健康運(yùn)動(dòng)“跳”起來

甘肅省軍區(qū)昆侖幼兒園 陳藝華

跳繩是我國(guó)傳統(tǒng)的民間游戲，有著悠久的歷史。將鍛煉身體和游戲結(jié)合在一起，有趣、簡(jiǎn)單且易學(xué)，是孩子們非常喜歡的一種體育活動(dòng)。我園多年來開展了豐富多樣的戶外軍體活動(dòng)并為各年齡段幼兒選擇適合掌握的運(yùn)動(dòng)器械——如，在大班選擇了跳跳繩，并逐步形成了園本特色體育活動(dòng)，不僅提升了幼兒動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，也推動(dòng)了全園幼兒健康教育的有序開展。

“生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是人類的美麗表情”，要想讓孩子們愛上跳繩、跳出健康不是一朝一夕的事情，根據(jù)多年的教育實(shí)踐，我們嘗試從以下幾方面入手。

1 選擇合適的跳繩，創(chuàng)設(shè)適宜的環(huán)境和氛圍

根據(jù)大班幼兒的年齡特點(diǎn)，我們首先選擇色彩鮮艷的跳繩來吸引他們的注意力；其次由于幼兒兩臂力量不夠大，故動(dòng)作不能協(xié)調(diào)配合，因此選擇繩子的長(zhǎng)度和材質(zhì)要能使幼兒不費(fèi)力就搖起來。老師們從實(shí)體店和網(wǎng)上反復(fù)實(shí)驗(yàn)和對(duì)比不同繩子的質(zhì)量、性能和防磨損程度，發(fā)現(xiàn)太輕的繩子容易飄起來，幼兒不好跳；太重的繩子，幼兒甩幾下手心出汗就抓不住……最終選擇了橡膠繩。實(shí)踐證明這種繩子具有一定重量、適合幼兒小手的抓握，有利于幼兒學(xué)習(xí)跳繩。

接下來我們?cè)谔K顏色上進(jìn)行了調(diào)整——淡淡的紫色跳繩適合大一班的孩子們；像竹子一樣的綠色跳繩正好和大四班的主題墻同系列；竹節(jié)跳繩的黑白分明與大二班環(huán)創(chuàng)的三個(gè)足球顏色一樣；桔色的跳繩給了大三班。

各班老師開始制作能擺放跳繩又利于孩子取放的架子。大一班在二樓，所以他們將跳繩裝在透明袋子里掛在樓梯欄桿粘鉤上，并按學(xué)號(hào)一一對(duì)應(yīng)；大二班老師利用教室門口的一個(gè)小臺(tái)面，將廢紙筒疊加成不同的形狀，每個(gè)孩子可以把跳繩卷起放在里面，既整齊又美觀；大四班是田園風(fēng)格，老師制作了麻布小袋子掛在樓道，綠色的跳繩插在里面像一顆顆小草。這些跳繩像一道亮麗的風(fēng)景線，裝飾了幼兒園的公共環(huán)境，又延伸了班級(jí)的主題活動(dòng)。孩子們?cè)谏舷聵翘莺蜕⒉綍r(shí)都能看到各班的跳繩，忍不住想去動(dòng)一動(dòng)。這種通過環(huán)境營(yíng)造的學(xué)習(xí)氛圍，激發(fā)了孩子們學(xué)習(xí)跳繩的欲望。

2 模仿學(xué)習(xí)，了解跳跳繩的方法

興趣是孩子最好的老師，教師只有讓孩子們對(duì)跳繩活動(dòng)感興趣，他們才會(huì)自主地融入并體驗(yàn)跳繩，才能發(fā)揮健康教育的真正目的和作用。通過多年的帶班實(shí)踐，我發(fā)現(xiàn)剛開始學(xué)習(xí)跳繩時(shí)是孩子們最困難的階段，也是孩子們最易放棄的時(shí)候，他們不會(huì)握繩，更別說甩跳繩了，如何讓他們?cè)敢鈱W(xué)、愿意跳是我們需要解決的問題。

1.模仿學(xué)習(xí)

為了吸引孩子們學(xué)習(xí)跳繩，我們采用“先示范、后模仿”的學(xué)習(xí)方法，先由老師示范怎么跳，然后孩子們進(jìn)行模仿。

我拿出跳繩，雙腳快速交替，繩子在我手里飛速搖著，小朋友在旁邊激動(dòng)地鼓掌和吶喊——榜樣的力量是無窮的，孩子們看到跳繩這么有趣，一個(gè)個(gè)躍躍欲試，我們趁機(jī)開始給孩子們講解跳繩的一些基本動(dòng)作。

