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    7個(gè)方法預(yù)防深靜脈血栓

    2021-12-01 07:08:33柳小曉
    人人健康 2021年16期
    關(guān)鍵詞:彈力襪血液循環(huán)旅行

    ■柳小曉

    深靜脈血栓95%發(fā)生在人體的下肢,也有少部分發(fā)生在上肢和內(nèi)臟。深靜脈形成血栓后,遠(yuǎn)端血液回流受阻,導(dǎo)致遠(yuǎn)端血淤滯,患者可出現(xiàn)腫脹、疼痛等一系列癥狀。如果血栓脫落會導(dǎo)致肺栓塞,嚴(yán)重威脅患者生命。下面7個(gè)方法可幫助患者預(yù)防深靜脈血栓:

    1.旅行期間不要久坐

    無論采用哪種交通方式,每隔一段時(shí)間就要站起來伸展一下身體。身體不動(dòng)時(shí),血液會聚集在四肢,增加血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)。乘坐長途航班或關(guān)節(jié)被固定(如打石膏)時(shí)最容易發(fā)生這種情況,研究表明,旅行4小時(shí)或更長時(shí)間會增加深靜脈血栓風(fēng)險(xiǎn)。乘坐飛機(jī)、火車時(shí),時(shí)不時(shí)站起身在過道走動(dòng)走動(dòng);坐著時(shí),經(jīng)常彎曲小腿和腳踝;如果是開車長途旅行,最好每隔60~90分鐘停下來,到服務(wù)站休息一會兒。

    2.勤補(bǔ)水防止血液黏稠

    身體脫水時(shí),血液會變得黏稠,流動(dòng)速度放緩,所以一定要經(jīng)常補(bǔ)充水分。但不要喝含有酒精和大量咖啡因的飲料,它們相當(dāng)于利尿劑,反而會增加脫水風(fēng)險(xiǎn)。

    3.穿彈力襪促進(jìn)血液循環(huán)

    醫(yī)學(xué)彈力襪能給小腿施加壓力,促進(jìn)血液循環(huán),可根據(jù)自身情況,選擇不同壓力、長度的彈力襪。

    4.戒煙

    吸煙會影響凝血功能和血液循環(huán),增加患深靜脈血栓的風(fēng)險(xiǎn),建議吸煙者盡早戒煙,不吸煙者遠(yuǎn)離二手煙。

    5.保持健康體重

    研究發(fā)現(xiàn),深靜脈血栓的患病風(fēng)險(xiǎn)會隨體重增加而升高。因?yàn)槌鼗蚍逝謺黾油炔快o脈承受的壓力,而且脂肪會對骨盆大靜脈施加壓力,減緩血液流動(dòng)。

    6.旅行期間帶上藥

    旅行期間不要停服平時(shí)所吃的藥。如果醫(yī)生要求每天服用低劑量阿司匹林或其他抗凝藥物以防止血栓,那么患者無論在哪里或在做什么,都要遵醫(yī)囑,最好設(shè)置鬧鈴來提醒自己吃藥。度假期間這樣做更重要,因?yàn)槎燃倨陂g身體比平時(shí)放松,運(yùn)動(dòng)量可能不夠,血液循環(huán)會減慢。

    7.孕期也要保持活動(dòng)

    女性在妊娠期內(nèi)子宮逐漸增大,會壓迫腔靜脈與髂靜脈,一直持續(xù)到分娩。長久的壓迫會造成下肢靜脈血回流不暢,靜脈壓持續(xù)增高,促進(jìn)血栓形成。另外,雌激素和孕激素作用會使血管張力下降,靜脈血流動(dòng)速度減慢,引發(fā)血栓形成。還有部分孕婦由于長期臥床,下肢缺乏運(yùn)動(dòng),靜脈血液回流受到影響,也會導(dǎo)致血栓形成,所以必須引起重視。建議有血栓家族史的女性,定期去醫(yī)院檢查。孕婦還應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng),多飲水,多吃果蔬。如果孕期發(fā)現(xiàn)靜脈血栓,要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行治療。注意觀察下肢皮膚有無破損,保持皮膚完整性,為患肢保暖,切忌按摩和熱敷。

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