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    “舌尖之春”香椿,過敏了怎么辦?

    2021-11-30 14:25:06馬婷婷
    關(guān)鍵詞:香椿芽香椿亞硝酸鹽

    馬婷婷

    作者單位:100038 北京,首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院變態(tài)(過敏)反應(yīng)科

    陽春四月,正是一年中的大好時(shí)光。在這個(gè)季節(jié),有一種吃貨們期盼已久的“春天的味道”成熟,它就是香椿。香椿是一種營養(yǎng)豐富的食物,還具有獨(dú)特的香味,因此很多人喜歡吃,但也有人吃香椿會(huì)出現(xiàn)全身皮疹、呼吸困難,香椿不但 “美味”,還容易引起各種過敏反應(yīng),其中的硝酸鹽含量也不低。不過,不要擔(dān)心,今天給大家講講吃香椿過敏了怎么辦?什么樣的人吃香椿容易過敏?怎樣預(yù)防香椿過敏?

    1 香椿的好處

    香椿又叫山椿、春花、香椿芽、香椿頭,被稱為“樹上蔬菜”。香椿原產(chǎn)于中國,長江南北廣大地區(qū)均有栽培,自古以來,就被當(dāng)作時(shí)令佳蔬,曾被列為“小八珍”之一,素享有 “樹上佳蔬”和“蛋白之冠”之稱[1]。香椿富含豐富的營養(yǎng)物質(zhì),還有一定的藥用價(jià)值。

    1.1 香椿的營養(yǎng)價(jià)值豐富

    據(jù)分析,每百克香椿含有蛋白質(zhì)9.8 g,維生素C 115 μg,僅次于辣椒。 另外,還含磷 135 μg,胡蘿卜素136 μg,以及鐵和維生素 A、B,營養(yǎng)價(jià)值極高,能夠提高人體免疫力。

    1.2 香椿可促進(jìn)骨骼發(fā)育

    香椿芽中含有豐富的鈣,保證每天鈣質(zhì)的吸收,能夠促進(jìn)骨骼的發(fā)育。大家都知道人體99%的鈣質(zhì)存在于人體的骨骼和牙齒中。保證鈣含量的攝入,對(duì)孩子的生長發(fā)育有很好的幫助[2]。

    1.3 香椿的藥用價(jià)值

    中醫(yī)認(rèn)為,香椿味苦,性寒,具有清熱解毒,收斂止血,止瀉止痢等功效,可用于治療腫毒、瘡瘍、子宮炎、遺精等多種疾病。還有殺蟲、滅菌的功效。出門旅行,如果遇到水土不服,身體不適時(shí),可用干香椿代替茶葉泡水喝, 即可解除。經(jīng)常食用香椿,可清熱化濕,生津潤燥,治療濕熱內(nèi)蘊(yùn)所致的小便短赤、澀痛、食欲不振、目赤腫痛等癥。

    2 香椿禁忌人群

    一般來說只要是身體沒什么病癥的人都能食用香椿,但是香椿畢竟屬于發(fā)物,部分人群在食用之后可能會(huì)引發(fā)身體的一些病癥,特別是患有一些慢性疾病的患者最好少吃一點(diǎn)兒香椿,或最好能夠不吃,以免身體不適。

    2.1 腎病患者不能吃香椿

    這是因?yàn)橄愦恢泻胸S富的草酸,草酸被人體吸收之后會(huì)與人體中的蛋白質(zhì)進(jìn)行相互作用,從而會(huì)形成沉淀物,這樣一來會(huì)讓腎病的相關(guān)病癥加重,可能還會(huì)復(fù)發(fā)一些病癥。

    2.2 肝火旺的人不建議食用香椿

    這是因?yàn)槭秤孟愦恢蟾位饡?huì)加重,特別是對(duì)于糖尿病患者,吃了香椿不會(huì)改善病情反而會(huì)加重。

    2.3 體質(zhì)虛弱的人也不建議吃香椿

    食用香椿之后會(huì)讓身體更加虛弱;大病初愈的人也不建議吃香椿,食用之后可能會(huì)延長人體的恢復(fù)時(shí)間;孕期的女性也不要吃香椿,不然會(huì)對(duì)腹中的胎兒產(chǎn)生一定影響。

    2.4 有結(jié)石的人不建議吃香椿

    由于香椿含鈣質(zhì)比較高,所以這一類人還是不要食用為好,雖然它吃起來十分美味,但是由于含量問題,有結(jié)石的身體是不可以食用的。

    2.5 皮膚容易過敏的人不建議吃香椿

    容易患皮膚病的人,最好避免香椿,它具有“生陽”的作用,而皮膚病(濕疹、長痱子、皮炎、紅斑)的人“陽氣”過足時(shí)炎癥就會(huì)往皮膚里滲出,這樣炎癥不僅容易反復(fù),而且會(huì)加重瘙癢程度。

    雖然香椿的營養(yǎng)價(jià)值非常高,味道也還不錯(cuò),但是有些人確實(shí)是不適合吃香椿的,上面介紹的這幾種人是應(yīng)該引起一定的注意的。

    3 吃香椿會(huì)過敏嗎?

