裸睡居然有這么多好處很多人都不知道

■李 丹

《2017 中國(guó)青年睡眠指數(shù)白皮書(shū)》顯示：只有32.9%的人從不裸睡，也不接受裸睡。另外，還有近1/3 的人經(jīng)常裸睡或一直裸睡?，F(xiàn)在很多人在晚上有裸睡的習(xí)慣，這樣使他們的身體更為健康。事實(shí)上，適度的裸睡可以很好地調(diào)節(jié)性欲，而且可以提高身體素質(zhì)，那么，裸體睡眠對(duì)男女有哪些好處呢？

面對(duì)日益嚴(yán)峻的大數(shù)據(jù)安全形勢(shì)，目前主流的安全解決方法包括：經(jīng)典的文件訪問(wèn)控制技術(shù)、設(shè)備加密技術(shù)、匿名保護(hù)技術(shù)、加密保護(hù)技術(shù)、數(shù)據(jù)水印技術(shù)等。同時(shí)提出利用大數(shù)據(jù)技術(shù)本身用作大數(shù)據(jù)安全防護(hù)的實(shí)現(xiàn)方法，增強(qiáng)大數(shù)據(jù)時(shí)代的信息安全防護(hù)性能。

1.促進(jìn)男性精子健康

研究表明，男性外生殖器溫度最高時(shí)是在休息或睡眠階段。與穿寬松的內(nèi)衣相比，穿緊身的內(nèi)衣會(huì)顯著增加男性外生殖器的溫度，從而降低精子的活力和數(shù)量。

此外，也有證據(jù)表明，與選擇穿緊身內(nèi)褲的男性相比，穿寬松四角短褲和直接裸睡的男性總體精子質(zhì)量更好，生育能力也更高。因?yàn)槁闼兄诒３煮w溫和外生殖器的涼爽，直接影響精子的形態(tài)和活力。

鋼筋工程專業(yè)分包管理模式探索與研究………………… 屈根喜，張志凱，董立濤，李相東，張明生（6-241）

建立綜合性的信息網(wǎng)絡(luò)服務(wù)體系，實(shí)現(xiàn)政府管理、銀行及其它金融機(jī)構(gòu)、投保人之間的互動(dòng)和信息傳遞。建設(shè)綜合性的網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)，實(shí)現(xiàn)向被保險(xiǎn)人和服務(wù)提供商提供網(wǎng)上申報(bào)、查詢審批、參保狀態(tài)、繳費(fèi)和待遇領(lǐng)取等各種信息服務(wù)功能。實(shí)現(xiàn)當(dāng)?shù)睾蜕霞?jí)社會(huì)保障信息管理平臺(tái)的對(duì)接，加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)管理系統(tǒng)的維護(hù)和信息更新。加快各地之間的網(wǎng)絡(luò)信息交流，形成快速方便的信息交流系統(tǒng)，對(duì)新農(nóng)保參保人賬戶信息進(jìn)行動(dòng)態(tài)管理，簡(jiǎn)化遷移程序，節(jié)約管理成本，方便外出務(wù)工農(nóng)民養(yǎng)老保險(xiǎn)的轉(zhuǎn)移接續(xù)。加強(qiáng)對(duì)經(jīng)辦人員的信息化培訓(xùn)，提高他們的學(xué)習(xí)能力，確保能夠熟練操作信息系統(tǒng)，提高工作效能。

3.刺激性欲

裸睡對(duì)緩解緊張情緒是非常有效的，特別是對(duì)腹部?jī)?nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)，那里的壓力很容易消除，從而血液循環(huán)更有利于被促進(jìn)，使慢性便秘、慢性腹瀉等疾病得到較大改善。同時(shí)，裸體睡眠對(duì)失眠也會(huì)有一定的安撫作用。

5.促進(jìn)睡眠

4.消除疼痛

當(dāng)你赤身裸體睡覺(jué)時(shí)，身體有很多自由，肌肉可以有效地放松，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，使腰背痛和頭痛等疾病得到很大程度的改善。

2.舒緩緊張情緒

赤裸睡眠的男女，一方面可以讓男人獲得更多的性自信，另一方面，可以極大地刺激男人和女人的性欲，增加性生活的數(shù)量，解決男女之間性冷淡的問(wèn)題。

在高職語(yǔ)文教學(xué)中，開(kāi)展形式多樣的活動(dòng)，可以增強(qiáng)傳統(tǒng)文化教學(xué)的趣味性，激發(fā)高職學(xué)生學(xué)習(xí)中國(guó)傳統(tǒng)文化的積極性和主動(dòng)性，讓學(xué)生更深刻地了解中國(guó)傳統(tǒng)文化的內(nèi)涵，幫助學(xué)生積累豐富的中國(guó)傳統(tǒng)文化知識(shí)，全面提高學(xué)生的人文素養(yǎng)。例如開(kāi)展古詩(shī)文朗誦比賽、古典詩(shī)文名句大賽、書(shū)法大賽、“熱愛(ài)祖國(guó)”演講比賽、邀請(qǐng)文化名人作中國(guó)傳統(tǒng)文化專題講座等活動(dòng)，激發(fā)學(xué)生熱愛(ài)中華民族傳統(tǒng)文化的情感，潛移默化地對(duì)學(xué)生進(jìn)行民族文化和精神的熏陶，增強(qiáng)高職學(xué)生的民族自信心和自豪感，培養(yǎng)高職學(xué)生的審美能力和愛(ài)國(guó)情感，促進(jìn)學(xué)生形成正確的人生觀、價(jià)值觀和世界觀。

裸睡可以放松心情，有助于緩解失眠。此外，由于裸睡有助于性生活，所以每次性生活后的滿足感和疲勞感也能促進(jìn)睡眠。

6.保護(hù)私處

赤裸睡眠不僅使人感到溫暖舒適，而且還能減輕常見(jiàn)的下腰痛和生理經(jīng)痛，對(duì)于一些手和腳冰冷而睡不著的女人，采用赤裸的睡眠方式很快就能入睡。女性的私處一年四季都是濕潤(rùn)的，如果有足夠的裸露時(shí)間可以減少患婦科疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

總而言之，雖然裸睡有很多好處，但也應(yīng)該適度，過(guò)度的裸睡會(huì)減少新鮮感和神秘感，每周兩到三次是合適的。此外，裸睡時(shí)一定要注意床單和床上用品的衛(wèi)生，并且要選擇一個(gè)相對(duì)秘密和獨(dú)立的環(huán)境，并保持空氣流通和適宜的溫度，這樣會(huì)感覺(jué)到安靜和舒適，讓身心得到充分放松，從而營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境。并且要注意保暖，不要著涼。