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    大學(xué)生常見的心理問題及心理健康對策

    2021-11-28 08:48:47古力沙哈提希爾扎提
    魅力中國 2021年19期
    關(guān)鍵詞:輔導(dǎo)員心理健康心理

    古力沙哈提·希爾扎提

    (昌吉學(xué)院,新疆 昌吉 831100)

    大學(xué)是人生發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期,大學(xué)期間,學(xué)生身心將會(huì)經(jīng)歷著很多重要的變化,這些變化對大學(xué)生成長會(huì)有很大的影響。部分大學(xué)生因不適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境,心理上存在一些的問題。目前高校思想政治教育要求大學(xué)加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育,使學(xué)生保持健康的心理。這是時(shí)代對人才素質(zhì)培養(yǎng)要求的體現(xiàn),同時(shí)還是大學(xué)生成長成才,順利完成學(xué)業(yè)的基本保障

    一、大學(xué)生常見的心理問題

    (一)學(xué)業(yè)問題

    學(xué)習(xí)沒有動(dòng)力,學(xué)習(xí)上感到有壓力、達(dá)不到預(yù)期的學(xué)習(xí)目的、學(xué)習(xí)成績不理想、學(xué)習(xí)困難等問題在大學(xué)生中普遍存在。大學(xué)主張自主學(xué)習(xí)和培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力,由于部分大學(xué)生始終不能進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài),總是在考試壓力下被動(dòng)的學(xué)習(xí),有些自我控制能力較弱的學(xué)生往往沉溺于上網(wǎng)、玩游戲等,從而感覺到學(xué)習(xí)難度大,會(huì)感到很苦難,進(jìn)而產(chǎn)生厭學(xué)心理和面對考試焦慮問題。另外,有些學(xué)生對所學(xué)專業(yè)不感興趣或者對專業(yè)前景感到迷茫導(dǎo)致學(xué)習(xí)動(dòng)力不足的原因。

    (二)情緒問題

    穩(wěn)定、積極良好的情緒不管是在大學(xué)生心理健康還是學(xué)生成長成才中起著很重要的作用。大學(xué)生主要的負(fù)性情緒主要有抑郁,焦慮,情緒失衡等。

    大學(xué)期間學(xué)生因受考試、情感、戀愛和挫折的影響無法控制自己的情緒從而產(chǎn)生的情緒波動(dòng)、喜怒無常,難以控制自己的情感,不能保持正常心理。

    (三)人際關(guān)系和適應(yīng)問題

    大學(xué)交往相比中學(xué)更開放,參與形式多樣的社團(tuán)活動(dòng)、社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)等多種交往形式,處于新的人際關(guān)系當(dāng)中的大學(xué)生,對學(xué)生人際交往提出新的更高的要求。大學(xué)生活可以說是一個(gè)小的社會(huì),從高中被動(dòng)的交往到大學(xué)主動(dòng)交往,在這個(gè)過程當(dāng)中,由于大學(xué)生缺乏社交經(jīng)驗(yàn)出現(xiàn)焦慮,陷入困境。另外,還有一部分學(xué)生缺乏在公眾場合表達(dá)自己的思想的能力和勇氣,不愿意參加一些活動(dòng),產(chǎn)生人際關(guān)系障礙,從而直接影響大學(xué)生潛力的充分發(fā)揮。

    進(jìn)入大學(xué),大學(xué)生面對新的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境、學(xué)習(xí)目標(biāo)、學(xué)習(xí)方法等,打破舊的平衡狀態(tài),新的平衡平衡狀態(tài)建立之前會(huì)產(chǎn)生適應(yīng)性心理問題,主要表現(xiàn)在于剛步入大學(xué)生活的大一新生當(dāng)中。

    (四)手機(jī)、電腦、網(wǎng)絡(luò)依賴問題

    隨著社會(huì)的和科技的發(fā)展,電子產(chǎn)品普及到了每個(gè)家庭,這對人們生活帶來便利的同時(shí)也會(huì)對人們帶來了一些負(fù)面效應(yīng)。某些大學(xué)生當(dāng)中形成對手機(jī)、電腦和網(wǎng)絡(luò)的依賴綜合征,并危害著大學(xué)生身心健康。一是無限制的使用電子產(chǎn)品的產(chǎn)生的輻射影響學(xué)生身體健康,長期的不良的坐姿會(huì)得緊追病,另外產(chǎn)期看電子產(chǎn)對眼睛不好。二是學(xué)習(xí)中表現(xiàn)為:大學(xué)生直接從網(wǎng)上查看作業(yè)答案,不會(huì)自己動(dòng)腦子解決問題,大大降低大學(xué)生思考問題的能力和學(xué)習(xí)積極性。三是長期依賴電子產(chǎn)品,熬夜刷朋友圈、刷抖音、網(wǎng)絡(luò)游戲等會(huì)打破正產(chǎn)的生活規(guī)律,一旦離開就會(huì)產(chǎn)生極端的情緒變化。

