大學(xué)生體質(zhì)健康現(xiàn)狀與促進(jìn)方式研究

郭亞瓊

山西旅游職業(yè)學(xué)院，山西 太原 030031

健康的體魄是大學(xué)生為人民和祖國(guó)服務(wù)的前提條件，是經(jīng)濟(jì)騰飛、國(guó)家昌盛與民族復(fù)興的保障。新時(shí)代，高校應(yīng)將“健康第一”的理念融入到人才培養(yǎng)的全過(guò)程中，使學(xué)生體質(zhì)健康成為現(xiàn)代高等教育、職業(yè)教育健康發(fā)展的抓手。據(jù)2010 年～2020 年教育部、財(cái)政部、衛(wèi)生部、科技部所開(kāi)展的大學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)大學(xué)生的身體形態(tài)的發(fā)育較為良好，但身體機(jī)能卻呈逐年下降的趨勢(shì)，尤其在耐力、爆發(fā)力及速度上的下降水平尤為明顯。對(duì)此，增強(qiáng)大學(xué)生的體質(zhì)健康水平已迫在眉睫，需要引起高等院校的高度重視。

1 體質(zhì)健康的概念

首先是體質(zhì)的概念。體質(zhì)最初指一切個(gè)體的生物學(xué)特征及特點(diǎn)的總和。在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中被劃分為“陰陽(yáng)平和”“太陽(yáng)”“少陽(yáng)”“太陰”“少陰”等類型，并以陰陽(yáng)平衡指代人體正常的體質(zhì)。而在西方研究中，體質(zhì)被界定為個(gè)體在“心理學(xué)”“生理學(xué)”“形態(tài)學(xué)”上的特征總和。因此，結(jié)合中西方對(duì)體質(zhì)的“概念界定”與“理論闡述”，體質(zhì)具體指在“獲得性”與“遺傳性”基礎(chǔ)上所體現(xiàn)的人體心理因素、生理因素及形態(tài)結(jié)構(gòu)的基本特征。而在現(xiàn)代理論研究與實(shí)踐研究的過(guò)程中，人體的“運(yùn)動(dòng)能力”“身體素質(zhì)”“生理功能”“形態(tài)結(jié)構(gòu)”“環(huán)境適應(yīng)”及“心理發(fā)育”構(gòu)成了體質(zhì)的五個(gè)因素。其次是健康。針對(duì)健康的概念界定，本文主要以WTO 的界定為主，具體指人體在社會(huì)適應(yīng)、心理、生理等層面上，趨于“完滿”的理想狀態(tài)，并不局限在“擺脫虛弱”與“沒(méi)有疾病”的狀態(tài)。其標(biāo)評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)有“精力充沛”“處事樂(lè)觀”“應(yīng)變能力高”“體重適當(dāng)”等。最后是體質(zhì)與健康的內(nèi)在關(guān)系。在理論研究上，健康是狀態(tài)，體質(zhì)是特質(zhì)，是個(gè)體維持健康狀態(tài)的綜合能力。因此，健康的概念要大于體質(zhì)。而在體質(zhì)范疇上，體質(zhì)的理論范疇更傾向于人體的環(huán)境適應(yīng)、運(yùn)動(dòng)能力、身體素質(zhì)、心理發(fā)展、生理能力及形態(tài)發(fā)育等。而在健康的理論范疇上，健康不僅涵蓋體質(zhì)的理論范疇，還關(guān)注人體對(duì)疾病的抵御、對(duì)社會(huì)環(huán)境與自然環(huán)境的適應(yīng)，對(duì)生活方式的協(xié)調(diào)等內(nèi)容。

2 大學(xué)生體質(zhì)健康現(xiàn)狀

2.1 身體形態(tài)