第一步，引導(dǎo)幼兒學(xué)會(huì)拿跳繩。讓幼兒將跳繩兩端握在兩手掌心中，將腳放在繩子前面，將繩的中段放在合適的地方一下一下輕輕地甩。

第二步，幼兒觀察教師跳繩的過程。讓幼兒練習(xí)不拿繩的空手跳，既可以讓老師了解孩子們模仿和掌握基本動(dòng)作的情況，也可以讓幼兒鞏固握繩和甩繩的基本動(dòng)作。

第三步，教師完整示范。由老師和會(huì)跳的幼兒將握繩、甩繩、抬腳連起來完成。

第四步，幼兒學(xué)習(xí)一下一下單個(gè)跳繩。讓幼兒嘗試同時(shí)搖繩與跳繩，鼓勵(lì)幼兒觀察同伴和老師是如何跳起來的，告訴幼兒跳繩時(shí)要掌握好速度，當(dāng)繩與地面接觸的一剎那，雙腳就要快速跳起并跳過繩去，完成跳繩動(dòng)作。

2.耐心指導(dǎo)

練習(xí)中，老師們不厭其煩地手把手指導(dǎo)每一個(gè)孩子握繩，并放慢自己跳繩的動(dòng)作和節(jié)奏進(jìn)行示范，讓孩子們看清楚是如何搖繩和甩繩的，并編寫兒歌幫助孩子們們掌握跳繩——“搖動(dòng)一次小繩子，繩子從地經(jīng)身后，向上向下轉(zhuǎn)一圈，我會(huì)跳繩樂悠悠?！崩世实膬焊?、一遍遍的示范以及耐心的等待使孩子們?nèi)技尤氲礁覍W(xué)敢跳的隊(duì)伍中來。

學(xué)習(xí)之余，老師之間來一場(chǎng)邊跑邊跳繩的小競(jìng)賽游戲，進(jìn)一步激發(fā)了幼兒學(xué)習(xí)跳繩的興趣。當(dāng)個(gè)別幼兒學(xué)會(huì)跳繩時(shí)，讓他們當(dāng)小老師指導(dǎo)其他小朋友，調(diào)動(dòng)了孩子們學(xué)習(xí)的積極性和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。在這樣的良性循環(huán)中，多數(shù)幼兒很快就掌握了雙手怎樣搖繩，并去指導(dǎo)其他幼兒學(xué)習(xí)如何把繩甩過自己頭頂、落到身體前面的方法。

3 豐富跳繩的趣味性，促進(jìn)幼兒動(dòng)作協(xié)調(diào)發(fā)展

1.相片分享來鼓勵(lì)

幼兒初學(xué)跳繩時(shí)，我們鼓勵(lì)家長(zhǎng)把孩子在家學(xué)習(xí)跳繩的樣子拍成照片，讓幼兒利用餐前和離園時(shí)的碎片時(shí)間看照片分享自己學(xué)習(xí)跳繩的經(jīng)歷。每個(gè)孩子都能站在臺(tái)上大膽地講述自己學(xué)跳繩的過程，在分享過程中孩子們還找出了多種學(xué)會(huì)跳繩的辦法，口頭上的交流既鍛煉了孩子們的語(yǔ)言表達(dá)能力，又幫助其他小伙伴樹立了學(xué)習(xí)跳繩的信心。

老師把孩子們?cè)趫@學(xué)習(xí)跳繩的過程拍成小視頻分享在微信群中，在家長(zhǎng)和小伙伴們互相關(guān)注和點(diǎn)贊聲中小朋友們?nèi)计鹆司毩?xí)跳繩的熱情；把孩子們練習(xí)跳繩的照片做成吊飾掛在樓道，老師的鼓勵(lì)和弟弟妹妹羨慕的表情及議論更加鼓舞了孩子們?nèi)ヌ魬?zhàn)自我的信心。

2.記數(shù)跳繩添樂趣

跳繩需要一定的技巧，搖繩與跳躍動(dòng)作要合拍，手、腳、腕、肩要有規(guī)律和有節(jié)奏地相互配合。初學(xué)時(shí)，我們經(jīng)常能聽到孩子們說：“老師我可以連續(xù)跳5個(gè)了。”“老師我可以跳13個(gè)也不壞呢?！边B續(xù)跳繩的關(guān)鍵是雙手要持續(xù)搖繩，這對(duì)于剛學(xué)跳繩的孩子們來說會(huì)有些困難，為了鼓勵(lì)他們能連續(xù)跳繩，我們選出一個(gè)小組的孩子給跳的幼兒計(jì)數(shù)，計(jì)數(shù)的孩子既是鼓勵(lì)者也是監(jiān)督者，這樣一來，幼兒從原來能連續(xù)跳4個(gè)變成跳9個(gè)、跳10個(gè)，甚至跳20多個(gè)。這樣計(jì)數(shù)的方式讓幼兒之間暗藏競(jìng)爭(zhēng)，幼兒不僅學(xué)會(huì)了連續(xù)跳繩的方法，也學(xué)會(huì)了邊跳邊計(jì)數(shù)的方法，而連續(xù)跳繩有效提高了幼兒動(dòng)作的協(xié)調(diào)性、持久性和毅力。

