級(jí)的學(xué)生逐一分發(fā)問卷（Barratt沖動(dòng)量表），由班主任宣讀導(dǎo)語，答題結(jié)束后統(tǒng)一收回問卷，并在12周武術(shù)干預(yù)訓(xùn)練后對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組學(xué)生再次發(fā)放問卷（Barratt沖動(dòng)量表），對(duì)比分析干預(yù)效果。為了更全面地了解實(shí)驗(yàn)組學(xué)生干預(yù)訓(xùn)練效果，對(duì)實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的班主任以及學(xué)生家長發(fā)放問卷，并對(duì)問題進(jìn)行整理分析。

1.2.3 實(shí)驗(yàn)法在保證正常學(xué)習(xí)生活的同時(shí)，由筆者負(fù)責(zé)教授對(duì)某學(xué)校實(shí)驗(yàn)組小學(xué)生進(jìn)行12周武術(shù)少兒長拳干預(yù)訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)，對(duì)照組則不做干預(yù)。訓(xùn)練時(shí)間為每周一、周五16：00—17：00，共12 周，24課時(shí)。

1.2.4 專家訪談法通過對(duì)首都體育學(xué)院武術(shù)教研室教師的訪談，了解武術(shù)少兒長拳的套路內(nèi)容編排、訓(xùn)練方案以及相關(guān)理論知識(shí)，以此為本文研究對(duì)實(shí)驗(yàn)組小學(xué)生進(jìn)行干預(yù)訓(xùn)練提供科學(xué)依據(jù)。對(duì)心理學(xué)以及相關(guān)專家進(jìn)行訪談，了解其對(duì)兒童沖動(dòng)行為的看法以及對(duì)干預(yù)手段的建議，并將結(jié)果進(jìn)行歸納加以深化研究。

1.2.5 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法使用統(tǒng)計(jì)學(xué)軟件SPSS 23.0對(duì)實(shí)驗(yàn)前后測試數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)處理，對(duì)實(shí)驗(yàn)對(duì)象測試結(jié)果實(shí)驗(yàn)前后變化采用配對(duì)樣本t檢驗(yàn)分析，以P＜0.05為差異顯著性水平。

2 研究結(jié)果

2.1 實(shí)驗(yàn)前對(duì)照組與實(shí)驗(yàn)組測試結(jié)果比較

表1顯示，2組小學(xué)生在沖動(dòng)行為各維度均為P＞0.05，即實(shí)驗(yàn)前對(duì)照組與實(shí)驗(yàn)組在沖動(dòng)行為各維度不存在統(tǒng)計(jì)學(xué)差異。

表1 實(shí)驗(yàn)前對(duì)照組與實(shí)驗(yàn)組測試結(jié)果比較

2.2 實(shí)驗(yàn)后對(duì)照組與實(shí)驗(yàn)組測試結(jié)果比較

表2顯示，2組小學(xué)生在沖動(dòng)行為各維度均為P＜0.01，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)具有統(tǒng)計(jì)學(xué)差異，即實(shí)驗(yàn)后對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組在沖動(dòng)行為各維度上均有明顯差異。

表2 實(shí)驗(yàn)后對(duì)照組與實(shí)驗(yàn)組測試結(jié)果比較

2.3 對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前與實(shí)驗(yàn)后測試結(jié)果比較

表3顯示，對(duì)照組小學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后沖動(dòng)行為各維度差異均為P＜0.05，即對(duì)照組小學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后沖動(dòng)行為各維度存在統(tǒng)計(jì)學(xué)差異。

表3 對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前與試驗(yàn)后測試結(jié)果比較

2.4 實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前與實(shí)驗(yàn)后測試結(jié)果比較

表4顯示，實(shí)驗(yàn)組小學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后沖動(dòng)行為各維度差異均為P＜0.01，即實(shí)驗(yàn)組小學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后沖動(dòng)行為各維度差有明顯統(tǒng)計(jì)學(xué)差異。

表4 實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前與實(shí)驗(yàn)后測試結(jié)果比較

2.5 實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)效果性別差異比較

表5顯示，小學(xué)生男生、女生在運(yùn)動(dòng)沖動(dòng)性維度差異均為P＞0.05，即實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)效果性別差異比較均無統(tǒng)計(jì)學(xué)差異。