體質(zhì)指數(shù)能夠綜合反映學(xué)生的充實(shí)程度、營(yíng)養(yǎng)狀況及外觀體型，是我國(guó)判斷肥胖的重要標(biāo)準(zhǔn)。本文所采用的肥胖標(biāo)準(zhǔn)主要以WTO 的《亞太地區(qū)肥胖的處理與定義》手冊(cè)為依據(jù)，即體質(zhì)指數(shù)小于18.9 的為體重過(guò)輕；大于23 且小于25 的為超重；大于18.5 且小于23 的為正常；大于30 的為肥胖。根據(jù)相關(guān)調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，我國(guó)體重正常的大學(xué)生占65.5%，體重偏低的占16.7%，超重的占12%，肥胖的占5.8%?？梢?jiàn)，我國(guó)大學(xué)生的身體形態(tài)較為正常，且營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)較為良好。但營(yíng)養(yǎng)不良與肥胖超重的學(xué)生依舊占有一定的比例。在性別上，身體形態(tài)正常的女生占71.54%，男生占70.34%，因此，男生的身體形態(tài)問(wèn)題要明顯高于女生。結(jié)合大學(xué)生與同齡人在體質(zhì)指數(shù)上的差異，能夠發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生與同齡人不存在較為顯著的差異。

2.2 身體機(jī)能

身體機(jī)能的評(píng)價(jià)指標(biāo)主要包括跑步測(cè)試、臺(tái)階實(shí)驗(yàn)及肺活量等內(nèi)容。但本文在學(xué)生身體機(jī)能研究上，主要以臺(tái)階實(shí)驗(yàn)、肺活量為主，具體探究大學(xué)生的心血管及呼吸系統(tǒng)機(jī)能。根據(jù)實(shí)驗(yàn)測(cè)試發(fā)現(xiàn)，我國(guó)大學(xué)男生的肺活量及格率高達(dá)90.67%，女生高達(dá)89.49%，男生明顯優(yōu)于女生。在臺(tái)階試驗(yàn)中，大學(xué)男生的及格率為94.55%，女生及格率為99.34%，由此可見(jiàn)，女生臺(tái)階測(cè)試成績(jī)明顯高于男生。但與全國(guó)同齡人相比，大學(xué)男生的肺活量水平要高于同齡人37.78ml，差異性顯著。而女生的肺活量卻低于同齡人，差異性也較為顯著。究其原因在于大學(xué)女生所參與的有氧運(yùn)動(dòng)或訓(xùn)練較少。這充分表明大學(xué)女生的心血管機(jī)能要強(qiáng)于大學(xué)男生。

2.3 身體素質(zhì)

衡量身體素質(zhì)的指標(biāo)主要有握力素質(zhì)、仰臥起坐、坐位體前驅(qū)、立定跳遠(yuǎn)及50m 跑等內(nèi)容。在大學(xué)生體質(zhì)健康研究中，本文以握力素質(zhì)和立定跳遠(yuǎn)作為大學(xué)生身體素質(zhì)研究的基本指標(biāo)。根據(jù)數(shù)據(jù)分析，大學(xué)男生的立定跳合格率為67%，女生為64%。男生握力指數(shù)的及格率為97%，女生為94%（握力指數(shù)是以握力和體重的比值來(lái)確定的）。而根據(jù)數(shù)據(jù)分布情況發(fā)現(xiàn)，男生握力指數(shù)優(yōu)秀率較高，但女生的及格率較高，優(yōu)秀率要略高于不及格率。在立定跳測(cè)試中，男女學(xué)生的及格率要明顯高于不及格率和優(yōu)秀率。與同齡人相比，則要低于全國(guó)同齡人，男生立定跳低3.07cm，女生低4.35cm，且差異性顯著。在握力素質(zhì)上，男女學(xué)生的握力水平分別低于同齡人0.35kg 和1.14kg?？梢?jiàn)，大學(xué)生的身體素質(zhì)要明顯低于全國(guó)同齡人。

3 影響大學(xué)生體質(zhì)健康的問(wèn)題成因

結(jié)合歷年我國(guó)大學(xué)生體質(zhì)健康檢查數(shù)據(jù)（2010年～2018 年《中國(guó)統(tǒng)計(jì)年鑒》），能夠發(fā)現(xiàn)，我國(guó)大學(xué)生的“身體形態(tài)”“身體機(jī)能”及“身體素質(zhì)”水平均呈現(xiàn)出逐年下降的趨勢(shì)。2017 年左右，大學(xué)生體質(zhì)健康水平“有所好轉(zhuǎn)”，但依舊不盡如人意。