4 跳繩促進(jìn)幼兒智力和意志品質(zhì)的提升

1.跳繩與教育活動(dòng)有機(jī)結(jié)合

學(xué)習(xí)跳繩是一個(gè)精彩的成長(zhǎng)過程，幼兒在朗朗上口的兒歌節(jié)奏中邊跳邊學(xué)習(xí)計(jì)數(shù)“一個(gè)、兩個(gè)、三個(gè)……”。這個(gè)過程很好地集中了幼兒的注意力，幼兒通過動(dòng)作與計(jì)數(shù)感知學(xué)習(xí)。

我園在音樂課題實(shí)施中過程中到處都設(shè)置了動(dòng)聽的音樂，使得幼兒在戶外活動(dòng)時(shí)能合著公共音樂的節(jié)奏邊唱邊跳繩，還可以在軍體游戲中以“跨越封鎖線”的競(jìng)賽方式接力跳繩，在運(yùn)水游戲中體驗(yàn)音樂與運(yùn)動(dòng)結(jié)合產(chǎn)生的韻律感，讓肢體更加靈活有力。

2.器械創(chuàng)新融合促進(jìn)發(fā)展

每年6月是我園的健康運(yùn)動(dòng)月，我們會(huì)舉辦各種形式的活動(dòng)。老師將跳繩與跳跳球結(jié)合，這是一個(gè)十分高難度的運(yùn)動(dòng)，跳跳球跳時(shí)不能停下來，而跳繩與跳跳球同步進(jìn)行，動(dòng)作難、運(yùn)動(dòng)量大，是非常具有挑戰(zhàn)性的兩種器械巧妙融合的體育運(yùn)動(dòng)。

剛開始練習(xí)時(shí)，孩子們發(fā)現(xiàn)跳跳球跳起時(shí)它的邊緣老是會(huì)壓到跳繩，或者跳跳球的節(jié)奏和跳繩的節(jié)奏不同步……孩子們開始有了畏難情緒，但在老師和家長(zhǎng)一起鼓勵(lì)、指導(dǎo)和幫助下，孩子們找到了將跳跳球和跳繩完美融合的方法。

5 開發(fā)“跳繩”園本課程

如何讓跳繩活動(dòng)自然而然地融入到幼兒園的活動(dòng)中去？教師開始了積極地思考和實(shí)踐。

大四班的“繩操”分為“小繩操的舞動(dòng)與變化”“甩大繩，師幼齊上陣”“解放軍跳繩方隊(duì)亮相展示”三個(gè)部分，小繩操利用歡快的音樂鍛煉了幼兒的S跑、鉆洞跑、雙腳跳躍等能力；大繩操中師幼齊上陣，讓孩子們感受到了合作的重要性；解放軍方陣讓孩子們感受到了軍人的精神面貌和嚴(yán)明紀(jì)律。

大一班的“繩子變變變”讓跳繩變成了玩游戲工具——孩子們側(cè)身沿繩平衡走、將繩子搭成鐵索橋?qū)W習(xí)連續(xù)跳、將繩子擺成小圓圈變成一朵朵盛開的花朵練習(xí)隊(duì)列隊(duì)形。通過跳繩的多樣性表演，孩子們賦予了小小跳繩更多的生命力。

區(qū)域活動(dòng)時(shí)一繩多用，教師根據(jù)活動(dòng)的進(jìn)程投放一些記錄表格，如“今天我跳了幾個(gè)”記錄跳繩的個(gè)數(shù)、次數(shù)，以此來發(fā)展幼兒的統(tǒng)計(jì)能力；美工區(qū)鼓勵(lì)幼兒將跳繩中遇到的問題用繩子做畫、擺造型等方式進(jìn)行記錄，借助集體力量來解決問題。這種不斷創(chuàng)新的方式讓跳繩被賦予更多的意義，從而挖掘出了園本的課程內(nèi)容。

小小的跳繩，鍛煉了孩子們的身體，真正做到在玩中學(xué)、學(xué)中樂；從飲食方面看，一些幼兒的飯量增加了；從體質(zhì)方面看，身體弱的孩子體重增加了，身體骨骼也快速生長(zhǎng)。學(xué)期中醫(yī)生測(cè)量身高時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子們普遍增高，孩子們笑哈哈地對(duì)醫(yī)生阿姨說:“我們都是跳繩跳高的，您也可以來跳繩長(zhǎng)個(gè)子……”

幼兒在練習(xí)跳繩中一次次戰(zhàn)勝了困難，豐富了生活，收獲了信心——跳繩不僅是軍幼的特色課程，也是開啟孩子們走向新世界的健康之路。