《遵生八箋》精選（高濂）

服食方類

服豨薟法

豨薟俗名火杴草，春生苗葉，秋初有花，秋末結(jié)實。近世多有單服者，云甚益元氣。蜀人服之法：五月五日，六月六日，九月九日，采其葉，去根莖花實，凈洗曝干。入甑，層層灑酒與蜜，蒸之。如此九過則已，氣味極香美。熬搗篩，蜜丸服之，云治肝腎風(fēng)氣，四肢麻痹，骨間疼，腰膝無力，亦能行大腸氣。張乖崖進呈表云：“誰知至賤之中，乃有殊常之效，臣吃至百服，眼目輕明，至千服，髭鬢烏黑，筋力矯健，效驗多端?！标悤帧督?jīng)驗方》敘述甚詳，療諸疾患，各有湯使。今人采服，一就秋花成實后，和枝取用，灑酒蒸曝，杵臼中舂為細末，煉蜜為丸服之。

服桑椹法

桑椹利五臟關(guān)節(jié)，通血氣，久服不饑。多收曬干，搗末，蜜和為丸。每日服六十丸，變白不老。取黑椹一升，和蝌蚪一升，瓶盛封閉懸屋東頭，盡化為泥，染白如漆。又取二七枚，和胡桃二枚，研如泥，拔去白發(fā)，填孔中，即生黑發(fā)。（出《本草拾遺》。）

雞子丹法

養(yǎng)雞雌雄純白者，不令他雞同處。生卵扣一小孔，傾去黃白，即以上好舊坑辰砂為末（朱砂有毒，選豆瓣舊砂，豆腐同煮一日，為末），和塊入卵中，臘封其口。還令白雞抱之，待雛出藥成，和以蜜，服如豆大。每服二丸，日三進，久服長年延算。

蒼龍養(yǎng)珠萬壽紫靈丹

丹法：入深山中，選合抱大松樹，用天月德金木并交日上，腰鑿一方孔，方圓三四寸者，入深居松之中，止?？變?nèi)下邊鑿一深凹。次選上等舊坑辰砂一斤，明透雄黃八兩，共為末，和作一處，綿紙包好，外用紅絹囊裹縫封固，納松樹中空處，以茯苓末子填塞完滿。外截帶皮如孔大楔子敲上，用黑狗皮一片釘遮松孔?？钟徐`神取砂，令山中人看守。取松脂升降靈氣，將砂雄養(yǎng)成靈丹。入樹一年后，夜間松上有螢火光，二年漸大，三年光照滿山。取出二末，再研如塵，棗肉為丸，如梧子大。先以一盤獻祝天地神祇，后用井花水清晨服一二十丸，一月后，眼能夜讀細書，半年，行若奔馬。一年之后，三尸消滅，九蟲遁形。玉女來衛(wèi)，六甲行廚，再行陰功積德，地仙可位。松乃蒼龍之精，砂乃赤龍之體，得天地自然升降水火之氣而成丹，非人間作用，其靈如何。

九轉(zhuǎn)長生神鼎玉液膏

白術(shù)（氣性柔順而補，每用二斤，秋冬采之，去粗皮）

赤術(shù)（即蒼術(shù)也。性剛雄而發(fā)，每用十六兩，同上）

二藥用木石臼搗碎，入缸中，用千里水浸一日夜，山泉亦好。次入砂鍋煎汁一次，收起，再煎一次。絹濾渣凈，去渣，將汁用桑柴火緩緩煉之，熬成膏，磁罐盛貯封好，入土埋一二日出火氣。用天德日服，三錢一次，白湯調(diào)下，或含化俱可。久服輕身延年，悅澤顏色，忌食桃李、雀、蛤、海味等食。更有加法，名曰“九轉(zhuǎn)”。

