關(guān)于培養(yǎng)提升職校學(xué)生的情緒控制與管理能力的實(shí)踐探討

盧 彬

（江蘇省常州技師學(xué)院 江蘇常州 213000）

當(dāng)前學(xué)生處于青春期，情緒容易受到外界的影響，相對(duì)不穩(wěn)定。他們對(duì)于自身的定位和認(rèn)識(shí)不夠，不能很好地發(fā)揮情緒的作用。為此，學(xué)生如何對(duì)自己的情緒進(jìn)行表達(dá)和調(diào)節(jié)，成為教師在教育教學(xué)中亟待解決的問(wèn)題。

一、學(xué)生自我管理的涵義和意義

（一）學(xué)生自我管理的涵義

學(xué)生的自我管理能力是學(xué)生在教師的教育教學(xué)下，根據(jù)社會(huì)及自身發(fā)展的需求，為了實(shí)現(xiàn)教育教學(xué)當(dāng)中的培養(yǎng)目標(biāo)，充分發(fā)揮自身的主觀能動(dòng)性，在思想品德及身心素養(yǎng)等方面都需要做到自我的認(rèn)識(shí)、控制，以達(dá)到自我完善的目的。只有通過(guò)健全的自我管理，才能夠保證自身素質(zhì)的健全，達(dá)到身心健康的目的。為此，教師在教育教學(xué)中要注重引導(dǎo)學(xué)生對(duì)身心行為進(jìn)行自我管理，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到自我管理所發(fā)揮的重要意義，并在行為以及思想當(dāng)中落實(shí)自我管理。

（二）學(xué)生自我管理的意義

當(dāng)前，職業(yè)學(xué)校的學(xué)生大部分都是獨(dú)生子女，往往是以自我為中心，不服從學(xué)校的管理，身心健康也不甚理想。班主任應(yīng)該引導(dǎo)提升學(xué)生的自我管理能力，在實(shí)現(xiàn)教育部門(mén)提出的素質(zhì)教育目標(biāo)的同時(shí)，幫助學(xué)生實(shí)現(xiàn)自我修養(yǎng)以及創(chuàng)新能力的提升。

對(duì)于情緒的管理不是去除而是壓住情緒，是在覺(jué)察一定的情緒之后，對(duì)情緒進(jìn)行調(diào)整。有心理學(xué)家認(rèn)為，對(duì)情緒的調(diào)整是對(duì)個(gè)體進(jìn)行管理或者是改變自身的過(guò)程。情緒的負(fù)面影響關(guān)鍵不是情緒本身，而是對(duì)情緒進(jìn)行表達(dá)的方式。如果以正確的方式對(duì)信息進(jìn)行表達(dá)，那么就是對(duì)情緒進(jìn)行正確管理的方式方法。對(duì)于情緒進(jìn)行管理就是要做到善于掌握、善于調(diào)節(jié)自身的情緒，對(duì)生活中的矛盾進(jìn)行一定的排解，并能夠以樂(lè)觀幽默的情趣緩解自身的心理狀態(tài)。

二、職業(yè)院校學(xué)生自我管理能力現(xiàn)狀

（一）缺乏時(shí)間觀念

學(xué)生在進(jìn)入職業(yè)院校以后，在學(xué)業(yè)上并沒(méi)有太大的壓力。學(xué)校對(duì)于學(xué)生各方面的發(fā)展也會(huì)留出充分的時(shí)間，希望能夠充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性。但是，職業(yè)學(xué)校的學(xué)生大部分具有鮮明的個(gè)性，對(duì)于自身的自控能力和約束能力相對(duì)比較差，對(duì)于學(xué)校的要求以及班主任的管制往往置若罔聞。

（二）家庭教育監(jiān)管不足

在家庭當(dāng)中，由于一個(gè)家庭往往都是一個(gè)獨(dú)生子女，家長(zhǎng)對(duì)孩子的教育是處于溺愛(ài)模式，包辦了孩子生活以及學(xué)習(xí)的各個(gè)方面，導(dǎo)致孩子嚴(yán)重缺乏自我管理能力。由于家長(zhǎng)對(duì)于孩子的溺愛(ài)，導(dǎo)致孩子的自控能力也相當(dāng)差。

