高中體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生抗挫力的實(shí)踐研究

黃錦龍

（福建省廈門市集美區(qū)樂安中學(xué)，福建 廈門 361021）

當(dāng)代高中生受教育環(huán)境，家庭環(huán)境和社會(huì)環(huán)境的影響，心理發(fā)展并不健全，在面對(duì)一些挫折和失敗時(shí)極容易產(chǎn)生一些消極的心理情緒和態(tài)度，由于不能正確有效的完成任務(wù)，學(xué)生的挫敗感會(huì)導(dǎo)致任務(wù)的完成效率下降，學(xué)生的身心發(fā)展遇到瓶頸等問題，這種抗挫力下降的現(xiàn)象不僅會(huì)降低學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，同時(shí)還會(huì)阻礙其身心發(fā)展。因此來說，在高中體育課程中強(qiáng)調(diào)抗挫力的培養(yǎng)是十分有必要的。

一、高中體育教學(xué)中學(xué)生抗挫力差的相關(guān)表現(xiàn)

（一）面對(duì)挫折產(chǎn)生逃避心理

很多學(xué)生在面對(duì)一些自己并不精通的體育項(xiàng)目時(shí)，容易產(chǎn)生一些消極的心理和態(tài)度，比如一些學(xué)生并不擅長(zhǎng)長(zhǎng)跑和短跑，他們?cè)诿鎸?duì)長(zhǎng)短跑訓(xùn)練和相關(guān)的體育測(cè)試時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生一種逃避心理，這種逃避心理還表現(xiàn)為拖延癥，這些學(xué)生會(huì)有意的去避開這些體育項(xiàng)目，盡可能地去放棄這些運(yùn)動(dòng)的進(jìn)行，尤其是面對(duì)一些高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)時(shí)，逃避心理更加明顯。

（二）面對(duì)挫折產(chǎn)生消極情緒

學(xué)生在進(jìn)行體育活動(dòng)的過程中，很容易會(huì)出現(xiàn)一些失敗或者成績(jī)不理想的現(xiàn)象，在面對(duì)這種現(xiàn)象時(shí)，很多學(xué)生會(huì)產(chǎn)生一種消極的態(tài)度，比如憤怒，焦急或者自卑等，這些心理會(huì)在很大程度上阻礙學(xué)生的健康發(fā)展，學(xué)生在接下來的體育運(yùn)動(dòng)中也會(huì)喪失一定的競(jìng)爭(zhēng)心理，更嚴(yán)重的是，學(xué)生的這些錯(cuò)誤情緒可能會(huì)導(dǎo)致學(xué)生的行為過激，從而導(dǎo)致一些難以控制的局面發(fā)生。

（三）面對(duì)挫折擺脫責(zé)任

很多高中生在面對(duì)挫折時(shí)并不會(huì)正視自己的不足，而是去找到相應(yīng)的借口來擺脫自己的責(zé)任，一些學(xué)生會(huì)將自己進(jìn)行體育失敗的因素轉(zhuǎn)嫁給天氣，環(huán)境和體育設(shè)備等，學(xué)生之所以出現(xiàn)這種心理是因?yàn)樗麄兒ε卤唤處熍u(píng)和懲罰，或者害怕被學(xué)生嘲笑。針對(duì)上述的這些問題，相關(guān)的體育教師必須要對(duì)癥下藥，從根本上讓學(xué)生擺脫影響抗挫力的因素，讓學(xué)生針對(duì)相關(guān)的不足進(jìn)行鍛煉，從而提高自身的抗挫力。

