大學(xué)生閱讀療法實(shí)施路徑

李靜華　林義華

摘要：當(dāng)今社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，越來(lái)越多的大學(xué)生面臨心理問題。發(fā)展閱讀療法，在開展心理健康教育過(guò)程中具有獨(dú)特價(jià)值。本文在闡述以閱讀為媒介開展大學(xué)生心理健康教育的理論和實(shí)踐研究基礎(chǔ)上，探索閱讀療法的實(shí)施路徑，進(jìn)一步推進(jìn)閱讀療法的推廣與應(yīng)用。

關(guān)鍵詞：閱讀療法;大學(xué)生;心理健康教育;實(shí)施路徑

中圖分類號(hào)：R749.005 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

隨著當(dāng)今社會(huì)的飛速發(fā)展，物質(zhì)生活的日益豐富，大學(xué)生群體的人際關(guān)系、情緒問題、學(xué)業(yè)壓力、就業(yè)壓力等帶來(lái)的心理健康問題受到社會(huì)的廣泛關(guān)注。目前，國(guó)內(nèi)高校已經(jīng)把心理健康教育課程納入了整體教學(xué)計(jì)劃，規(guī)范并發(fā)展了心理咨詢服務(wù)。但是仍然存在著一些問題，例如，心理咨詢資源不足，部分學(xué)生不愿主動(dòng)尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助等，如何更好地解決大學(xué)生在成長(zhǎng)過(guò)程中遇到的心理問題已成為高校心理健康教育中面臨的難題。

部分大學(xué)生的心理問題屬于發(fā)展性問題，隨著其各方面的發(fā)展和成熟，可以自行解決 ，以閱讀為媒介開展心理健康教育，能夠讓學(xué)生在閱讀書籍的過(guò)程中尋找到適合自己的解決問題的方法。同時(shí)，對(duì)于

不接受心理咨詢服務(wù)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，閱讀療法具有隱形教育的特點(diǎn)，更容易被學(xué)生接受。本文將閱讀療法與心理健康教育相結(jié)合，主要探討閱讀療法對(duì)大學(xué)生心理健康教育的應(yīng)用，為高校心理健康教育創(chuàng)新發(fā)展提供新的思路。

一、我國(guó)閱讀療法概況

閱讀是人類了解世界、認(rèn)知世界的一種行為方式，是人類通過(guò)視覺感知語(yǔ)言信號(hào)后，主動(dòng)從材料中提取有意義信息，通過(guò)大腦加工、處理與理解信息的心理過(guò)程。

關(guān)于閱讀療法，國(guó)外的研究起步較早，1916年美國(guó)學(xué)者已經(jīng)正式提出讀書療法，這標(biāo)志著國(guó)外閱讀療法相關(guān)理論與實(shí)踐的研究正式興起。20世紀(jì)中葉，閱讀療法成為研究的熱點(diǎn)，出現(xiàn)了大量的理論與實(shí)踐研究。20世紀(jì)末閱讀療法引起我國(guó)學(xué)者關(guān)注，王波是我國(guó)閱讀療法的重要推動(dòng)者，推動(dòng)了我國(guó)閱讀療法的重大發(fā)展，做出了突出貢獻(xiàn)。王波認(rèn)為，閱讀療法是以文獻(xiàn)資料為媒介，將閱讀作為保健、養(yǎng)生及輔助治療疾病的手段，幫助自己或者指導(dǎo)他人通過(guò)對(duì)文獻(xiàn)內(nèi)容的學(xué)習(xí)、討論和領(lǐng)悟，來(lái)維護(hù)或恢復(fù)身心健康的一種方法[1]。

閱讀療法的價(jià)值主要體現(xiàn)在通過(guò)閱讀而“轉(zhuǎn)念”，即轉(zhuǎn)變心念。人們?cè)陂喿x的過(guò)程中，讀者與文獻(xiàn)資料之間雙向交流，獲取信息、增長(zhǎng)知識(shí)、激活智慧，引發(fā)理性思考。同時(shí)，讀者會(huì)有意無(wú)意地將作品中的人物與自己相對(duì)照，如果吻合就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的共鳴，從而排解消極情緒、汲取精神力量、獲取生命的活力[2]。近三十年來(lái)，我國(guó)學(xué)者關(guān)于閱讀學(xué)者的研究不斷深化和細(xì)化，并開展了相關(guān)的本土化研究。

二、閱讀療法的心理健康教育價(jià)值

隨著中國(guó)閱讀療法相關(guān)研究的興起，越來(lái)越多研究者將讀書療法與心理健康教育相結(jié)合，實(shí)踐研究表明閱讀療法不僅可以應(yīng)用于針對(duì)不同人群的心理健康教育，還可以減輕精神壓力，避免災(zāi)后、病后患者對(duì)危機(jī)事件的過(guò)度關(guān)注，緩解抑郁、焦慮、恐慌等負(fù)面情緒，增強(qiáng)自我效能，提高抵御負(fù)面情緒的能力，改善不良自我認(rèn)知，促進(jìn)其社會(huì)功能恢復(fù)，改善其遠(yuǎn)期生活質(zhì)量。