表5 實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)效果性別差異比較

2.6 實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)效果年級(jí)差異比較

表6顯示，各年級(jí)在運(yùn)動(dòng)沖動(dòng)性維度（P=0.042＜0.05）、認(rèn)知沖動(dòng)性維度（P=0.006＜0.05）、無計(jì)劃沖動(dòng)性維度（P=0.002＜0.05）、沖動(dòng)行為總分維度（P=0.004＜0.05），即小學(xué)生實(shí)驗(yàn)組各年級(jí)實(shí)驗(yàn)效果在運(yùn)動(dòng)沖動(dòng)性維度、認(rèn)知沖動(dòng)性維度、無計(jì)劃沖動(dòng)性維度和沖動(dòng)行為總分維度均有差異（P＜0.05）。

表6 實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)效果年級(jí)差異比較

通過進(jìn)一步的多重比較可以看出，運(yùn)動(dòng)沖動(dòng)性維度三、四年級(jí)存在差異，認(rèn)知沖動(dòng)性維度三年級(jí)分別與五、六年級(jí)存在差異，無計(jì)劃沖動(dòng)性維度三年級(jí)和四年級(jí)分別與五、六年級(jí)存在差異，沖動(dòng)行為總分維度三年級(jí)和四年級(jí)分別與六年級(jí)存在差異。（表7至表10）

表7 各年級(jí)運(yùn)動(dòng)沖動(dòng)性維度差異性檢驗(yàn)

表10 各年級(jí)總分維度差異性檢驗(yàn)

2.7 實(shí)驗(yàn)組小學(xué)生實(shí)驗(yàn)后教師主觀評(píng)價(jià)

表11顯示，進(jìn)步最大的分別是小學(xué)生的意志品質(zhì)、學(xué)習(xí)能力和記憶力方面。第一是意志品質(zhì)，6人有明顯進(jìn)步，22人有進(jìn)步，占總實(shí)驗(yàn)組人數(shù)的93.3%；第二是學(xué)習(xí)能力方面，7人有明顯進(jìn)步，14人有進(jìn)步，占總實(shí)驗(yàn)組人數(shù)的70%；第三是記憶力，4人有明顯進(jìn)步，16人有進(jìn)步，占總實(shí)驗(yàn)組人數(shù)的66.67%。

表11 教師主觀評(píng)價(jià)表

2.8 實(shí)驗(yàn)組小學(xué)生實(shí)驗(yàn)后家長主觀評(píng)價(jià)

表12顯示，進(jìn)步最大的分別是小學(xué)生肢體協(xié)調(diào)、情緒變化、記憶力和注意力方面。 肢體協(xié)調(diào)方面，6人有明顯進(jìn)步，18人有進(jìn)步，占總實(shí)驗(yàn)組人數(shù)的80%； 情緒變化方面，4人有明顯進(jìn)步，19人有進(jìn)步，占總實(shí)驗(yàn)組人數(shù)的76.7%； 記憶力和禮注意力方面，記憶力4人有明顯進(jìn)步，18人有進(jìn)步，占總實(shí)驗(yàn)組人數(shù)的73.3%；禮貌方面，1人有明顯進(jìn)步，21人有進(jìn)步，占總實(shí)驗(yàn)組人數(shù)的73.3%。

表12 家長主觀評(píng)價(jià)表

表8 各年級(jí)認(rèn)知沖動(dòng)性維度差異性檢驗(yàn)

表9 各年級(jí)無計(jì)劃沖動(dòng)性維度差異性檢驗(yàn)

