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    秋來紅棗壓枝繁堆向君家白玉盤

    2021-12-01 09:39:54王恒蒼
    養(yǎng)生月刊 2021年9期
    關(guān)鍵詞:糯米粉功用大棗

    王恒蒼

    浙江省立同德醫(yī)院(310007)

    秋來紅棗壓枝繁,

    堆向君家白玉盤。

    甘辛楚國赤萍實,

    磊落韓嫣黃金丸。

    聊效詩人投木李,

    敢期佳句報瑯玕。

    嗟予久苦相如渴,

    卻憶冰梨熨齒寒。

    ——宋·歐陽修《寄棗人行書贈子履學(xué)士》

    詩詞賞析

    這首詩是歐陽修寄棗給友人時寫下的,通過讀詩,我們可以想見:在庭院里,有一棵高大的棗樹,秋天來了,滿樹的紅棗壓的枝條彎曲倒垂,仿佛是要折斷一樣,這滿樹的紅棗是要送給友人的,堆滿他家里的白玉盤。這棗子味道甘美,像楚國紫萍結(jié)的果實,形狀滾圓,雖是果實,但其價值如同韓嫣喜好彈射出的黃金丸。姑且效法一次詩人投桃報李的做法,期待能夠得到優(yōu)美的語句來贊美這仙果。詩人感嘆自己苦悶太久如同干渴一般,只能靠回憶起那冰梨來慰藉這種渴望了。

    養(yǎng)生解讀

    我國大棗(紅棗)種植的歷史已有8000 多年,早在西周時期人們就開始利用紅棗發(fā)酵釀造紅棗酒。古代典籍對大棗的記載頗多,如《詩經(jīng)》中云“八月剝棗”;《禮記》上說“棗栗飴蜜以甘之”,并用于菜肴制作;《戰(zhàn)國策》載“北有棗栗之利……足食于民”;《韓非子》還記載了秦國饑荒時用棗栗救民的事。所以稱大棗為“鐵桿莊稼”“木本糧食”之一,顯示了人們對大棗實用價值的肯定。

    大棗別名甚多,如木蜜、美棗、膠棗、南棗等,始載于《神農(nóng)本草經(jīng)》,書中將其列為上品。大棗向來被視為調(diào)理和滋補佳品,早在兩千多年以前人們就開始研究了,《禮記·內(nèi)則》中記載“子事父母,婦事舅姑,棗栗飴蜜以甘之”。傳說大棗本是天界仙果,因為大禹治水有功,王母便派金童玉女持兩顆仙棗到人間作為賞賜。但金童玉女沒抵抗住大棗誘人的香味,竟然將其偷吃了。王母得知,雷霆大怒,將二人化作棗核,打落凡間,讓其生根發(fā)芽,人間才有了這種仙果?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》講到“五谷為養(yǎng),五果為助”,紅棗大約是“五谷”最得力的養(yǎng)生助手了。《本草匯言》對大棗功效論述較為全面,稱“此藥甘潤膏凝,善補陰陽、氣血、津液、脈絡(luò)、筋俞、骨髓,一切虛損,無不宜之”。據(jù)古書記載,有一病人骨瘦如柴,飲食不下,日日腹瀉,遍請名醫(yī)治療,雖吃盡補藥,但病情終無起色,后經(jīng)一無名和尚指點囑其家人每日用紅棗粥喂食,一月后果然痊愈。李時珍在《本草綱目》中盛贊紅棗有潤心肺、止咳定喘、補五臟、治虛損、調(diào)營衛(wèi)、緩陰血、生津液、悅顏色等功用。中醫(yī)學(xué)認為,大棗味甘、性溫,歸脾、胃經(jīng),具有補中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功效,臨床常用于脾虛食少、乏力、便溏、心悸、失眠、盜汗、婦人臟躁等病癥。

    現(xiàn)代藥理研究表明,大棗中含有三萜類、皂苷類、生物堿類、黃酮類、糖苷類、核苷類、氨基酸類、維生素類、有機酸類、甾體類等多種化學(xué)成分。具有免疫調(diào)節(jié)、抗腫瘤、抗衰老、鎮(zhèn)靜安神、降低血壓等作用。

