元情緒在高職學(xué)生心理健康教育中的運(yùn)用研究

施微

摘 ?要：元情緒在高職學(xué)生心理健康教育中的運(yùn)用具有增強(qiáng)學(xué)生自我感知能力、引領(lǐng)學(xué)生自我評價、提升學(xué)生自我調(diào)節(jié)能力的研究意義。為運(yùn)用元情緒優(yōu)化高職心理健康教育效果，本文采用理論研究法、實(shí)例分析法并得出研究結(jié)論，即元情緒在心理健康教育中的運(yùn)用需師生面對現(xiàn)實(shí)，注重引領(lǐng)學(xué)生情緒調(diào)節(jié)，在從實(shí)際出發(fā)原則、科學(xué)分析原則、不責(zé)備原則推行的過程中，有效運(yùn)用元情緒提高心理健康教育質(zhì)量，教師需運(yùn)用以人為本、“生活即教育”等理念，基于元情緒創(chuàng)新心理健康教育方法，完善元情緒在心理健康教育中的應(yīng)用，繼而提升高職人才培育的水平。

關(guān)鍵詞：元情緒;高職;心理健康教育

中圖分類號：G448 ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A ? ?文章編號：1673-7164（2021）37-0149-03

在情緒體驗(yàn)中，元情緒主要是指個體針對情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)、評價、監(jiān)控與反思的全過程，該過程具有持續(xù)性及主觀性。元情緒以固有情緒為基礎(chǔ)發(fā)展而來，同時跟隨情緒的波動發(fā)生改變。元情緒主要有兩種表現(xiàn)形式，一是特質(zhì)元情緒，二是狀態(tài)元情緒，前者具有穩(wěn)定性及調(diào)節(jié)情緒的作用，后者具有變化性并引導(dǎo)個體反思。元情緒能引導(dǎo)個體發(fā)現(xiàn)心理上的問題，如焦慮、暴躁等，為個體采取行動解決心理問題給予支持。教師要幫助學(xué)生掌控元情緒，引領(lǐng)學(xué)生心理健康發(fā)展。基于此，為提高高職院校心理健康教育質(zhì)量，探究元情緒運(yùn)用的方法顯得尤為重要。

一、元情緒在高職學(xué)生心理健康教育中運(yùn)用的價值

（一）利于學(xué)生自我感知

個體對自我的理解處于不斷深入的過程。因?yàn)楦呗殞W(xué)生對自己的心理狀態(tài)很難有全方位的解析，所以教師要創(chuàng)設(shè)元認(rèn)知環(huán)境并引入元情緒理論，為學(xué)生辨認(rèn)與處理復(fù)雜情緒給予支持，引領(lǐng)學(xué)生在此基礎(chǔ)上感知與了解主觀情緒，處理好行為與情緒的關(guān)系。情緒強(qiáng)度、類別等方面存在差異，個體感知情緒是處理情緒的先決條件，元情緒在任何情緒的感知中起到了重要的作用，學(xué)生在元情緒作用下能獲得情緒感知體驗(yàn)，在此前提下加工處理情緒信息，并引導(dǎo)生理活動與情感認(rèn)知向著好的一面發(fā)展，這有利于學(xué)生通過情緒的自我感知保障心理健康。

（二）利于學(xué)生自我評價

感知情緒是控制情緒的基本要件，期間學(xué)生還需在獲得感知體驗(yàn)的前提下自我評價，這就需要教師在心理健康教育中運(yùn)用元情緒，使學(xué)生能看清主觀情緒的“原貌”，在搜集、加工、處理元情緒信息的基礎(chǔ)上傳遞情緒，將主觀感受、客觀反饋結(jié)合起來，并運(yùn)用語言、表情、肢體動作等載體予以表達(dá)。懂得表達(dá)情感對學(xué)生來講極為重要，既能將情感體驗(yàn)展現(xiàn)出來，又能優(yōu)化移情效果，同時為教師指引學(xué)生走出負(fù)面情緒提供依據(jù)?；诖?，高職教師要運(yùn)用元情緒助力學(xué)生表達(dá)與自我評價，以免學(xué)生出現(xiàn)情感壓抑，為學(xué)生進(jìn)行情感表達(dá)提供端口，確保學(xué)生感情輸出渠道暢通，在自我評價中宣泄情緒、找到問題、放松心情、健康成長。

（三）利于學(xué)生自我調(diào)節(jié)