3 討論與分析

3.1 武術(shù)少兒長拳對(duì)小學(xué)生沖動(dòng)行為運(yùn)動(dòng)沖動(dòng)性維度的影響

通過配對(duì)樣本t檢驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前與實(shí)驗(yàn)后小學(xué)生在沖動(dòng)行為運(yùn)動(dòng)沖動(dòng)性維度有顯著差異（P＜0.01）。結(jié)合干預(yù)訓(xùn)練分析，首先少兒長拳是由基本步行、基本手型以及各種腿法拳法組合而成的一套動(dòng)靜結(jié)合，快慢相間的套路。動(dòng)作內(nèi)容復(fù)雜且具有不對(duì)稱性，演練中對(duì)動(dòng)作的細(xì)節(jié)有嚴(yán)格的要求。需要練習(xí)者在做出動(dòng)作之前充分思考動(dòng)作路線以及動(dòng)作要求。其次，連貫流暢、節(jié)奏分明的對(duì)練套路是需要兩個(gè)人配合練習(xí)的，如果兩個(gè)人配合不當(dāng)出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作，就會(huì)影響演練效果，這就更需要練習(xí)者在做出動(dòng)作之前對(duì)下一個(gè)動(dòng)作甚至下一個(gè)組合進(jìn)行思考。另外，武術(shù)屬于技能主導(dǎo)類表現(xiàn)難美性項(xiàng)目，在動(dòng)作上有手眼身法步的嚴(yán)格要求，在心理上需要練習(xí)者有一定水平的感知覺，對(duì)于自己做出的動(dòng)作有清楚本體感覺，并且善于自我調(diào)節(jié)。久而久之，對(duì)小學(xué)生運(yùn)動(dòng)沖動(dòng)性形成了積極的影響。

在運(yùn)動(dòng)沖動(dòng)性維度實(shí)驗(yàn)效果的性別差異中，小學(xué)生男生、女生的實(shí)驗(yàn)效果差異為P=0.268＞0.05，無統(tǒng)計(jì)學(xué)差異。但從平均分可以看出，男生的降分幅度大于女生。究其原因，男生的在運(yùn)動(dòng)能力上優(yōu)于女生，致使在干預(yù)訓(xùn)練中在控制力以及本體感知覺和投入程度要強(qiáng)于女生。小學(xué)生各年級(jí)實(shí)驗(yàn)效果差異為P=0.042＜0.05，有統(tǒng)計(jì)學(xué)差異。通過多重比較顯示，三年級(jí)與四年級(jí)呈現(xiàn)差異，且從平均分可以看出三年級(jí)小學(xué)生的分?jǐn)?shù)降幅要大于其他3個(gè)年級(jí)。結(jié)合兒童身心發(fā)展分析發(fā)現(xiàn)，三年級(jí)小學(xué)生年齡較小，其逆反心理也是四個(gè)年級(jí)中是最少的，對(duì)教師所交代的任務(wù)會(huì)認(rèn)真執(zhí)行；而四年級(jí)的小學(xué)生正處于青春期萌芽階段，開始產(chǎn)生各種心理變化，反對(duì)父母和教師過多的要求，導(dǎo)致實(shí)驗(yàn)干預(yù)效果沒有其他3個(gè)年級(jí)明顯，且與三年級(jí)實(shí)驗(yàn)干預(yù)效果形成顯著差異。

3.2 武術(shù)少兒長拳對(duì)小學(xué)生沖動(dòng)行為認(rèn)知沖動(dòng)性維度的影響

通過配對(duì)樣本t檢驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前與實(shí)驗(yàn)后小學(xué)生在沖動(dòng)行為認(rèn)知沖動(dòng)性維度有顯著差異（P＜0.01）。結(jié)合干預(yù)訓(xùn)練分析，在訓(xùn)練過程中，通過用對(duì)比觀察的方法來找出套路中的錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作以及錯(cuò)誤細(xì)節(jié)。在訓(xùn)練中教師會(huì)做一遍正確示范一遍錯(cuò)誤示范，并進(jìn)行提問，讓小學(xué)生根據(jù)動(dòng)作要領(lǐng)找出錯(cuò)誤細(xì)節(jié)。這就需要小學(xué)生掌握正確的技術(shù)動(dòng)作，細(xì)致的觀察示范，再對(duì)動(dòng)作進(jìn)行正確的思維判斷，才能回答出正確的答案。其過程就是對(duì)小學(xué)生的思維判斷和認(rèn)知決策進(jìn)行良性刺激。在武術(shù)少兒長拳的訓(xùn)練中，小學(xué)生可以通過增強(qiáng)與學(xué)習(xí)記憶相關(guān)腦區(qū)的基因表達(dá)、相關(guān)腦區(qū)血管生長、神經(jīng)生長來提升認(rèn)知能力。另外有研究指出，適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)和體育鍛煉夠促進(jìn)腦細(xì)胞營養(yǎng)供給，有益于神經(jīng)元存活和突觸生成，還能夠增大小腦和海馬結(jié)構(gòu)的體積，從而達(dá)到對(duì)人的認(rèn)知功能和保護(hù)神經(jīng)能起到積極的作用。

