網(wǎng)癮已經(jīng)不是年輕人的專屬詞了

■張嘉楠

在過去，網(wǎng)癮這個(gè)詞是青少年的“專屬”——沉迷網(wǎng)絡(luò)，荒廢學(xué)習(xí)，家庭矛盾突出……

“網(wǎng)癮少年”，給家庭、學(xué)校的教育提出了不小的挑戰(zhàn)。看到年輕人沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界，家中的長輩沒少批評(píng)責(zé)備。

然而現(xiàn)在，家里的長輩好像越來越離不開手機(jī)了。調(diào)好鬧鐘去搶各種優(yōu)惠券和紅包，連飯都顧不上吃了……購物網(wǎng)站玩得嫻熟，快遞堆了一個(gè)小山頭……晚上躺在床上刷手機(jī)，半夜還在“奮戰(zhàn)”……手機(jī)不離手，時(shí)時(shí)惦記著電量足不足……

有網(wǎng)友表示，自己年過花甲的父親染上了“網(wǎng)癮”?！耙惶斓酵硭⑹謾C(jī)成了生活的常態(tài)，茶余飯后不再聊天散步，深夜一兩點(diǎn)還能看到房間里微弱的手機(jī)燈光……”這樣的畫面，引發(fā)了網(wǎng)友的共鳴。

老年人正成為網(wǎng)癮人群

現(xiàn)如今誰也沒想到，“網(wǎng)癮”這個(gè)詞，會(huì)和曾經(jīng)苦口婆心勸年輕人不要總是上網(wǎng)的老年人們聯(lián)系在一起。

一個(gè)朋友和我說，凌晨?jī)牲c(diǎn)鐘他去上廁所，路過他媽媽的房間，發(fā)現(xiàn)媽媽還在看手機(jī)上的視頻。他讓媽媽早點(diǎn)睡，媽媽卻說：“你管好自己就可以了?！?/p>

這并非個(gè)例。我們國家已經(jīng)進(jìn)入老齡化社會(huì)，《2020 老年人互聯(lián)網(wǎng)生活報(bào)告》數(shù)據(jù)顯示，我國60 歲及以上群體的網(wǎng)絡(luò)普及率為38.6%。其中，有超過10 萬的老年人日均在線超過10 個(gè)小時(shí)。全國網(wǎng)民的日均上網(wǎng)時(shí)長為3.74 小時(shí)。而在中老年上網(wǎng)群體中，有51%的中老年群體日均上網(wǎng)時(shí)長已經(jīng)超過4 個(gè)小時(shí)。

當(dāng)老年人們開始“觸網(wǎng)”，那股勁可一點(diǎn)都不輸給年輕人。

一開始，老年人們玩手機(jī)，只是因?yàn)槟贻p人們都在玩，他們出于新鮮和好奇也去玩。但是，深諳上癮機(jī)制的APP 運(yùn)營者們，通過各種算法和套路，讓人們?cè)剿⒃缴习a。老年人也無法逃離這個(gè)陷阱。

事實(shí)上，老年人對(duì)手機(jī)的依賴，不少也是為了滿足自身生活圈子的需要，并且深受年齡段需求特點(diǎn)的影響。在家庭生活中，越來越多的子女成年后離開父母，追求更強(qiáng)的獨(dú)立性和自主性，父母成為空巢老人。而那些與子女共同生活在大城市的老年人，與周圍環(huán)境的不相適應(yīng)與陌生感，讓這種孤獨(dú)更加顯著。社交、親情，以及了解外界的缺憾，被手機(jī)很好地彌補(bǔ)了。當(dāng)手機(jī)等媒介越能滿足需求時(shí)，加之老年人身邊缺乏其他替代性的方式或社交資源時(shí)，他們對(duì)手機(jī)的依賴也會(huì)愈加強(qiáng)烈。

其實(shí)適當(dāng)?shù)厮⑺⑹謾C(jī)，可以讓老年人與社會(huì)接軌，了解各種資訊，和自己的親戚朋友聯(lián)絡(luò)，找到年輕時(shí)的感覺，獲得心靈寄托，消除孤獨(dú)感。

