體驗式團體輔導在班主任心理健康活動中的應用

任美葳

（東北育才悲鴻美術學校）

體驗式團體輔導指的是基于團體動力學原理，以小組或團隊為單位組織開展的開放式活動，通過相當數(shù)量的人際互動，構建團體中各成員間心理、情感、行為上的互動和聯(lián)結。它強調情境性、參與性、反思性和個體差異。通過活動的設置幫助活動參與者親身感受活動過程創(chuàng)造的特設情景，積極主動地以結合過往經歷的特殊視角獲取相關知識、體驗或提高解決問題的能力。團體輔導的優(yōu)勢在于，能夠通過活動把活動目標與參與者的生活實際緊密聯(lián)系在一起，從而充分調動學習者的主動性和積極性。體驗式團體輔導通過個性化的思考，幫助活動參與者獲得最直接、最生動的積極經驗，有效提高團體中每個個體的心理健康教育的效果。

一、班主任體驗式團體輔導的必要性

教育部2009 年印發(fā)的《中小學班主任工作規(guī)定》將班主任定位為“中小學日常思想道德教育和學生管理工作的主要實施者，中小學生健康成長的引領者”，還提倡班主任要努力成為“中小學生的人生導師”。班主任是班級管理的直接責任人，在學生成長成才、啟發(fā)心靈、排除困難、規(guī)劃人生等各方面扮演重要角色，全方位地影響著學生。因此，班主任的心理健康水平也直接影響著整體班級建設，甚至學生的心理健康水平?，F(xiàn)有研究表明，班主任心理狀況呈現(xiàn)強迫癥狀、軀體化、人際敏感等問題，同時存在焦慮感、負疚感等負性情緒。尋求有效提高班主任團隊心理健康水平的方式至關重要。目前學校開展的心理健康教育大多指向學生，也有大量研究向班主任提出關注學生心理健康狀況，提高學生心理健康水平的要求，卻忽視了教師的身體健康和心理健康需求。

重視班主任的心理健康水平，促進班主任及科任教師心理健康，尋求自身心理健康發(fā)展和心理成長，是促進教師隊伍成長和專業(yè)化發(fā)展的基礎性條件和必然要求。從教師尤其是班主任的工作生活實際出發(fā)來看，該群體的心理健康水平和情緒狀態(tài)不僅影響個人的精神面貌，更具有影響整個班級的重要作用。因此，為班主任提供效率高、影響廣、效果穩(wěn)固的團體活動模式十分必要。以體驗式活動為中心的團體輔導系列活動，具有注重團隊整體發(fā)展的作用，能夠最大限度利用同質化團體動力，達到幫助活動對象實現(xiàn)自我探索和心理成長的目的。

二、班主任體驗式團體輔導活動案例

本次團體輔導以班主任團隊為活動對象，選取“不倒森林”為中心活動，以體驗式活動創(chuàng)設情景，旨在放松心情，增強幸福感和收獲感。

（一）課堂導入——放松身心

訓練師：今天，我們利用一點時間參與這次團體輔導活動。希望大家敞開心扉，共同做幾個小活動。愿各位成員在活動中共同感受大自然的魅力，傾聽自己內心的聲音。

以簡潔的語言導入活動，拉開本次班主任團體輔導的序幕。引導活動參與者將注意力集中到接下來的活動中，以積極活躍的思維狀態(tài)參與互動，在自然環(huán)境中放松身心。

（二）破冰活動——“巧解千千結”

訓練師：請所有班主任隨意走動，當我示意大家停下腳步時，找到離你最近的人，手牽手圍成兩個大圈，分為兩組。每位參與者都要記住自己左右兩邊的人，聽到我說“解散”的口令后開始隨意走動，當我示意大家停止運動時，找到剛開始在自己身邊的人。保持原地不動的狀態(tài)，右手牽剛才右手邊的成員，左手牽剛才左右邊的成員。手不松開的情況下，用任意方式，解開這個結，變回最初的原始位置。