在認(rèn)知沖動(dòng)性維度實(shí)驗(yàn)效果的性別差異中，小學(xué)生男生女生的實(shí)驗(yàn)效果差異為P=0.377＜0.05，無統(tǒng)計(jì)學(xué)差異。但從平均分可以看出，女生的降分幅度大于男生。有研究指出，女性大腦的各個(gè)區(qū)域之間的聯(lián)系更多更緊密，區(qū)域之間的溝通多于男性。由此，對(duì)于認(rèn)知沖動(dòng)性維度的干預(yù)效果女生更佳。小學(xué)生各年級(jí)實(shí)驗(yàn)效果差異為P=0.006＞0.05，存在統(tǒng)計(jì)學(xué)差異。其中，三年級(jí)分別與五、六年級(jí)存在差異。從平均分可以看出，五、六年級(jí)的實(shí)驗(yàn)效果優(yōu)于三、四年級(jí)，且降分幅度隨年級(jí)的升高而增長。究其原因，主要是由于小學(xué)生的認(rèn)知水平會(huì)隨著年齡而增長，根據(jù)皮亞杰提出的認(rèn)知發(fā)展的4個(gè)階段，三、四年級(jí)的小學(xué)生處于具體運(yùn)算階段，而五、六年級(jí)的小學(xué)生處于形式運(yùn)算階段，其抽象思維和逆向思維以及知識(shí)儲(chǔ)備都高于三、四年級(jí)的小學(xué)生。所以，干預(yù)訓(xùn)練的過程五、六年級(jí)效果會(huì)比三、四年級(jí)的效果好。

3.3 武術(shù)少兒長拳對(duì)小學(xué)生沖動(dòng)行為無計(jì)劃沖動(dòng)性維度的影響

通過配對(duì)樣本t檢驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前與實(shí)驗(yàn)后小學(xué)生在沖動(dòng)行為無計(jì)劃沖動(dòng)性維度有顯著差異（P＜0.01）。結(jié)合干預(yù)訓(xùn)練分析，在武術(shù)少兒長拳訓(xùn)練干預(yù)過程中采用小組練習(xí)，由組長規(guī)定訓(xùn)練的內(nèi)容。由于自身的沖動(dòng)水平較高，他們?cè)诎鄡?nèi)屬于不被教師重視甚至“搗亂分子”的一部分小學(xué)生，班主任會(huì)認(rèn)為這一部分小學(xué)生比較難管理。但是把制定練習(xí)計(jì)劃的權(quán)利交給小學(xué)生，適當(dāng)?shù)摹胺艡?quán)”對(duì)小學(xué)生也是一種肯定，他們會(huì)對(duì)小組長的工作格外重視，因此想把計(jì)劃做得盡善盡美而得到教師的認(rèn)可。在制定計(jì)劃的過程中，他們需要通過對(duì)自身以及組員技術(shù)的了解提出所要達(dá)到的目標(biāo)以及實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的途徑。培養(yǎng)小學(xué)生做事的目的性，根據(jù)設(shè)定的目標(biāo)制定計(jì)劃，使計(jì)劃真正有益于小學(xué)生的發(fā)展。經(jīng)過12周訓(xùn)練，通過對(duì)小學(xué)生自我分析的培養(yǎng)以及不斷強(qiáng)化他們有目的地制訂計(jì)劃，小學(xué)生有了不同程度的良性變化。

在無計(jì)劃沖動(dòng)性維度實(shí)驗(yàn)效果的性別的年級(jí)差異中，小學(xué)生男生女生的實(shí)驗(yàn)效果差異為P=0.606＞0.05，無統(tǒng)計(jì)學(xué)差異，但從表6可以看出，小學(xué)生各年級(jí)實(shí)驗(yàn)效果差異為P=0.002＜0.05，存在統(tǒng)計(jì)學(xué)差異。其中，三、四年級(jí)分別與五、六年級(jí)存在差異，且4個(gè)年級(jí)的小學(xué)生年級(jí)越高無計(jì)劃沖動(dòng)性維度平均分?jǐn)?shù)降幅越大。隨著年級(jí)的增長，小學(xué)生的認(rèn)知能力學(xué)習(xí)能力逐漸提高，隨之在自我了解與分析的能力也有所提高，能結(jié)合客觀事實(shí)與主觀能動(dòng)性思考問題，進(jìn)而在計(jì)劃的制訂方面更有針對(duì)性和預(yù)見性。高年級(jí)小學(xué)生對(duì)于知識(shí)的歸納總結(jié)和計(jì)劃制定更趨于合理化、理性化和細(xì)致化，致使五、六年級(jí)小學(xué)生的無計(jì)劃沖動(dòng)性維度的實(shí)驗(yàn)效果更優(yōu)于三、四年級(jí)的小學(xué)生。