    膳飲品鑒

    大棗味道甘美,營養(yǎng)豐富,素有“天然維生素丸”的美譽,富含維生素A、B、C,其中維生素C的含量是蘋果和葡萄的70~80倍,常被作為延年益壽的佳品食用。如民間諺語說:“一日三棗,一輩不老。”大棗可作時令水果,亦可加工成棗泥、棗糕、棗粽子、酸棗、蜜棗等各種風(fēng)味美食;大棗紅艷的外表下有一顆甘甜的內(nèi)心,不僅賞心悅目,更能怡養(yǎng)身體,是日常飲食中不可或缺的養(yǎng)生伴侶。

    1.拔絲大紅棗

    材料:紅棗300 克,糯米粉、冰糖、桂花糖、白芝麻各適量。

    做法:紅棗洗凈,溫開水泡2小時。糯米粉加適量水揉成糯米粉團;將紅棗一邊切開口,去核;取適量糯米粉團填入紅棗的開口內(nèi),填滿,上鍋蒸熟。冷鍋加入冰糖,開火,使其完全融化,關(guān)火,將冰糖漿緩慢均勻澆在糯米紅棗上,待糖漿慢慢冷卻后夾起紅棗,糖漿就會形成絲狀。淋上兩勺桂花糖,撒上芝麻,即可食用。

    功用:本藥膳具有健脾開胃、養(yǎng)血安神的功效。適合于食欲不振、氣血虛弱、心煩失眠的人群食用。拔絲紅棗果肉軟密,內(nèi)外拉絲,綿延不斷,別有雅趣。

    2.紅棗糯米藕

    材料:紅棗30 克,蓮藕1500克,糯米300 克,冰糖、紅糖各60克左右。

    做法:糯米淘凈后再放少許清水浸泡一夜;糯米再沖洗下瀝干水;蓮藕洗凈用刀在藕的一頭連同藕蒂切掉2~3 厘米左右,留作蓋子;將泡好的糯米慢慢填入蓮藕中,一邊填一邊用筷子捅結(jié)實一點;合上藕蓋子并用牙簽固定封口。將冰糖、紅糖、紅棗和填滿糯米的生藕放入鍋中,加入清水沒過蓮藕加蓋大火;大火煮開后轉(zhuǎn)小火再煮半小時,取出紅棗以防破皮影響美觀;改用小火、繼續(xù)慢燉;燉至鹵汁不多,藕已熟爛時,再放入熟紅棗轉(zhuǎn)大火收濃汁后關(guān)火;最后用涼開水浸泡一夜后取出,拔去牙簽,切片裝盤即可食用。

    功用:本藥膳具有補氣健脾、生津止渴、止血調(diào)經(jīng)的功效。適合于脾胃虛弱、氣血不足、月經(jīng)提前且量多、鼻出血、便秘等人群食用。

    3.大棗解郁粥

    材料:大棗15 枚,薄荷葉6克,小麥30 克,粳米120 克。

    做法:大棗洗凈,去核,切??;薄荷煎湯,去渣留汁;小麥、粳米淘洗干凈,放入鍋中加薄荷湯汁,武火煮沸,加大棗丁轉(zhuǎn)文火熬煮成粥即可。

    功用:本藥粥具有疏肝解郁、補脾安神的功效。適用于肝氣郁結(jié)、脾胃虛弱、心煩失眠的人群食用。

    4.大棗養(yǎng)胃粥

    材料:大棗15 枚,小米60克,南瓜60 克,糯米60 克。

    做法:大棗去核、洗凈、切小塊;小米、糯米分別淘洗干凈;南瓜去皮、籽,洗凈,切小塊。鍋中倒入適量清水,放入小米、糯米武火煮沸,轉(zhuǎn)文火,加大棗、南瓜熬煮至粥黏稠,用勺子慢慢攪拌均勻即可食用。

