表象訓(xùn)練法在高?；@球教學(xué)中的運(yùn)用分析

韋金將

在大學(xué)校園中，籃球項(xiàng)目成為許多學(xué)生較為感興趣的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，因此在體育項(xiàng)目的選擇中，選擇籃球的同學(xué)所占比例也是最高的。以科學(xué)的訓(xùn)練體系開(kāi)展大學(xué)生的籃球教學(xué)，是符合我國(guó)現(xiàn)代化教學(xué)創(chuàng)新理念的一種有效策略。

1 表象訓(xùn)練法及其在籃球訓(xùn)練中的重要性

表象訓(xùn)練法，也叫做念動(dòng)法，指的是在體育運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練當(dāng)中，運(yùn)動(dòng)員通過(guò)對(duì)標(biāo)準(zhǔn)而正確的技術(shù)動(dòng)作在頭腦中進(jìn)行回顧，從而實(shí)現(xiàn)對(duì)技術(shù)要領(lǐng)的再現(xiàn)過(guò)程，對(duì)正確技術(shù)動(dòng)作的不斷回顧可以使運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中不斷以這種思維意識(shí)和身體感受作為指導(dǎo)訓(xùn)練的基礎(chǔ)思維模式，從而迅速培養(yǎng)出運(yùn)動(dòng)員的肌肉記憶，提升運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。這種訓(xùn)練方法尤其適用于對(duì)動(dòng)作技術(shù)要求較高的體育項(xiàng)目中，如體操，籃球，排球，足球以及搏擊等項(xiàng)目。將這種表象訓(xùn)練法運(yùn)用到大學(xué)體育教學(xué)的籃球訓(xùn)練科目中，可以體現(xiàn)出以下幾方面的重要性：

1.1 培養(yǎng)學(xué)生對(duì)籃球的興趣

籃球在大學(xué)生中具有極高的影響力，其中一方面原因也是因?yàn)镹BA或者CBA許多籃球明星在球場(chǎng)上通過(guò)華麗的動(dòng)作為自己效力的隊(duì)伍得分，從而得到全場(chǎng)的關(guān)注。因而許多學(xué)生也紛紛效仿，以期成為學(xué)生中的高光人物。然而由于缺乏專業(yè)的訓(xùn)練體系，僅僅通過(guò)動(dòng)作的模仿很難達(dá)到專業(yè)的水準(zhǔn)。因此，教師引入表象訓(xùn)練法之后，可以將最為標(biāo)準(zhǔn)的技術(shù)動(dòng)作植入到學(xué)生的記憶當(dāng)中，然后學(xué)生通過(guò)對(duì)這種記憶的反復(fù)回顧，不斷磨練和提升自己的籃球技術(shù)水平。而隨著水平的不斷提升，學(xué)生對(duì)籃球的興趣也會(huì)得到加強(qiáng)。

1.2 使技術(shù)動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)化，提升籃球競(jìng)技能力

如上一點(diǎn)中所提到的，將標(biāo)準(zhǔn)化的籃球技術(shù)動(dòng)作植入學(xué)生的記憶當(dāng)中，可以為學(xué)生帶來(lái)最為標(biāo)準(zhǔn)和科學(xué)的籃球訓(xùn)練體系，從而幫助學(xué)生在短時(shí)間內(nèi)能夠最大化提升籃球的技術(shù)水平。隨著學(xué)生籃球技術(shù)水平的提升，學(xué)生在籃球運(yùn)動(dòng)中的競(jìng)技能力也會(huì)得到有效提升。高水平的籃球素養(yǎng)也是學(xué)校知識(shí)和體育綜合素質(zhì)能力的有效體現(xiàn)。

1.3 提升學(xué)生的體能素質(zhì)

以表象訓(xùn)練法作為訓(xùn)練方式的高?；@球訓(xùn)練為學(xué)生營(yíng)造了一個(gè)完整而又科學(xué)的籃球訓(xùn)練體系。在這樣科學(xué)的訓(xùn)練體系指導(dǎo)之下，除了促進(jìn)學(xué)生對(duì)籃球技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行不斷回顧和提升之外，還能夠全面提升學(xué)生的綜合體能水平，最終實(shí)現(xiàn)當(dāng)代大學(xué)生的身體素質(zhì)得到全面提升的要求，成為我國(guó)社會(huì)主義現(xiàn)代化經(jīng)濟(jì)建設(shè)所需要的綜合素質(zhì)能力人才。