3.4 武術(shù)少兒長拳對(duì)小學(xué)生的鍛煉效果

3.4.1 武術(shù)少兒長拳對(duì)小學(xué)生意志品質(zhì)的影響首先，少兒武術(shù)長拳包含腿法、拳法、步形以及跳躍動(dòng)作。在練習(xí)中教師會(huì)嚴(yán)格按照動(dòng)作要領(lǐng)對(duì)小學(xué)生的動(dòng)作進(jìn)行規(guī)范化練習(xí)。其基本功訓(xùn)練是對(duì)小學(xué)生來說是相對(duì)枯燥的，一次次步形轉(zhuǎn)換，一遍遍沖拳推掌鍛煉了小學(xué)生不怕苦、不怕累的意志品質(zhì)。其次，練習(xí)武術(shù)少兒長拳可以培養(yǎng)小學(xué)生知難而進(jìn)的精神。武術(shù)少兒長拳的套路內(nèi)容相對(duì)于五步拳、初級(jí)一路長拳難度較大一些，其中包含了跳躍動(dòng)作和對(duì)練部分。在訓(xùn)練的過程中，小學(xué)生難免會(huì)出現(xiàn)學(xué)習(xí)困難，這時(shí)教師會(huì)對(duì)這些問題耐心講解并鼓勵(lì)小學(xué)生克服困難，引導(dǎo)小學(xué)生正確地對(duì)待失敗并進(jìn)行分析如何解決問題。經(jīng)過長時(shí)間的鍛煉與強(qiáng)化，小學(xué)生的受挫能力得以提高且有信心面對(duì)更多的挑戰(zhàn)。

3.4.2 武術(shù)少兒長拳對(duì)小學(xué)生肢體協(xié)調(diào)的影響一般來說，大多數(shù)小學(xué)生為右利手，相比之下左手在靈活程度上就略遜于右手。在武術(shù)少兒長拳的創(chuàng)編過程中，考慮到這一因素在套路中加入了上步劈掌、仆步穿掌、側(cè)踹等動(dòng)作，都是以左側(cè)肢體為練習(xí)重點(diǎn)。另外，基本功練習(xí)中烏龍盤打、掄臂翻腰、仆步穿掌、前后交錯(cuò)掄臂等都是連續(xù)的對(duì)稱性動(dòng)作。右利手的優(yōu)勢半球是左側(cè)腦，而人的左右兩側(cè)大腦是具有不同功能的，人的一切活動(dòng)都是腦功能的體現(xiàn)。此外，在運(yùn)動(dòng)的過程還可以起到加大腦部供血量的功能，從而改善大腦供血不足而導(dǎo)致的腦部缺氧問題。所以，在武術(shù)少兒長拳的練習(xí)中左側(cè)肢體著重練習(xí)，另外有套路中動(dòng)作復(fù)雜多變，強(qiáng)調(diào)重心轉(zhuǎn)換，因而對(duì)肢體的協(xié)調(diào)性起到了積極的鍛煉效果，從而提高了小學(xué)生肢體協(xié)調(diào)的能力。

