淺析高校大學生心理問題的形成因素及解決對策

薦小純 王佳寧

（揚州大學物理科學與技術學院 江蘇·揚州 225009）

1 高校大學生存在的主要心理問題

大學生對環(huán)境變動的適應問題。進入大學對于大部分學生來說相當于進入一個完全嶄新的環(huán)境，周圍的一切：老師、同學、城市等都是陌生的，尤其是性格內(nèi)斂的學生對這樣的新環(huán)境的適應能力較差，容易產(chǎn)生被排斥的焦慮情緒。

大學生對學習變化的適應問題。大學的學習和高中學習在本質(zhì)上有了變化，一些學生的學習觀念沒有進行及時的更新，從而導致學習策略，時間管理上出現(xiàn)問題，表現(xiàn)出成績不理想的現(xiàn)象，從而形成了一定的心理壓力。同時，父母的高期望，學業(yè)負擔壓力大等因素也在不斷影響著大學生的心理。

大學生的人際交往問題。現(xiàn)在一些大學生缺乏與周圍的人溝通交流的能力，無法準確地表達自己的想法觀點，比較難融入到班集體[1]。

大學生的情緒困擾問題。情緒困擾是大學生最常見的心理問題之一，大學生面臨著競爭壓力大、人際關系緊張、學業(yè)壓力繁重，就業(yè)或考研壓力等問題，內(nèi)心緊張不安的情緒得不到發(fā)泄和排解。

2 影響高校大學生心理健康的主要因素

2.1 主觀因素

大學時期是心理波動變化最大的時期之一，這個時期，大學生處于未成熟和成熟的交界區(qū)[2]，這時個體心理不穩(wěn)定、情緒波動大、敏感。同時，為了適應這個社會不斷增大的競爭，大學生又被迫成熟，提前接受各種社會的考驗，升學、就業(yè)、考研等等都給他們帶來巨大的心理壓力，但是這個時期的大學生又沒有足夠的抗壓能力，心理承受能力較弱，會出現(xiàn)無法實現(xiàn)自我價值的不安，無法完成父母期望的焦慮，無法解決眼前困難和問題的煩躁，心有余而力不足就容易出現(xiàn)各種各樣的心理問題。

2.2 客觀因素

（1）社會環(huán)境因素：隨著社會經(jīng)濟的不斷發(fā)展以及各種政策的不斷優(yōu)化，市場經(jīng)濟的競爭機制也引入到我國，大學生的數(shù)量越來越多，但就業(yè)的崗位并沒有隨之增長許多，使得很多大學生承受著很大的就業(yè)壓力。就業(yè)單位也希望招聘到的人才是綜合素質(zhì)較高的人才，使得大學生除了要應付好繁重的學業(yè)壓力之外，還要學習組織管理、人際溝通等，提升自己的多方面能力，很容易導致心理失衡。

（2）學校環(huán)境因素：進入到大學，學習、生活方式對比之前的高中，有了很大的改變，大學給了學生們更多的自主權，自己規(guī)劃時間，自己選擇參加興趣社團，自己決定自己該如何度過大學的時光，充分的自主權會使得不少大學生一下子從高考的緊張中抽離出來，變得十分迷茫，找不到努力的方向，容易變得渾渾噩噩、盲目跟風，從而容易引發(fā)自信心缺失、心情沮喪等問題。

（3）家庭環(huán)境因素：大部分的孩子現(xiàn)在都是家里的獨生子女，成長環(huán)境良好，從小到大，基本上沒有遇到很大的挫折，耐挫折能力不足，居住環(huán)境比較獨立，容易使心理產(chǎn)生閉鎖。同時，多數(shù)家長對于孩子有著過高的期望值，這樣的期望值下，會使得學生承受著很大的壓力，一旦成績不理想或者事情沒做好，就會陷入自責的情緒中。

3 做好高校大學生心理健康教育的對策與建議

通過以上分析，針對當前大學生的心理問題開展相應的心理健康教育刻不容緩，有針對性地加強大學生的心理健康教育，有利于大學生的整體素質(zhì)發(fā)展[3]。

3.1 高校層面

3.1.1 加強心理健康主題教育

因為中學期間的心理健康教育不到位，大學生普遍缺乏一些基本的心理健康常識，因此，高校有必要系統(tǒng)地對大學生進行心理健康教育，通過講座、課程、心理活動等等，重點加強認知心理的教育，幫助大學生了解心理發(fā)展規(guī)律，系統(tǒng)學習掌握心理調(diào)節(jié)的方法，使其學會自我教育，自我調(diào)節(jié)。同時充分發(fā)揮學校心理咨詢的作用，學校心理咨詢是優(yōu)化學生心理素質(zhì)的重要途徑，心理指導可以通過對學生的疏導，減輕學生的內(nèi)心矛盾沖突，有助于消極情緒的排解，幫助學生正確認識自己，更好地適應外部環(huán)境。