心理教師引導參與者商定各種策略完成活動任務，給予足夠的時間保證大家充分活動，以達到深入感悟、思考的目的?；顒雍蟮姆窒?，也是拓展思路的重要路徑。在活動中，參與者不斷接納自己，調整職業(yè)認知，增強自我滿意度和工作認同感。由于參與者具有團體同質性，即都有班主任身份，在分享時很容易把活動感悟聯(lián)想到班主任日常工作中。

訓練師：大家說說從剛才的活動中，你體會到什么？

班主任：智慧與技巧。班主任工作中，會有許多瑣碎的事情，小到學生身體不舒服、同伴之間有小矛盾，大到學生違紀、學業(yè)不理想，可以說事事牽動著班主任的心弦。班主任的工作是需要智慧的工作，充滿智慧、有技巧的方式能更好地平衡工作與生活。

班主任：集體的作用。人與人關系的“大結”是大家共同支撐的，只有集體的力量才能把它解開。有些班級事務需要整個年組、整個學部，甚至全校的共同協(xié)調。我們都是這個關系鏈里至關重要的一部分，不可能做到與他人脫節(jié)。

班主任：每個人都是重要的。為了解開這個大結，有時候我們必須遷就別人的需要，有時候則需要別人遷就我們的需要。我們從別人的手結下鉆過去，或集體跨過別人的手結，大家必須通力合作、團結一致，才能迅速有效地解開這個結。若一意孤行，只顧自己的想法，不可能解開這個大結。

通過破冰活動的開展，一是可以讓團輔成員迅速活動起來，拉近彼此之間的距離，以看似令人緊張的活動要求調動起大家的積極性，參與到活動中來；二是活動隨機分組，可以打破日常交際的保護圈，有助于在相對客觀的環(huán)境中，拓展人際交往范圍，建立新的情感聯(lián)結；三是心理教師為目標群體選擇恰當?shù)幕顒?，在引導下讓參與者把自己的生活和當下體驗到的情境聯(lián)系在一起，引發(fā)思考，構建合理認知。

（三）體驗式團訓活動——“不倒森林”

訓練師：請兩個小組成員分別圍成一圈。相鄰的兩個人間隔一米。成員每人持一根活動桿圍成一個圓。雙腳跨立，左手背在身后，右手掌心抵住桿一端，將桿置立在地上，在桿不倒的情況下按照特定順序迅速移動，將右手掌心按到相鄰同伴的棒上。

參與者在初步嘗試過程中，心理訓練教師可以通過動作指導、語言提示等方式規(guī)范活動動作：宣布開始前，雙腳開立，不允許移動；雙腳跨立，不得用手抓桿，也不允許身體其他部位接觸桿；在換按桿子的過程中，每次有一根倒就算失敗，重新開始計數(shù)；連續(xù)換位，通常在按遍所有伙伴的桿后才算成功。

作為體驗式團體輔導的主要活動內容，“不倒森林”為參與者創(chuàng)設競賽和團體協(xié)作的情境，要求成員能在練習階段不懼怕失敗、容許他人犯錯，還要具有職責感。心理訓練師建議兩個小組可分別在練習過程中確定想要達成的小目標，并隨著現(xiàn)有目標的達成不斷調整預期，完成新的挑戰(zhàn)。

訓練師：競技階段要求，在規(guī)定時間內（如3 分鐘），每組盡可能多連續(xù)換桿，一次性完成最多的小組獲勝。每次有成員失敗后，則需重新計數(shù)，再次開始，以連續(xù)換桿最多次數(shù)為參賽數(shù)據(jù)，決出勝負。