3.4.3 武術(shù)少兒長拳對(duì)小學(xué)生記憶力的影響美國心理學(xué)家Miller認(rèn)為，短時(shí)記憶的記憶容積為7±2個(gè)組塊，記憶保持最長不超過1min。但如果對(duì)短時(shí)記憶的內(nèi)容進(jìn)行重復(fù)，則短時(shí)記憶可以轉(zhuǎn)變?yōu)殚L時(shí)記憶。本文研究中采用的武術(shù)少兒長拳是由單個(gè)動(dòng)作構(gòu)成組合，再由多個(gè)組合構(gòu)成套路。在學(xué)習(xí)的過程中小學(xué)生學(xué)習(xí)的單個(gè)動(dòng)作就是一個(gè)一個(gè)的組塊，通過對(duì)組合的重復(fù)練習(xí)，進(jìn)而使小學(xué)生掌握對(duì)組合的長時(shí)記憶。而學(xué)習(xí)套路時(shí)，組合又成為一個(gè)單位的組塊，這一反復(fù)練習(xí)掌握動(dòng)作的過程，就是把單個(gè)組塊單位放大的過程，進(jìn)而使小學(xué)生的記憶力得到提升。有研究表明，有氧運(yùn)動(dòng)可以增加海馬的體積及其白質(zhì)的連接、內(nèi)側(cè)顳葉的體積。也有學(xué)者提出，運(yùn)動(dòng)海馬神經(jīng)發(fā)生和大腦血管再生的增加、神經(jīng)元之間突觸形成的易化和突觸可塑性的增強(qiáng)能帶來學(xué)習(xí)記憶增強(qiáng)。

3.4.4 武術(shù)少兒長拳對(duì)小學(xué)生情緒的影響在對(duì)家長詢問的過程中有家長反饋，平時(shí)小學(xué)生脾氣很大，常與父母吵架頂嘴，與父母意見不合時(shí)會(huì)摔東西，但在實(shí)驗(yàn)后這些過激行為明顯減少。究其原因，由于人體在被外界語言刺激或行為刺激時(shí)會(huì)分泌大量的腎上腺素，如果腎上腺素長期堆積無法自然消退就會(huì)引起情緒激動(dòng)。該小學(xué)生出現(xiàn)的摔東西、吵架就是消耗腎上腺素的過程。而少兒武術(shù)長拳的套路中包含跳躍、烏龍盤打、振腳砸拳等動(dòng)作需要消耗大量的體力與精力，在練習(xí)的過程中有助于小學(xué)生對(duì)負(fù)面情緒和精神壓力的釋放，從而起到發(fā)泄作用。另外，在訓(xùn)練的過程中小學(xué)生的注意力會(huì)集中在動(dòng)作上，這對(duì)焦躁情緒起到了注意力轉(zhuǎn)移的效果。本文研究通過大量的訓(xùn)練來代替小學(xué)生在情緒激動(dòng)時(shí)出現(xiàn)的過激行為，使體內(nèi)腎上腺素減少達(dá)到正常水平，從而改善小學(xué)生情緒變化。

3.4.5 武術(shù)少兒長拳對(duì)小學(xué)生學(xué)習(xí)能力的影響實(shí)驗(yàn)干預(yù)后，有家長反饋小學(xué)生能夠主動(dòng)寫作業(yè)并進(jìn)行預(yù)習(xí)，另外寫作業(yè)的效率也提高了。根據(jù)前文提到的經(jīng)過訓(xùn)練后，會(huì)使情緒得到改善，此時(shí)小學(xué)生的焦躁情緒被“一掃而空”，從而能更輕松地進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。另外，對(duì)于武術(shù)少兒長拳的訓(xùn)練也是一種學(xué)習(xí)，肢體的學(xué)習(xí)相較于繁雜的公式對(duì)他們來說相對(duì)容易，并且經(jīng)過長期訓(xùn)練會(huì)讓小學(xué)生掌握學(xué)習(xí)方法從“學(xué)會(huì)”到“會(huì)學(xué)”，這種過渡能帶給小學(xué)生自信。而自信就像一種催化劑， 可以讓小學(xué)生在百折不撓中獲得成功，從而在面對(duì)文化課學(xué)習(xí)的時(shí)候能消除小學(xué)生的抵觸心理，提高學(xué)習(xí)效率。在同伴互助的動(dòng)作技能學(xué)習(xí)活動(dòng)中，給予小學(xué)生更多相互交流、合作的機(jī)會(huì)，促進(jìn)了小學(xué)生對(duì)動(dòng)作技能的認(rèn)知發(fā)展，在一定程度上提高了其動(dòng)作技能學(xué)習(xí)能力。這種學(xué)習(xí)能力通過正遷移對(duì)其他學(xué)科也起到了一定的積極作用，這就是武術(shù)少兒長拳對(duì)學(xué)小學(xué)生學(xué)習(xí)能力的積極影響。