二轉(zhuǎn)加人參三兩（煎濃汁二次熬膏，入前膏內(nèi)）名曰長生神芝膏。

三轉(zhuǎn)加黃精一斤（煎汁熬膏，加入前膏內(nèi)）名曰三臺益算膏。

四轉(zhuǎn)加茯苓、遠志（去心，各八兩熬膏，加入前膏）名曰四仙求志膏。

五轉(zhuǎn)加當(dāng)歸八兩（酒洗熬膏和前膏內(nèi)）名曰五老朝元膏。

六轉(zhuǎn)加鹿茸、麋茸（各三兩、研為末熬膏和前膏內(nèi)）名曰六龍御天膏。

七轉(zhuǎn)加琥珀（紅色如血者佳。飯上蒸一炊為細末，一兩，和前膏內(nèi)）名曰七元歸真膏。

八轉(zhuǎn)加酸棗仁（去核凈肉八兩，熬膏和前膏內(nèi)）名曰八神衛(wèi)護膏。

九轉(zhuǎn)加柏子仁（凈仁四兩、研如泥，加入前膏內(nèi)）名曰九龍扶壽膏。

丹用九法加入，因人之病而加損故耳。又恐一并煉膏，有火候不到，藥味有即出者，有不易出者，故古圣立方，必有妙道。

玄元護命紫芝杯

此杯能治五勞七傷，諸虛百損，左癱右瘓，各色風(fēng)疾，諸邪百病。昔有道人王進服之，臨死，見二鬼排闥視立久之而去。后夢一人語之曰：“道者當(dāng)死，昨有無常二鬼來拘，因公服丹砂之靈，四面紅光，鬼不能近而去。過此，公壽無量?！贝说篮蠡钊儆鄽q仙去。

用明凈朱砂一斤半，先取四兩入水火陽城罐，打大火一日一夜，取出研細。又加四兩，如此加添打火六次足，共為細末。將打火鐵燈盞改打一鐵大酒杯樣，摩光作塑，懸入陽城罐內(nèi)。鐵杯渾身貼以金箔五層厚，罐內(nèi)裝砂，口上加此杯盞，打大火三日夜，鐵盞上面，時加水擦，內(nèi)結(jié)成杯在于塑上，取下。每用好明雄三厘，研入朱杯內(nèi)，沖熱酒服。二杯一次，收杯再用，妙不盡述。

《太清經(jīng)》說神仙靈草菖蒲服食法

法用三月三日，四月四日，五月五日，六月六日，七月七日，八月八日，九月九日，十月十日，采之。須在清凈石上水中生者，仍須南流水邊者佳，北流者不佳。采來洗凈，細去根上毛須令盡，復(fù)以袋盛之，浸凈水中，去濁汁硬頭，薄切，就好日色曝干，杵羅為細末。擇天德黃道吉日合之。和法：用陳糯米水浸一宿，淘去米泔，砂石盆中研細末，火上煮成粥飲。將前蒲末和搜，須多手為丸，免得干燥難丸。丸如梧桐子大，曬干，用盒收貯。初服十丸一次，嚼飯一口，和丸咽下。后用酒下，便吃點心更佳。百無所忌，惟身體覺暖，用秦艽一二錢煎湯，待冷飲之即定，蓋以艽為使也。服至一月，和脾消食；二月，冷疾盡除；百日后，百疾消滅。其功鎮(zhèn)心益氣，強志壯神，填髓補精，黑發(fā)生齒。服至十年，皮膚細滑，面如桃花，精邪不干，永保長生度世也。

神仙上乘黃龍丹方

赤石脂（十兩）黃牛肉汁（三大升）明乳香（一斤）白蜜（一斤）甘草末（三兩）白粳米（三斗五升，分作五分炊藥，以熟為度）

上六味，將赤石脂為末，以生絹夾袋子盛貯于泔水盆內(nèi)浸半日。以手揉搓藥袋，擺在水中，澄底石末刮下，紙上控干。取凈細末五兩，入銀盒內(nèi)盛之，無銀盒用青白磁圓盒亦可。第一次，須初七八日淘米七升，上甑，以藥盒安米中炊之，以飯熟為度。收去盒蓋，星辰下露一宿。第二次，以月望前后，如上炊飯七升，蒸盒，夜露月明中一宿。第三次，以二十四日前后早晨，依前法炊飯七升，將盒安內(nèi)蒸之，去蓋，曬于日中，取足日月星三光之氣。第四次，先將牛乳汁三升入砂鍋，炭火逼令如魚眼沸，下乳香末，候化，入前三次蒸過赤石脂末，傾牛乳汁內(nèi)，用柳條攪勻，傾在乳缽內(nèi)細研，復(fù)入原蒸盒內(nèi)。又用七升米炊之，將盒安置米中，米熟取起。第五次，以蜜二斤入砂鍋內(nèi)，慢火逼之如魚眼滾起，將蒸過盒內(nèi)藥物傾入蜜內(nèi)，用柳木不住手攪勻。入甘草末三兩同熬，帶濕便住。再用米七升入甑，安盒入米中蒸之，飯熟取起。以盒入水盆內(nèi)，浸盒底半日，不令水入盒內(nèi)，取起，以凈器收貯。初服，選天月德黃道吉日，清晨空心，焚香面東七拜，好酒調(diào)下一匙。此乃稀世延年仙丹，無金石之毒，亦無誤生之理。服食之后，乃得四氣調(diào)和，百骸舒暢，功妙無窮。但許度人，不得索利，則效乃神速。此丹服之旬余，自覺臟腑通快，精神清爽，凡風(fēng)勞冷氣一切難病，悉皆除去。若服兩料，則壽延百歲。凡人須養(yǎng)脾，脾養(yǎng)則肝榮，肝榮則心壯，心壯則肺盛，肺盛則元藏實，元藏實則根本固。是為深根固蒂，長生久視妙道，在此藥中得矣，豈尋常之藥物也哉？合藥器用如下：