3.1 思想與體質(zhì)

思想認(rèn)識(shí)不到位是導(dǎo)致大學(xué)生體質(zhì)健康水平低下的重要因素，是影響我國(guó)體育發(fā)展與國(guó)民綜合實(shí)力的關(guān)鍵要素。在網(wǎng)絡(luò)文化與市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的影響下，學(xué)生容易產(chǎn)生急功近利的思想理念，嚴(yán)重影響學(xué)生對(duì)體育鍛煉和體質(zhì)健康的認(rèn)識(shí)。而應(yīng)試教育是導(dǎo)致學(xué)生重知育、輕體育，未能及時(shí)、有效地參與課外體育運(yùn)動(dòng)的重要因素。因此，要想破解大學(xué)生體質(zhì)健康低下的問(wèn)題，就必須從思想層面上出發(fā)，提高體育教育在大學(xué)教育中的“比重”和“地位”。

3.2 生活與體質(zhì)

首先是營(yíng)養(yǎng)不良。營(yíng)養(yǎng)是維持人體健康與生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，是決定學(xué)生健康與素質(zhì)水平的關(guān)鍵因素。而適量、平衡、全面的飲食，能夠提升學(xué)生機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)水平，使學(xué)生獲得良好的健康水平。在現(xiàn)代文化的影響下，大學(xué)生存在偏食、厭食、過(guò)食等飲食問(wèn)題，其機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)發(fā)展不均衡，使得脂肪、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的累積，出現(xiàn)“肥胖”與“超重”等問(wèn)題。其次是生活方式。生活方式是個(gè)體的“精神文化”與“物質(zhì)生活”的綜合，是“人際關(guān)系”“審美觀”“消費(fèi)觀”“道德觀”及“人生觀”的現(xiàn)實(shí)表征。部分大學(xué)生“經(jīng)常熬夜”“過(guò)度吸煙”“心理壓力大”等問(wèn)題，已然成為影響學(xué)生體質(zhì)健康的重要因素。

3.3 體育與體質(zhì)

體育鍛煉是提高學(xué)生體質(zhì)健康的關(guān)鍵因素。在實(shí)踐調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，82%的大學(xué)生難以長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉，體育達(dá)標(biāo)率僅維持在43%左右。而學(xué)生缺乏課外鍛煉在我國(guó)普通高校、職業(yè)院校中較為普遍。其原因主要有兩個(gè)方面：其一，學(xué)生缺乏課外體育鍛煉的興趣和意識(shí)，將精力和時(shí)間集中在專業(yè)學(xué)習(xí)和社會(huì)活動(dòng)兩個(gè)方面。其二，體育教育。當(dāng)前的體育教學(xué)活動(dòng)依舊停留在課內(nèi)體育教學(xué)上，沒(méi)有從體育精神、體育文化、體育習(xí)慣及體育思想等層面，培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)，沒(méi)有做好課外體育教學(xué)工作。

4 提升大學(xué)生體質(zhì)健康的促進(jìn)方式

4.1 注重健康宣傳

“社會(huì)價(jià)值”與“網(wǎng)絡(luò)文化”是大學(xué)生體質(zhì)下降的基本原因。而加強(qiáng)校園文化建設(shè)，注重體育宣傳活動(dòng)的開(kāi)展，能夠切實(shí)提升學(xué)生的體育意識(shí)、體育理念及體育思想，培養(yǎng)學(xué)生參與課外體育活動(dòng)的積極性與自主性。首先，充分意識(shí)到學(xué)校是學(xué)生實(shí)現(xiàn)終身體育目標(biāo)的歸宿和起點(diǎn)。學(xué)校應(yīng)將終身體育思想與校園文化建設(shè)充分地結(jié)合起來(lái)，發(fā)揮學(xué)校在文化傳播與人才培育上的優(yōu)勢(shì)。在體育思想傳承與宣承上，應(yīng)利用融媒體理念將現(xiàn)代信息技術(shù)與傳統(tǒng)媒介融合起來(lái)，積極幫助學(xué)生更好地認(rèn)識(shí)體育鍛煉與體質(zhì)健康之間的關(guān)系。其次，加強(qiáng)社團(tuán)建設(shè)。體育社團(tuán)對(duì)學(xué)生認(rèn)識(shí)并理解體育文化、體育精神及體育理念，起著重要的推動(dòng)作用。因此，學(xué)校應(yīng)從社團(tuán)品牌、形象及活動(dòng)等層面出發(fā)，突出體育社團(tuán)在體育文化傳播、終身體育理念宣傳上下功夫。最后，我國(guó)相關(guān)政府部門(mén)應(yīng)從“體育強(qiáng)國(guó)”和“全民體育”的角度出發(fā)，加強(qiáng)“體育健身”與“體質(zhì)健康”的內(nèi)在聯(lián)系，使新媒體、自媒體平臺(tái)成為終身體育思想傳播的載體，并營(yíng)造良好的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境。