二、在高中體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生抗挫力的相關(guān)措施探究

（一）合理引用相關(guān)內(nèi)容，培養(yǎng)學(xué)生抗挫觀念

體育教師要認(rèn)識(shí)到，學(xué)生之所以會(huì)出現(xiàn)上述的那些問題，是因?yàn)樗麄儾]有一些正確的抗挫折理念，從而導(dǎo)致他們?cè)诿鎸?duì)挫折是會(huì)做出錯(cuò)誤的行為。相關(guān)的體育教師可以將體育教學(xué)內(nèi)容與抗挫力培養(yǎng)結(jié)合起來，因?yàn)轶w育運(yùn)動(dòng)是極具競(jìng)爭(zhēng)性的，而且很多運(yùn)動(dòng)員在面對(duì)挫折時(shí)都會(huì)做出一些正確的抗挫表現(xiàn)，體育教師可以以這些典范為例，讓學(xué)生以榜樣為示范來規(guī)范自己的抗挫折行為。比如教師可以通過多媒體向?qū)W生展示一些運(yùn)動(dòng)員受傷和失敗的視頻以及他們面對(duì)受傷和失敗選擇的正確態(tài)度后獲得的顯著成就，列舉典范人物如劉翔，姚明，nba 的一些球星如保羅喬治這些受過大挫敗的球員。這些人物都是為學(xué)生認(rèn)識(shí)和熟知的，學(xué)生在這種榜樣的示范影響下，可以養(yǎng)成更好的抗挫觀念。

（二）結(jié)合相關(guān)體育運(yùn)動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生合理競(jìng)爭(zhēng)

受學(xué)習(xí)壓力的影響，高中階段的學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)是非常強(qiáng)的，學(xué)生之間總想拼出一個(gè)高低優(yōu)劣，這種心理如果不得以正確把控就會(huì)演變?yōu)殄e(cuò)誤的心理態(tài)度和情緒，因此，相關(guān)的體育教師在教學(xué)的過程中可以將一些運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來，比如，教師可以將不同學(xué)生擅長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來，可以讓擅長(zhǎng)長(zhǎng)跑的學(xué)生和擅長(zhǎng)短跑的學(xué)生組合到一起，讓學(xué)生相互之間產(chǎn)生更好的競(jìng)爭(zhēng)心理和學(xué)習(xí)心理，教師要認(rèn)真地調(diào)教擅長(zhǎng)不同運(yùn)動(dòng)的學(xué)生，假設(shè)長(zhǎng)跑的學(xué)生在短跑項(xiàng)目上敗給了擅長(zhǎng)短跑的學(xué)生，教師要引導(dǎo)兩類學(xué)生之間進(jìn)行相互學(xué)習(xí)和相互提高。另外有一種更能培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)凝聚力和抗挫力的運(yùn)動(dòng)方式就是接力比賽，這種比賽可以讓學(xué)生正確認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)缺點(diǎn)，在競(jìng)爭(zhēng)的過程中更能學(xué)習(xí)到別的同學(xué)的優(yōu)點(diǎn)，這是抗挫力培養(yǎng)的一種極為有效的措施，在實(shí)施這一措施時(shí)，教師一定要注意自身的正確引導(dǎo)，讓比賽發(fā)揮積極作用。

（三）結(jié)合多方面教育影響，進(jìn)行針對(duì)性體育教學(xué)

體育教師要認(rèn)識(shí)到，學(xué)生抗挫力的不足是受多方面的影響而導(dǎo)致的，體育教師必須將這些相關(guān)的教育影響因素如家庭方面和社會(huì)方面等因素聯(lián)系起來，展開針對(duì)性的體育教學(xué)。比如，很多學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中逐漸與社會(huì)脫節(jié)，眼中只有學(xué)習(xí)成績(jī)的高低和競(jìng)爭(zhēng)活動(dòng)中的成績(jī)，體育教師可以積極組織一些與社會(huì)相關(guān)的體育活動(dòng)，比如，體育教師可以與一些社會(huì)機(jī)構(gòu)聯(lián)系起來組織一場(chǎng)馬拉松接力比賽，并派遣相關(guān)學(xué)生組成隊(duì)伍參加，如果學(xué)生失敗了，要引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)那些比自己年齡大的社會(huì)成員的心理素質(zhì)和身體素質(zhì)，如果勝利了，要引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)他們客觀的競(jìng)爭(zhēng)態(tài)度，讓學(xué)生養(yǎng)成良好的抗挫觀念，從而形成良好的抗挫力。

結(jié)束語：總體而言，高中階段的學(xué)生在抗挫力的養(yǎng)成方面有著很多的缺陷和問題，體育教師要針對(duì)這些問題展開針對(duì)性教學(xué)，合理運(yùn)用相關(guān)體育教學(xué)內(nèi)容，結(jié)合多方面教育影響，讓學(xué)生形成良好的抗挫力。