大小銀盒鍋二具（小容五六兩藥盒子有蓋者，大容五斗，磁鍋有銀絕妙）

新瓦盆三個，盛一斗豆者。

木甑一個，容斗飯者，蓋甑盆一只。

新鍋灶一副，乳缽一個。竹木匙大小二個。柳木鍬三五把。小笊籬一把，柴用一百斤。

枸杞茶

于深秋摘紅熟枸杞子，同干面拌和成劑，搟作餅樣，曬干，研為細未。每江茶一兩，枸杞子末二兩，同和勻，入煉化酥油三兩，或香油亦可。旋添湯攪成膏子，用鹽少許，入鍋煎熟飲之，甚有益及明目。

益氣牛乳方

黃牛乳最宜老人，性平，補血脈，益心氣，長肌肉，令人身體康強潤澤，面目光悅，志不衰。故人常須供之，以為常食，或為乳餅，或作乳飲等，恒使恣意充足為度。此物勝肉遠矣。

鐵甕先生瓊玉膏

此膏填精補髓，腸化為筋（原文如此），萬神俱足，五臟盈溢，發(fā)白變黑，返老還童，行如奔馬。日進數(shù)服，終日不食亦不饑，開通強志，日誦萬言，神識高邁，夜無夢想。服之十劑，絕其欲，修陰功成地仙矣。一料分五處，可救五人癰疾；分十處，可救十人癆疾。修合之時，沐浴至心，勿輕示人。

新羅參（二十四兩，去蘆）生地黃（一十六斤，取汁）

白茯苓（四十九兩，去皮）白沙蜜（十斤，煉凈）

上件，人參、茯苓為細末用。蜜生絹濾過，地黃取自然汁，搗時不用銅鐵器，取汁盡，去滓。用藥一處拌和勻，入銀石器或好磁器內(nèi)，用凈紙二三十重封閉。入湯內(nèi)，以桑柴火煮三晝夜，取出，用蠟紙數(shù)重包瓶口，入井中去火毒。一伏時取出，再入舊湯內(nèi)煮一日，出水氣，取出，開封，取三匙作三盞，祭天地百神，設(shè)拜至誠端心。每日空心酒調(diào)一匙頭服。原方如此，但癆嗽氣盛，血虛肺熱者，不可用人參。

地仙煎

治腰膝疼痛，一切腹內(nèi)冷病，令人顏色悅澤，骨髓堅固，行及奔馬。山藥（一斤）杏仁（一升，湯泡去皮尖）生牛乳（二斤）

上件，將杏仁研細，入牛乳和山藥拌絞取汁，用新磁瓶密封，湯煮一日。每日空心酒調(diào)服一匙頭。

金髓煎

延長益壽，填精補髓，久服發(fā)白變黑，返老還童。

枸杞子（不拘多少，采紅熟者）

上用無灰酒浸之，冬六日，夏三日，于砂盆內(nèi)研令極細，然后以布袋絞取汁，與前浸酒一同慢火熬成膏，于凈磁器內(nèi)封貯，重湯煮之。每服一匙，入酥油少許，溫酒調(diào)下。

天門冬膏

去積聚風(fēng)痰癲疾，三蟲伏尸，除瘟疫，輕身益氣，令人不饑，延年不老。

天門冬（不以多少，去皮去心、根須洗凈）

上件搗碎，布絞取汁，澄清濾過，用磁器、砂鍋，或銀器，慢火熬膏。每服一匙，空心，溫酒調(diào)下。

不畏寒方

取天門冬、茯苓為末，或酒或水調(diào)服之。每日頻服，大寒時汗出單衣忘冷。

服五加皮說

舜嘗登蒼梧，曰：“厥金玉香草?！奔次寮悠ひ?，服之延年。故曰：“寧得一把五加，不用金玉滿車；寧得一斤地榆，不用明月寶珠?！蔽趑敹ü?，單服五加皮酒，以致延生。如張子聲、楊始建、王叔才、于世彥等皆古人，服五加皮酒，房室不絕，皆壽考多子。世世有服五加皮酒，而獲年壽者甚眾（出東華真人《煮石經(jīng)》）。