（三）方式單一，管理體制不健全

大多數(shù)職業(yè)學(xué)校的學(xué)生管理組織一般是學(xué)生會(huì)。學(xué)校、教師進(jìn)行管理的成本相對(duì)較大，并且對(duì)于學(xué)生的管理也缺乏比較合理的評(píng)價(jià)機(jī)制，加上學(xué)生自身的自主性和創(chuàng)新能力相對(duì)較弱，導(dǎo)致學(xué)生的自我管理流于形式。

（四）缺乏自主學(xué)習(xí)意識(shí)

在當(dāng)前社會(huì)以及家庭環(huán)境的影響下，職業(yè)學(xué)校的學(xué)生心理承受能力都相對(duì)較差，但其自主意識(shí)較強(qiáng)，受到一點(diǎn)挫折就會(huì)出現(xiàn)消極或者是浮躁等負(fù)面情緒。很多學(xué)生對(duì)于自己的專業(yè)或者是前途感到很迷茫，不能明確學(xué)習(xí)目的，缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)力。

簡(jiǎn)單地說(shuō)，情緒管理是個(gè)體或者是群體對(duì)情緒的控制的過(guò)程，就是用正確的方法方式對(duì)自己的情緒進(jìn)行探索，然后對(duì)自己的情緒進(jìn)行調(diào)整，理解自身的情緒。情緒管理的核心是將自我管理作為重要的管理方式，使自我情緒得到一定的體現(xiàn)和充分的發(fā)展，抵制情緒的低潮，保持樂(lè)觀的心態(tài)，以此達(dá)到自我激勵(lì)和自我完善的目的。[1]

三、職校學(xué)生常見(jiàn)的情緒特點(diǎn)

職校學(xué)生的生理和心理都處于重要的發(fā)展階段。他們對(duì)于自己的情緒表現(xiàn)會(huì)更加直接，有時(shí)會(huì)對(duì)自己有過(guò)高的評(píng)價(jià)，產(chǎn)生一定的優(yōu)越感，但有時(shí)又會(huì)信心不足，失去自尊。他們?cè)谇榫w方面有兩極性的特點(diǎn)，甚至?xí)霈F(xiàn)一定的情緒障礙。[2]

（一）焦慮

職校的學(xué)生更加容易產(chǎn)生焦慮的情緒。學(xué)生自我意識(shí)比較強(qiáng)，看待事情比較片面，思想方面還不夠成熟。尤其在專業(yè)的選擇方面，他們不夠清楚自身定位，更不夠了解社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的激烈與殘酷。這些都在無(wú)形中增加了學(xué)生自身的焦慮情緒。特別是對(duì)于臨近畢業(yè)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，這種情緒會(huì)更加明顯。

（二）自卑感

職校學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)相對(duì)落后，這種落后在義務(wù)教育階段就表現(xiàn)出來(lái)了。因此，學(xué)生會(huì)認(rèn)為自己就是差生，與其他學(xué)生存在差距，對(duì)自己能力和品質(zhì)方面的評(píng)價(jià)也較低，甚至?xí)a(chǎn)生看不起自己的想法。

（三）沖動(dòng)

學(xué)生正處于青春期，比較容易激動(dòng)，遇到事情會(huì)敏感，常常自我意識(shí)相對(duì)比較強(qiáng)。他們還缺乏自制力，情緒一旦爆發(fā)就很難控制，常常會(huì)導(dǎo)致不良的后果。

（四）冷漠

學(xué)生有時(shí)會(huì)將自己的內(nèi)心封閉起來(lái)，情感比較冷漠。有些學(xué)生往往會(huì)因?yàn)榧彝セ蛘呤瞧渌矫娴囊蛩兀瑢?duì)于教師或者同學(xué)之間的關(guān)系并不在意，缺乏禮儀，喜歡獨(dú)來(lái)獨(dú)往，對(duì)于集體不感興趣，也就不會(huì)產(chǎn)生豐富的情感體驗(yàn)。