情緒貫穿于人的一生，若任由情緒占據(jù)理智的上風(fēng)，就會使個體喪失自控能力，容易被負(fù)面情緒“綁架”，做出可能會讓自己后悔終生的事情。這就需要高職教師運(yùn)用元情緒，助力學(xué)生提高情緒的自我調(diào)節(jié)能力，引導(dǎo)學(xué)生掌握調(diào)控負(fù)面情緒的方法，在理智參與情緒傳播的過程中制約個體行為，同時敢于直視負(fù)面情緒，基于行為的自我制約找到“中和”情緒的方法，如找朋友傾訴、聽歌跳舞等。

高職學(xué)生雖然控制情緒的能力有所提升，但亦存在暴躁、激動、消極等情緒問題，需教師運(yùn)用元情緒引導(dǎo)學(xué)生自我調(diào)節(jié)，幫助學(xué)生擺脫極端情緒，使高職學(xué)生心理更為健康[1]。

二、元情緒在高職學(xué)生心理健康教育中運(yùn)用的要點(diǎn)

（一）面對現(xiàn)實(shí)

元情緒能夠指引學(xué)生了解、控制、調(diào)節(jié)主觀情緒，引導(dǎo)學(xué)生自我表達(dá)、自我評價、自我疏導(dǎo)，以免學(xué)生出現(xiàn)情緒熔斷。因?yàn)槊课粚W(xué)生的成長環(huán)境、心理狀態(tài)、思想觀念各異，所以教師在運(yùn)用元情緒開展心理健康教育活動的過程中，要指引學(xué)生面對現(xiàn)實(shí)，走出用主觀想法編織的精神世界，回歸現(xiàn)實(shí)，發(fā)現(xiàn)另一個自己，同時感知情緒并獲得情緒信息，為改變學(xué)生對自己的看法及做出客觀的評價提供依據(jù)。

例如，有些高職學(xué)生極其自卑，期許通過整容讓自己變得自信，然而卻發(fā)現(xiàn)不盡如人意之處無窮無盡，最終陷入整容旋渦無法自拔，甚至高額借貸，從父母那里騙錢整容。

為幫助此類自卑的學(xué)生，教師可引導(dǎo)學(xué)生回歸現(xiàn)實(shí)，聽一聽他人對自己的看法，走出自我封閉的世界，得到他人的肯定，在情緒宣泄、自我表達(dá)中發(fā)現(xiàn)容貌焦慮源于自卑，自卑源于自我否定，繼而找到解決學(xué)生心理問題的“癥結(jié)”，使學(xué)生能在現(xiàn)實(shí)生活中擺正學(xué)習(xí)與成長的姿態(tài)，落實(shí)心理健康教育目標(biāo)。

（二）調(diào)節(jié)情緒

良好的情緒源于個體恰當(dāng)、及時地調(diào)節(jié)情緒。在生活與學(xué)習(xí)中，矛盾無處不在，學(xué)生會因?yàn)轫攳弻?shí)習(xí)不順心、畢業(yè)論文寫不好、與朋友斷交等經(jīng)歷產(chǎn)生負(fù)面情緒。教師有時會發(fā)現(xiàn)，學(xué)生對情緒的產(chǎn)生、危害等方面極為了解，卻很難控制情緒，這與學(xué)生未能掌握情緒調(diào)節(jié)的方法有關(guān)。這就需要高職教師利用元情緒引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會自我調(diào)控情緒，例如教師可指引學(xué)生寫日記，將一天的情緒記錄下來，反思這些情緒的來源，如人際交往、課業(yè)壓力、家庭關(guān)系等，這能為學(xué)生提供情緒調(diào)節(jié)的依據(jù)，而后有針對性地探索調(diào)節(jié)情緒之路。因?yàn)槊總€人的情緒問題不同，所以元情緒在調(diào)節(jié)情緒中的運(yùn)用具有主觀性，教師僅能從實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)、專業(yè)理論的方向?yàn)閷W(xué)生提出調(diào)節(jié)情緒的建議，如聽音樂、看電影、找朋友傾訴等，指引學(xué)生用正確的方法調(diào)控情緒[2]。