體驗式團體輔導注重營造引發(fā)參與者深入思考和彼此分享與探討的良性氛圍，有助于以參與者為主體完成活動設置，促進深入探索和團隊間互動。較之于傳統(tǒng)課堂講授形式，它能讓參與者收獲更加立體、全面的感受，在問題設置下有更多的情緒沖擊、探尋解決方法，最大限度地增強體驗的價值。心理教師是“促進者”“輔導者”“幫助者”，促進團體成員交流與心靈的碰撞。在問題情境面前，激發(fā)參與者深入探索并解決眼前問題的欲望。

（四）體驗分享——升華主題

訓練師：這是一個看似簡單的任務，但是在各位實際嘗試過程中遇到一些問題。不管我們面臨的困境屬于哪個方面，我們都非常高興地看到，團隊里的每一個人，都在努力地完成這個任務，就像我們帶班時一樣地充滿智慧、一往無前。我知道，這時候的你們，不僅代表著自己，同時也代表著我們班主任這個團體。每一位班主任都有著值得我們敬佩的閃光點，讓我們?yōu)樽约?，為隊友，為支持你的人送上最真摯的鼓勵?/p>

兩個小組分別在活動中達成了制定的目標，并主動要求更高難度的挑戰(zhàn)，即全體成員組成大圈，探尋最大限度的換桿數(shù)量。這是我們每一個人的突破，也是整個團隊的勝利。那么，在“不倒森林”這個活動中，你能總結的技巧是什么？帶給你最深刻的感受是什么？

班主任：自信很重要。最開始我以為是個很簡單的活動，嘗試后覺得不是那么輕易就能挑戰(zhàn)成功的任務。在我們組商討策略，不斷調整“作戰(zhàn)方案”的過程中，逐漸達成目標，又提高目標。商量出每個人的行動要一致，以統(tǒng)一口令為基準之后，我們有了質的提升。自信是在達成目標后逐漸提升起來的，所以在完成整圈比賽后，想要嘗試所有人在一起“挑戰(zhàn)極限”的感覺。

班主任：集中焦點、注意前方、關心后方，這是我們在這個活動中體悟到的小竅門。不能只著眼于自己面前的桿子，還要關注前方的活動桿，在移位時，也要為后面的成員創(chuàng)造最有利的條件。這同樣適用于生活中。班主任經常處在上傳下達的中樞位置，承擔重要職責，如果每一位班主任在工作中也能做到這樣，我們的工作將會減少很多無謂的付出。

分享討論環(huán)節(jié)在團體輔導中十分必要，這也是團體輔導區(qū)別于游戲和體育活動的一大特點。豐滿、深入的分享討論能在抓住團體輔導的精神內核基礎上，升華主題。體驗式團體輔導向參與者傳遞的認知內容不是簡單的單向傳導，而是以設置好的情境為引導，以問題解決的方式進行，有意識地促進多元交流，讓參與者在活動中引發(fā)思考，交流歸納各位成員的所思所想，給所有參與者以啟發(fā)，通過他人的發(fā)言分享覺察自我。團體輔導活動不是說教、訓導或理性分析，而是希望參與者能從心而動、有感而發(fā)，想通一些教育管理問題。

團體輔導期待達到激發(fā)參與者思考解決問題的方法，并聯(lián)系到生活中的實際中，找到活動中蘊含的深意的效果。這需要心理訓練師根據(jù)參與者的客觀實際情況與能力精心設計，而非讓體驗式團體輔導活動僅停留在“做游戲”的單一層面，做到拋出問題時講究技巧、活動時貼心關注、分享時用心投入。

（五）展望未來——“時空膠囊”

訓練師：“時空膠囊”指將重要資料保存完好，待未來的時候重新開啟。今天為大家?guī)磉@樣的小活動，每位成員都會收到一張明信片，大家可以在上面寫上期待中未來的樣子，如關于自己的班級建設、關于個人的發(fā)展，關于我們的生活?？ㄆ瑢懞煤髮⒂晌掖鸀楸９埽磥淼哪骋惶?，在適當?shù)臅r機，發(fā)還給大家，進行一次超越時空的對話。

