冬天洗澡如何避免皮膚瘙癢

聞慧琴 董少廣

隨著人們生活水平的提高，很多人在冬天也是每天洗個熱水澡，也有的人喜歡泡熱水澡。時間長了，一些中老年人便出現(xiàn)皮膚緊繃的感覺，皮膚越洗越干燥乃至瘙癢，有時脫衣時還會出現(xiàn)靜電現(xiàn)象。

冬天洗澡，為何越洗越癢？

皮脂膜是皮膚表面的一層天然保護膜，主要由皮脂腺分泌的皮脂和角質(zhì)細胞產(chǎn)生的脂質(zhì)及汗腺分泌的汗液等組成。皮脂膜呈弱酸性，既能保持皮膚含水的正常狀態(tài)，也能有效滋潤皮膚，還能抑制細菌等微生物滋生，減少感染的發(fā)生。

冬季空氣干燥寒冷，皮膚中的水分本身流失較多，汗腺分泌的汗液和皮脂腺分泌的皮脂量也隨之減少，加之周圍空氣濕度降低，天干物燥，皮膚易發(fā)生瘙癢。

隨著年齡的增長，皮膚汗液和油脂的分泌處于功能不斷減弱的狀態(tài)，如果洗澡過勤，而且喜歡用偏燙的水沖洗，更加快了皮膚老化的速度，使皮內(nèi)神經(jīng)末梢容易受外部刺激而致發(fā)癢。

冬季洗澡保健要點

洗澡不宜過勤，保持室內(nèi)的濕度，建議洗澡前先喝一杯溫開水。洗澡時水溫控制在39℃以下，時間也不宜太長，以減少熱水燙洗使角質(zhì)細胞剝脫，影響皮膚的基本代謝，從而加重干燥瘙癢的癥狀。也不要用堿性過強的肥皂等洗滌用品，以減少對皮膚的刺激。

天冷了，中性和干性皮膚的人，要養(yǎng)成每天給皮膚涂保濕產(chǎn)品的習慣，一般建議洗浴后3分鐘內(nèi)涂抹，讓其慢慢地滲入皮膚。對敏感皮膚者，最好選用不含酒精、色素等刺激性物質(zhì)的保濕產(chǎn)品。甘油具有保濕、潤膚作用，對皮膚沒有刺激性，可以長期使用。

如何解決冬季皮膚瘙癢問題？

如果皮膚特別瘙癢，切忌用熱水燙，可以先使用一些止癢的藥膏，比如氧化鋅、維生素E軟膏或者爐甘石洗劑。不要貼身穿毛衣或化纖織物，要穿純棉的衣服。放松心情，不過度疲勞。冬天要多喝水，飲食上要少吃辛辣物，不吸煙、飲酒，不喝濃茶、咖啡，忌海鮮河鮮，多吃蔬菜、水果及芝麻、核桃等食物。

如果皮膚長時間有劇烈的瘙癢，無法緩解，應及時去醫(yī)院就診，看瘙癢是否因某些疾病，如糖尿病、膽汁性肝硬化、甲狀旁腺功能亢進等引起。在醫(yī)師的指導下服用抗組胺藥，如西替利嗪片、氯雷他定片等，同時局部外用激素類軟膏配合尿素軟膏，也可服用祛風養(yǎng)血、滋陰潤燥的中藥制劑，緩解皮膚瘙癢癥狀。