從事健身氣功教學的三點體會

嚴東

多年來，我分別在安徽老年大學、合肥市包河區(qū)老年大學、包河區(qū)沁心湖社區(qū)老年大學共五個健身氣功班兼任教師。每周從周一至周五的上午都有課，共約有300余人跟著學練健身氣功；除此之外，還參加過多次健身氣功“五進活動”（即進機關、進學校、進企業(yè)、進鄉(xiāng)鎮(zhèn)、進社區(qū)）作健身氣功技術指導，先后去過安徽省委機關工委黨校、合肥市技術開發(fā)區(qū)、合肥市經濟開發(fā)區(qū)、科大訊飛、安徽名人館和渡江戰(zhàn)役紀念館、淝河鎮(zhèn)、王衛(wèi)村、六安市等地區(qū)與企事業(yè)單位教學；在歷次展演和比賽過程中，均參與集訓指導工作，在教學實踐過程中我獲得一些體會，介紹如下：

一、把健身氣功教學當作“事業(yè)”來做

剛接觸健身氣功時，運動量適中，興趣油然而生，隨著持續(xù)的習練健身氣功，體質與情緒都得到了調整，對其興趣愈發(fā)濃厚，以至于成為我的主要業(yè)余愛好。在我辦理了退休手續(xù)后，從事健身氣功教學便成了我的主業(yè)。

我的健身氣功老師左其保老師，曾帶領我們健身氣功教學小組的幾位同仁，學習過由中共中央國務院于2016年10月25日印發(fā)的《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》。此綱要中特別提到“要扶持推廣健身氣功”。我還在健身氣功小組的微信群看到有關發(fā)展老年事業(yè)、發(fā)展老年教育事業(yè)、加強體育強國建設等有關方面的政策導向。通過學習交流，我更加重視自己在老年大學從事的這份健身氣功教學工作。

今年以來，結合學習“十四五規(guī)劃”和接受“建黨百年黨史教育”，我逐漸認識到：在老年大學教學健身氣功，這與黨和國家的老年事業(yè)、教育事業(yè)、體育強國事業(yè)、健康中國事業(yè)、社會主義現代化建設事業(yè)和實現中華民族偉大復興等奮斗目標，都是緊緊聯系在一起的。故能為之盡匹夫之責，這是我的榮耀，也是我在余生發(fā)揮余熱的最佳選項。自從我有了上述清晰的認識以后，我身上像注入了不竭的“原動力”，促使著我學習更加用心，練功更加刻苦，教學更加認真。這或許就是“信仰的力量和作用”在我身上的具體體現吧。

二、把健身氣功教學當作“學問“來做

健身氣功是中華民族的文化瑰寶之一，是一門研究自我身心和諧的學問。其為中華民族的繁衍生息做出了卓越的貢獻。我站在“門外“伸頭向“門里”看，覺得這門學問很深、很難、很有用。

因為這門學問倍受儒家、道家、釋家、醫(yī)家、武家等推崇，蘊涵了中國古典哲學（如“天人合一”理論）、中醫(yī)學（諸如整體觀、陰陽學說、五行學說、臟象學說、精氣神學說等）及現代科學的最新研究成果（諸如生理學、心理學、人體學、體育學、免疫學、信息論、系統(tǒng)論等），故吸引著我想去嘗試品味一番。

我收集了健身氣功新功法的全套教材和各類資料，閱讀時碰到不常用的生僻字詞，就去查字詞典，碰到像“五運六氣、五行生克”等過去沒有接觸過的相關知識，就去查閱資料，或去百度搜索答案，往往是看書看到頸痛眼花才停下來。

在加強學習健身氣功理論知識的同時，還堅持習練由國家體育總局健身氣功管理中心組織編創(chuàng)和推廣普及的各種健身氣功新功法，并認真?zhèn)鋺?zhàn)每一次的健身氣功大型展演和比賽，參加了2018年安徽省第十四屆全民運動會和2021年全國第十四屆全民運動會健身氣功項目的比賽，且取得了可喜的成績。在此過程中，我的健身氣功教學水平也隨之不斷提高，故受到了省市健身氣功協會的領導和我的老師及學員們的偏愛、厚愛。這種被尊重信任支持的感覺，既是令我欣喜之源，也是鞭策我不斷前進的動力。

學海無涯，藝無止境。我現在的功理知識和功法技術還處在低層次，但我卻信心滿滿，相信已注入我身的“源動力”，會推動我不斷進步，哪怕是每天只進步一點點，久久為功，總會接近“功到渠成”之境。

三、把健身氣功教學當作“享受”來做

通過習練健身氣功，我以前身上的種種不適（或稱作亞健康癥狀），如頸椎、腰椎、肩周等等疼痛，或有所改善緩解或基本消失，加上練功時和練功后時而出現的那種令我想往的舒適感，這些都讓我真切的感受到習練健身氣功從事健身氣功教學，真的是一種享受。

在老年大學傳授健身氣功，既能給自己帶來健康和快樂，也能給更多的中老年朋友送去健康和快樂。這種利己利他的好事堅持做下去，是在積德培功，助“功德圓滿”。

每當看到或想到我們五個班的學員踴躍自費報名參加學習，他們時而冒著雨雪、或頂著酷暑、或趕著早班車、開著私家車、騎著電動車，從本市、本區(qū)四面八方趕來上課的時候；每當課堂上看到學員們投來的贊許目光的時候；每當看到自己參與集訓指導的數百人方隊參加數千人的大型展演的時候；每當大型展演時自己站在數百人或數千人前面引領的時候；每當自己或學員們在各層級的比賽中獲獎的時候；每當學員中有人告訴我通過習練健身氣功睡得好了，吃的香了，腰不酸了，腿有勁了，頸椎舒服了，心態(tài)平和了等等，我的心里總能頓生一種滿滿的成就感，并認知自己的人生價值提升了，同時覺得這是一種更高層次的享受，這種情形可以說是知足常樂吧。

享受的標準是動態(tài)的波動的，期望呈上升狀態(tài)。健身氣功利國利民，功在千秋。享受與奮斗是相對相依，互不轉換的，當下我要做的就是學習學習再學習，練功練功再練功，認真?zhèn)浜妹恳惶谜n，認真上好每一堂課，盡享奮斗之樂和收獲之喜。