4.2 加強(qiáng)健康指引

針對(duì)營(yíng)養(yǎng)與生活方式上的體質(zhì)健康問(wèn)題。首先學(xué)校應(yīng)通過(guò)開(kāi)設(shè)“大學(xué)體質(zhì)健康”課程的方式，將“體質(zhì)健康”與“素質(zhì)教育”結(jié)合起來(lái)，并根據(jù)大學(xué)生的行為習(xí)慣和生活理念，傳授相應(yīng)的理論知識(shí)。在課程設(shè)置上，可將體質(zhì)健康課程與體育選修課有機(jī)地結(jié)合起來(lái)，即在體育選修課的開(kāi)設(shè)中，融入體質(zhì)健康課程。其次，輔導(dǎo)員應(yīng)積極地參與到課程建設(shè)與開(kāi)展的過(guò)程中，將“大學(xué)生體質(zhì)健康”納入到輔導(dǎo)員工作體系中，從而為學(xué)生獲得全方位的指導(dǎo)與引導(dǎo)，提供支持和抓手。此外，學(xué)校還應(yīng)將“各項(xiàng)學(xué)生評(píng)比活動(dòng)”與“組織評(píng)比活動(dòng)”融入到大學(xué)生體質(zhì)健康地促進(jìn)策略中。最后，體育教師或輔導(dǎo)員應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生制定體育鍛煉計(jì)劃，使其利用“課余時(shí)間”“課間操”“早操”等時(shí)間，開(kāi)展課外體育健身活動(dòng)，養(yǎng)成良好的自我鍛煉習(xí)慣，提升自身的體質(zhì)健康水平。

4.3 促進(jìn)體育教育

首先，學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)體育課程改革工作，將大學(xué)生體質(zhì)健康作為體育教育的基本目標(biāo)，從體育文化、體育思想及體育精神等角度出發(fā)，提高體育興趣培養(yǎng)在知識(shí)傳授與技能培養(yǎng)中的比重。與此同時(shí)，體育教師還應(yīng)結(jié)合學(xué)生的個(gè)體差異，明確不同學(xué)生的教學(xué)內(nèi)容。其次，要豐富體育教學(xué)的“內(nèi)容體系”“教學(xué)方法”及“教學(xué)模式”，注重學(xué)生興趣、愛(ài)好及終身體育意識(shí)在體育教學(xué)中的重要性，培養(yǎng)學(xué)生參與課外體育的行為習(xí)慣和思想意識(shí)。再次，學(xué)校還應(yīng)提高素質(zhì)教育，使素質(zhì)教育成為大學(xué)生體質(zhì)健康水平提升的重要依托。

5 結(jié)語(yǔ)

切實(shí)提升體育教學(xué)在人才培養(yǎng)中的地位和作用，能夠使體育教育工作成為大學(xué)生體質(zhì)健康提升的關(guān)鍵和抓手，切實(shí)解決我國(guó)長(zhǎng)期存在的大學(xué)生體質(zhì)問(wèn)題。在體質(zhì)健康促進(jìn)方式與優(yōu)化策略的制定過(guò)程中，學(xué)校還需從人才培養(yǎng)、文化宣傳及健康指導(dǎo)等層面出發(fā)，形成多維度、立體化、多元化的體質(zhì)健康培養(yǎng)體系，推動(dòng)我國(guó)青年學(xué)生的全面發(fā)展。