    功用:本藥粥具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃的功效。適用于氣虛乏力、久病體虛、食欲不振的人群食用。

    5.大棗花生蓮子飲

    材料:大棗30 克,花生15克,蓮子12 克,冰糖適量。

    做法:將大棗、花生、蓮子洗凈,一起放入砂鍋內(nèi),加清水適量,大火煮沸后改小火,煮至花生、蓮子爛熟,加入冰糖調(diào)味,攪勻即可食用。

    功用:本補湯具有健脾益氣、養(yǎng)血安神的功效。適合于脾胃虛弱、氣血不足、夜寐欠安的人群食用。

    6.大棗玉米排骨湯

    材料:排骨240 克,大棗15克,玉米1 根,生姜3 片,大蔥1根,料酒、醋、食鹽適量。

    做法:將各食材洗凈,玉米、大蔥均切段;砂鍋內(nèi)放入排骨和適量清水,將水燒開,撇去浮沫;炒鍋內(nèi)放油,燒熱,加入料酒、醋爆炒一下排骨,然后加入熱水,放入玉米、大棗、姜片和蔥段,小火燉約1 小時,加入食鹽調(diào)味,喝湯食肉。

    功用:本補湯具有健脾開胃、清潤滋補的功效。適合于胃口欠佳、氣血虧虛、容易疲乏的人群食用。

    7.糯米鑲蜜棗

    材料:大棗15 枚,糯米粉60克,蜂蜜6 克,桂花3 克。

    做法:大棗洗凈,去核,對半切開,但不要完全切斷,備用;糯米粉加熱水,揉捏成團,再均分成15 份,搓成小細長條,加在兩瓣大棗中間;將夾好糯米團的大棗放入蒸鍋,蒸熟后取出,撒上桂花,淋上蜂蜜即可。

    功用:本藥點具有補脾和胃的功效。適用于脾胃虛弱人群食用。

    8.大棗山藥飯

    材料:大棗60 克,蓮子18克,山藥60 克,糯米150 克,植物油3 克,細紅糖15 克。

    做法:大棗、蓮子、山藥洗凈,山藥去皮,切成段,放入蒸鍋內(nèi)蒸熟備用;糯米洗凈,放入蒸鍋蒸熟后,取出,加入少量植物油攪拌均勻;再取一只碗,底部放入山藥、大棗、蓮子,上面蓋上糯米飯,再放入蒸鍋內(nèi)蒸15 分鐘左右,取出稍涼后撒上紅糖即可食用。

    功用:本藥點具有補脾止瀉的功效。適用于脾胃虛弱兼有泄瀉的人群食用。

    9.大棗烏發(fā)酒

    材料:大棗120 克,黑芝麻60 克,山萸肉60 克,生姜60 克,胡桃肉60 克,蓮子60 克,當(dāng)歸30克,枸杞子30 克,蜂蜜45 克,米酒1500 毫升。

    做法:將以上材料稍打碎,裝入紗布袋內(nèi),置于干凈容器中,再加入米酒,密封浸泡,隔日振搖,2 周后過濾,棄藥渣,藥酒中加入蜂蜜,使之溶解,待用。

    功用:本藥酒具有烏須黑發(fā)、補益精血的功效。適合于精血虧虛導(dǎo)致的須發(fā)早白、腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、全身乏力的人群適量飲用。

    10.大棗養(yǎng)生酒

    材料:大棗60 克,枸杞子60克,黑豆30 克,肉蓯蓉30 克,當(dāng)歸30 克,陳皮15 克,鐵皮石斛30克,黃酒1200 毫升。

    做法:將以上各藥搗成粗末,裝入紗布袋中,一起置于凈壇中,加入黃酒,加蓋密封,隔水加熱60 分鐘,然后靜置1 周。啟封后濾去藥渣,裝瓶備用。

    功用:本藥酒具有補腎健脾、滋陰養(yǎng)血的功效。適合于老年腎陽虛衰、精血不足、腰膝酸軟的人群適量飲用。

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