四、提升職校學(xué)生的情緒控制與管理能力的實(shí)踐探索

（一）注重情緒宣泄

學(xué)生遇到一些問(wèn)題或者是不愉快的事情時(shí)，往往會(huì)采用不當(dāng)?shù)男沟姆绞?，比如吸煙、喝酒，或者是沉迷于虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界，封閉自己，不與別人進(jìn)行交流。在這種情形之下，不良的情緒不能夠得到相應(yīng)的緩解，甚至還有可能因?yàn)橥饨绲拇碳ざ鴮?dǎo)致情緒的爆發(fā)，導(dǎo)致更為嚴(yán)重的后果。因此，教師要引導(dǎo)學(xué)生對(duì)不良情緒進(jìn)行合理的表達(dá)，更好地促進(jìn)學(xué)生自身的持續(xù)健康發(fā)展。

合理表達(dá)不良情緒的方法會(huì)存在一定的差異：對(duì)于喜歡運(yùn)動(dòng)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，如果心情不好時(shí)，他們可以選擇運(yùn)動(dòng)的方式，比如打籃球、跑步或者是根據(jù)自己的興趣選擇相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)方式，對(duì)不良的情緒進(jìn)行宣泄；對(duì)于性格比較開(kāi)朗的學(xué)生來(lái)說(shuō)，他們可以通過(guò)尋找朋友或者長(zhǎng)輩進(jìn)行傾訴，將不良情緒進(jìn)行宣泄，不僅可以使心情舒暢，還能夠得到別人的安慰；對(duì)于性格比較內(nèi)向的學(xué)生來(lái)說(shuō)，如果他們不愿意傾訴，那么可以選擇一些相對(duì)比較舒緩的音樂(lè)或者是搞笑的電影，將自身的不良情緒進(jìn)行宣泄。[3]

（二）培養(yǎng)積極樂(lè)觀的情緒

事實(shí)上，很多事情的關(guān)鍵并不在于事情本身，而在于個(gè)人對(duì)于事情的看法。例如，在剛參加頂崗實(shí)習(xí)時(shí)，一部分學(xué)生會(huì)認(rèn)為頂崗實(shí)習(xí)很辛苦，工資又低，不太愿意參加。但是，也有一些學(xué)生認(rèn)為，通過(guò)頂崗實(shí)習(xí)的方式，自己不僅可以通過(guò)努力獲得一定的生活費(fèi)，還能夠鍛煉自身的能力，因此非常愿意參與頂崗實(shí)習(xí)并樂(lè)在其中。

經(jīng)常說(shuō)“我不行”“我不可以”的人，肯定信心不足，在遇到困難和挫折時(shí)，也沒(méi)有戰(zhàn)勝的勇氣。而常常認(rèn)為“我可以”的人，遇到艱苦的事情也能夠甘之如飴，最后往往會(huì)收獲成功。很多人認(rèn)為讀職校沒(méi)有用，于是浪費(fèi)了在學(xué)校的寶貴時(shí)光，幾年時(shí)間也毫無(wú)收獲。如果能夠利用一切時(shí)間學(xué)習(xí)相關(guān)的專業(yè)知識(shí)來(lái)充實(shí)自己，用“我可以”“我能行”不斷激勵(lì)自己，那么必定會(huì)有所收獲。

無(wú)論有什么樣的見(jiàn)解、計(jì)劃或者目的，只要有強(qiáng)烈的信念進(jìn)行支持，那么它就會(huì)存在于人的潛意識(shí)中，并最終化為積極的外在行為。如果能夠?qū)ψ约撼掷m(xù)不斷地進(jìn)行心理暗示，我們就會(huì)在頭腦中形成樂(lè)觀的思維方式和情緒。這將對(duì)我們的人生大有助益。[4]

一個(gè)人的情緒將會(huì)影響到自身的健康成長(zhǎng)，也會(huì)對(duì)其人際關(guān)系產(chǎn)生一定的影響。青春期的學(xué)生正處于理想和現(xiàn)實(shí)的沖突之中，擁有較為積極健康的情緒，對(duì)于其自身的發(fā)展來(lái)說(shuō)具有重要的意義。因此，如何對(duì)情緒進(jìn)行表達(dá)和調(diào)節(jié)，以積極的心態(tài)面對(duì)每一天的生活和學(xué)習(xí)，對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)尤為重要。