3.4.6 武術(shù)少兒長拳對(duì)小學(xué)生注意力的影響在對(duì)武術(shù)少兒長拳進(jìn)行教學(xué)過程中所采用的方法是示范教學(xué)法，這就需要小學(xué)生在學(xué)習(xí)動(dòng)作時(shí)要集中精力在教師的示范動(dòng)作上，從而在學(xué)習(xí)動(dòng)作的過程中提高小學(xué)生注意的指向性與集中性，進(jìn)而有能力抵制對(duì)注意對(duì)象無關(guān)刺激的干擾。在集體練習(xí)的過程中，教師所提出的要求是保持隊(duì)形、動(dòng)作整齊劃一并且保證動(dòng)作質(zhì)量與規(guī)范。這就要求小學(xué)生在練習(xí)的過程首先要注意保持隊(duì)形，在出現(xiàn)隊(duì)列不整齊、與同伴距離過近或過遠(yuǎn)時(shí)做出及時(shí)調(diào)整；其次要注意個(gè)人與集體練習(xí)的節(jié)奏速度，保證每一個(gè)動(dòng)作與其他小學(xué)生同時(shí)完成；最后要注意動(dòng)作質(zhì)量，不僅要集中注意力于動(dòng)作組合的順序還要保證達(dá)到每個(gè)動(dòng)作要求，如沖拳的位置、掄臂的角度、動(dòng)作是否有勁力、演練是否有精氣神，這在無形之中鍛煉了小學(xué)生的注意的分配和穩(wěn)定性。

3.5 武術(shù)少兒長拳改善小學(xué)生沖動(dòng)行為的機(jī)制

社會(huì)認(rèn)知理論表明，自我效能被認(rèn)為是一種自我調(diào)節(jié)機(jī)制，有助于處理個(gè)人的動(dòng)機(jī)水平和行為。在小學(xué)生進(jìn)行武術(shù)少兒長拳訓(xùn)練的過程中，小學(xué)生能通過4種影響因素獲得自我效能感。第一，成功經(jīng)驗(yàn)。通過對(duì)教師的示范多次模仿學(xué)習(xí)，使小學(xué)生能熟練掌握武術(shù)少兒長拳的技術(shù)動(dòng)作從而獲得成功的經(jīng)驗(yàn)。第二，代替經(jīng)驗(yàn)。當(dāng)小學(xué)生觀看同伴完成技術(shù)動(dòng)作時(shí)，代替經(jīng)驗(yàn)會(huì)讓小學(xué)生有信心去完成相同的技術(shù)動(dòng)作。第三，教師的鼓勵(lì)?！澳隳苄小薄白龅煤馨簟钡纫恍┓e極的反饋會(huì)使小學(xué)生增加克服困難的勇氣和信心。第四，情緒狀態(tài)。當(dāng)小學(xué)生在完成套路演練后會(huì)獲得積極的情緒體驗(yàn)，從而達(dá)到對(duì)負(fù)面心理狀態(tài)的調(diào)節(jié)。通過長期練習(xí)來提高小學(xué)生的自我效能感，從而達(dá)到對(duì)沖動(dòng)行為的改善。

4 結(jié)論與建議

經(jīng)過實(shí)驗(yàn)組小學(xué)生12周武術(shù)少兒長拳的干預(yù)訓(xùn)練，小學(xué)生沖動(dòng)行為各維度與實(shí)驗(yàn)前有顯著的積極變化，其中無計(jì)劃沖動(dòng)性維度年級(jí)越高實(shí)驗(yàn)效果越好。這證明武術(shù)少兒長拳的干預(yù)訓(xùn)練對(duì)改善小學(xué)生沖動(dòng)行為有一定效果，因此建議在預(yù)防、治療小學(xué)生沖動(dòng)行為的工作中進(jìn)行推廣。此外，武術(shù)少兒長拳訓(xùn)練還對(duì)小學(xué)生意志品質(zhì)、肢體協(xié)調(diào)、記憶力、情緒變化以及學(xué)習(xí)能力有積極的影響。而對(duì)照組小學(xué)生經(jīng)過12周無干預(yù)自然生長，對(duì)比實(shí)驗(yàn)前沖動(dòng)行為測驗(yàn)在沖動(dòng)行為各維度分?jǐn)?shù)上都出現(xiàn)了上漲趨勢。研究認(rèn)為，有沖動(dòng)行為傾向的小學(xué)生會(huì)隨著年齡的增長進(jìn)而提高沖動(dòng)水平。