3.1.2 營造良好的心育環(huán)境

積極健康的環(huán)境是大學生心理健康發(fā)展的重要條件。學校首先可以利用類似社聯(lián)心協(xié)等組織開展心理健康教育活動，培養(yǎng)大學生積極樂觀的態(tài)度，幫助其樹立正確的人生觀價值觀，同時還能學習相應的心理學知識；其次要營造健康向上，輕松和諧的校園氛圍，師生之間，同學之間友愛互助，讓大學生感受到集體的溫暖，促進個體和集體共同的和諧發(fā)展；最后通過還可以“心理健康宣傳月”普及心理健康知識，提高心理素質(zhì)。家庭也要保持和諧溫暖的家庭氛圍，協(xié)助學校進行心理健康教育，幫助大學生發(fā)現(xiàn)自身的價值，改善人際關系，盡快適應社會。社會也要高度重視大學生心理健康問題，和學校家庭形成配合，促進心理健康的宣傳，引起社會各界對心理健康問題的重視。

3.2 高校輔導員層面

3.2.1 開展團體心理咨詢

相比于個別心理咨詢，團體心理咨詢的效率更高，不僅能幫助個人維護心理健康，克服遇到的各種困難和障礙，實現(xiàn)自我價值，同時在幫助那些有著共同發(fā)展課題和相似心理困擾的人時，更加經(jīng)濟而有效。受過專業(yè)訓練的輔導員通過專業(yè)的訓練方法，幫助參加者形成正確的自我認識，了解他人的同時了解自己，學習改善人際關系，學習心態(tài)的調(diào)整。對學生進行團體心理輔導的內(nèi)容也是多樣的，可包括：怎么面對焦慮情緒；怎樣改善人際關系；大學生戀愛心理分析；情緒的調(diào)節(jié)；困難和障礙的克服；未來職業(yè)的選擇；自身潛力的挖掘等等。

3.2.2 引導大學生學會自我調(diào)適

讓大學生學會認識自我，學會做自己的心理醫(yī)生是解決心理問題的有效手段之一。大多數(shù)大學生的心理困擾都可以通過自我調(diào)適解決，要讓大學生學會自我認識，自我發(fā)展，自我完善。很多大學生以為自己得了抑郁癥，焦慮癥等，其實大多數(shù)都是自己想多了，一些心理現(xiàn)象大學生不了解，就會出現(xiàn)這樣的認知偏差，所以一定要建立科學理性而合理的認知。通過一定的心理知識傳授，使大學生樹立正確的自我認識，懂得并學會維護自己的心理健康，掌握一定的自我調(diào)適和情緒調(diào)整的方法和技巧，一定程度上可以解決或者緩解一些心理問題。

3.2.3 對重點人員進行適當關注

大學生的很多心理問題有時不容易外露，只有身邊比較親近的人才能觀察到，而在大學生活中，最親密的人就是輔導員、班主任和舍友。輔導員在平時的工作中就可以適時地觀察學生的一些行為舉止從而判斷其心理健康狀況，可以在掌握和了解學生基本情況之后，運用理論知識、實踐經(jīng)驗、談話技巧與學生進行交流溝通并持續(xù)跟進關注學生的心理健康狀況，與學生建立信任，做好家校溝通；更重要的是舍友，舍友作為大學期間一直學習生活在一起的伙伴，彼此之間可以說是最為了解的人，所以在平時的工作中要發(fā)動宿舍舍友的力量，發(fā)現(xiàn)問題要及時報告并運用自己所掌握的心理健康知識給予一定的幫助。

3.2.4 要有溫度、有情懷、有智慧

做好高校心理健康工作，高校輔導員一是要因事而化，與學生“共情”。作為經(jīng)常與學生“走心”的群體，輔導員與學生語境相似、年齡相仿，更能把準當代“00后”大學生的思想脈搏，能更好地回應他們的思想關切，從而能更好地對他們進行思想引領。二是因時而進，與時代“共振”。作為高校輔導員，在與學生進行談心談話中，不僅要運用專業(yè)知識為學生解惑，更重要的還要講好以黨史為核心的“四史”內(nèi)容，用偉人的逆境智慧、偉大征程的轉(zhuǎn)折事件感染學生，讓學生悟創(chuàng)新理論偉力，不斷增強學生的“四個自信”“四個認同”。三是因勢而新，與創(chuàng)新“共融”。如今網(wǎng)絡發(fā)展迅速，網(wǎng)絡對于大學生的影響非常之大，以往面對面的心理咨詢時空已經(jīng)被打破，要與學生“心連心”，急需輔導員要主動學習新知識、運用新方法、適應新常態(tài)，通過“鍵對鍵”“面對面”等多渠道、多途徑創(chuàng)新開展工作，讓心理健康教育更有溫度、有力度、有效度。