我好像，對人有點(diǎn)過敏

“社交”是社會交往的簡稱，它可以說是幾乎貫穿人一生的不可避免的行為活動(dòng)。社交本身是一個(gè)中性詞，有人享受社交，自然也會有人覺得社交是一種損耗，令其疲憊。于是乎，圍繞著“社交”二字就出現(xiàn)了各式各樣的熱詞。話不多說，直接上圖：

這些熱詞哪個(gè)戳中了你？你認(rèn)為自己屬于哪一類呢？

某個(gè)不務(wù)正業(yè)的小編在好奇心的驅(qū)動(dòng)下，對編輯部全體成員做了調(diào)查，還強(qiáng)迫大家對周邊的親朋好友做了個(gè)小范圍的調(diào)查。結(jié)果，認(rèn)領(lǐng)“社交牛雜癥”的人數(shù)最多，認(rèn)領(lǐng)“社交恐懼癥”和“社交逃犯”的也不少，“社交牛人癥”幾乎無人認(rèn)領(lǐng)！是不是很意外？一起來看看調(diào)查樣本們發(fā)來的留言吧。

“社恐”系列——

“社恐”本尊！上課被老師點(diǎn)名回答問題，站起來后臉紅、心跳加速、頭腦一片空白，明明知道答案卻說得磕磕巴巴。

必須“社恐”！好不容易鼓起勇氣拿著不會做的試卷走到老師辦公室門口，糾結(jié)又糾結(jié)還是沒敢敲門，最后轉(zhuǎn)身回教室自己死磕到底。

剛剛在學(xué)校外面看見同年級同學(xué)，想打聲招呼，卻又不知道如何開口，干脆特意繞開，避免寒暄?！疤臃浮本褪俏野?！

上課遲到了，在所有人的注視下我走到位置坐好。之后好久，還陷在剛剛成為焦點(diǎn)的尷尬狀態(tài)，無法收心聽課。

特別抗拒“破冰”游戲，討厭做自我介紹，覺得當(dāng)眾演講、辯論等簡直如同身處“地獄”。

同學(xué)聚會、同事聚會、家庭聚會什么的，總是覺得自己格格不入，努力撐到散場，內(nèi)心一直想著下次還是不要來了。

“社雜”系列——

跟熟人在一起還好，有陌生人在的場合，別看我侃侃而談?dòng)稳杏杏?，?shí)際上心里慌得要命。

跟閨蜜在一起就瘋瘋癲癲神神經(jīng)經(jīng)，在老師和家長面前斯斯文文安安靜靜，說的就是我。

朋友多，飯局不斷，其實(shí)只要有不太熟的人，我每次出門前都要做好久的心理建設(shè)。

大家都覺得我很活潑，是公認(rèn)的“氣氛組”，然而我自己覺得每次聚會壓力都很大——只要有不熟悉的朋友，我就默認(rèn)自己有義務(wù)拉著他們?nèi)谌?聚會氣氛低沉，我就想是自己哪里做得不好才會讓大家無法活躍;一些人在這次聚會中好像不是很開心，一直在刷手機(jī)，我就莫名焦慮……

大家都沒想到的是，那個(gè)不務(wù)正業(yè)的小編居然也把自己歸到“社恐”系列！在噓聲一片中，他幽幽地在工作群里敲下了這些字：“其實(shí)許多別人眼里熱情、活潑的人也會有社恐的一面。你們看到的談笑風(fēng)生，背后是他們在使出渾身解數(shù)偽裝自己。我就是這樣的人。不瞞大家說，我對人有點(diǎn)過敏?！眲e說，這番話還真的就讓他順利過關(guān)了。

既然大家都覺得自己或多或少有點(diǎn)“社恐”癥狀，作為一個(gè)極具科學(xué)探究精神的優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)，我們自然不會輕輕放過這個(gè)話題。什么是“社恐”？需要改變嗎？該怎么正確面對呢？你關(guān)心的這些問題就是我們這期《特別策劃》關(guān)注的問題。也許我們并不能告訴你答案，但一定會給你一點(diǎn)點(diǎn)啟發(fā)。

什么是“社恐”？

從醫(yī)學(xué)角度來解釋，社交恐懼癥又稱社交焦慮障礙，主要表現(xiàn)為在需要與人接觸交往的場景下，出現(xiàn)與實(shí)際處境明顯不相稱的恐懼害怕，使當(dāng)事人的表現(xiàn)在當(dāng)時(shí)的處境中顯得很突兀，令人不能夠充分發(fā)揮應(yīng)有的實(shí)際交際水平。

社交恐懼癥患者的主要癥狀為害怕被人審視，一旦發(fā)現(xiàn)別人注意自己就不自然，不敢抬頭，不敢與人對視，不敢在公共場合演講，集會不敢坐在前面，在他人面前甚至覺得無地自容，故回避社交，在極端情形下可導(dǎo)致與社會隔離。社交恐懼癥多發(fā)生在青少年時(shí)期。到了中年以后，社交恐懼癥患者的癥狀一般會有所緩解。

不務(wù)正業(yè)的某小編：“到了中年以后，社交恐懼癥患者的癥狀一般會有所緩解”，這句話的意思是，隨著年齡增長，臉皮也就變厚，“社恐”這個(gè)過敏癥就會逐漸消失？說好的“出走半生，歸來仍是少年”呢？

感覺自己是深度“社恐”患者，怎么辦？

輕度的社交焦慮或害羞在普通人群中均很常見。在某些階段，例如青春期，或在經(jīng)歷諸如婚姻或職業(yè)改變等生活轉(zhuǎn)變之后，這種情況可能會特別突出。但不是所有這些現(xiàn)象都達(dá)到醫(yī)學(xué)意義上的“社交恐懼癥”的標(biāo)準(zhǔn)，大家無須過分緊張。

事實(shí)上，在網(wǎng)絡(luò)中盛行的“社恐”一詞擁有更加寬泛的意義，它已成為部分人對自己在人際交往中展現(xiàn)出的內(nèi)向、敏感、害羞、自卑、討好型人格、追求完美主義等特質(zhì)的自嘲。只不過有時(shí)候自嘲自黑的話說多了，也可能會帶來一定的心理暗示和自我強(qiáng)化，所以建議大家不要輕易給自己貼標(biāo)簽。

一個(gè)人是否患有醫(yī)學(xué)意義上的社交恐懼癥，得由精神科醫(yī)生來進(jìn)行判定。如果你確實(shí)覺得自己的癥狀持續(xù)時(shí)間長，對學(xué)習(xí)生活影響較大的話，建議到醫(yī)院咨詢醫(yī)生。請不要因?yàn)椤安u感”而不愿意去醫(yī)院就診。出現(xiàn)難以克服的情緒問題并不是你的錯(cuò)，你有權(quán)利求助。