服松子法

不以多少，研為膏，空心溫酒調(diào)下一匙。日三服，則不饑渴；久服，日行五百里，身輕體健。

服槐實法

于牛膽中漬浸百日，陰干。每日吞一枚，百日身輕，千日白發(fā)自黑，久服通明。

服蓮花法

七月七日采蓮花七分，八月八日采蓮根八分，九月九日采蓮子九分，陰干食之，令人不老。

服食松根法

取東行松根，剝?nèi)“灼?，細銼曝燥，搗篩，飽食之，可絕谷，渴則飲水。

服食茯苓法

茯苓削去黑皮，搗末，以醇酒于瓦器中漬令淹足。又瓦器覆上，密封泥涂。十五日發(fā)，當(dāng)如餌食造餅，日三，亦可屑服方寸匕。不饑渴，除病延年。

服食術(shù)法

于潛術(shù)一石，凈洗搗之，水二石，漬一宿，煮減半。加清酒五升，重煮，取一石絞去滓，更微火煎熬。納大豆末二升，天門冬末一升，攪和丸如彈子。旦服三丸，日一，或山居遠行代食。耐風(fēng)寒，延壽無病。此崔野子所服法。天門冬去心皮也。

服食黃精法

黃精細切一石，以水二石五升，一云六石，微火煮，旦至夕，熟出使冷，手擂碎，布囊榨汁煎之。滓曝燥搗末，合向釜中煎熬，可為丸如雞子。服一丸，日三服，絕谷，除百病，身輕體健，不老。少服而令有常，不須多而中絕?？蕜t飲水云。此方最佳，出《五符》中。

又 法

取黃精搗捩，取汁三升，若不出，以水澆榨取之。生地黃汁三升，天門冬汁三升，合微火煎減半。納白蜜五斤，復(fù)煎，令可丸，如彈丸。日三服，不饑美色。亦可止榨取汁三升，湯上煎可丸。日服如雞子大一枚，再服三十日，不饑，行如奔馬。天門冬去心皮。

服食葳蕤法

常以二月九日，采葉切干治，服方寸匕，日三。亦依黃精作餌法服之。導(dǎo)氣脈，強筋骨，治中風(fēng)，跌筋結(jié)肉，去面皺，好顏色，久服延年神仙。

服食巨勝法

胡麻肥黑者，取無多少，簸治蒸之，令熱氣周遍如炊頃，便出曝，明旦又蒸曝，凡九過，止。烈日亦可一日三蒸曝，三日凡九過。燥訖，以湯水微沾，于臼中搗使白。復(fù)曝燥，簸去皮，熬使香，急手搗下粗篩，隨意服，日二三升。亦可以蜜丸如雞子大，日服五枚。亦可飴和之，亦可以酒和服。稍稍自減，百日無復(fù)病，一年后身面滑澤，水洗不著肉。五年，水火不害，行及奔馬。

神仙餌蒺藜方

蒺藜一石，常以七八月熟，收之。采來曝干，先入臼舂去刺，然后為細末。每服二匙，新水調(diào)下，日進三服，勿令斷絕，服之長生。服一年后，冬不寒，夏不熱。服之二年，老返少，頭白再黑，齒落更生。服至三年，身輕延壽。

神仙服槐子延年不老方

常以十月上巳日，取在新磁器內(nèi)盛之，以盆合其上，密泥勿令走氣。三七日開取，去皮。從月初，日服一粒，以水下，日加一粒，直至月半，卻減一粒為度。終而復(fù)始，令人可能夜看細書，久服此，氣力百倍。

辟谷住食方

秫米（一斗，麻油六兩炒，冷）鹽末 川姜 小椒（各等分，十兩）蔓菁子（三升）干大棗（五升）

上六味，為細末。每服一大匙，新水調(diào)下，日進三服。如饑渴，漸有力，如吃諸般果木茶湯任意。不可食肉，大忌也。食品大忌有八：

走死的馬，飲殺的驢，脹死的牛，紅眼的羊，

自死的豬，有彈的鱉，懷胎的兔，無鱗的魚。

古書云：“皆不可食之。若食之者，生百疾也?！?/p>

辟谷避荒方

永寧二年二月十七日，黃門侍郎劉景先表言：“臣遇太白山隱士得此方，臣聞京師米糧大貴，宜以此濟之。令人不饑，耳目聰明，顏色光澤。如有誑妄，臣一家甘受刑戮。四季用黑豆五升，凈洗后，蒸三遍，曬干去皮。又用大火麻子三升，湯浸一宿，漉出曬干，膠水拌曬，去皮，淘凈，蒸三遍，碓搗。次下黃豆，共為細末，用糯米粥合成圓，如拳大，入甑蒸。從夜至子住火，至寅取出，于磁器內(nèi)盛，蓋不令風(fēng)干。每服三塊，但飽為度，不得食一切物。第一頓，七日不饑；第二頓，七七日不饑；第三頓，三百日不饑，容顏佳勝，更不憔悴?？始囱谢鹇樽訚{飲，更滋潤臟腑。若要重吃物，用葵子三合，杵碎，煎湯飲，開導(dǎo)胃脘，以待沖和，無損。”此方勒石漢陽軍大別山太平興國寺。