結束階段的小活動具有一定儀式感，讓參與者從內心真正感知到團體的結束。“時空膠囊”這一活動的選取讓班主任在繁忙的班級管理及教育教學活動中感受到心靈的滋養(yǎng)，為將來更好地前行埋下希望的種子。在班主任的工作與生活中，長時間的精神緊繃，導致班主任產生敏感、焦慮、憂郁等不良情緒，長期處于心理亞健康水平。思考想要寫在“時空膠囊”上內容的過程，也是給參與者一個審視自己現(xiàn)階段生活需求及對比理想生活的機會。通過結束活動，有效幫助班主任樹立關注自身心理健康狀態(tài)的意識，也讓班主任認識到并不斷加深“我很重要”的積極信念，對增加班主任心理營養(yǎng)、預防和緩解心理問題有著重要作用。

三、班主任體驗式團體輔導的啟示

（一）有效維護班主任的心理穩(wěn)定

通過體驗式團體輔導，班主任感覺到彼此之間是互相關愛的，也在工作之余找到了彼此間的默契，體會到朝向一個目標共同努力的團隊精神，以及團隊感讓個人的功效發(fā)揮到最大限度。暫時的休整是為了更好地前行，活動中強調的合作意識，也是對班主任團隊工作的深層次呼喚。維護班主任隊伍保持在穩(wěn)定的心理狀況中，對堅定教育信念、悅納自我、保持教育激情的實現(xiàn)提供更大的可能。當班主任有鮮活的情感、內心飽滿而豐富時，才能收獲健全的人格，并用自身的激情和特質影響到學生身上。

（二）構建完善的心理支持系統(tǒng)

心理支持系統(tǒng)是實現(xiàn)人際互動、情感聯(lián)結和精神支持的人際網(wǎng)絡。需要多方努力不斷完善，才能滿足人們不同階段的心理需求。班主任的專業(yè)化發(fā)展是建立在其心理健康的基礎之上，學校層面應引導班主任助人自助，如與班主任定期溝通、提供精神關懷、定期開設班主任團體心理講座及團體輔導活動、擴展學校心理咨詢室服務對象等，引導其關注自身心理健康，加強自我調控意識。這是直接關系到班主任心理健康水平的重要因素。

（三）心理工作的作用與能量得到認可

參與團體輔導之前，大多數(shù)教師對團體輔導的認知停留在“做游戲”層面上，可謂“知其然，而不知其所以然”：只知道學生陶醉于心理課，期待考試前夕為他們準備的減壓心理團訓活動，教師本人卻沒有真正參與過團體輔導，不能切身體會到體驗式團體輔導帶來的改變。體驗式團體輔導用開放式的問答、巧妙的問題情景設置讓參與者融入其中，深入反思、探究；積極的活動體驗讓班主任認可心理工作的作用和能量，支持針對學生的心理健康教育工作。

（四）幫助班主任實現(xiàn)專業(yè)發(fā)展

對班主任來講，這不僅是一次團體輔導活動，同時也是一種培訓。班主任通常認可心理健康教育理論在班級管理中的重要作用，不過他們對心理健康教育的理解往往停留在理論層面，實則放眼于應用領域上。以體驗式團體輔導為例，心理健康教育能賦予班主任更多解決問題的鑰匙。尋求班主任對心理健康教育的理解和認同，通過體驗式團體輔導活動，讓班主任身處活動之中，感受心靈的激蕩與碰撞。培養(yǎng)具有心理健康教育理念和開展心理健康教育能力。掌握方式方法的教師，是有序開展心理健康教育、推動心理健康教育常態(tài)化的必經之路。班主任在團體輔導活動結束后，參與活動時能夠考慮班級同學的團隊建設，在遇到班級管理方面問題時，愿意組織團體輔導活動，作為化解困境的方案之一。這說明教師體驗式心理輔導在促進班主任個人成長的同時，也幫助其專業(yè)發(fā)展，做到自助助人。