三、元情緒在高職學(xué)生心理健康教育中運(yùn)用的原則

（一）從實(shí)際出發(fā)原則

因?yàn)楦呗殞W(xué)生情緒產(chǎn)生的原因極為復(fù)雜，如成長背景、生活習(xí)慣、性格等，這些主觀性較強(qiáng)的因素會深刻影響學(xué)生的心理健康，所以元情緒在心理健康教育中的運(yùn)用需堅(jiān)持從實(shí)際出發(fā)，教師需將與學(xué)生有關(guān)的場景搬到課堂上，同時指引學(xué)生在具體的情境中觀察思考、探討交流、反思調(diào)節(jié)、情緒監(jiān)控。

相較于教師針對情緒本身進(jìn)行分析，在高職學(xué)生生活、學(xué)習(xí)、社交的具體情境中指引個體監(jiān)控、評價、反思更為高效，有利于學(xué)生把對元情緒的理性認(rèn)知轉(zhuǎn)化成感性認(rèn)知，將感性認(rèn)知視為元情緒理論滲入內(nèi)心世界的載體，繼而可以清晰分辨情緒并關(guān)注個體情緒，使情緒調(diào)節(jié)與控制具有個性化。

（二）不責(zé)備原則

在情緒調(diào)整、管理、發(fā)泄、控制等心理健康教育的過程中，“不責(zé)備原則”較為常見，主要是指教師的責(zé)備不僅無法幫助高職學(xué)生解決心底的問題，還會拉開師生的距離，學(xué)生的負(fù)面情緒不能及時紓解使之具有“傳染性”，這會使個體負(fù)面情緒壓力急劇增加，有礙心理健康?；诖耍呗毿睦斫】到逃谶\(yùn)用元情緒的過程中，要堅(jiān)持推行不責(zé)備原則，教師應(yīng)先要讓學(xué)生有“有負(fù)面情緒并不是什么錯誤”這個認(rèn)識，在此前提下指引學(xué)生坦誠描述負(fù)面情緒及其產(chǎn)生的過程，將心理體驗(yàn)告訴教師，為教師采取行動加強(qiáng)情緒干預(yù)提供依據(jù)。值得一提的是，在師生交互的過程中，教師要詢問學(xué)生“希望教師或他人為你做些什么”，而后根據(jù)學(xué)生的主體需求規(guī)設(shè)心理健康教育對策，確保該方案更容易被學(xué)生所接納。

（三）科學(xué)分析原則

元情緒理論性較強(qiáng)，中外學(xué)界對該理論研究的頻率較高，為的是指引個體能掌握監(jiān)控、評價與調(diào)節(jié)情緒的方法，這就需要在高職學(xué)生心理健康教育的過程中加強(qiáng)科學(xué)分析，確保教師的心理健康教育舉措有理有據(jù)，能全方位運(yùn)用元情緒理論解決現(xiàn)實(shí)問題。為了做到這一點(diǎn)，教師需注重理論學(xué)習(xí)與研究，在此基礎(chǔ)上解決“是什么讓人處于情緒中”“個體情緒是什么”“如何幫助他人客觀的評價情緒”等主要問題。

需要注意的是，學(xué)生對元情緒理論的理解由淺入深，期間教師需恰當(dāng)?shù)亟o予幫助，以免學(xué)生對元情緒的解析出現(xiàn)偏差;同時需注意控制好幫助的“度”，以免學(xué)生在元情緒剖析的過程中太過依賴教師，繼而達(dá)到讓學(xué)生能科學(xué)分析情緒的心理健康教育目的[3]。

四、元情緒在高職學(xué)生心理健康教育中運(yùn)用的路徑

元情緒是心理健康教育理論支柱之一，雖然具有普適性，但在教育實(shí)踐的進(jìn)程中仍存在一些問題有待解決，并影響著心理健康教育的綜合成效，如“心理健康教育理念陳舊”“心理健康教育方法欠佳”等。為解決教育問題，教師要在駕馭元情緒理論的基礎(chǔ)上，從高職心理健康教育實(shí)況出發(fā)，探索元情緒應(yīng)用的路徑，繼而為學(xué)生心理健康發(fā)展助力。