然而網(wǎng)癮老人的出現(xiàn)也給很多家庭帶來了不小的煩惱。

首先是對(duì)身體的危害。過去，老年人喜歡遛彎、鍛煉，而現(xiàn)在，很多老年人選擇坐在沙發(fā)上刷手機(jī)。

老年人身體的各項(xiàng)機(jī)能本就已經(jīng)在衰退了，長時(shí)間使用手機(jī)，給眼睛、頸椎造成了更大的壓力，加上運(yùn)動(dòng)量減小，作息不規(guī)律，勢(shì)必會(huì)影響身體健康。

另外就是對(duì)精神的危害。老年人對(duì)網(wǎng)絡(luò)上的內(nèi)容缺乏足夠的辨別能力，不僅容易被各種偽科學(xué)迷惑，甚至稀里糊涂間就把個(gè)人信息泄露了出去，也因此成為了電信詐騙的重要目標(biāo)。

同時(shí)，過度沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界，導(dǎo)致老年人在現(xiàn)實(shí)世界中的交際圈子變小，孤獨(dú)感增強(qiáng)，也就更加依賴于在網(wǎng)絡(luò)上尋找認(rèn)同。

長此以往，形成惡性循環(huán)，危險(xiǎn)度也越來越高。

老年人的“網(wǎng)絡(luò)上癮”怎么破？

適度的上網(wǎng)，并不會(huì)給老年人帶來太多壞處，但是過于沉迷，就會(huì)給身心健康帶來一定的影響，并且容易損失財(cái)物，甚至被欺騙感情。

那老年人的“網(wǎng)絡(luò)上癮”，該怎么破呢？

1.子女盡可能陪伴

老年人的孤獨(dú)，多是因?yàn)樽优蔽凰隆?/p>

因此，子女需要多陪伴自己的父母，讓父母感覺到有人陪伴，有精神寄托，有心靈安慰。從根源上，化解老人的“孤獨(dú)感”，讓他們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中找到心理歸屬。

同時(shí)，子女需要多向父母匯報(bào)近況，不要讓他們總是要從朋友圈的點(diǎn)點(diǎn)滴滴去揣測(cè)子女過得好不好。

2.老年人要增加實(shí)際的社會(huì)活動(dòng)

老年人們可以豐富自己的生活，培養(yǎng)自己的愛好，比如說唱歌、跳舞、打太極拳、打乒乓球、上老年大學(xué)等等，在這些活動(dòng)中獲得更好的社會(huì)關(guān)系，獲得存在感。

與此同時(shí)，多和朋友見面聚會(huì)。

這就可以減少在虛擬世界的投入。

3.社會(huì)資源配套要跟上

網(wǎng)絡(luò)上的內(nèi)容真假參半，但是非常容易獲取。那相應(yīng)的，社會(huì)也應(yīng)該提供更多讓老年人可以輕易獲取的現(xiàn)實(shí)資源。

比如建立社區(qū)圖書館，讓老年人們多到圖書館去翻閱圖書、報(bào)紙、雜志，獲得更加權(quán)威的指引，而不是把時(shí)間完全投入到網(wǎng)絡(luò)制造的健康焦慮中，可以多倡導(dǎo)老年人走進(jìn)身邊的圖書館。

社區(qū)也可以開設(shè)老人大學(xué)，做好社區(qū)文化場(chǎng)所建設(shè)等，讓老人們老有所學(xué)，老有所樂。

其實(shí)，對(duì)于老年人的“網(wǎng)癮”，社會(huì)要抱以包容的態(tài)度，畢竟很多年輕人也無法脫離“網(wǎng)癮”。

我們能做的，就是讓老年人可以跟上這個(gè)信息時(shí)代，給予老年人更多的陪伴與支持。讓他們懂得“上網(wǎng)”的同時(shí)，也懂得合理的“下網(wǎng)”。

子女們與其擔(dān)心老年人放不下手機(jī)，不如自己先放下手機(jī)常回家看看，就像歌里唱的那樣：生活的煩惱跟媽媽說說，工作的事情向爸爸談?wù)劇Ｅ惆楹蜏贤?，才是幫助老年人戒斷網(wǎng)癮的良藥。