    3.1 吃香椿有可能會(huì)過敏

    首先香椿是一種野菜,野菜通常是光敏性的,食用容易出現(xiàn)紫外線過敏,出現(xiàn)皮膚不適的情況,同時(shí)有些人食用香椿之后容易舊病復(fù)發(fā),因此有可能會(huì)出現(xiàn)過敏反應(yīng)。

    3.2 吃香椿過敏的臨床癥狀

    一般食用香椿之后會(huì)出現(xiàn)紅腫、瘙癢、風(fēng)團(tuán)或者是水皰癢皮疹,也可出現(xiàn)呼吸困難,惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀,病情嚴(yán)重甚至還可出現(xiàn)過敏性休克[3]。

    3.3 什么人吃香椿容易過敏?

    (1)有過紫外線過敏歷史的人群:有過紫外線過敏歷史的人群,說明自身會(huì)對(duì)紫外線過敏,食用了含有感光物質(zhì)的香椿之后也會(huì)出現(xiàn)過敏情況。

    (2)有其他過敏性疾病的人群:有其他過敏疾病的人群在食用了香椿之后,以前患有的過敏疾病可能會(huì)復(fù)發(fā)。

    3.4 吃香椿過敏了怎么辦?

    (1)吃香椿過敏了可以喝一些熱水。 吃香椿之后如果出現(xiàn)了嘴麻、舌頭麻等輕微的過敏情況,并且癥狀較輕,或者并沒有出現(xiàn)明顯的過敏情況,可以喝一些熱水促進(jìn)體內(nèi)香椿成分的代謝,緩解已有的過敏,同時(shí)避免出現(xiàn)過敏的情況。

    (2)吃香椿過敏了需要避光。 香椿具有感光性,食用香椿之后很容易出現(xiàn)紫外線過敏,有曬太陽之后出現(xiàn)脫皮、起泡的情況,紫外線過敏一般不直接接觸光線,待感光成分完全代謝之后就沒事了。

    (3)吃香椿過敏可以吃開瑞坦等抗過敏藥物。香椿中含有較多的蛋白質(zhì)、棟素等有效成分,有些體質(zhì)敏感的人群對(duì)香椿中的某些成分會(huì)過敏,因此可以食用一些具有抗過敏作用的藥物緩解身體紅腫、瘙癢等不適。

    (4)吃香椿過敏嚴(yán)重的話,需要及時(shí)去看醫(yī)生。 過敏的嚴(yán)重程度受自身對(duì)香椿敏感程度而確定,有些人群食用香椿過敏較輕,有些人食用香椿之后會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重過敏反應(yīng),如呼吸道水腫,常有有呼吸困難,頭暈眼花等情況出現(xiàn),嚴(yán)重甚至?xí)霈F(xiàn)窒息的情況,因此嚴(yán)重過敏需要及時(shí)去醫(yī)院看醫(yī)生。

    4 吃香椿會(huì)中毒、致癌嗎?

    中國農(nóng)業(yè)科學(xué)院深圳農(nóng)業(yè)基因組研究所何宇涵表示,香椿確實(shí)含有一定量的亞硝酸鹽,但不等于會(huì)致癌,亞硝酸鹽廣泛存在于自然界,很多植物在生長過程中通過吸收土壤中的氮元素轉(zhuǎn)化為硝酸鹽和亞硝酸鹽,所以,很多蔬菜中都存在一定量的亞硝酸鹽?!叭粘I钪形覀兪秤玫氖恰愦谎俊S著香椿的生長,亞硝酸鹽含量也會(huì)逐漸增加,而我們所吃的‘香椿芽’是亞硝酸鹽含量最低的時(shí)期,同時(shí)亞硝酸鹽在體內(nèi)的代謝比較快,只要攝入量不超過國際標(biāo)準(zhǔn)每日允許攝入的含量,對(duì)于身體的影響并無太大影響?!蹦敲?,香椿芽到底還能不能吃?怎么吃最安全?世界衛(wèi)生組織和聯(lián)合國糧農(nóng)組織制定的亞硝酸鹽每日允許攝入量是0.13 μg/kg體質(zhì)量。一個(gè)體質(zhì)量為60 kg的成年人,如果想吃香椿吃到亞硝酸鹽中毒,至少需要吃 1.6 kg左右的香椿[4]。

    5 怎么吃香椿最安全?

    對(duì)于香椿芽的食用安全,雖然沒必要太過擔(dān)心,但如果保存方式不當(dāng),其中的硝酸鹽會(huì)轉(zhuǎn)化為亞硝酸鹽,影響人健康。怎么吃得更健康一點(diǎn)呢?推薦4月上旬吃比較好[5-6],以下推薦幾種方法:

    (1)選擇幼嫩的‘香椿芽’,吃的時(shí)候,用開水焯一下,建議大家用沸水焯燙1分鐘以上,這樣可以去除一大部分的硝酸鹽和亞硝酸鹽物質(zhì)。焯水后冷凍也很靠譜,如果一次吃不完,可以將香椿焯水后瀝干水分,攤涼后用保鮮袋密封放入冰箱冷凍,建議半個(gè)月內(nèi)吃完[7]。

    (2)推薦吃香椿的時(shí)候,配點(diǎn)含維生素C多的食物,“調(diào)和”一下,比如可以多吃點(diǎn)新鮮水果等等。

    (3)腌香椿可以吃,但請(qǐng)腌透:建您先將香椿焯水之后再腌制3周以上方可食用,降低亞硝酸鹽的含量,盡量半個(gè)月內(nèi)食用完[8]。

    (4)建議過敏體質(zhì)者或者健康人群在身體抵抗力差、身體不適的時(shí)候,少吃或不吃香椿,避免引起過敏癥狀。

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