（一）改進(jìn)心理健康教育理念

首先，高職心理健康教育中元情緒的運(yùn)用應(yīng)以人為本，充分剖析本校學(xué)生的心理狀態(tài)，將本校學(xué)生成長環(huán)境、發(fā)展規(guī)律、個性喜好等信息轉(zhuǎn)化為基于元情緒的心理健康教育資源，為學(xué)生感知、調(diào)節(jié)、控制情緒提供支持;其次，將學(xué)生心理健康與行為習(xí)慣、道德修養(yǎng)、審美能力等綜合素養(yǎng)的發(fā)展聯(lián)系起來，將元情緒滲入培育學(xué)生綜合素質(zhì)的各個方面，使學(xué)生可在成為優(yōu)質(zhì)人才的進(jìn)程中提升情緒紓解、調(diào)控、評價與認(rèn)知的水平;最后，在“生活即教育”思想指引下運(yùn)用元情緒，從學(xué)生日常生活中篩選利于心理健康教育的實(shí)例，如校園霸凌、“四史”學(xué)習(xí)活動等，為的是將生活作為一面鏡子，映射學(xué)生的心理問題，為學(xué)生運(yùn)用元情緒解決自身的問題給予支持[4]。

（二）完善心理健康教育體系

第一，高職教師要針對元情緒加強(qiáng)研究，對其理論、特點(diǎn)、優(yōu)勢等方面有所了解，同時結(jié)合本校心理健康教育要求、大綱、標(biāo)準(zhǔn)等依據(jù)規(guī)設(shè)育人計(jì)劃，其目的是增強(qiáng)元情緒的滲透性，為提升學(xué)生情緒了解、感知、控制、評價的能力奠定基礎(chǔ);第二，高職教師要賦予元情緒運(yùn)用的發(fā)展性與時效性，善于積累生成性的心理健康教育資源，根據(jù)學(xué)情及時調(diào)整基于元情緒的心理健康教育對策，例如教師在發(fā)現(xiàn)學(xué)生普遍存在孤僻、自閉等心理健康問題時，要基于元情緒創(chuàng)設(shè)學(xué)生心理情感自我認(rèn)知的情境，組織學(xué)生參與“礦井逃脫”“二人三足接力賽跑”等小游戲，為的是在實(shí)踐活動中指引學(xué)生認(rèn)識自己的情緒，了解個人無法融入集體問題之所在，如表達(dá)能力欠缺、擔(dān)心他人不接納自己等，繼而在問題驅(qū)動下找到教師心理健康教育指導(dǎo)的著力點(diǎn)，使基于元情緒的高職心理健康教育能事半功倍，同時可避免教師僅推行固有的教育計(jì)劃且輕視學(xué)生內(nèi)心的感受;第三，高職院校要注重“協(xié)同育人”，從校外吸納力量運(yùn)用元情緒并做好心理健康教育工作，例如高職院?？膳c心理咨詢機(jī)構(gòu)合作，定期組織學(xué)生參加心理健康問卷調(diào)查活動，從更為專業(yè)、權(quán)威的角度切入探訪學(xué)生的內(nèi)心世界，在心理咨詢師的幫助下運(yùn)用元情緒，使高職心理健康教育水平得以提升[5]。

五、結(jié)語

綜上所述，元情緒在高職學(xué)生心理健康教育中具有指引學(xué)生自我感知、情緒自我調(diào)節(jié)及自我評價的作用，這就需要高職教師能在運(yùn)用元情緒的過程中堅(jiān)持面對現(xiàn)實(shí)，指引學(xué)生從主觀出發(fā)掌握調(diào)控情緒的方法，在此前提下改進(jìn)“元情緒+心理健康”教育理念、創(chuàng)新育人模式、完善授課體系，繼而提高高職學(xué)生心理健康教育質(zhì)量。展望未來，基于元情緒的高職學(xué)生心理健康教育計(jì)劃、方法、內(nèi)容等方面還有諸多問題需要解決，高職院校應(yīng)在心理健康教育中持續(xù)積累元情緒應(yīng)用的經(jīng)驗(yàn)，從以下幾個方面出發(fā)進(jìn)一步研究“元情緒+心理健康”教育良策：一是在持續(xù)關(guān)注心理健康教育理念、方法、體系優(yōu)化效果的同時，注重對課程開發(fā)、教學(xué)評價、教育管理三大方面的研究;二是在關(guān)注普遍存在于高職學(xué)生群體中的心理健康問題的同時進(jìn)行個案研究，解決對學(xué)生心理健康帶來負(fù)面影響的非典型問題;三是加大元情緒在高職教育體系中的廣泛滲透力度，有效優(yōu)化基于元情緒的學(xué)生心理健康教育體系。

參考文獻(xiàn)：

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（薦稿人：舒宏偉，江西工業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院副教授）

（責(zé)任編輯：鄒宇銘）