健美操訓(xùn)練中提高藝術(shù)表現(xiàn)力方法的研究分析

韓佳諾

中圖分類號：G831.3? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2021）10-092-01

摘? 要? 藝術(shù)表現(xiàn)力是健美操項目中最重要的特點。查閱健美操相關(guān)資料發(fā)現(xiàn)，在賽場上運動員總是缺少一種個性的張揚、熱情四射的活力，缺少吸引力、感染力，面對觀賞者時總會缺少一種應(yīng)具備的表現(xiàn)力。因此，本文運用了文獻資料法、邏輯分析法法針對健美操藝術(shù)表現(xiàn)力的內(nèi)涵、構(gòu)成和特征，提出了以下影響健美操藝術(shù)表現(xiàn)力的影響因素及訓(xùn)練方法。

關(guān)鍵詞? 健美操? 藝術(shù)表現(xiàn)力? 影響因素? 訓(xùn)練方法

20世紀80年代初，健美操傳入我國，也是在同期我國學者對健美操的研究和探討也有所增加?，F(xiàn)如今，健美操這項新興的體育運動已經(jīng)成為人類獨特的文化意識形態(tài)，并且在現(xiàn)實的社會活動中廣泛存在。我國各大高校開始研究健美操最早是在20世紀80代中期。健美操這項活動不僅能夠促進健康，還能夠達到塑造形體以及娛樂的目的，提高練習者的心肺功能，而且對于改善、提高人的協(xié)調(diào)性等也有很大幫助。

一、研究結(jié)果與分析

（一）健美操藝術(shù)表現(xiàn)力的內(nèi)涵

健美操藝術(shù)表現(xiàn)力是運動員把身體動作與不同風格的音樂結(jié)合起來，并且能夠連貫、流暢、自信、飽滿、自如地表達的能力。藝術(shù)表現(xiàn)力應(yīng)該是從一套動作的開始到結(jié)束都盡可能地把身體動作與音樂結(jié)合，并且通過統(tǒng)一的主旨來表達出主題思想。健美操的表現(xiàn)力是融合在身體動作和技巧動作中的。

（二）健美操藝術(shù)表現(xiàn)力的構(gòu)成要素

通過查閱相關(guān)文獻得知，影響健美操運動員的藝術(shù)表現(xiàn)力的因素包括運動員的心理素質(zhì)、音樂素養(yǎng)、興趣因素、專項素質(zhì)因素[1]。運動員是健美操藝術(shù)表現(xiàn)力的主體，因此，提高運動員的藝術(shù)表現(xiàn)力還要注重主體。只有將各種因素合理的運用，運動員的藝術(shù)表現(xiàn)力才能更加有效提高。

二、健美操藝術(shù)表現(xiàn)力的影響因素

（一）心理因素

心理是人腦對客觀世界做出的積極反應(yīng)形態(tài)，往往被稱為事物發(fā)展變化的內(nèi)在因素[2]。健美操運動員的心理因素往往會對運動效果產(chǎn)生制約作用或促進作用。運動員由于過度的緊張而影響心理不穩(wěn)定的情況時有發(fā)生，會引起情緒不穩(wěn)定、注意力不集中、甚至產(chǎn)生動作變形等情況嚴重影響運動員的表現(xiàn)力。

（二）音樂素養(yǎng)

音樂是健美操的靈魂所在，不同的音樂會對健美操運動員產(chǎn)生不同的心理暗示，從而能夠直接影響藝術(shù)表現(xiàn)力。在健美操的一套動作中，通過音樂伴奏的高低起伏，強弱拍的完美結(jié)合，能夠展現(xiàn)出一套動作的內(nèi)涵、美感以及主題思想。

（三）興趣因素

興趣是健美操學習的重要基礎(chǔ)和主要的訓(xùn)練動力，沒有興趣，就沒有表里一致的表現(xiàn)力。在健美操成套動作的練習中，當運動員的興趣降低，就會消極懈怠，沒有激情甚至停止鍛煉，這樣就不能夠發(fā)揮藝術(shù)表現(xiàn)力。

（四）專項素質(zhì)水平

專項身體素質(zhì)是健美操良好發(fā)展的基礎(chǔ)。健美操的專項身體素質(zhì)一般包含柔韌、力量、速度、靈敏和耐力素質(zhì)[3]。良好的柔韌性能夠使動作更加舒展得體、落落大方。力量素質(zhì)要求肌肉能夠控制動作的穩(wěn)定性，并且能夠完成高難度的動作技術(shù)，完善身體動作的控制能力。

三、提高健美操藝術(shù)表現(xiàn)力的方法

（一）加強心理素質(zhì)的培養(yǎng)

教練員可以利用意念訓(xùn)練法進行意念訓(xùn)練，教練員應(yīng)該為運動員提供較為明確的心理活動指令。可以讓運動員在頭腦中構(gòu)建形成自身處在一種環(huán)境中，并思考在這種環(huán)境背景中怎樣才能做好體能與技巧的快速調(diào)節(jié)，獲得理想的運動效果和藝術(shù)表現(xiàn)力[4]。

（二）提高運動員對健美操的學習興趣

在現(xiàn)代的教育教學理念中，教練員不僅要向運動員傳授與健美操相應(yīng)的知識和方法，與此同時還要激發(fā)運動員的學習興趣。通過學習興趣的培養(yǎng)來提高他們的學習動力和自主學能力，從而全面推動學生綜合素養(yǎng)的提升，提高教育教學的效率。

（三）開展專項身體素質(zhì)訓(xùn)練

專項身體素質(zhì)是健美操訓(xùn)練的基礎(chǔ)，是提高藝術(shù)表現(xiàn)力的重要前提?？梢酝ㄟ^提高運動員力量、速度、柔韌、靈敏等素質(zhì)，從根本上解決由身體素質(zhì)帶來的一系列問題，提高表現(xiàn)和提高訓(xùn)練效果。對于健美操運動員而言，專項素質(zhì)的高低決定著表現(xiàn)力的高低。

（四）提高教練員素質(zhì)水平

為了更加有效鍛煉運動員的技術(shù)以及提高藝術(shù)表現(xiàn)力，教練員通?？梢栽谟?xùn)練開始之前選擇一些舒緩的音樂，讓運動員的身心能夠得到放松，然后再配合一些舒展動作引導(dǎo)運動員進入學習情境。

四、結(jié)語

在健美操訓(xùn)練過程中，教練員一方面要強化運動員的基本身體素質(zhì)、基本技術(shù)水平和專項身體素質(zhì)，并且提高運動員的肢體語言表達能力。另一方面要強化運動員的心理素質(zhì)，引導(dǎo)運動員在健美操運動中大膽的表現(xiàn)自我。最后，還要結(jié)合運動員的身心差異，開展多樣化的訓(xùn)練，以提高運動員對于健美操的理解能力和審美水平，引導(dǎo)運動員在健美操運動中淋漓盡致地彰顯出內(nèi)心的情感。

參考文獻：

[1]劉雪菲.藝術(shù)表現(xiàn)力在競技健美操運動中價值及其培養(yǎng)途徑的研究[D].長春：吉林體育學院，2013.

[2]劉慧.淺析健美操高校教學中學生表現(xiàn)力的培養(yǎng)[J].當代體育科技，2016，6（20）：17-18.

[3]田麥久.運動訓(xùn)練[M].北京：高等教育出版社，2006.

[4]李遵華.高校健美操運動員心理表現(xiàn)力心理因素分析[J].九江學院學報（自然科學版），2018，33（01）：127-128.