    (五)受疫情影響的大學(xué)生心理問題

    一是疫情期間的居家隔離,父母不能出去上班,導(dǎo)致家庭經(jīng)濟(jì)壓力加大家庭收入減少,激化家庭中各種矛盾出現(xiàn),包括父母爭吵和父母與孩子之間的爭吵,這種爭吵影響最大的是孩子。再加上,延期開學(xué),父母和孩子時(shí)間也會(huì)出現(xiàn)些問題,長期在家庭矛盾和爭吵中的孩子的健康心理容易受到影響。二是由于不能外出,在家上網(wǎng)課的同學(xué),課余用大量時(shí)間玩手機(jī)看抖音視頻等,長期玩手機(jī)會(huì)成癮,導(dǎo)致學(xué)生自控力下降,作息時(shí)間完全會(huì)被打破,從而影響正常的學(xué)習(xí)和生活。長期的玩手機(jī),同學(xué)們的愉悅感只來自于手機(jī)中的短視頻,大量時(shí)間的精力被投入到手機(jī)上而不是學(xué)習(xí)和其他有意義的事情上,從而影響大學(xué)生的學(xué)習(xí)和自身能力的發(fā)展。三是大部分學(xué)校執(zhí)行封閉式管理,對習(xí)慣于自由生活的大學(xué)生們很難適應(yīng),這種無法適應(yīng)的狀態(tài)前期會(huì)略少,時(shí)間越長越受不了,會(huì)出現(xiàn)各種心理問題。

    二、大學(xué)生心理健康教育工作建議

    (一)心理健康知識的普及教育

    做好學(xué)生心理健康工作重點(diǎn)在預(yù)防。在大學(xué)生中大力宣傳心理健康知識,引導(dǎo)學(xué)生樹立現(xiàn)代健康的心理觀念。

    1.針對大學(xué)生中廣泛存在的常見的心理問題開展心理健康教育。定期舉辦心理專題講座,報(bào)告、公眾號、板報(bào)等廣泛宣傳和普及心理健康知識。通過心理健康社團(tuán),舉辦多種形式的關(guān)于心理健康的校園文化活動(dòng),如525心理健康月活動(dòng)、心理健康宣傳月等,形成良好的心理健康氛圍,豐富學(xué)生的課余生活,同時(shí)進(jìn)行心理知識的宣傳和普及,促使同學(xué)主動(dòng)關(guān)注個(gè)人身心健康,提高學(xué)生的心理健康,增強(qiáng)學(xué)生心理調(diào)適能力,有利于學(xué)生樹立一個(gè)健康的心態(tài)來面對學(xué)習(xí)、生活等壓力,從而達(dá)到提升學(xué)生心理素質(zhì)和健康發(fā)展的目標(biāo)。

    2.加強(qiáng)防疫心理保健知識宣傳,倡導(dǎo)心理自救與疏導(dǎo)。全校范圍內(nèi)向?qū)W生公布心理咨詢疏導(dǎo)電話、QQ群及中心網(wǎng)站,加強(qiáng)防疫心理保健知識宣傳,倡導(dǎo)心理自救與疏導(dǎo)。

    (二)日常的思政教育中,不斷推進(jìn)心理健康教育

    學(xué)生心理健康教育作為素質(zhì)教育重要的組成部分,是一項(xiàng)極其復(fù)雜的系統(tǒng)工程。大學(xué)生心理健康教育不是孤立于各學(xué)科教學(xué)之外的,而是和各學(xué)科緊密相連的因此,做好大學(xué)生心理健康教育,除了在高校中開設(shè)系統(tǒng)的心理健康課程以外,還將心理健康教育與高校思想政治教育相結(jié)合,將心理健康教育融入到各學(xué)科當(dāng)中。

    (三)建立心理健康預(yù)防工作機(jī)制

    1.新生入學(xué)之際對學(xué)生進(jìn)行心理普測,在測試基礎(chǔ)上建立學(xué)生的心理健康檔案。同時(shí),班主任通過進(jìn)班級、進(jìn)宿舍、進(jìn)食堂、談話等方式進(jìn)行摸底摸排,不定期的對大學(xué)生進(jìn)行心理健康狀況的篩查。從而掌握大學(xué)生心理健康狀況的全貌,及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題、解決問題,做到早發(fā)現(xiàn),及時(shí)干預(yù)和有效控制,提高工作工會(huì)總學(xué)科性和針對性,為開展大學(xué)生心理健康教育工作奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