閱讀療法是調(diào)節(jié)心理問題的有效方法，讀者通過(guò)閱讀作品，能夠產(chǎn)生感知覺、記憶、思維、情感、興趣等心理現(xiàn)象，引起不同程度的心理共鳴，幫助個(gè)人修心養(yǎng)性，起到改善認(rèn)知方式，調(diào)控情感的心理保健作用。王波在系統(tǒng)梳理了已有文獻(xiàn)的基礎(chǔ)上指出，早在我國(guó)古代已經(jīng)擁有了閱讀療法的思想以及相關(guān)案例，其結(jié)合我國(guó)優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，基于中醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)，闡述了閱讀療法的原理，發(fā)展并完善了閱讀療法的相關(guān)基礎(chǔ)理論[3]。

精神分析流派的學(xué)者認(rèn)為，閱讀療法的機(jī)制可以歸納為：認(rèn)同、凈化和領(lǐng)悟。認(rèn)同是指通過(guò)閱讀有意識(shí)和無(wú)意識(shí)將他人的特征歸因于自己而獲得感情上的支持，滿足自己的某種需要，產(chǎn)生令人偷快的身心體驗(yàn)。凈化指讀者將自己帶入到文獻(xiàn)資料所設(shè)置的情境中，感受人物的喜怒哀樂，當(dāng)體驗(yàn)到負(fù)面情緒時(shí)，內(nèi)心的焦慮等負(fù)性情緒就會(huì)被導(dǎo)向外部，從而使個(gè)人情感得到凈化。領(lǐng)悟是指讀者與作者之間進(jìn)行雙向互動(dòng)，對(duì)閱讀對(duì)象所蘊(yùn)含的深層含義有了新的理性思考，升華人的精神境界，給人一種豁然開朗、醍醐灌頂?shù)母杏X。

目前，國(guó)內(nèi)對(duì)閱讀療法的研究不僅局限于理論層面，還包括大量的實(shí)證研究。呂冰玉與楊芳利用 CiteSpace軟件對(duì)收集的樣本數(shù)據(jù)進(jìn)行關(guān)鍵詞分析發(fā)現(xiàn)，目前已有研究者將閱讀療法與心理健康研究相結(jié)合，并應(yīng)用于抑郁癥、心理問題、精神分裂癥等精神疾病的臨床治療[4]。宮梅玲等研究者隨機(jī)抽取正常大學(xué)生群體為被試，開展為期3個(gè)月的閱讀治療，經(jīng)過(guò)前后心理健康狀況對(duì)比發(fā)現(xiàn)閱讀療法易于被大學(xué)生接受且療效顯著[5]。實(shí)證研究結(jié)果表明，閱讀療法不僅可以提高大學(xué)生的心理健康水平，還可以干預(yù)大學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)成癮行為[6]。近年來(lái)，抑郁癥已經(jīng)成為一個(gè)突出問題，為了研制改善大學(xué)生抑郁情緒的閱讀療法書方，泰山醫(yī)學(xué)院進(jìn)行了實(shí)證研究，采用貝克抑郁自評(píng)量表進(jìn)了大樣本的調(diào)查研究，最終篩查出二十五名學(xué)生作為試驗(yàn)對(duì)象。結(jié)合中醫(yī)、閱讀療法以及認(rèn)知療法，制定了書方配伍原則，根據(jù)個(gè)體差異推薦相關(guān)書目，通過(guò)情緒宣泄、合理歸因、根治創(chuàng)傷等治理階段，最終使百分之八十的學(xué)生改善了抑郁情緒。這充分說(shuō)明閱讀療法對(duì)改善抑郁的情緒也有顯著效果[7]。

國(guó)內(nèi)這些實(shí)證研究的結(jié)果都表明閱讀療法在心理健康教育、心理治療等方面具有良好的效果，這就為以閱讀為媒介的大學(xué)生心理健康教育的實(shí)施和推廣提供了良好的理論和實(shí)踐支撐。

三、閱讀療法的具體措施

綜合國(guó)內(nèi)已有研究發(fā)現(xiàn)，僅泰山醫(yī)學(xué)院、華北理工大學(xué)、四川大 學(xué)等高校將閱讀療法應(yīng)用于大學(xué)生心理健康教育之中，也就是說(shuō)，仍處于小范圍的探索階段，尚未形成清晰的框架，以閱讀為媒介開展大學(xué)生心理健康教育尚未推廣普及。如何將理論研究應(yīng)用于實(shí)踐，指導(dǎo)學(xué)生解決各種各樣成長(zhǎng)中的問題，本研究提供了以下思路。