2 表象訓(xùn)練法運(yùn)用到高校籃球教學(xué)中的有效策略

2.1 訓(xùn)練環(huán)境的專業(yè)化構(gòu)建

表象訓(xùn)練法歸根結(jié)底是一種以思維訓(xùn)練模式為基礎(chǔ)的創(chuàng)新型體育訓(xùn)練方式。因此，在以表象訓(xùn)練法為訓(xùn)練方式的籃球訓(xùn)練當(dāng)中，對(duì)于訓(xùn)練環(huán)境的就顯得十分重要了。教師營(yíng)造一個(gè)安靜又舒適的訓(xùn)練環(huán)境之后，學(xué)生身處其中，才可以集中注意力，對(duì)籃球技術(shù)進(jìn)行思考和感受，從而實(shí)現(xiàn)念動(dòng)一致。并且這樣的訓(xùn)練環(huán)境之中，學(xué)生可以全神貫注地將注意力集中在籃球項(xiàng)目的訓(xùn)練之中，從而使標(biāo)準(zhǔn)化的籃球技術(shù)動(dòng)作表象在學(xué)生的記憶中留下更為深刻的印象，且教師能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)和糾正學(xué)生在技術(shù)動(dòng)作中的不足，并及時(shí)改正，確保表象的準(zhǔn)確性。

2.2 強(qiáng)化技術(shù)動(dòng)作的重要性理念

籃球作為一種競(jìng)技性較強(qiáng)的身體對(duì)抗性的體育運(yùn)動(dòng)，標(biāo)準(zhǔn)的技術(shù)動(dòng)作不但能避免犯規(guī)，為球隊(duì)得分，同時(shí)還能保護(hù)運(yùn)動(dòng)員不受運(yùn)動(dòng)損傷的影響。因此，教師應(yīng)當(dāng)在教學(xué)過(guò)程中將標(biāo)準(zhǔn)化技術(shù)動(dòng)作的重要性理念給予學(xué)生進(jìn)行深刻的灌輸。表象訓(xùn)練法正是對(duì)籃球技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行培養(yǎng)和提升的一種訓(xùn)練方式，因此只有學(xué)生對(duì)籃球技術(shù)動(dòng)作的重要性形成認(rèn)知之后，表象訓(xùn)練法才能發(fā)揮其重要作用。

關(guān)于技術(shù)動(dòng)作的重要性普及，教師可以借助于多媒體設(shè)備，為學(xué)生展示一些籃球明星的相關(guān)視頻資料。通過(guò)籃球運(yùn)動(dòng)員親身描述因動(dòng)作不規(guī)范導(dǎo)致受傷之后，對(duì)自己產(chǎn)生的不良影響來(lái)使學(xué)生形成避免運(yùn)動(dòng)損傷，并重視技術(shù)動(dòng)作的良好意識(shí)。

2.3 加強(qiáng)籃球技術(shù)動(dòng)作的專業(yè)化展示

在學(xué)生對(duì)技術(shù)動(dòng)作重要性形成有效認(rèn)知之后，這就為表象訓(xùn)練法做好了充足的思想準(zhǔn)備。然后，由教師為學(xué)生展示專業(yè)化的籃球技術(shù)動(dòng)作，并且?guī)ьI(lǐng)學(xué)生一起進(jìn)行專業(yè)化動(dòng)作的訓(xùn)練。在訓(xùn)練過(guò)程中，要求學(xué)生在對(duì)教師技術(shù)動(dòng)作的要領(lǐng)進(jìn)行不斷的思想層面的回顧之后，以這種思想指引學(xué)生開(kāi)展實(shí)踐性技術(shù)動(dòng)作的訓(xùn)練，并且在學(xué)生進(jìn)行動(dòng)作展示的時(shí)候，教師積極對(duì)每個(gè)動(dòng)作細(xì)節(jié)進(jìn)行觀察，隨時(shí)給予指導(dǎo)。隨著學(xué)生以表象訓(xùn)練法為籃球訓(xùn)練體系意識(shí)的逐漸建立，學(xué)生從心理和生理兩個(gè)層面都能對(duì)完整的籃球訓(xùn)練體系的全面認(rèn)知，最終做到以思想促行動(dòng)，以行動(dòng)完善思想的訓(xùn)練方式。

3 結(jié)束語(yǔ)

表象訓(xùn)練法作為一種具有創(chuàng)新性的體育技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練方式，從思想層面實(shí)現(xiàn)對(duì)訓(xùn)練者體能技術(shù)的提升。而我國(guó)現(xiàn)代化教學(xué)改革要求中也提出了教師通過(guò)教學(xué)理念的創(chuàng)新來(lái)實(shí)現(xiàn)現(xiàn)代化教學(xué)工作中對(duì)人才綜合素質(zhì)全方位培養(yǎng)的策略。因此，表象訓(xùn)練法在高?；@球教學(xué)工作中不但實(shí)現(xiàn)了對(duì)學(xué)生籃球?qū)I(yè)化水平的提升，同時(shí)也實(shí)現(xiàn)了培養(yǎng)學(xué)生健康的心理環(huán)境的要求。

（作者單位：廣西百色學(xué)院）