    2.建立“班級-系院-學(xué)?!比壭睦斫】殿A(yù)防體系。班級——每間宿舍設(shè)立一名宿舍陽光使者;每班設(shè)立一名班級心理委員。關(guān)心宿舍、班級同學(xué),尤其是那些近期生活中發(fā)生過重大事件的同學(xué),如親人故去、考試失利、失戀、受處分、家庭發(fā)生重大變故等,對于同學(xué)的情況必須遵循保密性原則上,將相關(guān)情況及時(shí)向班主任老師匯報(bào)。主任并聯(lián)合任課教師,通過上課、班會(huì)、下宿、與學(xué)生日常接觸等環(huán)節(jié),深入學(xué)生,走進(jìn)學(xué)生,關(guān)心關(guān)注每一位學(xué)生,不留死角。

    系院——結(jié)合學(xué)生實(shí)際情況,組織開展各類有針對性的心理健康專題教育活動(dòng)。通過召開系院工作例會(huì)、班主任會(huì)議、查宿走訪、“三進(jìn)兩聯(lián)一交友”活動(dòng)等方式,深入學(xué)生,及時(shí)發(fā)現(xiàn)、關(guān)心關(guān)注心理異常學(xué)生個(gè)體,做好學(xué)生心理疏導(dǎo)或轉(zhuǎn)介等工作,并根據(jù)工作內(nèi)容建立相關(guān)檔案。

    學(xué)?!谝粫r(shí)間與系院對接,了解學(xué)生情況,并對學(xué)生心理健康狀況進(jìn)行綜合性評估,給予合理建議,提供心理輔導(dǎo)。對確定屬于咨詢范疇的學(xué)生,心理中心開展一對一專業(yè)性咨詢輔導(dǎo)工作,根據(jù)學(xué)生個(gè)案情況制定咨詢計(jì)劃,明確咨詢目標(biāo)和階段性心理咨詢方案。做好學(xué)生個(gè)案心理健康狀況評估、跟蹤等相關(guān)工作。對需要進(jìn)行心理治療的學(xué)生,心理中心應(yīng)提出合理建議,積極協(xié)助系院做好學(xué)生轉(zhuǎn)介相關(guān)工作。建立專業(yè)的個(gè)體咨詢和輔導(dǎo)檔案。另外,學(xué)??梢詾閷W(xué)生開設(shè)心理咨詢網(wǎng)站、心理中心、心理咨詢信箱、咨詢電話熱線等形式的傾訴平臺,一方面學(xué)校不用通過班主任輔導(dǎo)員直接的了解學(xué)生的問題并進(jìn)行輔導(dǎo)和干預(yù),另一方面,能夠在一定程度上讓學(xué)生排憂解難。

    (四)加強(qiáng)輔導(dǎo)員隊(duì)伍建設(shè)

    一是輔導(dǎo)員隊(duì)伍的配備,應(yīng)配備專職輔導(dǎo)員或者心理健康輔導(dǎo)員,能夠讓輔導(dǎo)員長期做心理健康工作,能讓他們得到更多的經(jīng)驗(yàn),將會(huì)對后期做心理健康工作奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

    二是建議定期開展心理健康專職輔導(dǎo)員的培訓(xùn),學(xué)習(xí)和掌握心理學(xué)和心理干預(yù)的知識。輔導(dǎo)員能夠用所學(xué)的心理學(xué)的知識及時(shí)解決學(xué)生中出現(xiàn)的一些心理問題。

    三是加強(qiáng)輔導(dǎo)員之間的交流合作,定期開展交流會(huì)對一些經(jīng)典的案例進(jìn)行分析,特別是老輔導(dǎo)員講授經(jīng)驗(yàn)、好的做法等,帶動(dòng)去他輔導(dǎo)員一起學(xué)習(xí)。這樣學(xué)生存在的一些心理問題得到及的時(shí)解決,輔導(dǎo)員們也能對自己的工作中的不足進(jìn)行改進(jìn)。

    (五)做好學(xué)生疫情防控期的心理健康工作

    疫情期間輔導(dǎo)員和班主任老師、學(xué)生干事等深入課堂、餐廳和宿舍,掌握學(xué)生心理動(dòng)態(tài),及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并給予有效引導(dǎo)。針對需要心理干預(yù)疏導(dǎo)的學(xué)生,及時(shí)報(bào)告心理中心。

    可以組織學(xué)生可根據(jù)自身心理需求,開展線上自助心理測評和心理調(diào)試。建立相關(guān)心理檔案,并根據(jù)情況進(jìn)一步提供校內(nèi)心理疏導(dǎo)。

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