（1）加強(qiáng)對(duì)以閱讀為媒介開展大學(xué)生心理健康教育的宣傳

為進(jìn)一步提高學(xué)生心理健康工作針對(duì)性和有效性，著力提高學(xué)生心理健康素養(yǎng)，可以發(fā)揮課堂教學(xué)主渠道作用，幫助學(xué)生掌握心理健康知識(shí)和技能，全方位促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展，學(xué)會(huì)理性面對(duì)挫折和困難，培養(yǎng)理性平和的心態(tài)。高校除了面向大學(xué)生開設(shè)心理健康教育公共必修課以外，還可以把閱讀療法納入心理健康教育選修課之中。

通過(guò)課程的開設(shè)幫助學(xué)生了解閱讀療法，增加學(xué)生關(guān)于心理健康相關(guān)內(nèi)容的知識(shí)，學(xué)會(huì)以閱讀為媒介提高自身的心理健康水平，指引學(xué)生在閱讀中收獲身心的成長(zhǎng)。與此同時(shí)還要大力培育學(xué)生積極心理品質(zhì)，充分發(fā)揮校園文化的重要作用，全方位促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展，廣泛開展普及性閱讀活動(dòng)，吸引學(xué)生積極參加各種健康向上的校園讀書活動(dòng)，培養(yǎng)高校學(xué)生珍愛生命、樂觀向上的心理品質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生的“四個(gè)意識(shí)”，幫助青年學(xué)生樹立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀。

什么是閱讀療法，如何使用閱讀療法解決心理健康問題，對(duì)于大學(xué)生是一個(gè)未知的領(lǐng)域，因此，必須加強(qiáng)有關(guān)宣傳工作。宣傳工作要注重借助線上線下宣傳平臺(tái)，普及閱讀療法的相關(guān)知識(shí)，定期邀請(qǐng)專家開辦專題講座、交流研討會(huì)等，介紹閱讀對(duì)于幫助學(xué)生處理內(nèi)心沖突的方法及典型個(gè)案，幫助學(xué)生意識(shí)到閱讀對(duì)于個(gè)人發(fā)展和心靈成長(zhǎng)的重要作用。另外，每學(xué)期開展大型閱讀活動(dòng)，營(yíng)造人人熱愛閱讀的校園氛圍。

（2）組建專業(yè)的教師團(tuán)隊(duì)

白清禮等人的研究結(jié)果顯示：62.3%的學(xué)生閱讀是為了形成良好的人格和健全的品格，當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)心理困擾時(shí)會(huì)選擇閱讀解決問題。雖然大學(xué)生具備一定的閱讀能力，但是缺乏專業(yè)的心理學(xué)知識(shí)，對(duì)書籍的篩選能力較低，這就需要組建一支專業(yè)的教師團(tuán)隊(duì)幫助學(xué)生選擇合適的書籍，指導(dǎo)學(xué)生正確閱讀。

教師團(tuán)隊(duì)的成員包括圖書館工作人員、專兼職心理學(xué)教師、心理咨詢師、精神科醫(yī)生、思政方面工作人員、專業(yè)課教師以及輔導(dǎo)員等，共同商討總結(jié)不同年齡階段的學(xué)生在身心發(fā)展過(guò)程中普遍存在的問題。

閱讀療法在實(shí)施前必須與學(xué)生進(jìn)行溝通，充分的了解學(xué)生的心理需求，這是開展工作的基礎(chǔ)。第一，高校在學(xué)生入學(xué)初了解學(xué)生是否存在早期心理創(chuàng)傷、家庭重大變故、身體狀況、親子關(guān)系緊張等情況，盡可能了解學(xué)生所處年齡段的心理特點(diǎn)和規(guī)律，針對(duì)學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活、人際關(guān)系、壓力和自我意識(shí)等方面可能遇到的心理失衡問題，主動(dòng)采取積極措施。根據(jù)學(xué)生的心理困擾，選擇合適的主題書目、編制心理問題的專題書目，在圖書館內(nèi)設(shè)立心靈書架，按主題分類擺放，方便學(xué)生查找并閱覽。第二，圖書館與心理咨詢室每?jī)蓚€(gè)月召開一次大學(xué)生閱讀治療座談會(huì)，了解學(xué)生的閱讀狀況以及心理需求，聽取學(xué)生的意見和建議，對(duì)于有嚴(yán)重心理問題的學(xué)生，專業(yè)教師團(tuán)隊(duì)成員通過(guò)會(huì)診制定閱讀治療的方案。第三，開設(shè)學(xué)生讀者交流園地，鼓勵(lì)學(xué)生以讀書心得體會(huì)的形式講述最近讀過(guò)哪些書籍，有什么樣的感受，解決了哪些心理問題。

圖書館是為學(xué)生提供閱讀的公共場(chǎng)所，為學(xué)生閱讀提供了物質(zhì)保障，學(xué)生心理健康教育可以依托圖書館這一平臺(tái)，保障閱讀療法在心理健康教育中進(jìn)一步發(fā)揮有效作用。在圖書館功能區(qū)建設(shè)上，由專業(yè)團(tuán)隊(duì)教師開辟心靈閱讀屋，以明亮、安全、溫馨的裝修風(fēng)格為主，設(shè)置沙發(fā)、懶人椅等，幫助學(xué)生能夠在舒服安靜的環(huán)境中進(jìn)行閱讀和分享。根據(jù)不同的心理問題，開設(shè)不同的心靈閱讀屋，如就業(yè)指導(dǎo)規(guī)劃閱讀屋、情緒情感閱讀屋、人格發(fā)展閱讀屋等，專業(yè)教師定期指導(dǎo)并鼓勵(lì)學(xué)生使用閱讀療法解決心理困擾，發(fā)揮助人自助的作用。

（3）發(fā)揮朋輩作用

社會(huì)心理學(xué)家通過(guò)實(shí)證研究表明，群體心理對(duì)于個(gè)體有較強(qiáng)的影響力，其影響力會(huì)誘導(dǎo)甚至迫使個(gè)體改變自己的意識(shí)和行為。大學(xué)生負(fù)面的心理狀態(tài)，會(huì)直接影響學(xué)生參與閱讀的積極性，在參與閱讀活動(dòng)的學(xué)生群體中，模仿、從眾等心理現(xiàn)象普遍存在，容易形成群體效應(yīng)。利用群體效應(yīng)，學(xué)校幫助學(xué)生組建非正式團(tuán)體，如閱讀興趣小組，發(fā)揮朋輩的影響作用，調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性，增強(qiáng)學(xué)生的認(rèn)同感。

以學(xué)生組建的非正式群體為單位，定期開展“讀書交流活動(dòng)”，請(qǐng)學(xué)生分享近期閱讀了哪些書籍，得到了那些啟發(fā)，哪些內(nèi)容幫助自己解決了心理困擾等，整理典型的案例在全校范圍內(nèi)分享，身邊同學(xué)的案例對(duì)于學(xué)生的影響更深遠(yuǎn)，幫助其成為閱讀活動(dòng)的最好推廣者。對(duì)于參與閱讀活動(dòng)的大學(xué)生要給予表彰，例如，設(shè)立優(yōu)秀閱讀者、突出貢獻(xiàn)者、優(yōu)秀領(lǐng)導(dǎo)者等，以此鼓勵(lì)學(xué)生參與閱讀活動(dòng)。

閱讀療法引入我國(guó)的時(shí)間并不長(zhǎng)，國(guó)內(nèi)已有部分學(xué)者開始了理論與實(shí)踐的研究，特別是其應(yīng)用價(jià)值已受到廣泛關(guān)注。泰山醫(yī)學(xué)院早在2013年已經(jīng)把閱讀療法納入大學(xué)生心理健康教育課程當(dāng)中，通過(guò)案例分析以及互動(dòng)的教學(xué)方式使廣大學(xué)生認(rèn)識(shí)到了閱讀療法的優(yōu)點(diǎn)和作用，同時(shí)幫助學(xué)生掌握了解決心理問題、提升心理健康水平的方法，深受學(xué)生的歡迎。

以閱讀為媒介進(jìn)行心理健康教育能夠?qū)崿F(xiàn)大學(xué)生自主解決發(fā)展中的心理問題，有效保護(hù)學(xué)生的隱私。但是，閱讀療法在國(guó)內(nèi)仍屬于探索階段，高校應(yīng)圍繞大學(xué)生的心理需求開展以閱讀為媒介的心理健康教育活動(dòng)，形成“多讀書 讀好書”的良好風(fēng)氣，通過(guò)閱讀療法，協(xié)助大學(xué)生學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)環(huán)境的技巧、幫助其獲得解決心理問題的能力，促進(jìn)人格的健全和潛能的開發(fā)，提升心理健康水平。

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基金項(xiàng)目：“雙高計(jì)劃”背景中的民辦高職閱讀育人模式研究（項(xiàng)目編號(hào)：203774）;“雙高計(jì)劃”背景中的民辦高職閱讀育人模式研究（項(xiàng)目編號(hào)：2020GXTGW006）。

作者簡(jiǎn)介：

李靜華（1987.12）女，漢族，河南省洛陽(yáng)市人，教育學(xué)碩士，重慶能源職業(yè)學(xué)院講師，研究方向：心理健康教育

林義華（1972.07）男，漢族，碩士，重慶能源職業(yè)學(xué)院副教授，研究方向：職業(yè)技術(shù)教育學(xué)和圖書館學(xué)等領(lǐng)域